Fitness tracker merupakan perangkat wearable yang biasanya berbentuk gelang. Perangkat canggih ini dapat memonitor kondisi tubuh kita, mulai dari berapa langkah kita berjalan, kualitas tidur, detak jantung, kalori, dll.
Untuk benda yang tergolong kecil, harganya lumayan mahal. Jadi jangan sampai salah pilih! SOYJOY telah mengumpulkan beberapa fitness tracker terbaik dari berbagai merek sebagai referensi Anda. Check these out!
Jawbone UP24
Fitness tracker dengan desain dan juga fitur terbaik saat ini. Dapat memonitor jumlah langkah, jam tidur, sampai makanan yang kita makan. Gelang ini bahkan dapat mengetahui seberapa lelap kita tidur. Semua data yang ada juga disajikan secara menarik melalui aplikasi smartphone. Kerennya lagi, Jawbone UP24 dapat dikoneksikan dengan berbagai macam aplikasi seperti Fitness Pal, Runkeeper, dan HealthyOut.
Garmin Vivofit
Tampilan fisiknya memang tidak semenarik Jawbone, tapi untuk sisi fungsi, jangan salah! Vivofit tahan air sampai kedalaman 50 meter dan memiliki layar yang dapat langsung menampilkan informasi aktivitas yang kita lakukan. Hebatnya perangkat ini tidak memiliki slot untuk charging karena baterainya diklaim kuat dipakai selama setahun.
Fitbit Flex
Memiliki desain yang tak kalah memikat dengan Jawbone UP24. Gelang dan perangkat tracker dibuat secara terpisah sehingga Anda dapat mengganti warna gelang Anda sesuka hati. Data kesehatan dapat diakses melalui smartphone dan juga web dashboard. Sayangnya untuk fitur sleep tracker dan nutrition data masih kurang optimal jika dibandingkan dengan Jawbone UP24.
Fitbit One
Fitness tracker berbentuk perangkat clip-on yang bisa diselipkan ke baju atau celana Anda, bukan gelang. Mampu memonitor jumlah langkah, jarak tempuh kita berlari/berjalan, aktivitas naik-turun tangga, kalori yang terbakar, sampai kualitas tidur. Tak seperti Flex, Fitbit One memiliki layar untuk memonitor langsung aktivitas tubuh Anda.
Nike+ Fuel Band SE
Memonitor pembakaran kalori, langkah, sampai kualitas tidur. Uniknya perangkat ini memiliki standar aktivitas sendiri yang disebut Fuel. Anda akan ditantang untuk memenuhi target Fuel ini setiap harinya. Sayangnya, perangkat dengan desain keren ini sudah tidak diproduksi lagi oleh Nike, yang memutuskan untuk fokus ke software.
Misfit Shine
Perangkat ini terlihat elegan seperti jam yang biasa Anda kenakan. Tahan air dan dapat memonitor aktivitas seperti berjalan, berlari, berenang, dan bersepeda. Baterainya diklaim kuat hingga 4 bulan lebih. Sayangnya sampai artikel ini diturunkan, masih banyak kekurangan di aplikasi Misfit for Android.
Lalu mana yang harus saya beli? Jawbone UP24 masih yang terbaik untuk saat ini. Selain desain yang menawan, fiturnya pun terbilang lengkap. Jika Anda mencari yang sedikit lebih murah, Anda dapat mencoba Fitbit Flex.
Namun fitness tracker hanyalah alat bantu, hidup sehat selalu dimulai dari diri sendiri. Bukan begitu SOYJOY Lovers?
Bagi sebagian orang, sakit punggung adalah mimpi buruk yang susah untuk dihilangkan. Jika memang SOYJOY Lovers sudah mencoba bermacam cara, tak ada salahnya untuk mencoba Anti-Gravity Yoga untuk menghilangkan rasa sakit di punggung Anda. Karena memang yoga yang memanfaatkan hammock atau ayunan ini sangat direkomendasikan bagi Anda yang memiliki masalah punggung.
Namun latihan ini merupakan yoga jenis baru. Ada beberapa persiapan yang harus dilakukan agar Anda tidak kaget. Apa saja yang harus dipersiapkan?
Antusiasme & keberanian
Antusiasme untuk mencoba hal baru dan keberanian untuk mencoba sesuatu yang cukup ekstrem. Pada awalnya Anti-Gravity Yoga memang terasa menakutkan karena melawan gravitasi. Namun jika sudah berhasil mengalahkan rasa takut, latihan ini akan terasa menyenangkan.
Cek kondisi kesehatan
Beberapa orang dianjurkan untuk tidak mengikuti Anti-Gravity Yoga. Di antaranya mereka yang memiliki penyakit jantung, darah tinggi, darah rendah, glaucoma, osteoporosis, dll. Orang yang baru saja melakukan operasi dan wanita hamil juga tidak dianjurkan untuk mengikuti latihan ini.
Studio yoga
Kelas yoga yang satu ini memang tidak boleh sembarangan. Untuk pemasangan hammock atau ayunannya harus berstandar internasional dengan tingkat keamanan yang mumpuni. Oleh karena itu, cobalah untuk mencari kelas latihan ini di beberapa studio yoga. Di Jakarta sendiri sudah ada beberapa studio yang memiliki kelas khusus untuk aerial yoga dengan berbagai variasi harga.
Kosongkan perut
Karena akan diajak jungkir balik, Anda dianjurkan untuk mengosongkan perut terlebih dahulu. Selain itu juga yoga jenis ini memiliki banyak gerakan yang menekan perut.
Gunakan celana panjang & kaos lengan panjang
Beberapa gerakan Anti-Gravity Yoga mengharuskan kontak antara tangan dan juga kaki. Untuk melindungi bagian tubuh tersebut dan juga agar Anda dapat bergerak lebih leluasa, dianjurkan untuk memakai pakaian yang menutupi seluruh bagian tangan dan kaki. Jika Anda memiliki cengkeraman yang lemah, Anda bisa memakai sarung tangan yang memiliki grip.
Cukup simpel bukan persiapannya? Yoga ini juga terbuka untuk siapapun, tak cuma untuk orang yang rutin dan terbiasa berolahraga. Konon, setelah melakukan Anti-Gravity Yoga ini, badan akan terasa lebih tinggi dan lebih ringan. Selain itu emosi juga menjadi lebih tenang. Namun yang pasti, masalah punggung yang Anda miliki akan cepat teratasi.
Berminat untuk mencoba melawan gravitasi, SOYJOY Lovers?
Fitness tracker merupakan perangkat wearable yang biasanya berbentuk gelang. Perangkat canggih ini dapat memonitor kondisi tubuh kita, mulai dari berapa langkah kita berjalan, kualitas tidur, detak jantung, kalori, dll.
Untuk benda yang tergolong kecil, harganya lumayan mahal. Jadi jangan sampai salah pilih! SOYJOY telah mengumpulkan beberapa fitness tracker terbaik dari berbagai merek sebagai referensi Anda. Check these out!
Jawbone UP24
Fitness tracker dengan desain dan juga fitur terbaik saat ini. Dapat memonitor jumlah langkah, jam tidur, sampai makanan yang kita makan. Gelang ini bahkan dapat mengetahui seberapa lelap kita tidur. Semua data yang ada juga disajikan secara menarik melalui aplikasi smartphone. Kerennya lagi, Jawbone UP24 dapat dikoneksikan dengan berbagai macam aplikasi seperti Fitness Pal, Runkeeper, dan HealthyOut.
Garmin Vivofit
Tampilan fisiknya memang tidak semenarik Jawbone, tapi untuk sisi fungsi, jangan salah! Vivofit tahan air sampai kedalaman 50 meter dan memiliki layar yang dapat langsung menampilkan informasi aktivitas yang kita lakukan. Hebatnya perangkat ini tidak memiliki slot untuk charging karena baterainya diklaim kuat dipakai selama setahun.
Fitbit Flex
Memiliki desain yang tak kalah memikat dengan Jawbone UP24. Gelang dan perangkat tracker dibuat secara terpisah sehingga Anda dapat mengganti warna gelang Anda sesuka hati. Data kesehatan dapat diakses melalui smartphone dan juga web dashboard. Sayangnya untuk fitur sleep tracker dan nutrition data masih kurang optimal jika dibandingkan dengan Jawbone UP24.
Fitbit One
Fitness tracker berbentuk perangkat clip-on yang bisa diselipkan ke baju atau celana Anda, bukan gelang. Mampu memonitor jumlah langkah, jarak tempuh kita berlari/berjalan, aktivitas naik-turun tangga, kalori yang terbakar, sampai kualitas tidur. Tak seperti Flex, Fitbit One memiliki layar untuk memonitor langsung aktivitas tubuh Anda.
Nike+ Fuel Band SE
Memonitor pembakaran kalori, langkah, sampai kualitas tidur. Uniknya perangkat ini memiliki standar aktivitas sendiri yang disebut “Fuel”. Anda akan ditantang untuk memenuhi target “Fuel” ini setiap harinya. Sayangnya, perangkat dengan desain keren ini sudah tidak diproduksi lagi oleh Nike, yang memutuskan untuk fokus ke software.
Misfit Shine
Perangkat ini terlihat elegan seperti jam yang biasa Anda kenakan. Tahan air dan dapat memonitor aktivitas seperti berjalan, berlari, berenang, dan bersepeda. Baterainya diklaim kuat hingga 4 bulan lebih. Sayangnya sampai artikel ini diturunkan, masih banyak kekurangan di aplikasi Misfit for Android.
Lalu mana yang harus saya beli? Jawbone UP24 masih yang terbaik untuk saat ini. Selain desain yang menawan, fiturnya pun terbilang lengkap. Jika Anda mencari yang sedikit lebih murah, Anda dapat mencoba Fitbit Flex.
Namun fitness tracker hanyalah alat bantu, hidup sehat selalu dimulai dari diri sendiri. Bukan begitu SOYJOY Lovers?
Bagi sebagian orang, sakit punggung adalah mimpi buruk yang susah untuk dihilangkan. Jika memang SOYJOY Lovers sudah mencoba bermacam cara, tak ada salahnya untuk mencoba Anti-Gravity Yoga untuk menghilangkan rasa sakit di punggung Anda. Karena memang yoga yang memanfaatkan hammock atau ayunan ini sangat direkomendasikan bagi Anda yang memiliki masalah punggung.
Namun latihan ini merupakan yoga jenis baru. Ada beberapa persiapan yang harus dilakukan agar Anda tidak ‘kaget’. Apa saja yang harus dipersiapkan?
Antusiasme & keberanian
Antusiasme untuk mencoba hal baru dan keberanian untuk mencoba sesuatu yang cukup ‘ekstrem’. Pada awalnya Anti-Gravity Yoga memang terasa menakutkan karena melawan gravitasi. Namun jika sudah berhasil mengalahkan rasa takut, latihan ini akan terasa menyenangkan.
Cek kondisi kesehatan
Beberapa orang dianjurkan untuk tidak mengikuti Anti-Gravity Yoga. Di antaranya mereka yang memiliki penyakit jantung, darah tinggi, darah rendah, glaucoma, osteoporosis, dll. Orang yang baru saja melakukan operasi dan wanita hamil juga tidak dianjurkan untuk mengikuti latihan ini.
Studio yoga
Kelas yoga yang satu ini memang tidak boleh sembarangan. Untuk pemasangan hammock atau ayunannya harus berstandar internasional dengan tingkat keamanan yang mumpuni. Oleh karena itu, cobalah untuk mencari kelas latihan ini di beberapa studio yoga. Di Jakarta sendiri sudah ada beberapa studio yang memiliki kelas khusus untuk aerial yoga dengan berbagai variasi harga.
Kosongkan perut
Karena akan diajak ‘jungkir balik’, Anda dianjurkan untuk mengosongkan perut terlebih dahulu. Selain itu juga yoga jenis ini memiliki banyak gerakan yang menekan perut.
Gunakan celana panjang & kaos lengan panjang
Beberapa gerakan Anti-Gravity Yoga mengharuskan kontak antara tangan dan juga kaki. Untuk melindungi bagian tubuh tersebut dan juga agar Anda dapat bergerak lebih leluasa, dianjurkan untuk memakai pakaian yang menutupi seluruh bagian tangan dan kaki. Jika Anda memiliki cengkeraman yang lemah, Anda bisa memakai sarung tangan yang memiliki grip.
Cukup simpel bukan persiapannya? Yoga ini juga terbuka untuk siapapun, tak cuma untuk orang yang rutin dan terbiasa berolahraga. Konon, setelah melakukan Anti-Gravity Yoga ini, badan akan terasa lebih tinggi dan lebih ringan. Selain itu emosi juga menjadi lebih tenang. Namun yang pasti, masalah punggung yang Anda miliki akan cepat teratasi.
Berminat untuk mencoba melawan gravitasi, SOYJOY Lovers?
An apple a day keeps the doctor away. Ungkapan tersebut muncul karena apel memang memiliki banyak manfaat dengan nutrisi lengkap. Mulai dari vitamin, serat, antioksidan, indeks glikemik yang rendah (low GI), dll. Wajar jika apel merupakan sahabat sejati orang-orang yang sedang diet atau menjalani gaya hidup sehat.
SOYJOY terbuat sepenuhnya dari kedelai sehingga SOYJOY mengandung isoflavon. Isoflavon sering disebut sebagai fitoestrogen, dan mempunyai kemampuan sebagai antioksian.
Di antara banyaknya manfaat isoflavon bagi kesehatan, isoflavon kedelai dikaitkan dengan fungsi membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah, sehingga dapat membantu mengurangi risiko timbulnya aterosklerosis dan penyakit jantung koroner.
Low GI (Glikemik
Indeks)
Ilustrasi perbandingan pengaruh makanan High GI cs Low GI terhadap gula darah per jamnya
Glikemik indeks adalah suatu ukuran angka yang menunjukkan seberapa cepat suatu makanan meningkatkan kadar gula darah setelah di konsumsi, ukuran ini berupa skala dari 0-100. Indeks glikemik dikelompokkan menjadi 3 yaitu:Rendah (<55), Sedang (56-69), Tinggi (>70). Pilihlah makanan & snack yang memiliki glikemiks indeks rendah seperti SOYJOY sehingga aman dikonsumsi bagi mereka yang ingin menjaga gula darah dan bagi penyandang diabetes. SOYJOY terbuat dari kedelai yang tinggi serat dan protein, serta LOW GI sehingga membuat kenyang lebih lama.
Fibers & Proteins
SOYJOY merupakan snack tinggi serat dan protein, sehingga bisa membantu memenuhi kebutuhan serat dan protein harian. Kebutuhan serat per hari adalah 30 gram, dan protein 60 gram.
Berdasarkan bukti-bukti ilmiah dari 43 studi intervensi pada manusia dan 1 studi metaanalysis, US-FDA (United States – Food and Drug Administration) telah menyimpulkan bahwa konsumsi 25 gram protein kedelai per hari, sebagai bagian dari konsumsi pangan yang rendah dalam kandungan asam lemak jenuh dan kolesterol, dapat mengurangi risiko timbulnya penyakit jantung koroner karena perannya dalam membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
Masyarakat Indonesia masih tergolong rendah dalam konsumsi serat harian. Padahal rendahnya konsumsi serat pangan berkaitan dengan timbulnya dua masalah utama kesehatan, yaitu; 1) kelainan pada lambung/perut seperti konstipasi (sulit buang air besar), penyakit divertikular (benjolan pada usus besar) serta kanker kolon dan rektal; dan 2) kelainan kronis yang berhubungan dengan konsumsi pangan seperti obesitas/kegemukan, penyakit kardiovaskular dan diabetes.
Comparison of every SOYJOY variants
Apa
itu SOYJOY?
SOYJOY merupakan pelopor snack sehat yang terbuat sepenuhnya dari kedelai. Kedelai sebagai bahan dasar SOYJOY memiliki kandungan serat dan protein yang tinggi. SOYJOY juga dibuat tanpa pemanis buatan dan tanpa pengawet.
SOYJOY termasuk dalam kategori snack low GI sehingga mampu memberikan rasa kenyang lebih lama dan membuat nafsu makan terkendali. Waktu yang disarankan untuk mengonsumsi SOYJOY adalah 2 jam sebelum makan besar sehingga bisa membantu mengurangi porsi karbohidrat berlebih.
Apa keunggulan
kedelai?
Sebagai The King of Beans, kedelai memberikan banyak manfaat bagi kesehatan. Kedelai bersifat unik, karena merupakan sumber protein (38%) maupun serat (18%) yang baik bagi kesehatan. Protein kedelai yang dikonsumsi secara tradisional atau sebagai ingredien dalam pangan, telah secara nyata memberikan kontribusi untuk menanggulangi masalah kekurangan protein di masyarakat. Banyak studi klinis maupun edidemiologis yang telah dilakukan selama 35 tahun terakhir ini menunjukkan pentingnya kedelai untuk kesehatan dan pencegahan berbagai macam penyakit.
Penelitian-penelitian mutakhir membuktikan bahwa kedelai dan produk-produk hasil olahannya mempunyai sifat lipokolesterolemik (menurunkan kadar kolesterol) dan bahkan antikarsinogenik. Serat yang terkandung dalam kedelai membuat kedelai termasuk makanan yang rendah glikemik indeks, memperlihatkan dapat memperbaiki toleransi terhadap glukosa dan respon insulin pada pasien diabetes. Selain itu, kedelai juga memberikan pengaruh positif terhadap osteoporosis dan mengurangi gejala-gejala menopouse.
Kedelai juga merupakan sumber utama isoflavon bagi manusia. Isoflavon dikaitkan dengan manfaatnya dalam membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah, sehingga dapat membantu mengurangi risiko timbulnya aterosklerosis dan penyakit jantung koroner.
Apa itu kedelai?
Mengapa penting
untuk dikonsumsi?
Soy atau dalam bahasa Indonesia disebut dengan kedelai, memiliki serat & protein tinggi. Di Indonesia, kedelai merupakan bahan pangan sumber protein nabati utama bagi masyarakat. Kedelai dijuluki bermacam-macam nama seperti Miracle Golden Bean, Cinderella Crop of the Century, The Protein Hope of the Future,dan The King of Beans.
Hal ini terjadi karena telah banyak bukti yang menunjukkan peranan kedelai sebagai sumber makanan yang kaya akan nutrisi seperti tinggi serat dan protein, vitamin, mineral, asam amino esensial yang baik, lemak baik yang terdiri dari asam lemak esensial yaitu linoleat dan linolenat. Semua kandungan pada kedelai tersebut merupakan nutrisi yang baik untuk kesehatan dan diperlukan tubuh.
What are the results ?
What are the results ?
Hal Menakjubkan Saat Cut Carbo
#CutCarbo
“A small change in our plate brings great change to your life and your family.” Berikut adalah beberapa hal yang akan Anda rasakan ketika Anda menjalankan Cut Carbo dengan SOYJOY 2 jam sebelum makan:
1. Perut menjadi lebih ramping. Menurut Isabel Smith, MS, RD, CDN, pakar diet dan pendiri Isabel Smith Nutrition, mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak gula seperti nasi, menjadikan bakteri jahat penyuka gula membuat perut Anda semakin besar, sebaliknya mengkonsumsi banyak serat akan membuat bakteri baik di usus bekerja lebih optimal yang membuat perut Anda lebih ramping.
2. Lemak yang terdapat dalam tubuh mulai terbakar. Mengurangi asupan karbohidrat padat kalori seperti karbo secara otomatis mengurangi jumlah kalori yang Anda konsumsi setiap hari. Walhasil, tubuh akan ‘terpaksa’ membakar lemak yang tersimpan di area perut dan sekitarnya sebagai sumber energi.
3. Rasa Lapar Berkurang. Bukan Karbo yang memuaskan rasa lapar Anda, melainkan nutrisi seperti serat, protein dan lemak baik. Membatasi jumlah asupan karbo berlebih dan memperbanyak asupan serat dan Protein dari kacang kedelai, sayur dan buah membuat anda kenyang lebih lama.
4. Mengurangi Resiko Diabetes. Terlalu banyak mengkonsumsi karbo seperti nasi, mie dan roti dapat menyebabkan resiko terkena diabetes. Karena semakin mudah karbo yang anda dicerna oleh tubuh, semakin banyak pula insulin yang diproduksi. Pada akhirnya, ini dapat menyebabkan resistensi insulin dan meningkatkan risiko diabetes tipe.
5. Otot Semakin Kencang dan Kuat. Makanan berupa karbohidrat sederhana seperti nasi, mie dan roti, biasanya kurang mengandung protein. Padahal, tubuh kita memerlukan protein untuk membangun otot. Dengan mengonsumsi protein dan nutrisi lainnya yang bisa di peroleh dari kedelai, Anda memberikan apa yang dibutuhkan oleh tubuh, termasuk otot, tanpa harus mencari tambahan kalori.
Benefit of Soylution
SOYJOY hadir sebagai #Soylution: Solusi sehat dari kedelai yang dapat membantu hidup lebih sehat. Mengapa SOYJOY? Karena SOYJOY merupakan snack yang terbuat dari kedelai utuh, tinggi serat dan protein sehingga bikin kenyang lebih lama, SOYJOY tentunya menawarkan berbagai manfaat untuk membantu tubuh tetap sehat. Beberapa manfaat kedelai untuk kesehatan di antaranya: mencegah obesitas, diabetes, , kolesterol, risiko jantung koroner dan obesitas. Oleh karena itu SOYJOY sering disebut sebagai superfood karena memiliki kandungan gizi paling lengkap dibandingkan dengan makanan lainnya.
SOYJOY juga menyimpan beberapa kebaikan kedelai seperti:
Tinggi serat & protein
Low Glikemik Indeks (GI)
Mengandung Isoflavon yang berfungsi sebagai antioksidan
Sumber vitamin (A,B1,B2,B6,E)
Sumber mineral (kalsium, besi, asam folat, magnesium)
Why you need Soylution ?
Konsisten menjalankan pola hidup sehat tentu bukanlah hal yang mudah. Ada banyak tantangan yang dapat menghambat kamu untuk menjalankannya, salah satu diantaranya berbagai macam godaan camilan seperti gorengan, martabak, biscuit dan cips yang terkadang tanpa sadar sering kamu konsumsi dan dalam porsi yang tidak sedikit. Atau terkadang karena kesibukan membuatmu jarang untuk menyempatkan diri untuk melakukan olahraga rutin. Pola hidup yang tidak sehat ini jika dilakukan secara terus menerus tentu berdampak buruk untuk kesehatan, seperti memicu timbulnya berbagai masalah kesehatan seperti obesitas dan diabetes.
Sebenarnya, konsisten menjalani hidup sehat itu bisa dimulai dari hal-hal kecil dan sederhana. Semudah kamu memulainya dengan membiasakan diri untuk memilih camilan sehat SOYJOY sebagai camilan harianmu. SOYJOY merupakan snack sehat terbuat dari kedelai utuh, kandungan kedelai yang tinggi serat dan protein, bikin kamu kenyang lebih lama, sehingga SOYJOY adalah #SOYLUTION buat kamu yang sudah menjalankan hidup sehat. Saatnya jadikan SOYJOY menjadi #Soylution Untuk mendukung pola hidup sehat mu!!.
SOYJOY terbuat sepenuhnya dari kedelai sehingga SOYJOY mengandung isoflavon. Isoflavon sering disebut sebagai fitoestrogen, dan mempunyai kemampuan sebagai antioksian.
