Bagi sebagian orang, sakit punggung adalah mimpi buruk yang susah untuk dihilangkan. Jika memang SOYJOY Lovers sudah mencoba bermacam cara, tak ada salahnya untuk mencoba Anti-Gravity Yoga untuk menghilangkan rasa sakit di punggung Anda. Karena memang yoga yang memanfaatkan hammock atau ayunan ini sangat direkomendasikan bagi Anda yang memiliki masalah punggung.

Namun latihan ini merupakan yoga jenis baru. Ada beberapa persiapan yang harus dilakukan agar Anda tidak ‘kaget’. Apa saja yang harus dipersiapkan?

Antusiasme & keberanian

Antusiasme untuk mencoba hal baru dan keberanian untuk mencoba sesuatu yang cukup ‘ekstrem’. Pada awalnya Anti-Gravity Yoga memang terasa menakutkan karena melawan gravitasi. Namun jika sudah berhasil mengalahkan rasa takut, latihan ini akan terasa menyenangkan.

Cek kondisi kesehatan

Beberapa orang dianjurkan untuk tidak mengikuti Anti-Gravity Yoga. Di antaranya mereka yang memiliki penyakit jantung, darah tinggi, darah rendah, glaucoma, osteoporosis, dll. Orang yang baru saja melakukan operasi dan wanita hamil juga tidak dianjurkan untuk mengikuti latihan ini.

Studio yoga

Kelas yoga yang satu ini memang tidak boleh sembarangan. Untuk pemasangan hammock atau ayunannya harus berstandar internasional dengan tingkat keamanan yang mumpuni. Oleh karena itu, cobalah untuk mencari kelas latihan ini di beberapa studio yoga. Di Jakarta sendiri sudah ada beberapa studio yang memiliki kelas khusus untuk aerial yoga dengan berbagai variasi harga.

Kosongkan perut

Karena akan diajak ‘jungkir balik’, Anda dianjurkan untuk mengosongkan perut terlebih dahulu. Selain itu juga yoga jenis ini memiliki banyak gerakan yang menekan perut.

Gunakan celana panjang & kaos lengan panjang

Beberapa gerakan Anti-Gravity Yoga mengharuskan kontak antara tangan dan juga kaki. Untuk melindungi bagian tubuh tersebut dan juga agar Anda dapat bergerak lebih leluasa, dianjurkan untuk memakai pakaian yang menutupi seluruh bagian tangan dan kaki. Jika Anda memiliki cengkeraman yang lemah, Anda bisa memakai sarung tangan yang memiliki grip.

Cukup simpel bukan persiapannya? Yoga ini juga terbuka untuk siapapun, tak cuma untuk orang yang rutin dan terbiasa berolahraga. Konon, setelah melakukan Anti-Gravity Yoga ini, badan akan terasa lebih tinggi dan lebih ringan. Selain itu emosi juga menjadi lebih tenang. Namun yang pasti, masalah punggung yang Anda miliki akan cepat teratasi.

Berminat untuk mencoba melawan gravitasi, SOYJOY Lovers?