by gl75FKPUUayArC | May 12, 2015 | Uncategorized
Bagi Anda yang sedang melakukan diet pasti sudah tidak asing lagi dengan buah yang diolah menjadi jus atau smoothies. Smoothie sejenis bubur buah atau sayur, yang berasal dari bahan-bahan yang diblender lalu dihaluskan. Smoothies biasanya lebih cepat mengenyangkan daripada jus.
“Minum smoothie sebelum tidur dapat memberikan nutrisi selama Anda tidur”
Selain mengenyangkan, mengkonsumsi smoothie sebelum tidur dapat memberikan nutrisi selama Anda tidur hingga terbangun lagi, sehingga Anda akan merasakan tidur yang lebih nyenyak. Ada banyak buah dan campuran pada smoothie untuk menemani tidur Anda:
1. Ceri
Bagi Anda yang susah tidur, sebaiknya minum smoothie ceri dua kali sehari. Penelitian Louisiana State University mengungkapkan, buah ceri bisa menambahkan efek tidur lebih lama untuk penderita insomnia.
Buah ceri memiliki kandungan melatonin yang membantu mengatur siklus tidur, selain itu zat proanthocyanidins pada ceri berperan penting untuk mendapatkan tidur yang nyenyak.
2. Brokoli
Salah satu sayur yang bisa Anda haluskan adalah brokoli. Kandungan tryptophan pada brokoli lah yang bisa membuat tidur Anda menjadi lebih nyenyak.
3. Pisang
Anda bisa mencoba campurkan buah pisang dan strawberry pada smothie, karena pisang juga memiliki kandungan tryptophan yang bisa membantu menaikan hormon untuk mengurangi rasa kantuk.
4. Almond Butter
Almond mempunyai banyak magnesium serta nutrisi yang dibutuhkan untuk menyenyakan tidur Anda.
Anda bisa menambahkan variasi hiasan pada smoothie blueberry dengan menambahkan kacang almond diatasnya.
5. Susu Kedelai
Bukan cuma sayuran dan buah-buahan, menambahkan susu kedelai juga bisa Anda masukan kedalam campuran buah yang sudah dihaluskan untuk menyenyakan tidur Anda. Karena susu memiliki kandungan kalsium yang bisa cepat membuat Anda merasa rileks saat tidur.
Anda tidak perlu lagi merasakan susah tidur, dengan kelembutan smoothie kini tidur Anda akan lebih nyenyak SOYJOY Lovers !
Source: www.mindbodygreen.com
by gl75FKPUUayArC | May 12, 2015 | Uncategorized
Paparan sinar matahari memang sangat baik untuk kesehatan kulit, namun diatas jam 9 pagi matahari akan mengandung sinar ultra violet yang bisa membahayakan kulit Anda. Masalah pada kulit yang diakibatkan sinar matahari bermacam-macam, salah satunya kulit belang, kulit terbakar sampai iritasi kulit.
Anda bisa menghindari kulit belang dengan trik ini:
Kulit Jeruk dan Susu
Jeruk kaya akan vitamin C, bukan hanya ekstrak pada buah jeruk namun kandungan vitamin pada kulit jeruk juga dapat menangkal radikal bebas. Anda bisa mencoba mencampurkan kulit jeruk dengan susu putih cair untuk mengangkat kotoran pada kulit sehingga kulit Anda akan kembali putih secara alami.
Jus Kentang
Anda juga bisa menghaluskan kentang untuk dioleskan pada kulit Anda yang balang. Kentang memiliki sari pati dan kandungan tepung yang dapat mencerahkan kulit Anda sehingga kulit Anda tidak belang lagi.
Yogurt
Oleskan secara merata yoghurt pada bagian tangan, karena yogurt juga bisa mengangkat sel kulit mati, memudarkan flek hitam dan mengembalikan warna kulit.
Merawat kulit serta mendapatkan warna kulit yang cerah memang jadi idaman semua orang, SOYJOY Lovers tetap bisa bebas beraktivitas dibawah sinar matahari.
Source: www.besthealthmag.ca
by gl75FKPUUayArC | May 5, 2015 | Healthy Living
Ada berbagai cara untuk mencapai berat badan yang ideal, seperti berolahraga atau mencoba program diet. Ada berbagai macam diet bagi Anda yang memiliki bobot tubuh berlebih. Seberapa efektifkah program diet mayo dan paleo? Yuk coba kita kenali dulu:
DIET MAYO
Diet Mayo mendorong Anda untuk mengkonsumsi bahan makanan sehat sebagai sumber nutrisi, seperti kacang-kacangan dan ikan. Kemudian mengambil sumber nutrisi pada sayuran dan buah segar.
Pengaturan porsi makanan yang tidak berlebihan juga jadi bagian penting dalam diet Mayo. Dalam diet ini, Anda bebas ngemil sesuka Anda, asalkan cemilan tersebut berupa buah dan sayuran segar.
Memilih cemilan dalam diet mayo berupa buah dan sayuran segar
Olahraga yang dianjurkan saat diet mayo adalah membakar kalori dalam tubuh selama 30 menit.
Diet Mayo dapat membantu Anda menjalani gaya hidup lebih sehat dan bisa dilakukan sampai berat badan Anda ideal.
DIET PALEO
Bahan makanan yang disarankan menurut diet Paleo adalah berbagai macam sayuran dan daging organik tanpa zat tambahan lainnya. Pemanis pun harus menggunakan madu sebagai pengganti gula.
Diet paleo sangat menghindari berbagai jenis makanan olahan dan harus memiliki kandungan rendah gula, rendah lemak trans, dan rendah gula. Itu sebabnya diet Paleo punya beberapa manfaat untuk kesehatan.
Diet paleo sangat menghindari jenis makanan olahan
Namun, pada diet Paleo Anda harus menghindarikacang-kacangan dan produk susu, maka dari itu orang yang menjalankan diet Paleo cenderung kekurangan sumber asupan kalsium serta berbagai nutrisi lain. Mungkin itu sebabnya pada tahun 2014 lalu, diet Paleo berada pada peringkat terakhir di daftar Diet Terbaik menurut U.S News & World Report.
Pola makan adalah bagian penting dari hidup Anda. Karena itu, sangat penting untuk memilih diet yang bisa Anda jalankan dengan nyaman dan tidak membuat Anda tersiksa. Bagaimana dengan SOYJOY Lovers? Diet apa yang paling cocok dengan Anda?
Source: Mayoclinic.org
by gl75FKPUUayArC | May 5, 2015 | Uncategorized
Ada berbagai cara untuk mencapai berat badan yang ideal, seperti berolahraga atau mencoba program diet. Ada berbagai macam diet bagi Anda yang memiliki bobot tubuh berlebih. Seberapa efektifkah program diet mayo dan paleo? Yuk coba kita kenali dulu:
DIET MAYO
Diet Mayo mendorong Anda untuk mengkonsumsi bahan makanan sehat sebagai sumber nutrisi, seperti kacang-kacangan dan ikan. Kemudian mengambil sumber nutrisi pada sayuran dan buah segar.
Pengaturan porsi makanan yang tidak berlebihan juga jadi bagian penting dalam diet Mayo. Dalam diet ini, Anda bebas ngemil sesuka Anda, asalkan cemilan tersebut berupa buah dan sayuran segar.
“Memilih cemilan dalam diet mayo berupa buah dan sayuran segar”
Olahraga yang dianjurkan saat diet mayo adalah membakar kalori dalam tubuh selama 30 menit.
Diet Mayo dapat membantu Anda menjalani gaya hidup lebih sehat dan bisa dilakukan sampai berat badan Anda ideal.
DIET PALEO
Bahan makanan yang disarankan menurut diet Paleo adalah berbagai macam sayuran dan daging organik tanpa zat tambahan lainnya. Pemanis pun harus menggunakan madu sebagai pengganti gula.
Diet paleo sangat menghindari berbagai jenis makanan olahan dan harus memiliki kandungan rendah gula, rendah lemak trans, dan rendah gula. Itu sebabnya diet Paleo punya beberapa manfaat untuk kesehatan.
“Diet paleo sangat menghindari jenis makanan olahan”
Namun, pada diet Paleo Anda harus menghindarikacang-kacangan dan produk susu, maka dari itu orang yang menjalankan diet Paleo cenderung kekurangan sumber asupan kalsium serta berbagai nutrisi lain. Mungkin itu sebabnya pada tahun 2014 lalu, diet Paleo berada pada peringkat terakhir di daftar ‘Diet Terbaik’ menurut U.S News & World Report.
Pola makan adalah bagian penting dari hidup Anda. Karena itu, sangat penting untuk memilih diet yang bisa Anda jalankan dengan nyaman dan tidak membuat Anda ‘tersiksa’. Bagaimana dengan SOYJOY Lovers? Diet apa yang paling cocok dengan Anda?
Source: Mayoclinic.org
by gl75FKPUUayArC | May 4, 2015 | 14
Penyakit diabetes tidak hanya mempengaruhi metabolisme tubuh dalam memproses gula darah saja, lho. Efek dari penyakit ini juga terasa pada kesehatan mata, ginjal, jantung, kulit, dll. Tapi tahukah Anda bahwa diabetes berhubungan erat dengan kesehatan mulut Anda?
Penyandang diabetes lebih rentan terhadap berbagai ancaman kesehatan mulut dan gigi
Kadar gula yang tinggi dalam darah bisa membuat masalah penyakit gusi bertambah parah. Itu sebabnya, penderita diabetes lebih rentan terhadap berbagai ancaman kesehatan mulut dan gigi. Misalnya gingivitis atau radang gusi yang tidak ditangani dengan baik bisa berkembang menjadi periodontitis yang bisa menyebabkan gigi sering goyang seperti ingin copot.
Luka diluar maupun di dalam sangat rentan bagi penyandang diabetes. Apalagi kalau ingin melakukan pencabutan gigi, luka di dalam mulut juga bisa beresiko infeksi pada gusi. Bagi penyandang diabetes sebaiknya Anda perhatikan prosedur pencabutan gigi:
1. Pasien diberikan antibiotik profilaksis untuk mencegah resiko infeksi.
2. Pasien diminta untuk semakin mengontrol diet dan pola makan untuk menjaga kestabilan gula darah. Pasien bahkan harus sarapan/makan sebelum dicabut giginya untuk mencegah hipoglikemia.
3. Sebelum pencabutan gigi, dokter melakukan pengecekan gula darah pasien, karena pencabutan gigi tak boleh dilakukan saat gula darah pasien tinggi.
4. Gigi dipastikan sedang tidak dalam kondisi radang akut, karena radang akut menyebabkan anestesi jadi kurang efektif, sehingga gigi akan terasa sakit saat dicabut.
5. Gigi dipastikan sedang tidak dalam kondisi infeksi, karena pencabutan gigi justru bisa menyebabkan penyebaran infeksi, sehingga penyembuhan luka menjadi semakin lama.
Dokter gigi biasanya akan melakukan berbagai cara untuk mencegah prosedur cabut gigi pada penyandang diabetes. Tapi kalau masalah pada gigi sudah terlalu parah dan gigi benar-benar harus dicabut, pastikan Anda mengikuti instruksi dokter sebelum dan sesudah pencabutan gigi, ya. Selain itu, jangan malas pula untuk menjaga kesehatan mulut ya SOYJOY Lovers!
Sumber:
www.ncbi.nlm.nih.gov
www.diabetes.niddk.nih.gov
SOYJOY terbuat sepenuhnya dari kedelai sehingga SOYJOY mengandung isoflavon. Isoflavon sering disebut sebagai fitoestrogen, dan mempunyai kemampuan sebagai antioksian.
