by gl75FKPUUayArC | May 28, 2015 | Uncategorized
SOYJOY Lovers mungkin mengira hanya penyandang diabetes saja yang harus menjaga kestabilan gula darah. Tapi sebenarnya menjaga kestabilan gula darah membantu Anda menjaga pola makan sehat, karena kadar gula darah yang stabil membuat Anda terhindar dari keinginan untuk ngemil tanpa henti. Jadi, menjaga kestabilan gula darah akan membantu Anda menjaga berat badan sehat.
“Sarapan yang disarankan adalah sarapan yang kaya protein, serat, serta karbohidrat dengan indeks glikemik rendah”
Salah satu poin penting pola makan sehat yang sering dilewatkan orang adalah sarapan. Padahal sarapan sehat di pagi hari berperan penting dalam menjaga stabilnya gula darah sepanjang hari. Sarapan yang disarankan adalah sarapan yang kaya protein, serat, serta karbohidrat dengan makanan yang dicerna secara perlahan. Sarapan kaya nutrisi ini akan dicerna secara perlahan oleh tubuh, sehingga Anda tetap merasa kenyang hingga waktu makan siang dan tidak tergoda untuk ngemil tidak sehat sebelum makan siang tiba.
Berikut ini adalah inspirasi sarapan sehat yang menjaga kestabilan gula darah Anda:
1. Yoghurt
Yoghurt tak hanya rendah kalori, kaya protein, dan memiliki indeks glikemik rendah, tapi juga kaya kalsium. Selain itu, laktosa, protein, serta lemak dalam produk susu seperti yoghurt membantu memperlambat proses pengubahan gula dalam makanan, sehingga kadar gula dalam darah lebih stabil. Nikmati yoghurt bersama buah seperti jeruk, peach, kacang almond, dll untuk menambah nutrisi sarapan SOYJOY Lovers.
2. Kacang-kacangan
Mengkonsumsi kacang-kacangan terutama kacang kedelai di pagi hari bisa mengembalikan kadar gula darah Anda pada angka normal, karena kedelai memiliki kandungan vitamin B12 yang mampu menangani kadar gula dalam darah Anda.
3. Telur dan Brokoli
Sebuah penelitian menyatakan bahwa kandungan magnesium dalam sayuran hijau seperti brokoli dapat membantu menurunkan resiko diabetes hingga 10%. Karena itu, coba sajikan telur menjadi omelette yang ditambahkan brokoli, bayam, dan paprika untuk sarapan tinggi protein dan kaya serat.
Kalau Anda orang yang selalu merasa tidak punya waktu untuk menyiapkan sarapan sehat. Kelezatan SOYJOY juga bisa Anda nikmati di pagi hari saat Anda tidak sempat sarapan. SOYJOY yang kaya protein, serat, dan vitamin, serta memiliki indeks glikemik rendah jelas memenuhi kriteria sarapan sehat. Nggak ada alasan lagi untuk nggak sarapan, kan SOYJOY Lovers?
Sumber:
http://healthyeating.sfgate.com/
http://www.besthealthmag.ca/
by gl75FKPUUayArC | Apr 14, 2015 | Uncategorized
Tidak hanya tenaga, namun saat bekerja pikiran Anda bisa habis terkuras, bahkan kendala dalam bekerja bisa membuat Anda merasa lelah dan stress. Hal seperti ini bisa membuat tubuh Anda drop sehingga mengakibatkan tubuh tidak fit lagi. Anda perlu menyeimbangkan aktivitas kerja dengan kesehatan serta kebahagiaan yang Anda miliki.
Keseimbangan untuk bekerja penuh dan memikirkan kebahagiaan serta mendapati tubuh yang sehat, bisa Anda pecahkan dengan solusi-solusi berikut ini:
1. Atur Jadwal dan Bagi Pekerjaan
Sikap disiplin sangat diperlukan dalam pekerjaan dan mencari kebahagiaan, coba disiplin terhadap diri Anda sendiri dengan membuat catatan khusus untuk membagi pekerjaan menjadi beberapa bagian seperti mengerjakan pekerjaan yang tenggang waktunya diperlukan terlebih dahulu. Meski pun lelah, namun jika Anda bisa menargetkan pekerjaan dengan waktu yang Anda sesuaikan, semua akan berakhir dengan tenang dan tidak perlu berlama-lama dikantor untuk lembur.
2. Punya Waktu untuk Diri Sendiri
Luangkan waktu untuk menyendiri, coba Anda berpikir ulang untuk menuliskan tujuan-tujuan hidup Anda seperti membahagiakan keluarga. Lalu jangan lupa prioritaskan target untuk menyenangkan diri Anda, misalnya berlibur sendirian ke pantai untuk mencatat target hidup Anda. Apapun yang akan Anda kerjakan sekarang, hasilnya akan kembali ke diri Anda sendiri.
3. Susunan Makanan
Sering kali kita sibuk bekerja sampai larut malam, terlalu banyak pekerjaan juga bisa membuat Anda lupa makan. Bukan cuma mengatur jadwal pekerjaan, tapi Anda juga harus memiliki susunan makanan yang sehat untuk mengisi energi Anda saat bekerja.
Pilihan makanan yang memiliki nustrisi yang tinggi bisa meningkatkan stamina saat mengerjakan pekerjaan, seperti buah pisang dan kacang kedelai ataupun cemilan sehat.
Kini Anda sudah bisa menikmati cemilan dengan paduan buah pisang dan kacang kedelai pada varian rasa baru SOYJOY BANANA untuk menambah energi saat bekerja.
Soy food SOYJOY, gula darah terjaga, nafsu makan terkendali.
Source: www.mindbodygreen.com
by gl75FKPUUayArC | Apr 9, 2015 | Uncategorized
Secara normal, gula darah akan meningkat setelah Anda makan. Gula darah yang tidak normal dapat menyebabkan penyakit diabetes, pra diabetes atau hipoglikemia. Diabetes tidak memiliki gejala yang tampak, maka dari itu Anda perlu memeriksa gula darah di saat tubuh masih sehat.
Ada beberapa pemeriksaan gula darah yang bisa Anda uji:
Fasting Blood Sugar
Mengukur gula darah setelah puasa selama 8 jam, untuk mengetahui apakah Anda mengalami prediabetes atau diabetes. Batas normal pada pemeriksaan gula darah ini adalah 70 dan 100 mg/dL. Kalau gula darah Anda mencapai 200 mg/dl, ini menandakan kadar gula darah tinggi dan jika dibiarkan maka Anda akan mengalami diabetes melitus atau kencing manis.
2 Hour Postprandian Blood Sugar
Anda bisa mengecek gula darah, 2 jam setelah makan. Namun pada test ini Anda tidak bisa mengecek diabetes. Tes ini hanya untuk mengetahui gula darah setelah Anda makan. Mendapatkan gula darah yang normal harus dibawah 140 mg/dL.
Random Blood Sugar
Melakukan pemeriksaan gula darah berdasarkan waktu makan Anda terakhir kali, caranya dengan mengambil sample darah dalam tubuh secara acak. Jika gula darah Anda rendah pertanda hipoglikemia, dimana batas gula darah Anda kurang dari 70 mg/dL.
Oral Glucose Tolerance Test
Bagi Ibu hamil, Anda bisa mencoba tes gula darah ini untuk mengetahui kemungkinan munculnya diabetes gestasional yang akan menyebabkan bayi besar sehingga bisa mengancam kesehatan bayi setelah lahir. Sebaiknya tes dilakukan pada usia kehamilan 4 bulan sampai 6 bulan dan memiliki batas gula darah 140 mg/dL.
Glychohemoglobin A1c
Melakukan kontrol gula darah melalui uji sel darah merah dengan mengukur level rata-rata gula darah dalam tubuh. Pemeriksaan ini bisa Anda lakukan 2-3 bulan sekali.
Pikirkan kembali jika Anda ingin menunda-nunda pemeriksaan gula darah dalam tubuh Anda, karena melakukan tes gula darah secara rutin itu sangat penting untuk meninjau gula darah serta kesehatan Anda. Stabilkan gula darah dengan konsumsi makanan yang dicerna perlahan, seperti cemilan sehat SOYJOY yang dikemas dengan kandungan kedelai yang dapat menjaga kestabilan gula darah dalam tubuh Anda.
Soy Food SOYJOY, gula darah terjaga, nafsu makan terkendali.
Source: webmd.com
by gl75FKPUUayArC | Apr 9, 2015 | Uncategorized
Tidak bisa mengontrol rasa lapar saat melakukan diet? atau Anda sudah melakukan segala macam diet, namun diet tetap tidak berpengaruh? Jangan salah kan diri sendiri, sudah saatnya Anda mengganti cara lain untuk diet dengan mengandalkan segala daya pikir Anda.
1. Hipnotis pikiran
Menurut penulis buku Hypnolangsing serta CEO Mindslim Academy, Juli Triharto menjelaskan bahwa seseorang akan membangun optimisme dan pikiran positif terhadap tubuhnya sendiri. Pikiran positif ini lah yang mengubah mindset seseorang untuk merawat dirinya dan otak akan diprogram untuk menjalankan pola makan dan gaya hidup sehat secara otomatis, tanpa harus merasa tersiksa.
2. Lapar fisik atau cuma sekedar ingin?
Ketahui saat di mana tubuh Anda memang benar-benar merasakan lapar, atau hanya sekedar ingin makan untuk mengisi waktu luang. Jika Anda hanya ingin makan, maka makanan tidak akan tersalurkan sesuai kebutuhan, tapi justru akan mengendap dalam tubuh Anda. Sudah waktunya Anda mengendalikan pikiran, karena dengan kekuatan pikiran lah yang bisa mengubah kebiasaan makan Anda, yang mengharuskan Anda makan di saat lapar fisik saja bukan saat lapar emosi.
3. Kendalikan nafsu makan
Pentingnya mengendalikan nafsu makan di saat Anda punya kebiasaan makan makanan manis dan asin yang bisa menyebabkan berat badan naik. Pastikan apakah gula darah dalam tubuh memang turun atau hanya sekedar ingin menikmati cemilan yang manis dan asin?
Jika tidak terkendali, cemilan dengan kadar gula dan garam yang banyak Anda konsumsi bisa meningkatkan risiko diabetes dan hipertensi.
Sekarang Anda bisa mengendalikan nafsu makan dengan mengubah kebiasaan yang dimulai dari pikiran, caranya dengan memprogram ulang pikiran bawah sadar Anda. Berpikir untuk mengkonsumsi cemilan dengan batas tertentu, Anda bisa menikmati cemilan rendah Glikemik Index seperti SOYJOY Banana dengan porsi yang pas untuk menjaga rasa kenyang lebih lama dan mengontrol nafsu makan Anda agar tetap terkendali.
Soy Food Soyjoy, gula darah terjaga, nafsu makan terkendali.
Source: Vemale.com
by gl75FKPUUayArC | Apr 1, 2015 | Uncategorized
Saat libur tiba, biasanya kita ingin berolahraga untuk memperkuat tubuh sekaligus menghabisnya waktu bersama keluarga. Olahraga berenang bisa menjadi pilihan untuk berolahrga dan berekreasi bersama keluarga Anda. Tapi, sering kali kita merasakan lapar setelah berenang. Apakah Anda juga pernah merasakannya?
Rasa lapar yang muncul setelah berenang disebabkan dua faktor, pertama adanya perubahan suhu saat Anda keluar dari kolam renang dan yang kedua bisa diakibatkan karena tubuh Anda dehidrasi. Beberapa orang terkadang tidak merasakan haus setelah berenang padahal saat berenang tubuh juga kekurangan air. Ketika Anda berenang juga harus diperhatikan cairan yang cukup untuk tubuh Anda. Jika seseorang terus berenang tanpa mengonsumsi air sama sekali nantinya bisa memicu dehidrasi dengan mudah. Hal ini menghambat pelepasan hormon tertentu dalam tubuh yang megatur nafsu makan selama dan setelah olahraga.
Pada umumnya, ketika Anda berenang selama 30 menit, kalori akan terbuang sekitar 250 hingga 400 kalori. Jumlah tersebut biasanya dialami saat Anda berenang dengan gerakan yang ringan atau tidak intens. Sedangkan berenang yang intens bisa membuang 600 kalori. Menurut American Council on Exercise, semakin beratnya intensitas berenang yang dilakukan maka jumlah kalori pun akan semakin banyak terbuang. Intensitas berenang yang cukup berat misalnya gaya dada atau gaya kupu-kupu yang dilakukan secara terus menerus.
Kendalikan rasa lapar saat Anda berenang:
1. Air Minum
Tubuh banyak kehilangan cairan selama berenang, sebaiknya minum air putih agar tidak dehidrasi.
2. Konsumsi SOYJOY Banana
Anda bisa konsumsi mengkonsumsi satu buah pisang atau satu buah SOYJOY Banana karena kandungan karbohidrat pada pisang mampu mengurangi atau mengganjal rasa lapar setelah berenang.
3. Berjalan di Tepi Kolam
Setelah berenang Anda bisa berjalan-jalan dipinggir kolam selama 10 menit untuk menghangatkan tubuh. Ketika tubuh kembali hangat, perut pun tidak akan merasakan lapar yang berlebih.
Rasa lapar setelah berenang memang sering muncul, dengan cara seperti ini Anda bisa mencobanya untuk tetap bersenang-senang didalam kolam tanpa khawatir rasa lapar datang.
Soy Food SOYJOY, gula darah terjaga, nafsu makan terkendali.
Source: fitnessmagazine.com
SOYJOY terbuat sepenuhnya dari kedelai sehingga SOYJOY mengandung isoflavon. Isoflavon sering disebut sebagai fitoestrogen, dan mempunyai kemampuan sebagai antioksian.
