Lebih Efektif Diet Mayo atau Diet Paleo?

Lebih Efektif Diet Mayo atau Diet Paleo?

Ada berbagai cara untuk mencapai berat badan yang ideal, seperti berolahraga atau mencoba program diet. Ada berbagai macam diet bagi Anda yang memiliki bobot tubuh berlebih. Seberapa efektifkah program diet mayo dan paleo? Yuk coba kita kenali dulu:

DIET MAYO

Diet Mayo mendorong Anda untuk mengkonsumsi bahan makanan sehat sebagai sumber nutrisi, seperti kacang-kacangan dan ikan. Kemudian mengambil sumber nutrisi pada sayuran dan buah segar.

Pengaturan porsi makanan yang tidak berlebihan juga jadi bagian penting dalam diet Mayo. Dalam diet ini, Anda bebas ngemil sesuka Anda, asalkan cemilan tersebut berupa buah dan sayuran segar.

“Memilih cemilan dalam diet mayo berupa buah dan sayuran segar”

Olahraga yang dianjurkan saat diet mayo adalah membakar kalori dalam tubuh selama 30 menit.

Diet Mayo dapat membantu Anda menjalani gaya hidup lebih sehat dan bisa dilakukan sampai berat badan Anda ideal.

DIET PALEO

Bahan makanan yang disarankan menurut diet Paleo adalah berbagai macam sayuran dan daging organik tanpa zat tambahan lainnya. Pemanis pun harus menggunakan madu sebagai pengganti gula.

Diet paleo sangat menghindari berbagai jenis makanan olahan dan harus memiliki kandungan rendah gula, rendah lemak trans, dan rendah gula. Itu sebabnya diet Paleo punya beberapa manfaat untuk kesehatan.

“Diet paleo sangat menghindari jenis makanan olahan”

Namun, pada diet Paleo Anda harus menghindarikacang-kacangan dan produk susu, maka dari itu orang yang menjalankan diet Paleo cenderung kekurangan sumber asupan kalsium serta berbagai nutrisi lain. Mungkin itu sebabnya pada tahun 2014 lalu, diet Paleo berada pada peringkat terakhir di daftar ‘Diet Terbaik’ menurut U.S News & World Report.

Pola makan adalah bagian penting dari hidup Anda. Karena itu, sangat penting untuk memilih diet yang bisa Anda jalankan dengan nyaman dan tidak membuat Anda ‘tersiksa’. Bagaimana dengan SOYJOY Lovers? Diet apa yang paling cocok dengan Anda?

Source: Mayoclinic.org

3 Langkah Mengatasi Gangguan Mata Akibat Diabetes

3 Langkah Mengatasi Gangguan Mata Akibat Diabetes

Tingginya kadar gula darah, ternyata bisa mengakibatkan kerusakan pada mata sehingga penglihatan menjadi kabur, buram dan kebutaan. Biasanya gangguan penglihatan seperti ini bermula dari kadar gula darah yang tidak stabil, bagi penyandang diabetes penyakit yang dapat merusak fungsi mata adalah retinopati, katarak dan glaukoma.

1. Proses Operasi Laser

Kerusakan mata seperti  retinopati diabetic bisa diterapi dengan metode laser dapat memperlambat hilangnya penglihatan. Menurut Dr. Bressler, operasi laser dapat mencegah kebutaan pada 90% kasus dan menghasilkan 50% pengurangan kebutaan.

2. Pilih makanan yang di dapat cerna perlahan

Langkah awal untuk mengatasi gangguan pada mata adalah dengan cara menyeimbangkan kadar gula darah di dalam tubuh, dengan memilih makanan yang dapat bisa dicerna perlahan agar dapat kenyang lebih lama, seperti nasi merah, kacang kedelai dan sayur.

3. Pelihara Berat Badan Ideal

Sebaiknya Anda menghindari berat badan yang berlebih agar tidak semakin memperparah kondisi diabetes. Menjaga berat badan dan memperoleh berat badan ideal bisa Anda lakukan dengan penerapan gaya hidup sehat, seperti berolahraga dan kurangi gula serta garam pada makanan Anda.

Konsumsi SOYJOY  dengan makanan rendah gula dan tanpa pemanis buatan yang baik untuk menjaga tubuh Anda tetap ideal.

Soy Food SOYJOY, gula darah terjaga nafsu makan terkendali.

 

Source: www.dailymail.co.uk