by gl75FKPUUayArC | Sep 6, 2013 | Uncategorized
Tentunya Anda sering mendengar istilah bahwa rambut adalah mahkota wanita. Namun baik wanita maupun pria, rambut juga bisa dijadikan penunjang penampilan. Rambut memang sering dikaitkan dengan kecantikan, padahal kondisinya bisa mencerminkan seberapa baik nutrisi yang masuk ke dalam tubuh.
Menurut seorang penulis The Beauty Diet, Lisa Drayer, MA, RD, rambut sama pentingnya dengan bagian tubuh lainnya sehingga membutuhkan makanan dengan gizi seimbang agar tetap indah dan sehat. Agar rambut tetap kuat maka folikel rambut dan kulit kepala perlu dijaga. Oleh karena itu diperlukan pula makanan diet sebagai suplemen alami dengan menutrisi tubuh Anda.
Simak dan catat makanan-makanan bergizi dibawah ini:
Sayuran Berwarna Hijau
Sayuran hijau pada umumnya memiliki kandungan vitamin A dan C yang tinggi. Kedua vitamin tersebut dibutuhkan oleh tubuh untuk memproduksi sebum atau minyak yang melumasi folikel rambut. Sebum yang dihasilkan seakan-akan bertindak sebagai conditioner alami untuk rambut Anda.
Ikan Salmon
Ikan ini kaya akan kandungan asam lemak omega 3 yang dikenal mampu menurunkan kolesterol tinggi. Batang rambut dan kulit kepala Anda mengandung kandungan tersebut untuk menjaganya agar tetap lembap. Sayangnya tubuh tidak dapat memproduksi sendiri nutrisi tersebut. Maka dapatkan nutrisi ini dari mengkonsumsi ikan salmon atau ikan lainnya seperti mackerel dan sarden.
Buah-Buahan
Buah-buahan yang kaya akan vitamin C sangat dianjurkan terutama jika Anda memiliki rambut rusak dan bermasalah. Vitamin ini melancarkan sirkulasi darah pada kulit kepala dan menyehatkan pembuluh-pembuluh darah kecil di dalamnya. Maka dari itu folikel rambut semakin kuat. Anda dapat mengonsumsi strawberry, blueberry, atau kiwi.
Kacang-Kacangan
Darah rendah merupakan salah satu faktor pemicu kerontokan rambut. Kacang merah dan kedelai merupakan makanan sehat yang kaya akan zat besi yang bisa menstabilkan darah rendah sehingga dapat mencegah rambut rontok. Kandungan vitamin B di dalamnya juga mampu mengatasi rambut rapuh. Untuk mendapatkan manfaat keduanya, Anda bisa mengonsumsi 1 bar SOYJOY yang mengandung vit B1, B2 & B6 dan Zat Besi sebagai cemilan sehat harian Anda.
Makanan-makanan di atas umumnya mudah ditemukan dan sangat nikmat untuk dijadikan santapan. Dapatkan rambut indah dengan menyehatkan tubuh secara alami. Konsumsi setiap hari untuk hasil yang maksimal. Jadi, tubuh yang mendapatkan nutrisi cukup memberikan keuntungan lebih bukan?
?
Sumber:
http://www.webmd.com/beauty/hair-styling/top-10-foods-for-healthy-hair
http://www.livestrong.com/article/179584-the-best-foods-to-stop-hair-loss/
Terapi Kedelai. Earl Mindell R.Ph. Ph.D. Hal 124
by gl75FKPUUayArC | Aug 19, 2013 | Uncategorized
Siapa sih yang bisa menolak kesegaran semangka yang begitu menggiurkan? Buah yang sering dikonsumsi terutama saat udara panas ini, tak hanya dapat menghilangkan rasa haus saja, namun di balik rasa manisnya yang khas tersimpan pula banyak nutrisi yang perlu Anda ketahui.
Nutrisi penting pada semangka adalah lycopene yang merupakan salah satu antioksidan terbaik. Antioksidan inilah yang membuat warna daging semangka menjadi kemerahan. Nutrisi ini sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk menangkal radikal bebas. Terlebih lagi buah ini pun kaya akan vitamin A dan C. Kedua vitamin tersebut juga bertindak sebagai antioksidan yang mampu mencegah kerusakan pada sel-sel dalam tubuh.
Bahkan menurut United States Department of Agriculture, para peneliti menemukan bahwa semangka mampu menurunkan risiko penyakit kanker dan serangan jantung. Buah semangka juga mengandung amino acid yang bernama citrulline. Zat tersebut berguna untuk menunda penuaan, mengatasi obesitas, hingga tekanan darah tinggi.
Apakah Anda sedang ingin menurunkan berat badan? Jika iya, alangkah baiknya bila semangka menjadi salah satu makanan diet Anda. Buah semangka sama sekali tidak mengandung kolesterol dan lemak. Bahkan, buah yang sering dijadikan jus ini hanya mengandung 2 mg sodium saja. Di dalamnya mengandung 92% air dan 8% gula. Kandungan airnya yang sangat banyak akan membuat Anda merasa kenyang sehingga Anda pun enggan makan berlebih.
Buah semangka sangat mudah ditemukan, dan pada umumnya tersedia sepanjang tahun. Selain dijadikan jus atau dimakan langsung, Anda pun bisa menambahkannya ke dalam sajian lain seperti salad. Pilihlah buah semangka yang utuh dan keras. Pastikan pula tidak ada retakan atau benjolan pada kulit luarnya. Selain itu, pilihlah semangka yang tidak memiliki jamur yang menempel pada kulit buahnya. Agar lebih maksimal kualitas semangka yang Anda pilih, belilah semangka yang memiliki warna kulit buah hijau cerah, dan bukan yang terlihat pucat. Semakin baik atau cerah warna hijau pada kulit semangka, maka semakin lezat buahnya.
Sumber:
Diabetes di usia muda. Holistic Health Solution. Hal 108
http://www.livestrong.com/article/17784-nutritional-value-watermelon/
http://www.webmd.com/food-recipes/fruit-of-the-month-watermelon
by gl75FKPUUayArC | May 30, 2013 | Uncategorized
Hal-hal sederhana seperti memotret makanan, minum vitamin C, dan memiliki hubungan positif, ternyata amat mempengaruhi keberhasilan diet Anda.
Demi mendapatkan berat badan ideal, banyak orang memfokuskan perhatian dan energinya hanya pada olahraga ekstra keras dan diet super ketat. Padahal, ada banyak hal lain yang juga perlu dilakukan apabila Anda ingin program penurunan berat badan memberikan hasil yang memuaskan. Apa saja?
1. Memotret Makanan
Anda senang bermain Instagram? Jika jawabannya “iya”, maka cobalah memaksimalkan fungsi media sosial tersebut. Selain memotret objek yang biasa Anda foto, abadikan pula makanan yang Anda santap setiap hari, sehingga Anda memiliki “diary makanan berjalan”. Menurut Robert A. Carels, Ph.D, pakar psikologi dari Bowling Green State University, Ohio, Amerika, memiliki diary makanan bisa membantu mengurangi berat badan hingga 5%, karena Anda akan menyadari apa saja makanan yang masuk ke dalam perut setiap hari.
2. Minum Vitamin C
Menurut penelitian yang dimuat di jurnal American College of Nutrition, memenuhi asupan vitamin C sebanyak 500 mg per hari bisa membuat tubuh Anda membakar lemak 30% lebih banyak daripada biasanya! Itu sebabnya, Debra Wein, R.D, ketua organisasi Wellness Workdays di Massachusetts, Amerika, menyarankan Anda untuk menyantap jenis-jenis makanan yang banyak mengandung vitamin C seperti brokoli, jeruk, stroberi, dan tomat. Konsultasikan pula kepada dokter mengenai perlu atau tidaknya Anda mengonsumsi suplemen vitamin C setiap hari.
3. Memiliki Hubungan Positif
Sikap positif amat penting Anda miliki jika ingin berhasil dalam melakukan tugas apa pun, termasuk menurunkan berat badan. Salah satu cara efektif untuk memunculkannya adalah mengelilingi diri Anda dengan orang-orang yang mampu mendatangkan energi positif serta memberikan dukungan pada apa yang Anda lakukan. Menurut pakar diet dan fitnes Lauren Antonucci dan Amie Hoff, pengaruh positif dari lingkungan amat berguna untuk memotivasi Anda berolahraga dan memperhatikan pola makan. Carilah teman yang bisa menyertai Anda berolahraga dan membuat diri Anda lebih memperhatikan masalah kesehatan.
4. Cukup Tidur
Ingin punya tubuh langsing? Penuhilah jatah tidur Anda minimal 7 jam sehari. Sebuah penelitian yang dilakukan di Walter Reed Army Medical Centre, Washington DC, Amerika, menyatakan bahwa kondisi kurang tidur bisa mengurangi produksi hormon leptin, yang mengakibatkan seseorang ingin menyantap makanan lebih banyak. Ketua peneliti, Dr. Arn Aliasson, juga mengatakan bahwa kondisi kurang tidur juga bisa membuat seseorang kehilangan fokus dalam melakukan pekerjaannya, sehingga selanjutnya bisa mendatangkan stres yang mengakibatkan nafsu makan meningkat.
Sudah tahu kan, apa saja yang perlu Anda lakukan untuk menyertai program diet dan olahraga? Ayo terapkan dari sekarang agar Anda bisa segera mendapatkan hasil yang diinginkan.
Sumber:
http://edition.cnn.com/2009/HEALTH/10/30/healthmag.one.week.slimmer/
http://www.womansday.com/health-fitness/workout-routines/surprising-factors-that-affect-your-workout-66808
http://www.dailymail.co.uk/health/article-1184117/Why-sleeping-help-lose-weight.html
SOYJOY terbuat sepenuhnya dari kedelai sehingga SOYJOY mengandung isoflavon. Isoflavon sering disebut sebagai fitoestrogen, dan mempunyai kemampuan sebagai antioksian.
