by gl75FKPUUayArC | Jun 12, 2015 | Healthy Living
Memiliki mata yang sehat pasti keinginan semua orang, namun banyak yang tidak menyadari kalau kebiasaan yang Anda lakukan dapat merusak mata. Coba lihat kebiasaan yang Anda lakukan yang bisa merusak mata.
Mengucek mata
Kotoran atau debu dijalan biasanya akan terimbas masuk kedalam mata, yang bisa membuat mata gatal. Kalau mata gatal seperti ini, Anda biasanya akan terus mengucek-ngucek mata agar gatal pada bola mata hilang, namun terlalu sering mengucek mata bisa merusak laipsan kornea dan menyebabkan peredaran pembuluh darah di mata Anda terganggu. Enggak cuma itu aja SOYJOY Lovers, kebiasaan mengucek mata juga bisa menyebabkan kerutan halus di sekitar mata Anda.
Kebiasaan seperti inilah yang tanpa disadari dapat merusak mata Anda, ada baiknya jika mata Anda gatal segera teteskan obat mata untuk membilas kotoran yang menempel pada mata Anda.
Membaca dalam keadaan minim cahaya
Anda pasti tidak menyadari kalau sering membaca buku, membaca di handphone atau membaca tulisan dilaptop pada keadaan yang pencahayaan lampunya kurang terang. Anda jangan menganggap sepele kebiasaan ini, karena hal ini dapat memaksa kemampuan lensa mata Anda untuk menebal dan menipiskan pupil yang bisa membuat kinerja mata Anda lelah.
Menonton sambil tiduran
Saat menonton TV memang paling enak sambil tiduran, tapi menonton TV sambil tiduran bisa menyebabkan mata gampang lelah yang efeknya akan menurunkan daya penglihatan Anda, lho SOYJOY Lover.
Melakukan hal-hal yang menurut Anda biasa saja, tapi Anda kalau kebiasaan seperti ini terus dilakukan akan merusak fungsi mata Anda. Mulailah menjaga mata Anda dengan mengurangi kebiasaan-kebiasaan yang bisa memperparah keadaan mata Anda.
by gl75FKPUUayArC | Jun 12, 2015 | Uncategorized
Mengalami kesemutan pada jari-jari tangan atau kaki biasanya bisa dirasakan semua orang termasuk Anda. Kesemutan atau rasa kram bisa disebabkan karena otot yang terus bekerja lebih lama sehingga kinerja motorik jari atau kaki Anda akan kram dan membuat Anda merasa kesemutan. Tapi, jika kesemutan dan kram terus terjadi, otot telapak tangan bagian sisi ibu jari akan mengecil.
Anda bisa mengatasi kram atau kesemutan pada jari atau tangan Anda dengan 3 cara ini:
1. Diamkan Jari Tangan
Otot jari atau tangan yang terus bekerja bisa menyebabkan pergerakan otot menjadi tersumbat. Lebih baik diamkan tangan dan jari-jari tangan Anda agar aliran darah dan otot berjalan dengan lancar.
2. Regangkan Jari-jari
Tingkatkan fleksibilitas otot-otot di tangan Anda dengan merenggangkan tangan kanan Anda ke lantai. Kemudian gunakan telunjuk jari tangan sebelah kiri dan tarik jari tangan satu per satu, lakukan kebalikannya pada tangan kiri selama 5 menit. Cara ini efektif untuk melancarkan aliran darah pada otot-otot yang kram atau kesemutan.
3. Pijat Otot-otot
Kalau kram terjadi di area betis, kaki atau paha maka Anda bisa menggunakan ibu jari dan ujung jari untuk memijat-mijat area yang terkena kram. Pijatan tidak harus kencang, pijatan dilakukan sebaiknya dilakukan satu arah agar sirkulasi darah mengalir sehingga kram pun hilang.
Ada baiknya mencegah kram atau kesemutan di jari-jari tangan Anda dengan melakukan peregangan otot-otot jari Anda sebelum mulai beraktivitas serta berikan waktu untuk jari-jari tangan Anda beristirahat selama beberapa menit setiap kali bekerja atau beraktivitas.
Source: livestrong.com
by gl75FKPUUayArC | Jun 12, 2015 | Uncategorized
Memiliki mata yang sehat pasti keinginan semua orang, namun banyak yang tidak menyadari kalau kebiasaan yang Anda lakukan dapat merusak mata. Coba lihat kebiasaan yang Anda lakukan yang bisa merusak mata.
Mengucek mata
Kotoran atau debu dijalan biasanya akan terimbas masuk kedalam mata, yang bisa membuat mata gatal. Kalau mata gatal seperti ini, Anda biasanya akan terus mengucek-ngucek mata agar gatal pada bola mata hilang, namun terlalu sering mengucek mata bisa merusak laipsan kornea dan menyebabkan peredaran pembuluh darah di mata Anda terganggu. Enggak cuma itu aja SOYJOY Lovers, kebiasaan mengucek mata juga bisa menyebabkan kerutan halus di sekitar mata Anda.
Kebiasaan seperti inilah yang tanpa disadari dapat merusak mata Anda, ada baiknya jika mata Anda gatal segera teteskan obat mata untuk membilas kotoran yang menempel pada mata Anda.
Membaca dalam keadaan minim cahaya
Anda pasti tidak menyadari kalau sering membaca buku, membaca di handphone atau membaca tulisan dilaptop pada keadaan yang pencahayaan lampunya kurang terang. Anda jangan menganggap sepele kebiasaan ini, karena hal ini dapat memaksa kemampuan lensa mata Anda untuk menebal dan menipiskan pupil yang bisa membuat kinerja mata Anda lelah.
Menonton sambil tiduran
Saat menonton TV memang paling enak sambil tiduran, tapi menonton TV sambil tiduran bisa menyebabkan mata gampang lelah yang efeknya akan menurunkan daya penglihatan Anda, lho SOYJOY Lover.
Melakukan hal-hal yang menurut Anda biasa saja, tapi Anda kalau kebiasaan seperti ini terus dilakukan akan merusak fungsi mata Anda. Mulailah menjaga mata Anda dengan mengurangi kebiasaan-kebiasaan yang bisa memperparah keadaan mata Anda.
by gl75FKPUUayArC | Jun 11, 2015 | Healthy Living
Memiliki lemak yang menimbun dibagian tubuh memang membuat Anda risih ya, SOYJOY Lover? Anda bisa menghilangkan lemak sedikit demi sedikit. Cara mudah saja, dengan membatasi makanan berkalori tinggi karena Menurut Profesor Kuo Chin Huang, Presiden Asean Oceania Association fot the Study of Obesity (AOASO), mencegah obesitas dengan mengkonsumsi buah dan sayur sangat baik untuk mempercepat pembakaran lemak tanpa menambahkan banyak kalori.
Sayuran apa saja ya yang bisa membantu membakar lemak pada tubuh Anda, yuk intip sayuran-sayuran berikut ini:
Wortel
Sayuran yang menjadi makanan kesukaan kelinci ini juga memiliki banyak manfaat untuk manusia. Wortel mengandung beta karoten yang tinggi untuk meningkatkan metabolisme tubuh Anda sehingga mempercepat pembakaran pada tubuh Anda. Serat yang dimiliki wortel merupakan serat larut kalsium yang dapat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh Anda.
Asparagus
Asparagus sering dianggap sebagai penghias makanan, karena bentuknya yang indah. Asparagus biasa Anda temukan saat dihidangkan dengan steak dan saus keju. Namun, asparagus segar dan direbus lebih sehat, karena tidak menghilangkan kandungan folat yang mampu melawan resistensi insulin tubuh. Saat sensitivitas insulin meningkat, otomatis tubuh mampu mengubah gula darah menjadi energi dan meningkatkan pembakaran lemak pada rongga perut Anda.
Kalau kekenyangan sehabis makan, asparagus bisa meredakan kelebihan cairan dalam tubuh sehingga perut Anda tidak akan merasakan kembung dan kekenyangan.
Kacang-Kacangan
Kacang panjang memiliki serat dan zat tepung yang sangat efektif untuk mencerna makanan lebih lambat sehingga tubuh Anda merasa kenyang lebih lama. Kacang-kacangan seperti kacang kedelai juga dapat mengontrol kadar gula darah dalam tubuh, seperti yang diketahui kalau kadar gula yang tinggi merupakan penyebab dari naiknya berat badan Anda. Jadi, Anda bisa mencoba kacang panjang yang direbus atau olahan kacang kedelai untuk mengurangi makan berlebih.
Anda bisa mengkonsumsi SOYJOY Raisin Almond yang terbuat dari kacangan kedelai dengan variasi rasa buah anggur yang dapat mengatur kadar gula darah menjadi stabil sehingga Anda tidak mudah merasakan lapar berlebih.
Brokoli
Anda juga bisa memilih sayur brokoli karena brokoli memiliki kalori yang rendah. Brokoli juga memiliki ekstra kandungan serat yang mampu mengenyangkan lebih lama. Kandungan vitamin A, vitamin B6 dan riboflavin pada brokoli bisa membantu merangsang proses metabolisme tubuh Anda sehingga pembakaran kalori bisa meningkat dengan cepat. Makanya tidak heran kalau brokoli menjadi salah satu sayuran terbaik untuk mengatasi lemak berlebih ditubuh Anda.
Kita sangat perlu untuk memperhatikan kalori yang masuk dalam tubuh agar kalori yang berlebih tidak menumpuk menjadi lemak. Caranya sangat mudah kan? Anda bisa memperbanyak sayuran untuk mendapatkan jumlah kalori yang cukup sehingga tubuh Anda tidak dikelilingi lemak.
by gl75FKPUUayArC | Jun 11, 2015 | 14
Menikmati makanan biasanya hanya ada dua pilihan rasa, kalo tidak manis ya asin. Rasa asin pada masakan biasanya diberikan tambahan garam. Penambahan garam pada makanan tidak boleh melebihi 2.400 mg atau setara dengan 1 sendok per harinya. Kalau Anda memasukan garam melebihi satu sendok makan, hal ini akan meningkatkan resiko tekanan darah tinggi yang juga bisa memicu penyakit serius, seperti hipertensi dan stroke.
Mengurangi asupan garam pada makanan memang tidak enak atau tidak sesedap biasanya, tapi SOYJOY Lovers bisa merasakan sendiri dampak kesehatan pada tubuh Anda. Yuk, coba kurangi asupan garam dengan cara ini.
1. Perhatikan produk makanan
Kandungan garam alami juga dimiliki daging-daging tanpa kulit, buah serta sayuran segar pun memiliki kadar sodium. Namun, kandungan pada sayuran, buah serta daging asli tidak memiliki banyak kadar garam sebanyak buah atau daging pada kemasan.
Anda bisa memulai dengan memperhatikan kandungan garam yang Anda beli, biasanya kadar garam yang rendah bisa ditunjukan dengan kandungan natrium kurang dari 120mg/100g. Memilih makanan bebas sodium bisa mengurangi tekanan darah tinggi.
“Anda bisa mengurangi penggunaan garam dengan menggunakan rempah-rempah, bawang putih, bawang merah ataupun jeruk nipis”
2. Ganti garam
Anda bisa mengurangi penggunaan garam dengan menggunakan rempah-rempah, bubuk kari, mustard, bawang putih, bawang merah, lemon, jeruk nipis, atau cuka. Dengan mengganti garam pada makanan, citra rasa yang Anda masak tidak akan mengurangi rasa.
3. Konsumsi Biji-bijian
Biji-bijian seperti kacang biasanya disajikan dengan rasa asin, namun kacang-kacangan yang alami juga memiliki kandungan sodium yang rendah. Kacang tanah dan kacang kedelai memiliki kandungan sodium alami yang bisa menggantikan cemilan Anda.
Naah, mudah banget kan kalo Anda mau mengurangi garam setiap harinya. Mulailah berlatih dari sekarang karena manfaat yang Anda dapatkan akan kembali pada tubuh yang lebih menyehatkan.
Source: Heartfoundation.org
SOYJOY terbuat sepenuhnya dari kedelai sehingga SOYJOY mengandung isoflavon. Isoflavon sering disebut sebagai fitoestrogen, dan mempunyai kemampuan sebagai antioksian.
