“An apple a day keeps the doctor away.” Ungkapan tersebut muncul karena apel memang memiliki banyak manfaat dengan nutrisi lengkap. Mulai dari vitamin, serat, antioksidan, indeks glikemik yang rendah (low GI), dll. Wajar jika apel merupakan sahabat sejati orang-orang yang sedang diet atau menjalani gaya hidup sehat.
Traveling sambil wisata kuliner memang jadi aktivitas favorit. Tapi siapkan juga bekal dari rumah sebelum Anda bepergian. Selain untuk menunda lapar selama perjalanan, makanan-makanan berikut juga bisa jadi solusi untuk menjaga kesehatan Anda selama jalan-jalan.
Buah kering
Buah yang dikeringkan menjadi salah satu snack favorit para traveler. Mulai dari kismis, cherry, sampai mango chips. Bisa dicari di supermarket atau toko-toko buah. Tips, carilah buah kering tanpa tambahan pemanis. Buah yang terlalu manis justru bisa membuat Anda cepat lapar selama dalam perjalanan.
Trail mix
Trail mix adalah snack dari bermacam campuran makanan, biasanya selain terdiri dari buah kering juga terdiri dari kacang-kacangan dan cokelat. Campurkan kacang seperti pistachio, almond, kuaci, bersama dengan choco chip. Kacang-kacangan memiliki protein dan serat tinggi, mampu menunda lapar selama perjalanan.
Rumput laut
Jika Anda punya permasalahan dengan pencernaan, snack rumput laut bisa jadi solusi. Selain bagus untuk pencernaan, rumput laut juga mengandung zat besi. Tapi yang pasti, rumput laut sangat mudah disimpan karena tidak memakan banyak tempat. Sangat cocok dibawa bepergian.
Dark chocolate
Belum bisa lepas dengan yang manis? Bawalah dark chocolate. Kandungan antioksidannya cukup tinggi, selain itu cokelat juga mampu mengembalikan energi untuk perjalanan yang menguras tenaga seperti naik gunung misalnya. Tips, carilah dark chocolate dengan kakao 65% atau lebih.
Biji labu
Yang ini juga termasuk dalam kategori kuaci, lho. Biji labu terbukti sehat untuk jantung. Selain itu rasanya juga gurih dan renyah. Membuatnya cukup mudah, tinggal direbus dan dijemur di bawah sinar matahari atau disangrai.
Edamame
Kacang favorit orang Jepang ini memang cocok jadi cemilan. Selain untuk ngemil di perjalanan, edamame juga cocok untuk menikmati minum teh saat Anda piknik. Tips, bekukan dulu edamame sebelum Anda memasukkannya ke dalam tas travel Anda agar lebih yummy.
SOYJOY
Apa lagi? Serat dan protein kacang kedelainya mampu menjaga energi dan rasa kenyang. Apalagi jika Anda menempuh perjalanan yang cukup jauh dan ekstrem seperti hiking. Ditambah dengan manfaat buah-buahan seperti strawberry, mangga, apel, dll membuat SOYJOY cocok menjadi salah satu snack pilihan Anda untuk traveling.
Ready to wander, SOYJOY Lovers?
Traveling sambil wisata kuliner memang jadi aktivitas favorit. Tapi siapkan juga bekal dari rumah sebelum Anda bepergian. Selain untuk menunda lapar selama perjalanan, makanan-makanan berikut juga bisa jadi solusi untuk menjaga kesehatan Anda selama jalan-jalan.
Buah kering
Buah yang dikeringkan menjadi salah satu snack favorit para traveler. Mulai dari kismis, cherry, sampai mango chips. Bisa dicari di supermarket atau toko-toko buah. Tips, carilah buah kering tanpa tambahan pemanis. Buah yang terlalu manis justru bisa membuat Anda cepat lapar selama dalam perjalanan.
Trail mix
Trail mix adalah snack dari bermacam campuran makanan, biasanya selain terdiri dari buah kering juga terdiri dari kacang-kacangan dan cokelat. Campurkan kacang seperti pistachio, almond, kuaci, bersama dengan choco chip. Kacang-kacangan memiliki protein dan serat tinggi, mampu menunda lapar selama perjalanan.
Rumput laut
Jika Anda punya permasalahan dengan pencernaan, snack rumput laut bisa jadi solusi. Selain bagus untuk pencernaan, rumput laut juga mengandung zat besi. Tapi yang pasti, rumput laut sangat mudah disimpan karena tidak memakan banyak tempat. Sangat cocok dibawa bepergian.
Dark chocolate
Belum bisa lepas dengan yang manis? Bawalah dark chocolate. Kandungan antioksidannya cukup tinggi, selain itu cokelat juga mampu mengembalikan energi untuk perjalanan yang menguras tenaga seperti naik gunung misalnya. Tips, carilah dark chocolate dengan kakao 65% atau lebih.
Biji labu
Yang ini juga termasuk dalam kategori kuaci, lho. Biji labu terbukti sehat untuk jantung. Selain itu rasanya juga gurih dan renyah. Membuatnya cukup mudah, tinggal direbus dan dijemur di bawah sinar matahari atau disangrai.
Edamame
Kacang favorit orang Jepang ini memang cocok jadi cemilan. Selain untuk ngemil di perjalanan, edamame juga cocok untuk menikmati minum teh saat Anda piknik. Tips, bekukan dulu edamame sebelum Anda memasukkannya ke dalam tas travel Anda agar lebih yummy.
SOYJOY
Apa lagi? Serat dan protein kacang kedelainya mampu menjaga energi dan rasa kenyang. Apalagi jika Anda menempuh perjalanan yang cukup jauh dan ekstrem seperti hiking. Ditambah dengan manfaat buah-buahan seperti strawberry, mangga, apel, dll membuat SOYJOY cocok menjadi salah satu snack pilihan Anda untuk traveling.
Ready to wander, SOYJOY Lovers?
Obesitas merupakan masalah global yang hingga saat ini sulit diatasi. Tingkat obesitas di Indonesia sendiri tergolong tinggi. Menurut data Institute for Health Metrics and Evaluation (IHME), tingkat obesitas Indonesia nomor 10 di dunia! Yang lebih gawat, obesitas bisa menjadi pemicu munculnya berbagai penyakit berbahaya seperti diabetes, stroke, serangan jantung, serta kanker usus besar!
Kapan perut dikatakan buncit?
Ukuran lingkar pinggang maksimal untuk pria adalah 90 cm, sementara untuk wanita maksimal 80 cm. Jika lebih dari angka tersebut, Anda bisa dikatakan memiliki perut buncit.
Kenapa bisa buncit?
Buncit atau obesitas sentral disebabkan oleh penimbunan lemak di bagian perut karena berbagai sebab mulai dari faktor genetis sampai gaya hidup, seperti pola makan yang kurang sehat dan kurang teratur serta kurangnya aktivitas fisik.
Risikonya apa?
Dalam timbunan lemak perut terdapat lemak visceral. Lemak visceral adalah jenis lemak yang mengitari organ-organ tubuh yang vital seperti jantung, hati, ginjal, dan sebagainya. Semakin banyak lemak visceral yang kita tabung membuat kinerja organ vital kita menurun. Akibatnya penyakit jantung, stroke, dan diabetes tipe 2 mengintai.
Diabetes?
Betul, perut buncit adalah salah satu gerbang pertama menuju diabetes tipe 2. Sebanyak 80% penyandang diabetes di dunia terbukti obesitas atau memiliki body mass index (BMI) yang kurang ideal. Penyebabnya tak lain dan tak bukan adalah terganggunya fungsi insulin karena komplikasi dari obesitas, misalnya seperti kadar lemak darah yang tinggi (terutama kolesterol dan trigliserida). Fungsi insulin yang terganggu kemudian dapat memicu resistensi insulin yang berpengaruh terhadap diabetes tipe 2.
Wah, gak mau deh punya perut buncit!
Kalau begitu ubah gaya hidup Anda & pasangan Anda mulai sekarang. Jaga pola makan dan perbanyak aktivitas fisik. Bagi yang sudah overweight, bisa simak penanganan perut buncit berikut ini.
Tidak mau kan kehilangan orang-orang tersayang karena perut buncit?
So stay healthy, stay sexy, and say no to obesity, SOYJOY Lovers!
Sumber: BBC; WebMD; diabetescare.net
Obesitas merupakan masalah global yang hingga saat ini sulit diatasi. Tingkat obesitas di Indonesia sendiri tergolong tinggi. Menurut data Institute for Health Metrics and Evaluation (IHME), tingkat obesitas Indonesia nomor 10 di dunia! Yang lebih gawat, obesitas bisa menjadi pemicu munculnya berbagai penyakit berbahaya seperti diabetes, stroke, serangan jantung, serta kanker usus besar!
Kapan perut dikatakan buncit?
Ukuran lingkar pinggang maksimal untuk pria adalah 90 cm, sementara untuk wanita maksimal 80 cm. Jika lebih dari angka tersebut, Anda bisa dikatakan memiliki perut buncit.
Kenapa bisa buncit?
Buncit atau obesitas sentral disebabkan oleh penimbunan lemak di bagian perut karena berbagai sebab mulai dari faktor genetis sampai gaya hidup, seperti pola makan yang kurang sehat dan kurang teratur serta kurangnya aktivitas fisik.
Risikonya apa?
Dalam timbunan lemak perut terdapat lemak visceral. Lemak visceral adalah jenis lemak yang mengitari organ-organ tubuh yang vital seperti jantung, hati, ginjal, dan sebagainya. Semakin banyak lemak visceral yang kita tabung membuat kinerja organ vital kita menurun. Akibatnya penyakit jantung, stroke, dan diabetes tipe 2 mengintai.
Diabetes?
Betul, perut buncit adalah salah satu gerbang pertama menuju diabetes tipe 2. Sebanyak 80% penyandang diabetes di dunia terbukti obesitas atau memiliki body mass index (BMI) yang kurang ideal. Penyebabnya tak lain dan tak bukan adalah terganggunya fungsi insulin karena komplikasi dari obesitas, misalnya seperti kadar lemak darah yang tinggi (terutama kolesterol dan trigliserida). Fungsi insulin yang terganggu kemudian dapat memicu resistensi insulin yang berpengaruh terhadap diabetes tipe 2.
Wah, gak mau deh punya perut buncit!
Kalau begitu ubah gaya hidup Anda & pasangan Anda mulai sekarang. Jaga pola makan dan perbanyak aktivitas fisik. Bagi yang sudah overweight, bisa simak penanganan perut buncit berikut ini.
Tidak mau kan kehilangan orang-orang tersayang karena perut buncit?
So stay healthy, stay sexy, and say no to obesity, SOYJOY Lovers!
Sumber: BBC; WebMD; diabetescare.net
Manfaat Camilan Baik untuk Hidup Lebih Sehat!
Manfaat Camilan Baik ...
Ini Dia Camilan Yang Sukseskan Diet Anda !
Ini Dia Camilan ...
Posisi Ideal Saat Berlari
Olahraga lari kini ...
Batas Nilai Normal Gula Darah yang Seharusnya
Berapa sih sebenarnya ...
3 Manfaat Mengkonsumsi Cemilan Sehat Untuk Aktivitas Sehari-hari
3 Manfaat Mengkonsumsi ...
Ketika gula darah mulai naik, apa yang harus dilakukan?
Ketika gula darah ...
Ajak Masyarakat Intip Proses Produksi, SOYJOY Buka Pabrik baru
Ajak Masyarakat Intip ...
Piramida Makanan Untuk Penyandang Diabetes
Piramida Makanan Untuk ...
Mengendalikan Pradiabetes Agar Tak Menjadi Diabetes
Mengendalikan Pradiabetes Agar ...
5 Aturan Makan Supaya Terhindar dari Obesitas
5 Aturan Makan ...
SOYJOY terbuat sepenuhnya dari kedelai sehingga SOYJOY mengandung isoflavon. Isoflavon sering disebut sebagai fitoestrogen, dan mempunyai kemampuan sebagai antioksian.
Di antara banyaknya manfaat isoflavon bagi kesehatan, isoflavon kedelai dikaitkan dengan fungsi membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah, sehingga dapat membantu mengurangi risiko timbulnya aterosklerosis dan penyakit jantung koroner.
SOYJOY merupakan snack tinggi serat dan protein, sehingga bisa membantu memenuhi kebutuhan serat dan protein harian. Kebutuhan serat per hari adalah 30 gram, dan protein 60 gram.
Berdasarkan bukti-bukti ilmiah dari 43 studi intervensi pada manusia dan 1 studi metaanalysis, US-FDA (United States – Food and Drug Administration) telah menyimpulkan bahwa konsumsi 25 gram protein kedelai per hari, sebagai bagian dari konsumsi pangan yang rendah dalam kandungan asam lemak jenuh dan kolesterol, dapat mengurangi risiko timbulnya penyakit jantung koroner karena perannya dalam membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
Masyarakat Indonesia masih tergolong rendah dalam konsumsi serat harian. Padahal rendahnya konsumsi serat pangan berkaitan dengan timbulnya dua masalah utama kesehatan, yaitu; 1) kelainan pada lambung/perut seperti konstipasi (sulit buang air besar), penyakit divertikular (benjolan pada usus besar) serta kanker kolon dan rektal; dan 2) kelainan kronis yang berhubungan dengan konsumsi pangan seperti obesitas/kegemukan, penyakit kardiovaskular dan diabetes.
SOYJOY merupakan pelopor snack sehat yang terbuat sepenuhnya dari kedelai. Kedelai sebagai bahan dasar SOYJOY memiliki kandungan serat dan protein yang tinggi. SOYJOY juga dibuat tanpa pemanis buatan dan tanpa pengawet.
SOYJOY termasuk dalam kategori snack low GI sehingga mampu memberikan rasa kenyang lebih lama dan membuat nafsu makan terkendali. Waktu yang disarankan untuk mengonsumsi SOYJOY adalah 2 jam sebelum makan besar sehingga bisa membantu mengurangi porsi karbohidrat berlebih.
Sebagai The King of Beans, kedelai memberikan banyak manfaat bagi kesehatan. Kedelai bersifat unik, karena merupakan sumber protein (38%) maupun serat (18%) yang baik bagi kesehatan. Protein kedelai yang dikonsumsi secara tradisional atau sebagai ingredien dalam pangan, telah secara nyata memberikan kontribusi untuk menanggulangi masalah kekurangan protein di masyarakat. Banyak studi klinis maupun edidemiologis yang telah dilakukan selama 35 tahun terakhir ini menunjukkan pentingnya kedelai untuk kesehatan dan pencegahan berbagai macam penyakit.
Penelitian-penelitian mutakhir membuktikan bahwa kedelai dan produk-produk hasil olahannya mempunyai sifat lipokolesterolemik (menurunkan kadar kolesterol) dan bahkan antikarsinogenik. Serat yang terkandung dalam kedelai membuat kedelai termasuk makanan yang rendah glikemik indeks, memperlihatkan dapat memperbaiki toleransi terhadap glukosa dan respon insulin pada pasien diabetes. Selain itu, kedelai juga memberikan pengaruh positif terhadap osteoporosis dan mengurangi gejala-gejala menopouse.
Kedelai juga merupakan sumber utama isoflavon bagi manusia. Isoflavon dikaitkan dengan manfaatnya dalam membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah, sehingga dapat membantu mengurangi risiko timbulnya aterosklerosis dan penyakit jantung koroner.
Soy atau dalam bahasa Indonesia disebut dengan kedelai, memiliki serat & protein tinggi. Di Indonesia, kedelai merupakan bahan pangan sumber protein nabati utama bagi masyarakat. Kedelai dijuluki bermacam-macam nama seperti Miracle Golden Bean, Cinderella Crop of the Century, The Protein Hope of the Future,dan The King of Beans.
Hal ini terjadi karena telah banyak bukti yang menunjukkan peranan kedelai sebagai sumber makanan yang kaya akan nutrisi seperti tinggi serat dan protein, vitamin, mineral, asam amino esensial yang baik, lemak baik yang terdiri dari asam lemak esensial yaitu linoleat dan linolenat. Semua kandungan pada kedelai tersebut merupakan nutrisi yang baik untuk kesehatan dan diperlukan tubuh.
“A small change in our plate brings great change to your life and your family.” Berikut adalah beberapa hal yang akan Anda rasakan ketika Anda menjalankan Cut Carbo dengan SOYJOY 2 jam sebelum makan:
1. Perut menjadi lebih ramping. Menurut Isabel Smith, MS, RD, CDN, pakar diet dan pendiri Isabel Smith Nutrition, mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak gula seperti nasi, menjadikan bakteri jahat penyuka gula membuat perut Anda semakin besar, sebaliknya mengkonsumsi banyak serat akan membuat bakteri baik di usus bekerja lebih optimal yang membuat perut Anda lebih ramping.
2. Lemak yang terdapat dalam tubuh mulai terbakar. Mengurangi asupan karbohidrat padat kalori seperti karbo secara otomatis mengurangi jumlah kalori yang Anda konsumsi setiap hari. Walhasil, tubuh akan ‘terpaksa’ membakar lemak yang tersimpan di area perut dan sekitarnya sebagai sumber energi.
3. Rasa Lapar Berkurang. Bukan Karbo yang memuaskan rasa lapar Anda, melainkan nutrisi seperti serat, protein dan lemak baik. Membatasi jumlah asupan karbo berlebih dan memperbanyak asupan serat dan Protein dari kacang kedelai, sayur dan buah membuat anda kenyang lebih lama.
4. Mengurangi Resiko Diabetes. Terlalu banyak mengkonsumsi karbo seperti nasi, mie dan roti dapat menyebabkan resiko terkena diabetes. Karena semakin mudah karbo yang anda dicerna oleh tubuh, semakin banyak pula insulin yang diproduksi. Pada akhirnya, ini dapat menyebabkan resistensi insulin dan meningkatkan risiko diabetes tipe.
5. Otot Semakin Kencang dan Kuat. Makanan berupa karbohidrat sederhana seperti nasi, mie dan roti, biasanya kurang mengandung protein. Padahal, tubuh kita memerlukan protein untuk membangun otot. Dengan mengonsumsi protein dan nutrisi lainnya yang bisa di peroleh dari kedelai, Anda memberikan apa yang dibutuhkan oleh tubuh, termasuk otot, tanpa harus mencari tambahan kalori.
SOYJOY hadir sebagai #Soylution: Solusi sehat dari kedelai yang dapat membantu hidup lebih sehat. Mengapa SOYJOY? Karena SOYJOY merupakan snack yang terbuat dari kedelai utuh, tinggi serat dan protein sehingga bikin kenyang lebih lama, SOYJOY tentunya menawarkan berbagai manfaat untuk membantu tubuh tetap sehat. Beberapa manfaat kedelai untuk kesehatan di antaranya: mencegah obesitas, diabetes, , kolesterol, risiko jantung koroner dan obesitas. Oleh karena itu SOYJOY sering disebut sebagai superfood karena memiliki kandungan gizi paling lengkap dibandingkan dengan makanan lainnya.
SOYJOY juga menyimpan beberapa kebaikan kedelai seperti:
Konsisten menjalankan pola hidup sehat tentu bukanlah hal yang mudah. Ada banyak tantangan yang dapat menghambat kamu untuk menjalankannya, salah satu diantaranya berbagai macam godaan camilan seperti gorengan, martabak, biscuit dan cips yang terkadang tanpa sadar sering kamu konsumsi dan dalam porsi yang tidak sedikit. Atau terkadang karena kesibukan membuatmu jarang untuk menyempatkan diri untuk melakukan olahraga rutin. Pola hidup yang tidak sehat ini jika dilakukan secara terus menerus tentu berdampak buruk untuk kesehatan, seperti memicu timbulnya berbagai masalah kesehatan seperti obesitas dan diabetes.
Sebenarnya, konsisten menjalani hidup sehat itu bisa dimulai dari hal-hal kecil dan sederhana. Semudah kamu memulainya dengan membiasakan diri untuk memilih camilan sehat SOYJOY sebagai camilan harianmu. SOYJOY merupakan snack sehat terbuat dari kedelai utuh, kandungan kedelai yang tinggi serat dan protein, bikin kamu kenyang lebih lama, sehingga SOYJOY adalah #SOYLUTION buat kamu yang sudah menjalankan hidup sehat. Saatnya jadikan SOYJOY menjadi #Soylution Untuk mendukung pola hidup sehat mu!!.