4 Ritual Pagi Hari Yang Bikin Kamu Lebih Sehat

04 December 2018

Bagi sebagian orang, bangun pagi tak lain ialah sebuah rutinitas. Ada yang menganggap pagi hari begitu spesial dan ada pula yang merasa pagi hari biasa saja, sehingga banyak orang-orang menghabiskan waktunya untuk sekedar malas-malasan di tempat tidur, menyeruput kopi sambil mengecek notifikasi sosial media serta melakukan olahraga ringan dengan memanfaat halaman rumah sebagai mediumnya.

Tapi tahukah Anda, bahwa dari banyaknya rutinitas yang dilakukan pada pagi hari, beberapa diantara bisa mengantarkan Anda menuju gaya hidup sehat aktif. Apa saja hal itu, mari kita ulas satu persatu. Cekidot..

  1. Minum Air Putih

Selain menjadi minuman favorit orang-orang yang menjalankan program turun berat badan. tradisi minum air putih saat pagi hari, ternyata mampu memompa tenaga kita. betapa tidak, seperti yang diungkap Alissa Rumsey, MS, RD, konsultan diet dari New York. “Saat bangun tidur, tubuh kita membutuhkan air untuk mengganti cairan yang hilang,” untuk itu, jangan lupakan segelas air putih ya.

  1. Melakukan Peregangan

Ryan Whitcomb, pelatih kebugaran di New Jersey, mengungkap “Peregangan juga menghindarkan kita dari cedera sebelum melakukan aktivitas, serta menghilangkan kekakuan akibat posisi tubuh yang tidak benar,” jadi, langkah Anda bangun pagi dengan berolahraga ringan sudah benar haluannya. Apalagi manfaat dari peregangan sendiri dapat membuat peredaran darah lancar dan lebih segar saat bangun. Oleh sebab itu, tak ada lagi cerita bangun tidur malah malas-malasan di tempat tidur karena merasa masih lelah.

  1. Ber-Meditasi

Jangan hanya cuma berkomentar kalau meditasi hanya dilakukan oleh kaum wanita saja, Bahkan artis sekelas Adam Levine (Maroon 5) menjadikan meditasi sebagai rutinitas sehari-hari loh. Lalu bagi Anda yang telah lama memiliki hobi bangun pagi langsung bermeditasi, jelas aktivitas tersebut dapat membawa manfaat berupa menjauhnya stres dari hidup Anda sembari meningkatkan fokus dan konsentrasi.

  1. Menyiapkan Cemilan Sehat untuk Kebutuhan Harian

Langkah revolusioner yang membuat gaya hidup sehat aktif semakin mendarah daging dalam hidup Anda ialah dengan bangun pagi dan segera mungkin menyiapkan cemilan sehat untuk kebutuhan ngemil harian, baik entah disantap pada siang hari ataupun di sore hari, asal sudah menyiapkan sedini mungkin, pastinya godaan dari makanan tak sehat dapat diantisipasi.

Nah, pertanyaannya adakah cemilan yang bentuknya mungil bisa dibawa kemana-mana, harganya terjangkau, dan kaya serat plus tinggi protein? ada kok. Semua itu akan Anda dapatkan di SOYJOY Crispy yang hadir dalam butiran crispy renyah dengan rasa vanilla yang nikmat. Kebaikkan kedelai yang kaya serat dan tinggi protein itulah yang membuat kamu kenyang lebih lama sehingga dikala moment makan besar, Anda tidak kalap saat makan. Walau langkah ini terhitung sederhana, namun manfaat yang didapat sungguh besar. Selamat mencoba..

 

 

 

Related Articles