by gl75FKPUUayArC | Jan 2, 2019 | Healthy Living
Sebagian besar dari kamu, pasti menganggap konsisten menjalankan pola hidup sehat bukanlah hal yang mudah karena kamu harus mengonsumsi makanan dan minuman sehat yang seimbang, serta rutin berolahraga setiap hari. Banyak alasan yang membuat kamu sulit menjalankannya, diantaranya karena makanan dan minuman sehat tidak sesuai selera kamu atau kesibukkan yang membuat kamu tidak mempunyai banyak waktu untuk menerapkan gaya hidup sehat yang ideal tersebut.
Sebenarnya, konsisten menjalani hidup sehat itu tidak serumit yang kamu bayangkan. Kamu bisa memilih cara yang simpel dan sederhana. Pasalnya, hidup sehat bisa dimulai dari hal-hal kecil dan mudah. Semudah kamu memulainya dengan membiasakan untuk memilih camilan sehat SOYJOY sebagai camilan harianmu.
SOYJOY hadir sebagai #Soylution: Solusi sehat dari kedelai yang dapat membantu hidup lebih sehat. Mengapa SOYJOY? Karena SOYJOY merupakan snack yang terbuat dari kedelai utuh, menawarkan berbagai manfaat untuk membantu tubuh tetap sehat.Beberapa manfaat kedelai untuk kesehatan di antaranya: menurunkan risiko diabetes, kanker, kolesterol, risiko jantung koroner dan obesitas.
Lebih jelasnya, berikut ini bukti ilmiah tentang manfaat dan kebaikan kedelai yang perlu kamu tahu:
1. Penurunan Risiko Diabetes Mellitus
Penelitian cohort di Cina mengamati hubungan konsumsi kedelai dengan risiko terjadinya diabetes mellitus tipe 2 selama 5 tahun. Penelitian ini menunjukkan adanya hubungan antara konsumsi kedelai yang tinggi (11 – 32 gram per hari) dengan menurunnya risiko terkena diabetes. Efek perlindungan tersebut dapat disebabkan oleh kandungan serat, protein, isoflavon, dan Indeks Glikemik yang rendah.
SOYJOY sebagai snack yang terbuat dari kedelai juga sudah diteliti manfaatnya terhadap gula darah. Penelitian SOYJOY yang diberikan pada pasien diabetes melitus tipe 2, terbukti tidak menyebabkan postprandial hyperglycemia (kenaikan gula darah lebih dari normal 2 jam setelah makan) pada pasien diabetes. Postprandial hyperglycemia diasumsikan menjadi faktor risiko terhadap pengembangan komplikasi kardiovaskular pada pasien diabetes.
2. Penurunan Risiko Kanker Payudara
Kanker payudara merupakan salah satu kanker yang paling mematikan bagi wanita di dunia saat ini. Risiko terjadinya kanker payudara lebih rendah di Asia dibandingkan di Eropa dan Amerika, tetapi ketika orang Asia pindah ke Amerika risiko terkena kanker payudara menjadi sama dengan orang Amerika. Perbedaan gaya hidup termasuk diet, dan genetik diduga menjadi penyebab perbedaan tersebut.
Sebuah meta analisis pada masyarakat ras Asia dan Asia Amerika melihat hubungan konsumsi kedelai dengan risiko terkena kanker payudara. Penelitian ini menunjukkan, semakin tinggi konsumsi kedelai (20 mg isoflavon per hari), maka semakin turun risiko terkena kanker payudara.
3. Penurunan Kadar Kolesterol & Risiko Jantung Koroner
Isoflavon kedelai dikaitkan dengan fungsi membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah, sehingga dapat membantu mengurangi risiko timbulnya aterosklerosis dan penyakit jantung koroner. Meta analisis terhadap 11 penelitian pada tahun 1990-2006 yang menganalisis efek protein kedelai terhadap profil lipid darah menunjukkan bahwa isoflavon kedelai (dari rata-rata 25 g protein kedelai per hari) signifikan menurunkan total kolesterol darah (1.77%) dan LDL (3.58%).
4. Menurunkan Obesitas
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kedelai sebagai sumber protein nabati memiliki efek antiobesitas yang signifikan. Sebuah penelitian yang memberikan treatment soy-based meal formula (makanan dengan bahan dasar kedelai) sebanyak 240 gram per hari selama 12 minggu, menunjukkan penggunaan soy-based meal formula terbukti efektif dalam menurunkan berat badan sebanyak 7 kg, bahkan juga menurunkan massa lemak dan kolesterol LDL.
Kedelai dapat berperan dalam menurunkan obesitas dengan cara menekan perasaan lapar, meningkatkan kecepatan metabolisme dalam tubuh dan membantu menurunkan berat badan juga menurunkan simpanan trigliserida dalam hati.
Karena kesehatan adalah investasi jangka panjang, maka mengonsumsi kedelai tidak hanya merupakan solusi sehat untuk saat ini, tapi juga menjadi ‘tabungan’ kesehatan di masa mendatang.
Jadi, tunggu apa lagi? Yuk, masukkan SOYJOY dalam gaya hidup sehat kamu.
Sumber :
1Villegas et al. Legume and soy food intake and the incidence of type 2 diabetes in the Shanghai Women’s Health Study. Am J Clin Nutr. 2008 January; 87(1): 162–167.
2Urita, Yoshihisa, et al. “Effects of a soybean nutrition bar on the postprandial blood glucose and lipid levels in patients with diabetes mellitus.” International journal of food sciences and nutrition 63.8 (2012): 921-929.
3Wu, A. H., et al. “Epidemiology of soy exposures and breast cancer risk.” British journal of cancer 98.1 (2008): 9.
4Taku et al. Soy isoflavones lower serum total and LDL cholesterol in humans: a meta-analysis of 11 randomized controlled trials. Am J Clin Nutr 2007; 85:1148 –56.
5DB Alisson et al. A novel soy-based meal replacement formula for weight loss among obese individuals: a randomized controlled clinical trial. European Journal of Clinical Nutrition (2003) 57, 514–522
by gl75FKPUUayArC | Dec 24, 2018 | Healthy Living
Ada yang mengatakan makanan ini termasuk dalam golongan superfood, ada juga yang mengatakan makanan ini termasuk dalam golongan makanan murah meriah, dan ada juga yang mengatakan makanan ini sebagai golongan makanan sehat. Ketiga anggapan tersebut tak ada yang salah, makanan superfood, murah dan sehat tentu bisa diakses oleh semua orang sewaktu mengkonsumsi kedelai.
Betapa tidak, makanan ini mudah didapat, kaya protein dan serat pula. Jadi, tak salah kalau menyebut kedelai sebagai salah satu makanan yang memegang label superfood. Rasanya yang nyaman dilidah, membuatnya dapat disajikan dalam ragam bentuk olahan, salah satunya sebagai cemilan sehat seperti yang dihadirkan oleh SOYJOY Crispy yang jelas-jelas mengadopsi segala bentuk kebaikkan kedelai hadir dalam butiran crispy renyah dengan rasa vanilla yang nikmat.
Pertanyaannya apa bisa memulai hidup sehat diawali dengan mengkonsumsi kedelai? Jawabannya tentu saja iya. Kandungan GI yang rendah membuat makanan ini dapat mengatur gula darah dan fluktuasi insulin. Oleh karenya, rasa lapar dapat dikontrol dengan mudah, sehingga siapa saja yang mencicipi kebaikkan kedelai dapat membuat mereka kenyang lebih lama. Hal inilah yang nantinya membuat mereka tak kalap makan kala makan besar. Dengan kata lain kedalai dapat membantu kamu yang senantiasa hari demi hari menginginkan bentuk tubuh yang ideal melalui proses penurunan berat badan.
Tak hanya itu, kedelai juga mengandung antioksidan loh. Itu semua berkat senyawa isoflavon, yang dimana bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan. Manfaat seperti memperbaiki sel dan mencegah kerusakan sel yang disebabkan oleh polusi, sinar matahari dan proses tubuh yang normal menjadi keuntungan bagi kamu yang aktif mengkonsumsi kedelai.
Menariknya, senyawa isoflavon ini juga dapat melawan sel-sel kanker. Apalagi setelah aktif mengkonsumsi kedelai, Kamu malah menghindari ragam makanan tak sehat seperti fast food atau gorengan. Maka jelas, hidup kamu akan jauh dari dari ragam penyakit lainnya.
Lalu bisakah kita menyantap kedelai setiap hari? Tentu bisa, kalaupun Anda malas mengolah kedelai. Opsi lainnya yang tak kala menarik ialah membawa cemilan sehat SOYJOY Cripsy untuk mendampingi ragam aktivitas harian. Paling tidak, kala rasa ingin ngemil menjadi-jadi, Kamu tinggal ambil SOYJOY Cripsy dalam kemasan mungil lalu memakannya dengan semangat. Dan dari situlah Kamu akan paham, bahwa sehat tak harus maksa. Karena hal yang Anda butuhkan hanya berkunjung via smartphone berselancar menuju TOKOPEDIA, pilih SOYJOY Cripsy sebagai stock harian mau mingguan Kamu, Lalu segera melakukan pembayaran dan nantinya Kamu cuma tinggal menanti kedatangannya di rumah.
Kalau tak habis sendiri. Maka ajaklah beberapa teman untuk melakukan aktivitas sehat bareng-bareng. Kala jeda, segera berbagi manfaat SOYJOY Crispy kepada mereka sekalian, agar sama-sama semangat, sama-sama kuat dan sama-sama sehat. Semangat!
by gl75FKPUUayArC | Dec 19, 2018 | Healthy Living
SOYJOY kembali berkolaborasi dengan musisi Tulus, kali ini kolaborasi yang dilakukan sangat menginspirasi audience untuk menjalankan hidup sehat. Melalui sebuah tayangan video musik di akun YouTube SOYJOY Indonesia, musisi yang lahir pada 20 Agustus 1987 ini terlihat menyanyikan lagu berbahasa Jepang.
Video musik kolaborasi SOYJOY dan Tulus ini berceritakan tentang beberapa rangkuman cerita unik dan menarik dari teman-teman yang berusaha untuk konsisten memulai hidup lebih sehat. Karena pada kenyataannya menjalankan hidup sehat cukup sulit untuk dilakukan. Lalu apa aja cerita unik yang terangkum dalam video tersebut?
Ekspektasi: Niatnya jogging di pagi hari
Realita: Telat bangun dan akhirnya kesiangan
Hidup sehat bisa dimulai dengan hal yang sederhana seperti lari pagi. Namun, realita terkadang tidak sesuai dengan ekspektasi. Sama seperti halnya dengan kisah yang di ambil dari banyak audience ini yang sudah mengumpulkan niat untuk jogging di pagi hari tapi malah telat bangun dan akhirnya kesiangan. Sebenarnya sudah cukup bagus punya niat hidup lebih sehat tetapi harus dibarengi dengan semangat yang diwujudkan dalam tindakan sehingga menjalankan hidup sehat akan terbiasa dan terasa lebih mudah.
Ekspektasi: Niat jaga porsi makan
Realita: Lihat makanan kesukaan malah Kalap
Hal lain yang sangat penting untuk memulai hidup sehat ialah dengan menjaga porsi makan. Tidak hanya bertujuan untuk menghindari diri dari obesitas tapi juga untuk menghemat pengeluaran. Hanya saja tak jarang harapan itu hanya menjadi sebuah angan-angan. Niatnya ingin menjaga porsi makan, tapi ketika melihat makanan kesukaan malah lupa dengan niat tersebut dan cenderung kalap.
Ekspektasi: Ingin rutin snacking sehat
Realita: Masih suka ngemil gorengan
Ada beberapa orang yang sudah menjaga pola makannya dengan teratur namun masih belum bisa menahan hasratnya untuk ngemil cemilan seperti gorengan, keripik, dan biskuit. Dengan mengkonsumsi cemilan sehat, ini merupakan hal kecil untuk memulai hidup sehat dengan sederhana tanpa harus menghilangkan kebiasaan ngemil.
Ekspektasi: Ingin rutin nge gym
Realita: Malas dan belum sempat daftar
Olahraga alternatif yang banyak dipilih orang yang sibuk salah satunya adalah nge-gym. Dengan kesibukan yang sangat menyita waktu membuat niat itu tidak pernah terealisasikan. Sibuk bekerja yang pada akhirnya membuat malas dan tak sempat mendaftarkan diri ke tempat gym.
Memang hidup sehat tidak semudah mengucap niatnya. Sama halnya dengan yang dialami oleh teman-teman di atas, di dalam video musik ini, masih banyak teman-teman lainnya yang mengakui kesulitannya untuk memulai hidup sehat. Seperti apa kisah lainnya? Simak video berikut ini.
Apa kamu pernah mengalami hal yang serupa atau bahkan sama dengan teman-teman di atas? Jika iya, kamu tidak perlu khawatir! Kamu bisa memulai hidup sehat dari hal-hal kecil. Jika kamu masih hobi ngemil gorengan, kamu bisa mengganti cemilan mu dengan SOYJOY! Hal ini terlihat simple namun memiliki manfaat yang besar.
SOYJOY hadir sebagai #Soylution : Solusi dari kebaikan kedelai untuk kamu yang ingin memulai hidup sehat! SOYJOY yang terbuat dari kedelai yang kaya serat dan protein, di cerna perlahan oleh tubuh, sehingga membuat mu kenyang lebih lama sekaligus memberikan manfaat kesehatan untuk tubuhmu.
Nah, hal kecil apa yang sudah kamu lakukan untuk hidup lebih sehat?
by gl75FKPUUayArC | Dec 10, 2018 | Healthy Living
Lagu merupakan bahasa universal yang bisa menyentuh siapa saja. Lagu memiliki kekuatan luar biasa yang bisa mengubah suasana hati serta menceriakan hari, bahkan mengajak ke arah hidup yang lebih baik.
Baru-baru ini peraih beragam penghargaan di bidang musik dan sinematografi, TULUS, telah merilis single berbahasa Jepang keduanya, berjudul ‘Natsu Wa Kinu’ (Summer Has Come), atau dalam bahasa Indonesia diterjemahkan sebagai ‘Lagu Tentang Matahari’.
Lagu ini sejatinya adalah lagu tradisional Jepang, yang digubah dengan aransemen yang didominasi oleh alat musik akustik. Aransemen dibuat ‘ramah’ dan bersemangat dengan tujuan dapat menginspirasi pendengar musiknya untuk lebih bisa mensyukuri dan menikmati hidup khusunya dalam hal yang positif dan sehat. Bersama Ari Renaldi sebagai penata musik, TULUS berharap dapat memberikan energi baru kepada pendengarnya melalui lagu ini. “Lagu ini menjadi pengingat untuk selalu bersemangat dan menyebarkan energi positif. Matahari memberikan cahaya yang penting bagi kehidupan bagi semua makhluk di Bumi,” ujar TULUS memberikan alasan mengapa memilih lagu yang bertemakan matahari ini.
Mengapa memilih single berbahasa Jepang? “Mengapa Jepang? Jepang buat saya adalah salah satu contoh akulturasi tradisi dan budaya modern yang sangat baik. Dimana memang sudah semestinya, kemajuan bangsa itu tidak memakan tradisi,” tutur pria kelahiran Bukittinggi, Sumatera Barat, yang memperhatikan rasa di setiap karyanya saat mencipta lagu.
Rilisnya Single ‘Natsu Wa Kinu’ ini didukung penuh oleh SOYJOY. Brand manager SOYJOY Evy Christina menuturkan “Kita tahu TULUS merupakan salah satu penyanyi dan pencipta lagu berbakat di Indonesia yang telah menjalani gaya hidup sehat dengan mengurangi asupan karbo dan teratur berolahraga. Ini sejalan dengan upaya SOYJOY untuk mengajak masyarakat menjalani gaya hidup sehat,” kata Evy.
Kita tahu, dalam beberapa tahun terakhir TULUS memiliki komitmen tinggi dalam menjalankan gaya hidup sehat. Dia mengakui, semua perubahan yang terjadi pada dirinya selalu terjadi secara perlahan namun berprogres. Hal ini juga terjadi di perjalanannya menuju hidup sehat.
Mengatur pola makan menjadi salah satu kunci TULUS dalam menerapkan pola hidup sehat, salah satunya dengan mengurangi konsumsi gula dan membatasi konsumsi karbohidrat.
Untuk mengimbangi proses hidupo sehatnya tersebut tersebut, selain menyiasati dengan memperbanyak konsumsi protein dari daging dan ikan serta memperbanyak asupan serat dari sayur dan buah, juga disertakan dengan olahraga. Memang konsisten menjalankan hidup sehat tidak mudah, tapi bias dimulai dari hal-hal kecil. Sesimple dalam merubah cemilan harianmu menjadi lebih sehat seperti memilih SOYJOY.
Dalam menjalankan gaya hidup sehat, TULUS didukung oleh SOYJOY, camilan bernutrisi yang terbuat dari kedelai, tinggi serat dan protein, sehingga bikin kenyang lebih lama. Dengan rasanya yang enak, SOYJOY memiliki nilai indeks glikemik rendah (Low GI) dan rendah kalori.
Banyak hal yang dapat dipetik dari perjalanan TULUS dalam melakukan pola hidup sehat dan menjalani sikap hidup positif.
Publik Tanah Air mengenal TULUS berkat sejumlah karya yang terasa akrab di telinga, seperti “Pamit”, “Teman Hidup”, “Sewindu”, “Monokrom” dan “Manusia Kuat”.
“Saya berharap, single ini akan menginspirasi pendengar untuk selau berpikir positif dan konsisten dalam menjalani perubahan ke arah yang lebih baik. Harus diakui, konsisten menjalani gaya hidup sehat kadang tidak mudah. Ketika hidup terasa berat, It’s oke, jangan khawatir, karena kebaikan kedelai akan selalu mendukungmu,” pungkas TULUS, penyanyi dan juga pencipta lagu berkarakter yang selalu dapat menyentuh hati para pendengarnya.
Nah, SOYJOY Lovers, tak sabar ya rasanya mendengarkan single ‘Natsu Wa Kinu’. Saat ini, video musiknya sudah bisa disimak di kanal Youtube SOYJOY Indonesia. Secara audio, lagu ini bisa didengar di semua toko music digital mulai Rabu, 5 Desember 2018. Di hari yang sama, video liriknya dapat disimak di kanal Youtube Musiktulus.
by gl75FKPUUayArC | Dec 4, 2018 | Healthy Living
Bagi sebagian orang, bangun pagi tak lain ialah sebuah rutinitas. Ada yang menganggap pagi hari begitu spesial dan ada pula yang merasa pagi hari biasa saja, sehingga banyak orang-orang menghabiskan waktunya untuk sekedar malas-malasan di tempat tidur, menyeruput kopi sambil mengecek notifikasi sosial media serta melakukan olahraga ringan dengan memanfaat halaman rumah sebagai mediumnya.
Tapi tahukah Anda, bahwa dari banyaknya rutinitas yang dilakukan pada pagi hari, beberapa diantara bisa mengantarkan Anda menuju gaya hidup sehat aktif. Apa saja hal itu, mari kita ulas satu persatu. Cekidot..
- Minum Air Putih
Selain menjadi minuman favorit orang-orang yang menjalankan program turun berat badan. tradisi minum air putih saat pagi hari, ternyata mampu memompa tenaga kita. betapa tidak, seperti yang diungkap Alissa Rumsey, MS, RD, konsultan diet dari New York. “Saat bangun tidur, tubuh kita membutuhkan air untuk mengganti cairan yang hilang,” untuk itu, jangan lupakan segelas air putih ya.
- Melakukan Peregangan
Ryan Whitcomb, pelatih kebugaran di New Jersey, mengungkap “Peregangan juga menghindarkan kita dari cedera sebelum melakukan aktivitas, serta menghilangkan kekakuan akibat posisi tubuh yang tidak benar,” jadi, langkah Anda bangun pagi dengan berolahraga ringan sudah benar haluannya. Apalagi manfaat dari peregangan sendiri dapat membuat peredaran darah lancar dan lebih segar saat bangun. Oleh sebab itu, tak ada lagi cerita bangun tidur malah malas-malasan di tempat tidur karena merasa masih lelah.
- Ber-Meditasi
Jangan hanya cuma berkomentar kalau meditasi hanya dilakukan oleh kaum wanita saja, Bahkan artis sekelas Adam Levine (Maroon 5) menjadikan meditasi sebagai rutinitas sehari-hari loh. Lalu bagi Anda yang telah lama memiliki hobi bangun pagi langsung bermeditasi, jelas aktivitas tersebut dapat membawa manfaat berupa menjauhnya stres dari hidup Anda sembari meningkatkan fokus dan konsentrasi.
- Menyiapkan Cemilan Sehat untuk Kebutuhan Harian
Langkah revolusioner yang membuat gaya hidup sehat aktif semakin mendarah daging dalam hidup Anda ialah dengan bangun pagi dan segera mungkin menyiapkan cemilan sehat untuk kebutuhan ngemil harian, baik entah disantap pada siang hari ataupun di sore hari, asal sudah menyiapkan sedini mungkin, pastinya godaan dari makanan tak sehat dapat diantisipasi.
Nah, pertanyaannya adakah cemilan yang bentuknya mungil bisa dibawa kemana-mana, harganya terjangkau, dan kaya serat plus tinggi protein? ada kok. Semua itu akan Anda dapatkan di SOYJOY Crispy yang hadir dalam butiran crispy renyah dengan rasa vanilla yang nikmat. Kebaikkan kedelai yang kaya serat dan tinggi protein itulah yang membuat kamu kenyang lebih lama sehingga dikala moment makan besar, Anda tidak kalap saat makan. Walau langkah ini terhitung sederhana, namun manfaat yang didapat sungguh besar. Selamat mencoba..
by gl75FKPUUayArC | Dec 4, 2018 | Healthy Living
Solusi Sehat dari Kedelai untuk kamu yang ingin hidup sehat
Sebagian besar dari kamu, pasti menganggap konsisten menjalankan pola hidup sehat bukanlah hal yang mudah karena kamu harus mengonsumsi makanan dan minuman sehat yang seimbang, serta rutin berolahraga setiap hari. Banyak alasan yang membuat kamu sulit menjalankannya, diantaranya karena makanan dan minuman sehat tidak sesuai selera kamu atau kesibukkan yang membuat kamu tidak mempunyai banyak waktu untuk menerapkan gaya hidup sehat yang ideal tersebut.
Sebenarnya, konsisten menjalani hidup sehat itu tidak serumit yang kamu bayangkan. Kamu bisa memilih cara yang simpel dan sederhana. Pasalnya, hidup sehat bisa dimulai dari hal-hal kecil dan mudah. Semudah kamu memulainya dengan membiasakan untuk memilih camilan sehat SOYJOY sebagai camilan harianmu.
SOYJOY hadir sebagai #Soylution: Solusi sehat dari kedelai yang dapat membantu hidup lebih sehat. Mengapa SOYJOY? Karena SOYJOY merupakan snack yang terbuat dari kedelai utuh, menawarkan berbagai manfaat untuk membantu tubuh tetap sehat.Beberapa manfaat kedelai untuk kesehatan di antaranya: menurunkan risiko diabetes, kanker, kolesterol, risiko jantung koroner dan obesitas.
Lebih jelasnya, berikut ini bukti ilmiah tentang manfaat dan kebaikan kedelai yang perlu kamu tahu:
1. Penurunan Risiko Diabetes Mellitus
Penelitian cohort di Cina mengamati hubungan konsumsi kedelai dengan risiko terjadinya diabetes mellitus tipe 2 selama 5 tahun. Penelitian ini menunjukkan adanya hubungan antara konsumsi kedelai yang tinggi (11 – 32 gram per hari) dengan menurunnya risiko terkena diabetes. Efek perlindungan tersebut dapat disebabkan oleh kandungan serat, protein, isoflavon, dan Indeks Glikemik yang rendah.
SOYJOY sebagai snack yang terbuat dari kedelai juga sudah diteliti manfaatnya terhadap gula darah. Penelitian SOYJOY yang diberikan pada pasien diabetes melitus tipe 2, terbukti tidak menyebabkan postprandial hyperglycemia (kenaikan gula darah lebih dari normal 2 jam setelah makan) pada pasien diabetes. Postprandial hyperglycemia diasumsikan menjadi faktor risiko terhadap pengembangan komplikasi kardiovaskular pada pasien diabetes.
2. Penurunan Risiko Kanker Payudara
Kanker payudara merupakan salah satu kanker yang paling mematikan bagi wanita di dunia saat ini. Risiko terjadinya kanker payudara lebih rendah di Asia dibandingkan di Eropa dan Amerika, tetapi ketika orang Asia pindah ke Amerika risiko terkena kanker payudara menjadi sama dengan orang Amerika. Perbedaan gaya hidup termasuk diet, dan genetik diduga menjadi penyebab perbedaan tersebut.
Sebuah meta analisis pada masyarakat ras Asia dan Asia Amerika melihat hubungan konsumsi kedelai dengan risiko terkena kanker payudara. Penelitian ini menunjukkan, semakin tinggi konsumsi kedelai (20 mg isoflavon per hari), maka semakin turun risiko terkena kanker payudara.
3. Penurunan Kadar Kolesterol
soflavon kedelai dikaitkan dengan fungsi membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah, sehingga dapat membantu mengurangi risiko timbulnya aterosklerosis dan penyakit jantung koroner. Meta analisis terhadap 11 penelitian pada tahun 1990-2006 yang menganalisis efek protein kedelai terhadap profil lipid darah menunjukkan bahwa isoflavon kedelai (dari rata-rata 25 g protein kedelai per hari) signifikan menurunkan total kolesterol darah (1.77%) dan LDL (3.58%).
4. Penurunan Risiko Penyakit Jantung Koroner
Asupan kedelai telah terbukti memiliki efek positif terhadap faktor risiko terjadinya penyakit kardiovaskular. Sebuah penelitian cohort memeriksa hubungan antara asupan kedelai dengan kejadian penyakit jantung koroner (PJK) pada 75.000 wanita di Cina yang berusia 40-70 tahun dari tahun 1997 hingga 2000. Hasil penelitian menunjukkan bahwa terdapat hubungan antara asupan kedelai dengan risiko terjadinya Penyakit Jantung Koroner, dimana semakin besar asupan protein kedelai (≥11,19 gram per hari) maka semakin kecil risiko terjadinya penyakit jantung koroner. Penelitian ini menjadi sumber referensi terkuat bagi American Heart Association dalam membuat rekomendasi untuk meningkatkan asupan kedelai guna meningkatkan kesehatan jantung.
5.Menurunkan Obesitas
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kedelai sebagai sumber protein nabati memiliki efek antiobesitas yang signifikan. Sebuah penelitian yang memberikan treatment soy-based meal formula (makanan dengan bahan dasar kedelai) sebanyak 240 gram per hari selama 12 minggu, menunjukkan penggunaan soy-based meal formula terbukti efektif dalam menurunkan berat badan sebanyak 7 kg, bahkan juga menurunkan massa lemak dan kolesterol LDL.
Kedelai dapat berperan dalam menurunkan obesitas dengan cara menekan perasaan lapar, meningkatkan kecepatan metabolisme dalam tubuh dan membantu menurunkan berat badan juga menurunkan simpanan trigliserida dalam hati.
Karena kesehatan adalah investasi jangka panjang, maka mengonsumsi kedelai tidak hanya merupakan solusi sehat untuk saat ini, tapi juga menjadi ‘tabungan’ kesehatan di masa mendatang.
Jadi, tunggu apa lagi? Yuk, masukkan SOYJOY dalam gaya hidup sehat kamu.
Sumber :
1Villegas et al. Legume and soy food intake and the incidence of type 2 diabetes in the Shanghai Women’s Health Study. Am J Clin Nutr. 2008 January; 87(1): 162–167.
2Urita, Yoshihisa, et al. “Effects of a soybean nutrition bar on the postprandial blood glucose and lipid levels in patients with diabetes mellitus.” International journal of food sciences and nutrition 63.8 (2012): 921-929.
3Wu, A. H., et al. “Epidemiology of soy exposures and breast cancer risk.” British journal of cancer 98.1 (2008): 9.
4Taku et al. Soy isoflavones lower serum total and LDL cholesterol in humans: a meta-analysis of 11 randomized controlled trials. Am J Clin Nutr 2007; 85:1148 –56.
5Zhang, Xianglan, et al. “Soy food consumption is associated with lower risk of coronary heart disease in Chinese women.” The Journal of nutrition 133.9 (2003): 2874-2878.
6DB Alisson et al. A novel soy-based meal replacement formula for weight loss among obese individuals: a randomized controlled clinical trial. European Journal of Clinical Nutrition (2003) 57, 514–522
by gl75FKPUUayArC | Nov 21, 2018 | Healthy Living
Menjadikan hidup sehat sebagai bagian dari gaya hidup tentu tak dapat dikatakan mudah. Kenapa? Karena defenisi sehat bagi tiap orang itu berbeda-beda. Ada yang menganggap bahwa sehat itu cukup dengan makanan teratur, ada yang mengganggap sehat itu dari rutinnya berolahraga, dan ada yang menganggap sehat itu akan semakin nampak kala menjalankan hidup dengan seimbang.
Ketiga anggapan tersebut tak ada yang salah. Cuman, masalah terletak pada apakah kita cukup konsisten dengan apa yang telah terucap oleh bibir? Jawabannya bisa iya dan bisa tidak. Dan dari pada disibukkan dengan pertanyaan diatas, ada baiknya bagi Kamu untuk mencari cara agar dapat konsisten menjalani hidup sehat. Untuk memudahkan, berikut beberapa diantaranya. Cekidot..
1. Cari Teman Seperjuangan
Pelajaran yang dapat dipetik dari kemerdekaan Indonesia ialah makna kebersamaan, bahwa saat bersama apapun rintangan kedepan tentu akan semakin mudah di hadapi. Oleh karenanya, untuk dapat konsisten hidup dalam bingkai gaya hidup sehat aktif pun sudah seharusnya dilakukan secara bersama-sama, dalam artian ketika sendiri dijalani akan terasa sulit, namun bila mendapatkan teman seperjuangan, maka hidup sehat yang diperjuangkan akan terasa mudah dilakoni hari demi hari.
2. Selalu Selipkan Resolusi Kecil Tiap Berlatih
Buang anggapan Kamu yang menganggap perubahan dapat terjadi dalam semalam, apalagi untuk memulai konsisten hidup sehat. Sejatinya, perubahan itu dilakukan secara continue alias berlanjut. Misalnya sekarang menggeluti olahraga lari. Maka tak ada salahnya untuk segera menyelipkan resolusi sederhana yang semisal hari ini telah berlari sepanjang 5 K, maka besoknya dapat mencoba 7 K dan seterusnya. Resolusi semacam inilah yang nantinya dapat membuat kamu konsisten dalam mengadopsi gaya hidup sehat aktif.
3. Buat Catatan Sederhana
Membuat catatan sederhana ialah langkah menarik untuk menjaga konsistensi hidup sehat. Berawal dari catatan yang mencatat apa saja perkembangan berlatih dan tentu saja pencapaian apa saja yang telah dibuat. Nantinya, hal itulah yang membuat Anda untuk segera melangkahkan kaki kembali ke lajur gaya hidup sehat aktif. Dan dengan sendiri Kamu akan menantang ego, menantang diri, dan menantang gengsi untuk terus bersemangat hidup sehat.
4. Sediakan Cemilan Sehat
Guna menjauhi obesitas dan segera mendekatkan jiwa raga menuju gaya hidup sehat aktif. Kamu bisa mencoba dengan sebuah langkah yang terbilang sederhana. Sederhana karena memang bentuknya yang sederhana, sederhana karena dapat dibawa kemana saja, dan sederhana karena dibuat dari kedelai pilihan yang kaya akan serat dan protein yang membuat Kamu dapat mengatur pola makan.
Apalagi kalau bukan SOYJOY Crispy, salah satu cemilan yang dapat memberikan seluruh kebaikkan kedelai dengan rasa vanilla nikmat dengan butiran crispy renyah. Kebaikkan tersebutlah yang membuat kamu kenyang lebih lama sehingga dikala moment makan besar, Kamu tak kalap saat makan. Hebatnya, cemilan ini begitu mudah didapat. Cukup langkahkan jemari menuju TOKOPEDIA, pilih SOYJOY Cripsy, dan segera lakukan pembayaran. Setelahnya, Kamu cukup duduk manis di rumah guna menyambut pesanan datang. Mudah, bukan?
by gl75FKPUUayArC | Nov 6, 2018 | Healthy Living
Sesemangat apapun kita dalam menjalankan kehidupan ataupun melakoni olahraga rutin nan mainstream, tetap saja tidak akan menarik dikala stres masih berdiam dalam diri. Tinggal di ibukota yang berdampingan langsung dengan kemacetan serta pola hidup ala generasi milenial yang jauh dari kata sehat, membuat stres dengan setia mendampingi aktivitas Anda sehari-hari. Makan maunya instan, minum kopi maunya praktis, hingga berangkat kerja pun harus pake ojek online.
Kalau ditanya, adakah cara menghilangkan atau mencegah stres datang? pastinya jawaban yang muncul akan banyak dan beragam. Namun, agar hidup Anda semakin bisa dinikmati dengan tenang dan damai, kita memberikan tips agar stres segera hijrah dari kehidupan Anda, untuk waktu yang cukup bagi Anda merangkai cerita dan senyuman baru, cekidot.
1. Sediakan Banyak Waktu Untuk Keluarga
Sesibuk apapun Anda dalam kurun waktu seminggu, paling tidak moment berkumpul bersama keluarga jangan ditinggalkan. Manfaatkan moment akhir pekan untuk sejenak bersua dengan keluarga. Tenang saja, enggak akan membosankan kok apalagi mengundang stres, karena Anda dan keluarga tak harus berada didepan televisi ruang keluarga. Anda bisa merencanakan bepergian kesuatu tempat bersama keluarga. Misalnya makan bersama ataupun berpiknik ria. Semua senang dan hatipun bergembira. Asyik bukan?
2. Miliki Rencana yang Realistis
Sekalipun keajaiban tak pernah absen mendampingi Anda dalam menjalani kehidupan, bukan berarti Anda dengan semangatnya langsung membuat rencana yang tak sesuai kemampuan nan susah diwujudkan. , tapi jika rencana tersebut tak ada satupun yang dapat menyentuh target, maka jelas Anda sendiri yang akan tertimpa oleh stres. Untuk itu, buatlah rencana yang realistis dan sesuai dengan kemampuan Anda. Dengan begitu Anda sendiri sudah tahu rumusan yang tepat untuk meraih target yang diinginkan. Satu lagi, Anda melakukan semuanya dengan bahagia tanpa ada paksaan dari pihak manapun.
3. Sering Beramal
Pahamilah, tak semua yang kita dapatkan dengan kerja keras dalam kehidupan itu milik kita seluruhnya. Kerena, ada hak orang lain juga. Nah, untuk menyalurkan hal itu sekaligus membuat hati lebih tenang ditambah dijauhi oleh stres, maka seringlah beramal. Dengan beramal takkan membuat Anda miskin, justru dengan beramal Anda semakin kaya dalam bentuk amal dan prilaku. Bersyukurlah!
4. Hidup sehat dengan SOYJOY Crispy
Hidup sehat adalah salah satu cara agar terhindar dari stress, beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menjalankan pola hidup sehat adalah dengan rutin berolahraga, terus berfikir positif dan tentunya jaga pola makan. Pola makan memberikan porsi penting untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan sayangnya banyak orang yang saat ini tidak menjaga pola makan dengan baik. Junk food, gorengan dan camilan-camilan tinggi karbo lainnya menjadi konsumsi sehari-hari dan seringkali berlebih dalam mengkonsumsi makanan tersebut, oleh karena itu, SOYJOY Crispy hadir untuk membantu untuk terus konsisten menjalankan pola hidup sehat. Ketika hidup sehat terasa berat, it’s #AllGood Terus lanjutkan pola hidup sehat mu, karena kebaikkan kedelai yang tinggi serat dan protein akan selalu mendukung mu dan membantu kamu untuk jaga pola makan.
Selain sehat SOYJOY Crispy juga sangat enak karena SOYJOY Crispy hadir ada dalam butiran crispy renyah dengan rasa vanilla yang nikmat. Kebaikkan tersebutlah yang membuat kamu kenyang lebih lama sehingga dikala moment makan besar, sehingga tidak kalap saat makan. Berita baiknya adalah cemilan sehat ini dapat dengan mudah kamu dapatkan di Tokopedia dengan melakukan pesanan via sentuhan jari. Jadi, Kamu tak perlu repot-repot lagi keluar rumah, karena pesanan Anda akan menghampiri tepat didepan rumah. Hebat bukan?
by gl75FKPUUayArC | Oct 24, 2018 | Healthy Living
Yang harus diperhatikan penderita diabetes saat olahraga untuk menjaga gula darah normal
Agar olahraga Anda berjalan aman dan nyaman, terdapat beberapa hal yang perlu diperhatikan, yaitu:
1. Memantau kadar gula darah
Hal pertama yang perlu Anda lakukan sebelum berolahraga adalah memeriksa kadar gula darah Anda. Jangan melakukan olahraga apabila kadar gula darah Anda berada di bawah 70 mg/dL atau di atas 250 mg/dL.
Apabila Anda mendapati kadar gula darah rendah sebelum olahraga dan tak kunjung naik, makanlah camilan sehat yang bisa meningkatkan kadar gula darah. Makanan yang mengandung karbohidrat menjadi pilihan tepat untuk menaikkan gula darah Anda. Carilah kudapan praktis tetapi tetap bisa membuat Anda kenyang lebih lama tanpa menaikkan kadar gula darah secara tiba-tiba.
Jangan lupa untuk terus memantau kadar gula darah selama dan setelah berolahraga untuk menghindari kadar gula darah yang melonjak atau menurun drastis.
2. Menjaga pola makan
Usahakan untuk makan enam porsi kecil makanan sepanjang hari yang mengandung karbohidrat, protein, dan lemak baik. Cara ini dapat membantu menjaga kadar gula darah Anda tetap stabil selama Anda berolahraga.
Selain itu, hindari makanan tinggi gula dan lemak sebelum berolahraga. Pasalnya, makanan berlemak justru akan menghambat penyerapan gula oleh tubuh. Konsultasikan ke dokter atau ahli gizi untuk rencana makan yang tepat sehingga Anda memiliki cukup energi sebelum, saat, ataupun setelah berolahraga.
3. Selalu sedia camilan dan air minum
Menyiapkan camilan dan air minum saat berolahraga sangat penting bagi orang dengan diabetes. Makanan ringan yang Anda siapkan sangat berguna untuk menaikkan gula darah jika kadarnya menurun drastis di tengah sesi olahraga Anda.
Snack yang terbuat dari kedelai bisa menjadi pilihan yang tepat untuk dibawa. Kedelai termasuk makanan dengan indeks glikemik rendah yang mengandung karbohidrat, serat, dan juga protein. Makanan dengan indeks glikemik rendah tidak akan menaikkan kadar gula darah secara tiba-tiba sehingga aman untuk diabetesi.
Ditambah lagi, serat yang terkandung dalam kedelai juga akan membuat Anda kenyang lebih lama. Jangan lupa menyiapkan air putih untuk mencegah dehidrasi selama berolahraga.
4. Menyuntikkan insulin
Sebelum berolahraga, berikan insulin dengan dosis yang tepat, baik menggunakan suntik maupun pompa insulin.
Apabila menggunakan insulin suntik, usahakan untuk tidak menyuntikkan pada bagian tubuh yang aktif digunakan untuk berolahraga, seperti kaki. Hal ini dikarenakan insulin akan diserap terlalu cepat sehingga gula darah bisa menurun drastis dalam waktu yang sangat singkat.
Konsultasikanlah dengan dokter untuk menyesuaikan dosis dan cara pemakaian yang tepat sebelum berolahraga.
5. Membawa obat diabetes
Jika Anda berolahraga jauh dari rumah, jangan lupa untuk membawa semua kebutuhan pribadi Anda seperti obat-obatan dan semua perawatan diabetes Anda. Kemas dalam tas khusus sehingga akan mudah dicari saat dibutuhkan.
6. Kendalikan diri
Agar olahraga dapat berjalan dengan aman, lakukanlah sesuai dengan kemampuan Anda. Jangan ragu untuk berhenti berolahraga atau beristirahat sejenak jika tubuh memberikan sinyal, seperti pusing atau lemas. Jangan paksakan diri Anda untuk tetap melanjutkan aktivitas saat sudah merasa kepayahan. Keluarkan persediaan makanan dan minuman yang Anda bawa dan konsumsilah jika memang dibutuhkan.
Lakukanlah juga cek gula darah. Bila angkanya berada di bawah 100 mg/dL atau di atas 250 mg/dL, sebaiknya segera sudahi aktivitas fisik Anda karena bisa membahayakan tubuh.
7. Beri tahu teman dan pelatih tentang kondisi Anda
Usahakan untuk berolahraga bersama teman-teman dekat Anda. Pastikan mereka mengetahui kondisi Anda sehingga jika terjadi sesuatu, Anda tidak sendirian dan bisa meminta pertolongan. Apalagi jika Anda sedang menjalankan program olahraga yang cukup intens, jangan pernah menyembunyikan kondisi kesehatan Anda dari pelatih.
Dengan menginformasikan keadaan Anda yang sesungguhnya pada pelatih, ia dapat menyesuaikan porsi latihan dengan kondisi kesehatan Anda. Selain itu, pelatih atau personal trainer Anda juga dapat mengetahui hal-hal yang perlu Anda lakukan sebelum, selama, dan setelah berolahraga.
Sumber:
Soyjoy. 2015. Diabetes and Me.Elex Media Komputindo: Jakarta accessed on July 3rd 2017
Sports, Exercise, and Diabetes
https://kidshealth.org/en/teens/sports-diabetes.html accessed on July 3rd 2017
Sport Tips for Diabetics
https://www.diabetes.co.uk/sport-tips-for-diabetics.html accessed on July 3rd 2017
Sport and Blood Sugar Levels
https://www.diabetes.co.uk/diabetes-sport-and-blood-sugar.html accessed on July 3rd 2017
Everything You Need To Know About Being An Athlete With Diabetes
https://www.thediabetescouncil.com/everything-you-need-to-know-about-being-an-athlete-with-diabetes/ accessed on July 3rd 2017
by gl75FKPUUayArC | Oct 15, 2018 | Healthy Living
Sebagai konsistensi perusahan dibidang kesehatan, PT Amerta Indah Otsuka akhirnya meresmikan pabrik baru SOYJOY di Kejayan, Pasuruan, Jawa Timur (25/10/2018). Hadirnya pabrik ini tentunya memiliki tujuan yang senada dengan filosofi perusahaan, yaitu Otsuka people creating new products for better health worldwide, dalam artian mudahnya membuat orang-orang atau masyarakat semakin sehat.
Untuk itu, SOYJOY yang sudah dikenal dengan berbagai varian rasa seperti Almond Chocolate, Raisin Almond, Banana, Strawberry, dan SOYJOY CRISPY Vanilla, patut kiranya dapat berkontribusi penuh untuk menyehatkan masyarakat Indonesia.
Betapa tidak, SOYJOY yang diolah dari kedelai pilihan telah dikenal memiliki ragam manfaat seperti serat dan proteinnya dicerna perlahan oleh tubuh sehingga membuat kenyang lebih lama, mencegah diabetes, mencegah penyakit kanker payudara,serta mengurangi resiko penyakit jantung. Dengan adanya pabrik baru, niscaya kebaikkan kedelai tersebut akan mudah ditemukan masyarakat dalam produk-produk SOYJOY yang berkualitas.
Tak hanya itu, Sebagai bentuk komitmen bahwa produk yang di produksi memiliki kualitas tinggi, dengan mengusung konsep open factory SOYJOY dengan besar hati membuka pintu pabrik kepada siapa saja yang ingin berkunjung agar masyarakat dapat melihat proses produksi SOYJOY secara langsung. Di pabrik SOYJOY yang baru ini pengunjung bisa merasakan kesan modern dari bangunan pabrik yang berdiri sangat megah ini, disisi lain proses produksinya juga sangat berteknologi tinggi dan higienis sehingga produk SOYJOY yang dihasilkan tentunya sangat berkualitas. Pengunjung dapat mengintip bagaimana SOYJOY diolah dari awal hingga ke proses pengemasan sampai siap didistribusikan. Pengunjung juga dibuat betah dengan beragam spot-spot menarik dan tentunya instagramable sehingga pengunjung tidak mudah merasa bosan dan fun mengunjungi pabrik SOYJOY ini.
Lalu bagaimana cara berkunjung? Pabrik otsuka menerima kunjungan setiap hari kerja dari senin sampai dengan jumat. Untuk yang ingin berkunjung bisa membuka website kami di website www.aio.co.id.”
Jadi, sudah siapkah Anda berkunjung ke pabrik baru SOYJOY hari ini?
SOYJOY terbuat sepenuhnya dari kedelai sehingga SOYJOY mengandung isoflavon. Isoflavon sering disebut sebagai fitoestrogen, dan mempunyai kemampuan sebagai antioksian.
