by gl75FKPUUayArC | Oct 8, 2015 | Healthy Living
Di saat tubuh kelebihan berat badan secara otomatis lemak pun menumpuk di dalam tubuh. Mengurangi lemak dalam tubuh memang bisa dilakukan dengan menjaga asupan lemak pada makanan, namun pola makan pun harus Anda hindari dengan melakukan gerakan fisik untuk memberantas lemak. SOYJOY Lovers tentunya sudah nggak sabar untuk memberantas lemak pada tubuh Anda saat Anda liburan, simak caranya berikut ini:
1. Jalan-Jalan Di Kaki Gunung
Siapa yang nggak suka travelling? salah satu yang paling asik saat travelling adalah berjalan kaki, berjalan dari kota kepedesaan atau kepeggunungan. Anda bisa melakukan perjalanan kaki selama 30 menit, kemudian beristirahat dan melanjutkannya kembali, SOYJOY Lovers tentunya akan melakukan perjalanan kaki yang seru dengan tambahan manfaat memberantas lemak secara perlahan. Karena, berjalan kaki merupakan proses metabolisme dalam tubuh yang bisa menjaga kestabilan tekanan darah dan juga menurunkan berat badan paling ampuh.
2. Naik-Turun Tangga
Ketika liburan bersama keluarga atau teman-teman, salah satu tempat yang pastinya Anda temui adalah tempat-tempat wisata. Menuju tempat-tempat wisata biasanya banyak melalui anak tangga yang cukup banyak, diketahui menapaki tangga adalah cara alami untuk mengurangi lemak pada bagian betis dan paha. Dengan begini, SOYJOY Lovers bisa memanfaatkan liburan dengan mengurangi lemak dalam tubuh sambil berwisata.
3.Bersepeda di Pinggir Pantai
Liburan ke pantai Anda akan menaiki kapal dengan menelusuri hamparan air lautan di depan mata, tapi nggak cuma selama perjalanan di kapal saja, SOYJOY Lovers akan menikmati hamparan pasir di tepi pantai untuk melakukan kegiatan yang menarikseperti bersepeda sambil melihat beningnya laut.
Menyenangkanbukan? Naah, SOYJOY Lovers juga bisa bersepada selama 30 menit di sekitar pantai atau di sekitar komplek rumah, karena bersepeda dipercaya bisa melenyapkan 5,5 kilogram lemak di saat Anda rutin melakukannya setiap hari dalam waktu satu tahun.
Ada banyak cara untuk menghilangkan lemak di dalam tubuh salah satunya melakukan olahraga selama 30 menit saat Anda travelling pun akan membuat liburan Anda menjadi lebih bahagia karena bisa menikmati alam dan mendapatkan tubuh yang bugar. Yuk, mulai olahraga di saat liburan !
Source: www.forbes.com
by gl75FKPUUayArC | Oct 6, 2015 | Healthy Living
Semua sel dalam tubuh SOYJOY Lovers mengandung protein, mulai dari sel kulit, otot, hingga organ tubuh. Itu sebabnya tubuh membutuhkan asupan protein yang cukup setiap hari untuk menjaga dan merawat semua protein dalam sel tubuh tersebut. Tapi apa yang terjadi kalau tubuh SOYJOY Lovers tak mendapatkan protein yang cukup? Berikut ini adalah beberapa dampaknya:
Otot tubuh mengecil
Saat kekurangan protein, tubuh SOYJOY Lovers akan mengambil protein dari diri Anda sendiri, terutama dari bagian otot tubuh yang paling banyak mengandung protein. Itu sebabnya pada gejala awal asupan protein yang rendah bisa berupa pengurangan massa otot dan diikuti oleh rasa lemas.
Luka sulit sembuh
Saat tubuh terluka, tubuh akan menggunakan protein untuk menggantikan jaringan yang rusak. Tapi kalau tubuh kekurangan protein, tubuh tidak memiliki protein yang dibutuhkan untuk penyembuhan luka. Akibatnya, luka menjadi sulit sembuh.
Menurunnya sistem kekebalan tubuh
Tubuh membutuhkan protein untuk memproduksi antibodi yang penting bagi sistem kekebalan tubuh. Karena itu, kekurangan protein menyebabkan menurunnya kemampuan sistem kekebalan tubuh. Anda pun akan lebih mudah sakit dan mengalami masalah infeksi. Disamping itu, pada saat Anda sedang sakit, kekurangan protein dapat memperlambat proses penyembuhan penyakit.
Rambut rontok
Rambut SOYJOY Lovers terbuat dari protein khusus yang disebut keratin. Kekurangan protein akan mengganggu pertumbuhan rambut dan membuat rambut manjadi rapuh, mudah patah dan lama-lama akan terjadi penipisan rambut.
Gangguan Pada Kesehatan Reproduksi
Masalah kekurangan protein bisa menyebabkan menghilangnya gairah seks. Selain itu, wanita yang tidak mendapatkan asupan nutrisi yang cukup bisa mengalami kehilangan kesuburan serta siklus menstruasi yang tidak teratur. Wanita hamil yang kekurangan protein bahkan bisa membahayakan tumbuh kembang bayi dalam kandungannya.
Asupan protein harian yang ideal adalah sekitar 0,4 gram protein untuk tiap 450 gram berat tubuh SOYJOY Lovers. Jadi, kalau berat tubuh SOYJOY Lovers adalah 45 kg, maka Anda membutuhkan asupan protein sebanyak sekitar 40 gram per hari. Kebutuhan protein ini bisa didapatkan dari bahan makanan rendah lemak seperti ikan, telur, atau kacang-kacangan. SOYJOY yang terbuat dari kacang kedelai asli juga bisa jadi sumber protein yang sehat, lho.
Source:
Jan Annigan, “The Effect of Low Protein Intake”, Demand Media.
Sylvie Tremblay, MSc., “What Happens if There’s Insufficient Protein in Your Diet?”, Demand Media.
Dr. Reeta Rasaily, “Impact of Protein Deficiency in Performance and Health”, ILSI India Brainstorming Session on Protein, 19 Oct 2012.
by gl75FKPUUayArC | Oct 5, 2015 | Healthy Living
Siapa yang nggak suka sama coklat, yaa hampir semua orang gemar mengonsumsi coklat sebagai cemilan. Namun, bagi Anda yang memiliki badan gemuk pastinya akan menghindari cemilan coklat saat Anda diet. SOYJOY Lovers nggak usah khawatir dulu, yuuk pastikan amankah cemilan coklat untuk Anda berdiet? cari tahu jawabannya di sini.
by gl75FKPUUayArC | Oct 5, 2015 | Healthy Living
Siapa yang nggak suka jajan setiap pagi atau sore hari, tentunya SOYJOY Lovers akan kalap saat memilih berbagai macam jajanan dipinggi jalan, seperti kue cubit, kue pancong, tempe goreng, tahu goreng atau jajanan yang diproses dengan minyak goreng. Jajanan seperti kentang goreng atau cireng memang paling enak di makan selagi hangat dengan cara digoreng dengan minyak goreng.
Mencicipi makanan yang di goreng memang nggak akan memberikan efek apa-apa setelah memakannya, namun kalau SOYJOY Lovers sering mengonsumsinya secara berlebih. Pada proses penggorengan minyak biasanya dipanasnya ada dalam suhu yang sangat tinggi, jadi minyak dan lemak akan mengalami proses oksidasi yang akan masuk ke makanan dan kedalam tubuh. Apalagi kalau menggoreng makanan dengan pemakaian minyak berkali-kali, hal ini akan menimbulkan efek pada gangguan proses pencernaan, kolesterol sampai menyebabkan diabetes dan kerusakan pada kulit.
Makanan yang digoreng apakah juga bisa berpengaruh terhadap kulit?
Saat SOYJOY Lovers mengkonsumsi terlalu banyak makanan yang digoreng, dampaknya bakteri akan terperangkap di dalam kulit, jadi kulit Anda pun akan timbul jerawat. Nggak Cuma itu aja, kolagen dan elastin juga akan susah diproduksi sehingga membuat kulit akan tampak lebih kendur dan terlihat kusam, bahkan menyebabkan pembuluh darah memburuk.
Asupan pola makan sangat berpengaruh, apalagi kalau makanan gorengan yang Anda konsumsi akan hilang gizinya seperti Kandungan kedelai pada tempe goreng yang Anda, nantinya tidak akan bisa menyerap nutrisi seperti kandungan isoflavon dan vitamin E pada tempe saat digoreng dengan minyak yang berulang-ulang dipakai.
Proses menggoreng bukan berarti tidak dianjurkan, SOYJOY Lovers tetap bisa mengonsumsi makanan dengan cara digoreng dengan memakai minyak goreng hanya satu kali digunakan saat menggoreng, Anda harus mengganti minyak goreng saat menggoreng makanan lain. Kurangi jajanan gorengan yang menggunakan minyak goreng berkali-kali untuk mencegah kulit menjadi rusak, SOYJOY Lovers bisa memilih cemilan sore hari yang terbuat dari kedelai seperti satu bar SOYJOY Strawberry yang memiliki kandungan isoflavon untuk menjaga kesehatan kulit Anda dari kerusakan kulit.
Soy Food SOYJOY, gula darah terjaga, nafsu makan terkendali.
Source: http://www.livestrong.com/slideshow/557874-10-foods-that-are-bad-for-your-skin/#slide=1
by gl75FKPUUayArC | Oct 5, 2015 | Healthy Living
Apakah SOYJOY Lovers termasuk orang yang menghabiskan sebagian besar harinya dalam keadaan duduk, baik saat bekerja di kantor ataupun saat melakukan kegiatan lainnya? Hasil penelitian terbaru berikut ini mungkin memacu semangat SOYJOY Lovers untuk mengubah kebiasaan tersebut.
Sebuah penelitian baru dari Australia menyatakan bahwa berdiri selama setidaknya 2 jam setiap hari bisa memperbaiki kadar gula dalam darah serta tingkat kolesterol Anda. Kesimpulan ini didapatkan dari penelitian yang memonitor kegiatan harian dari 700 orang pria dan wanita usia 36-80 tahun. Hasil penelitian membuktikan bahwa dengan mengambil waktu 2 jam untuk berdiri setiap harinya dari waktu yang kita pakai untuk duduk selama bekerja, dapat menurunkan kadar gula hingga 2 % dan kadar trigliserida darah hingga 11 %.
Hasil penelitian serupa juga diterbitkan dalam The British Jurnal of Sports Medicine pada Juni lalu. Penelitian yang dilakukan oleh para peneliti dari University of Chester di Inggris tersebut menghasilkan rekomendasi agar para pekerja kantoran berdiri setidaknya 2 jam per hari saat bekerja. Untuk melakukan hal ini, para pekerja bisa menggunakan “sit-stand desk”, yaitu sejenis meja yang tingginya bisa disesuaikan, sehingga penggunanya bisa memakai meja tersebut sambil duduk ataupun terlalu lama duduk saat bekerja akan memperlambat metabolisme tubuh, sehingga akan mempengaruhi kemampuan tubuh mengatur kadar gula darah, tekanan darah dan pemecahan lemak tubuh.
Manfaat berdiri ini sebenarnya sudah mulai disinggung sejak beberapa tahun lalu. Misalnya saja, pada tahun 2013 lalu, para peneliti dari University of Chester di Inggris menyatakan bahwa berdiri akan membakar sekitar 50 kalori lebih banyak dalam tiap jam dibandingkan duduk. Kalau diakumulasikan, maka berdiri selama 3 jam setiap hari kerja akan membakar sekitar 750 kalori lebih banyak per minggu, atau sekitar 30,000 kalori lebih banyak per tahun!
Untuk mulai mengurangi kebiasaan duduk terlalu lama dan lebih banyak berdiri, Anda tak perlu menunggu kantor Anda menyediakan meja khusus yang memungkinkan Anda untuk bekerja sambil berdiri. Ubah saja kebiasaan Anda saat melakukan kegiatan sehari-hari, misalnya menerima telfon sambil berdiri, berdiskusi langsung dengan rekan kerja Anda sambil berdiri ketimbang diskusi via email, atau bisa juga mengadakan meeting / briefing sambil berdiri. Hidup lebih sehat bisa dimulai dari hal yang kecil dan sederhana!
Source:
Rachel Rettner, “2 Hours of Standing at Work May Boost Your Health” , www.livescience.com, Aug 2015
Karen Rowan, “Stand for 2 Hours Every Workday, Panel Says.”,www.livescience.com, June 2015
SOYJOY terbuat sepenuhnya dari kedelai sehingga SOYJOY mengandung isoflavon. Isoflavon sering disebut sebagai fitoestrogen, dan mempunyai kemampuan sebagai antioksian.
