by gl75FKPUUayArC | Jun 17, 2015 | Healthy Living
Metodenya sederhana untuk mengurangi asupan lemak serta kalori bisa Anda lakukan dengan pola makan sehat dan tentunya membakar kalori dengan berolahraga rutin. Tapi kalori dalam tubuh tak hanya bisa dibakar dengan berolahraga, lho SOYJOY Lovers. Ada beberapa aktivitas sederhana yang juga bisa jadi cara SOYJOY Lovers untuk membakar kalori, di antaranya:
1. Berjalan
Berjalan dengan kecepatan rendah selama 36 menit membakar 100 kalori, lho! Jadi, coba deh tinggalkan lift dan gunakan tangga untuk mencapai kantor Anda, karena menaiki tangga selama 14 menit juga bisa jadi pilihan cara untuk membakar kalori Anda.
2. Mengerjakan pekerjaan rumah tangga
Beberes rumah nggak cuma menghasilkan rumah yang bersih, tapi juga membantu membakar kalori! Menyetrika pakaian selama 39 menit, membersihkan debu selama 35 menit, atau menggosok lantai selama 24 menit sama-sama membantu membakar 100 kalori!
3. Memasak
Menguleni adonan, mengocok mentega, serta aktivitas lain saat memasak selama 40 menit bisa membakar 100 kalori, lho. Tapi sebaiknya sih makanan yang Anda siapkan harus sehat dan rendah kalori. Jangan sampai kalori yang Anda bakar saat memasak jadi bertambah berlipat kali saat Anda menikmati makanan yang Anda buat.
4. Tertawa
Tahukah Anda? Tertawa itu membakar kalori, lho. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam The International Journal of Obesity menyatakan bahwa tertawa selama 15 menit membakar hingga 40 kalori, dan tertawa selama 38 menit akan membakar 100 kalori. Selain itu, tertawa juga punya efek positif menghilangkan stres. Jadi, coba kumpul bareng sama sahabat dekat atau nonton film komedi untuk membakar kalori, deh.
5. Berdansa
Merasa punya 2 kaki kiri dan tak bisa berdansa? Tapi bukan berarti Anda tak bisa memutar lagu favorit Anda dan berdansa sesuka hati, lho. Apalagi berdansa dengan intensitas sedang selama 14 menit untuk membakar 100 kalori.
Membakar kalori nggak cuma bisa dilakukan di gym, lho. Yang penting jaga agar tubuh tetap aktif bergerak, ya. Jangan cuma bengong di depan TV aja ya. Ayo mulai hidup aktif yang sehat, SOYJOY Lovers!
Source:
http://www.besthealthmag.ca/
by gl75FKPUUayArC | Jun 17, 2015 | Uncategorized
Protein serta vitamin dan mineral sudah dikenal sebagai nutrisi yang penting bagi kesehatan. Tapi jangan lupakan serat sebagai nutrisi yang harus SOYJOY Lovers cukupi asupannya setiap hari, ya.
Serat dibutuhkan tubuh untuk saluran pencernaan yang sehat dan mencegah sembelit. Selain itu, serat juga membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah, serta membantu SOYJOY Lovers merasa kenyang lebih lama dengan kalori yang lebih rendah. Berikut ini adalah beberapa macam serat dalam berbagai makanan serta manfaatnya masing-masing:
1. Serat yang agak kenyal seperti yang terdapat pada gandum, sereal, dan kacang merah membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah serta menormalkan tingkat glukosa dan insulin dalam darah. Karena itulah serat membantu mencegah penyakit jantung dan diabetes tipe 2.
2. Serat yang agak kasar seperti pada kulit apel dan strawberry membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
3. Serat dari kacang-kacangan dan sayuran membantu melindungi tubuh dari resiko kanker payudara.
4. Serat membantu mengurangi resiko kanker usus.
5. Makanan kaya serat akan membantu Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga sangat bermanfaat untuk Anda yang sedang mengontrol porsi makan untuk menurunkan berat badan.
“Serat hanya ditemukan dalam bahan makanan yang berasal dari tumbuhan seperti buah dan sayuran.”
Serat hanya ditemukan dalam bahan makanan yang berasal dari tumbuhan seperti buah dan sayuran. Sajian seperti daging, ikan, dan produk susu tidak mengandung serat. Karena itu, perbanyak konsumsi buah dan sayuran segar untuk memenuhi kebutuhan serat minimal 18 gram per hari, ya. Lezatnya SOYJOY juga bisa jadi pilihan, karena tiap kemasan SOYJOY mengandung 3 gram serat. Pastinya lebih sehat dari cemilan lain yang tidak mengandung serat, kan?
Source: http://www.nhs.uk/
by gl75FKPUUayArC | Jun 17, 2015 | Healthy Living
Menahan lapar dan haus selama berpuasa bisa mengurangi energi dalam tubuh kita. Saat berpuasa tubuh akan kekurangan energi di saat Anda melakukan semua aktivitas setiap harinya. Kurangnya energi biasanya akan membuat tubuh Anda lemas dan tidak banyak juga penyakit yang tiba-tiba kambuh saat Anda menjalani puasa. Naah, apa saja ya penyakit yang sering kambuh saat Anda puasa? Berikut ini ada 4 macam penyakit yang bisa mengganggu puasa Anda dan cara mencegahnya.
Gula Darah Rendah
Saat tubuh merasakan lapar, secara otomatis gula darah dalam tubuh Anda ada pada level rendah, maka dari itu tubuh mengirimkan sinyal lapar untuk memberi tahu bahwa tubuh harus mengisi energi dengan makan. Namun, di saat Anda sedang puasa, Anda tidak bisa mengisi energi sampai waktunya berbuka puasa. Bagi orang yang sehat mungkin gula darah yang rendah hanya membuat Anda lemas, tetapi bagi Anda penyandang hipoglikemia, tubuh akan merasakan pusing dan konsentrasi otak berkurang. Sebaiknya, Anda mengatur gula darah dalam tubuh dengan mengkonsumsi gula alami dari buah-buahan berry yang bisa menjaga kadar gula darah Anda normal kembali.
Maag
Nyeri pada perut kerap kali terjadi saat puasa, salah satunya adalah maag. Maag akan kambuh kalau Anda telat makan dan tidak menjaga pola makan. Tidak terkontrolnya makanan yang masuk bisa menyebabkan melemahnya kinerja lambung untuk mencerna makanan dalam tubuh. Biasanya lambung akan membengkak didalam dan Anda akan merasakan nyeri yang luar biasa dibagian perut.
Anda bisa mengatasi sakit maag saat puasa dengan memilih makanan berserat saat sahur dan berbuka. Makanan-makanan berserat seperti apel, brokoli dan kacang-kacangan yang memiliki serat larut air yang mudah mencerna makanan di lambung Anda, sehingga puasa Anda tetap berjalan dengan lancar.
Sakit Kepala
Penyakit yang tidak kalah sering kambuh saat bulan puasa adalah pusing atau sakit kepala. Sakit pusing akan kambuh di saat tubuh Anda kekurangan cairan serta oksigen yang masuk kedalam otak. Anda bisa menghindari kambuhnya sakit kepala dengan mengurangi kopi, perbanyak air putih dan istirahat selama bulan puasa.
Kram Otot
Saat puasa biasanya banyak dari Anda yang kurang berolahraga dan tidak menyantap makanan yang kaya kalsium, kalium dan magensium yang tinggi. Ketika tubuh kekurangan magnesium, tubuh Anda akan rentan terhadap masalah otot seperti kram. Cara mencenggahnya mudah saja, Anda harus tetap berolahraga di saat bulan puasa, Anda juga bisa mendapatkan magnesium yang ada dalam kacang kedelai seperti SOYJOY yang terbuat dari kacang kedelai yang bisa menjadi makanan Anda selagi sahur dan berbuka puasa.
by gl75FKPUUayArC | Jun 17, 2015 | Uncategorized
Konsumsi garam berlebihan memang berbahaya bagi kesehatan, karena kandungan sodium pada garam yang berlebihan dalam tubuh bisa menyebabkan tekanan darah tinggi, serangan jantung, bahkan stroke. Tapi mengurangi konsumsi garam bukan sekedar mengurangi konsumsi makanan yang asin saja, lho. SOYJOY Lovers perlu tahu bahwa ada kandungan sodium tinggi yang bersembunyi di balik berbagai makanan yang tidak terasa terlalu asin pada lidah SOYJOY Lovers, di antaranya:
1. Sayuran dan sup kalengan
Bahan pengawet yang ditambahkan dalam sayuran dan saus kalengan akan meningkatkan kadar sodium di dalamnya hingga berkali-kali lipat. Misalnya, semangkuk sup jagung dalam kemasan bisa mengandung hingga 730 mg sodium. Jadi, sebisa mungkin gunakanlah bahan-bahan segar dalam sajian Anda. Kalau Anda harus menggunakan sayuran kalengan, bilas sayuran secara menyeluruh untuk mengurangi kadar garamnya.
2. Saus dan bumbu siap pakai
1 sendok makan saus teriyaki botolan mengandung hingga 690 mg sodium. Sedangkan 1 sendok makan kecap bisa mengandung hingga 1024 mg sodium! Jadi, kurangi penggunaan saus dan bumbu siap pakai, ya. Sebagai alternatif, gunakan bahan seperti cuka atau perasan jeruk lemon untuk menambahkan cita rasa sajian. Untuk bahan rendaman, SOYJOY Lovers bisa menggunakan perasan jeruk atau nanas.
3. Sports drink
600 ml sports drink bisa mengandung sekitar 252 mg sodium. Karena itu, kurangi konsumsi sports drink, kecuali bila Anda habis berolahraga berat dan banyak berkeringat. Minum air putih jauh lebih sehat, kok.
The American Heart Association menyatakan bahwa asupan sodium harian disarankan untuk tidak melebihi 2300 mg per hari, yaitu sekitar 1 sendok teh garam. Batas harian ini menurun menjadi 1500 mg per hari bagi SOYJOY Lovers yang memiliki tekanan darah tinggi. Jadi, cermatlah membaca label serta keterangan nutrisi pada produk dalam kemasan, dan mulailah memilih produk yang lebih rendah sodium atau tanpa tambahan garam.
Source: http://www.hsph.harvard.edu/
by gl75FKPUUayArC | Jun 17, 2015 | Uncategorized
Metodenya sederhana untuk mengurangi asupan lemak serta kalori bisa Anda lakukan dengan pola makan sehat dan tentunya membakar kalori dengan berolahraga rutin. Tapi kalori dalam tubuh tak hanya bisa dibakar dengan berolahraga, lho SOYJOY Lovers. Ada beberapa aktivitas sederhana yang juga bisa jadi cara SOYJOY Lovers untuk membakar kalori, di antaranya:
1. Berjalan
Berjalan dengan kecepatan rendah selama 36 menit membakar 100 kalori, lho! Jadi, coba deh tinggalkan lift dan gunakan tangga untuk mencapai kantor Anda, karena menaiki tangga selama 14 menit juga bisa jadi pilihan cara untuk membakar kalori Anda.
2. Mengerjakan pekerjaan rumah tangga
Beberes rumah nggak cuma menghasilkan rumah yang bersih, tapi juga membantu membakar kalori! Menyetrika pakaian selama 39 menit, membersihkan debu selama 35 menit, atau menggosok lantai selama 24 menit sama-sama membantu membakar 100 kalori!
3. Memasak
Menguleni adonan, mengocok mentega, serta aktivitas lain saat memasak selama 40 menit bisa membakar 100 kalori, lho. Tapi sebaiknya sih makanan yang Anda siapkan harus sehat dan rendah kalori. Jangan sampai kalori yang Anda bakar saat memasak jadi bertambah berlipat kali saat Anda menikmati makanan yang Anda buat.
4. Tertawa
Tahukah Anda? Tertawa itu membakar kalori, lho. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam The International Journal of Obesity menyatakan bahwa tertawa selama 15 menit membakar hingga 40 kalori, dan tertawa selama 38 menit akan membakar 100 kalori. Selain itu, tertawa juga punya efek positif menghilangkan stres. Jadi, coba kumpul bareng sama sahabat dekat atau nonton film komedi untuk membakar kalori, deh.
5. Berdansa
Merasa punya 2 kaki kiri dan tak bisa berdansa? Tapi bukan berarti Anda tak bisa memutar lagu favorit Anda dan berdansa sesuka hati, lho. Apalagi berdansa dengan intensitas sedang selama 14 menit untuk membakar 100 kalori.
Membakar kalori nggak cuma bisa dilakukan di gym, lho. Yang penting jaga agar tubuh tetap aktif bergerak, ya. Jangan cuma bengong di depan TV aja ya. Ayo mulai hidup aktif yang sehat, SOYJOY Lovers!
Source:
http://www.besthealthmag.ca/
by gl75FKPUUayArC | Jun 17, 2015 | Uncategorized
Menahan lapar dan haus selama berpuasa bisa mengurangi energi dalam tubuh kita. Saat berpuasa tubuh akan kekurangan energi di saat Anda melakukan semua aktivitas setiap harinya. Kurangnya energi biasanya akan membuat tubuh Anda lemas dan tidak banyak juga penyakit yang tiba-tiba kambuh saat Anda menjalani puasa. Naah, apa saja ya penyakit yang sering kambuh saat Anda puasa? Berikut ini ada 4 macam penyakit yang bisa mengganggu puasa Anda dan cara mencegahnya.
Gula Darah Rendah
Saat tubuh merasakan lapar, secara otomatis gula darah dalam tubuh Anda ada pada level rendah, maka dari itu tubuh mengirimkan sinyal lapar untuk memberi tahu bahwa tubuh harus mengisi energi dengan makan. Namun, di saat Anda sedang puasa, Anda tidak bisa mengisi energi sampai waktunya berbuka puasa. Bagi orang yang sehat mungkin gula darah yang rendah hanya membuat Anda lemas, tetapi bagi Anda penyandang hipoglikemia, tubuh akan merasakan pusing dan konsentrasi otak berkurang. Sebaiknya, Anda mengatur gula darah dalam tubuh dengan mengkonsumsi gula alami dari buah-buahan berry yang bisa menjaga kadar gula darah Anda normal kembali.
Maag
Nyeri pada perut kerap kali terjadi saat puasa, salah satunya adalah maag. Maag akan kambuh kalau Anda telat makan dan tidak menjaga pola makan. Tidak terkontrolnya makanan yang masuk bisa menyebabkan melemahnya kinerja lambung untuk mencerna makanan dalam tubuh. Biasanya lambung akan membengkak didalam dan Anda akan merasakan nyeri yang luar biasa dibagian perut.
Anda bisa mengatasi sakit maag saat puasa dengan memilih makanan berserat saat sahur dan berbuka. Makanan-makanan berserat seperti apel, brokoli dan kacang-kacangan yang memiliki serat larut air yang mudah mencerna makanan di lambung Anda, sehingga puasa Anda tetap berjalan dengan lancar.
Sakit Kepala
Penyakit yang tidak kalah sering kambuh saat bulan puasa adalah pusing atau sakit kepala. Sakit pusing akan kambuh di saat tubuh Anda kekurangan cairan serta oksigen yang masuk kedalam otak. Anda bisa menghindari kambuhnya sakit kepala dengan mengurangi kopi, perbanyak air putih dan istirahat selama bulan puasa.
Kram Otot
Saat puasa biasanya banyak dari Anda yang kurang berolahraga dan tidak menyantap makanan yang kaya kalsium, kalium dan magensium yang tinggi. Ketika tubuh kekurangan magnesium, tubuh Anda akan rentan terhadap masalah otot seperti kram. Cara mencenggahnya mudah saja, Anda harus tetap berolahraga di saat bulan puasa, Anda juga bisa mendapatkan magnesium yang ada dalam kacang kedelai seperti SOYJOY yang terbuat dari kacang kedelai yang bisa menjadi makanan Anda selagi sahur dan berbuka puasa.
by gl75FKPUUayArC | Jun 16, 2015 | Healthy Living
Meningkatkan metabolisme tubuh sama saja Anda meningkatkan pembakaran kalori dalam tubuh Anda. Metabolisme yang baik itu berarti memiliki tubuh yang fit dan energi yang kuat. Sangat penting untuk Anda menjaga metabolisme tubuh, karena metabolisme dapat mencerna penyerapan nutrisi pada tubuh Anda.
Bagi Anda yang ingin melakukan diet, sebaiknya Anda tingkatkan terus metabolisme tubuh Anda, karena semakin meningkatnya metabolisme tubuh, maka pembakaran kalori pun akan semakin cepat. Ada beberapa cara efektif untuk meningkatkan metabolisme tubuh yang bisa Anda terapkan.
Makan Apel dan Sarapan Pagi
Rutinitas pagi hari yang bisa membuat Anda sibuk, sering kali membuat Anda lupa meluangkan waktu untuk sarapan pagi. Padahal, sarapan pagi sangat penting, lho SOYJOY Lovers. Sarapan pagi sangat berpengaruh untuk meningkatkan metabolisme tubuh agar lebih fit sepanjang hari. Sarapan pagi pun harus dilihat dulu menunya, kalau Anda sarapan nasi uduk atau lontong sayur yang memiliki banyak kalori sehingga Anda tidak bisa meningkatkan pembakaran dalam tubuh Anda.
Anda bisa memilih sarapan pagi dengan buah apel yang memiliki kandungan pektin. Kandungan pektin pada apel bisa mendorong proses metabolisme tubuh sehingga tubuh Anda akan mendapatkan energi dan mencegah rasa lapar kembali.
Asupan Serat
Anda bisa melakukan pembakaran kalori dengan mencari makanan yang memiliki serat tinggi, karena penelitian menunjukan kalau serat ternyata bisa membantu tubuh membakar lemak sampai 30%. Anda bisa mengkonsumsi buah-buahan dan biji-bijian untuk memenuhi kebutuhan serat dalam tubuh Anda.
Pilih Makanan Berzat Besi
Kacang-kacangan terutama kacang kedelai memiliki kandungan zat besi yang baik, sehingga Anda bisa terus meningkatkan metabolisme dalam tubuh.
Hindari Kandungan Lemak Tinggi
Anda sering mimum es krim atau makan daging dengan tambahan mayones? Anda harus mulai menghindari minuman dan makanan ini, karena lemak yang terkandung pada es krim atau mayones memiliki kandungan lemak yang tinggi. Kalau Anda ingin menaikan metabolisme tubuh, Anda harus memerhatikan asupan lemak baik, seperti buah alpukat, kacang-kacangan dan daging tidak berkulit.
Aktif Bergerak
Bagi Anda yang tidak sempat berolahraga juga tetap bisa menjaga keseimbangan metabolisme tubuh dengan bergerak dengan aktif, seperti turun naik tangga dan berjalan kaki.
Metabolisme yang sehat dan aktif akan efektif mendorong penurunan berat badan sehingga bisa mengurangi obesitas atau kelebihan berat badan. Anda harus memperhatikan asupan makanan yang bisa meningkatkan metabolisme tubuh Anda, seperti kandungan kedelai pada SOYJOY bar. Anda akan mendapatkan kandungan zat besi pada varian SOYJOY Raisin Peanut, kandungan zat besi yang terkandung bisa meningkatkan metabolisme tubuh Anda, maka Anda pun bisa mendapatkan tubuh yang sehat dan ideal. Selamat mencoba SOYJOY Lovers !
by gl75FKPUUayArC | Jun 16, 2015 | Uncategorized
Meningkatkan metabolisme tubuh sama saja Anda meningkatkan pembakaran kalori dalam tubuh Anda. Metabolisme yang baik itu berarti memiliki tubuh yang fit dan energi yang kuat. Sangat penting untuk Anda menjaga metabolisme tubuh, karena metabolisme dapat mencerna penyerapan nutrisi pada tubuh Anda.
Bagi Anda yang ingin melakukan diet, sebaiknya Anda tingkatkan terus metabolisme tubuh Anda, karena semakin meningkatnya metabolisme tubuh, maka pembakaran kalori pun akan semakin cepat. Ada beberapa cara efektif untuk meningkatkan metabolisme tubuh yang bisa Anda terapkan.
Makan Apel dan Sarapan Pagi
Rutinitas pagi hari yang bisa membuat Anda sibuk, sering kali membuat Anda lupa meluangkan waktu untuk sarapan pagi. Padahal, sarapan pagi sangat penting, lho SOYJOY Lovers. Sarapan pagi sangat berpengaruh untuk meningkatkan metabolisme tubuh agar lebih fit sepanjang hari. Sarapan pagi pun harus dilihat dulu menunya, kalau Anda sarapan nasi uduk atau lontong sayur yang memiliki banyak kalori sehingga Anda tidak bisa meningkatkan pembakaran dalam tubuh Anda.
Anda bisa memilih sarapan pagi dengan buah apel yang memiliki kandungan pektin. Kandungan pektin pada apel bisa mendorong proses metabolisme tubuh sehingga tubuh Anda akan mendapatkan energi dan mencegah rasa lapar kembali.
Asupan Serat
Anda bisa melakukan pembakaran kalori dengan mencari makanan yang memiliki serat tinggi, karena penelitian menunjukan kalau serat ternyata bisa membantu tubuh membakar lemak sampai 30%. Anda bisa mengkonsumsi buah-buahan dan biji-bijian untuk memenuhi kebutuhan serat dalam tubuh Anda.
Pilih Makanan Berzat Besi
Kacang-kacangan terutama kacang kedelai memiliki kandungan zat besi yang baik, sehingga Anda bisa terus meningkatkan metabolisme dalam tubuh.
Hindari Kandungan Lemak Tinggi
Anda sering mimum es krim atau makan daging dengan tambahan mayones? Anda harus mulai menghindari minuman dan makanan ini, karena lemak yang terkandung pada es krim atau mayones memiliki kandungan lemak yang tinggi. Kalau Anda ingin menaikan metabolisme tubuh, Anda harus memerhatikan asupan lemak baik, seperti buah alpukat, kacang-kacangan dan daging tidak berkulit.
Aktif Bergerak
Bagi Anda yang tidak sempat berolahraga juga tetap bisa menjaga keseimbangan metabolisme tubuh dengan bergerak dengan aktif, seperti turun naik tangga dan berjalan kaki.
Metabolisme yang sehat dan aktif akan efektif mendorong penurunan berat badan sehingga bisa mengurangi obesitas atau kelebihan berat badan. Anda harus memperhatikan asupan makanan yang bisa meningkatkan metabolisme tubuh Anda, seperti kandungan kedelai pada SOYJOY bar. Anda akan mendapatkan kandungan zat besi pada varian SOYJOY Raisin Peanut, kandungan zat besi yang terkandung bisa meningkatkan metabolisme tubuh Anda, maka Anda pun bisa mendapatkan tubuh yang sehat dan ideal. Selamat mencoba SOYJOY Lovers !
by gl75FKPUUayArC | Jun 15, 2015 | Healthy Living
Buah anggur memiliki banyak varian warna seperti anggur merah, hijau dan hitam. Tentunya ketiga buah anggur memiliki kandungan dan nutrisi yang berbeda meski secara umum sama. Apa saja ya kelebihan dari buah si mungil ini:
1. Aman Bagi Penyandang Diabetes
Anggur memiliki kandungan gula alami yang dapat mencegah tubuh menyerap gula darah dengan cepat. Seperti yang diteliti British Medical Journal, kalau memakan anggur hitam dan merah, Anda bisa mengurangi risiko penyakit diabetes tipe 2.
2. Lindungi Mata
Kebaikan buah anggur hitam ternyata dapat meningkatkan kesehatan mata Anda, lho. Karena adanya kandungan lutein dan zeaksantin yang bisa melindungi retina Anda dari kerusakan.
3. Menghaluskan Kulit Wajah
Bahagia bagi Anda yang suka memakan anggur berwarna hijau, karena kandungan antioksidan dan mineral pada anggur hitam dapat menjaga kulit wajah Anda tetap halus.
4. Langsingkan Tubuh
Emang bisa anggur bikin langsing? Penelitian di Oregon University di Inggris sudah membuktikan kalau kandungan asam ellagic pada anggur merah bisa mendorong pembakaran lemak.
5. Mengatur Gula Darah
Kandungan Fitonutrien yang hadir dalam buah berbentuk mungil ini bisa membantu meningkatkan sensitivitas insulin agar gula darah Anda selalu stabil.
Tidak heran kalau varian SOYJOY bar diperkaya kacang kedelai dan buah anggur yang memiliki indeks glikemik yang sangat rendah yang bisa mencerna makanan lebih lambat sehingga energi dalam tubuh kuat lebih lama.
Soy food SOYJOY, gula darah terjaga, nafsu makan terkendali.
Source: BoldSky.com, www.grapesfromcalifornia.com
by gl75FKPUUayArC | Jun 15, 2015 | 14
Mata merupakan indera penglihatan yang bisa menjernihkan pandangan Anda ke semua sudut di hadapan Anda. Kalau mata Anda terkena debu saja, mata akan terasa perih sehingga secara otomatis kelopak mata akan tertutup. Tidak hanya terkena debu saja, mata juga bisa rusak apabila Anda tidak menjaga kesehatan mata.
Salah satu gangguan kesehatan yang mengganggu mata adalah glaukoma. Awalnya glaukoma tidak memiliki gejala, karena hampir semua orang pada tingkatan usia yang semakin naik maka penglihatan mata akan semakin rabun. Semakin rabun penglihatan mata Anda, maka Anda bisa beresiko glaukoma.
Resiko glaukoma sangat tinggi bagi Anda yang memiliki rabun jauh (miopi) hingga Anda yang mengidap diabetes, karena glaukoma merupakan kondisi dimana peningkatan tekanan pada cairan di dalam mata yang bisa menyebabkan syaraf mata Anda terganggu dan bisa mengalami kebutaan.
Glaukoma sendiri memiliki jenis-jenisnya, ada 4 jenis glaukoma yang perlu Anda ketahui.
1. Glaukoma Sudut Terbuka
Bagi mata yang sehat, cairan akan mengalir di dalam dan luar mata ke tempat bertemunya kornea dan iris sebagai saluran pembuangan cairan pada mata Anda. Namun, bagi mata glaukoma, cairan mata tidak akan mengalir keluar dengan baik sehingga cairan pada mata akan menumpuk di dalam bola mata dan menekan syaraf optik Anda. Biasanya, pada glaukoma sudut terbuka akan terlihat bulatan hitam di sekitar mata Anda.
2. Glaukoma Normal-Tension
Tekanan darah yang terlalu tinggi bisa menyumbat cairan di dalam mata, sehingga syaraf dan pembuluh darah pada mata akan berkurang fungsinya. Biasanya glaukoma jenis ini hanya bagi Anda yang memiliki keturunan keluarga yang memiliki glaukoma.
3. Glaukoma Sekunder
Jenis glaukoma sekunder biasanya terjadi pada kondisi operasi mata yang pernah dilakukan, katarak maupun pembuluh darah yang tidak normal. Pembuluh darah yang tidak normal diakibatkan oleh kadar gula darah yang tidak stabil pada penyandang diabetes. Hal ini mempengarungi jalannya peredaran gula darah pada pembuluh darah keseluruh bagian mata, sehingga kalau kadar gula darah Anda tidak stabil, maka mata akan mengalami kebutaan.
4. Glaukoma Kogenital
Glaukoma jenis ini sangat jarang terjadi, karena glaukoma kogenital terjadi pada bayi yang baru saja lahir. Biasanya bayi yang baru lahir yang terkena galukoma disebabkan oleh sistem pembuangan cairan di dalam mata yang tidak bekerja dengan baik, sehingga tekanan bola mata pada bayi akan membesar dan berkabut saat melihat cahaya.
Banyak hal yang bisa Anda jaga untuk menghindari kerusakan pada mata akibat glaukoma. Caranya dengan mengkonsumsi makanan yang memiliki serat dan nutrisi seperti buah strawberry. Anda juga bisa menikmati cemilan dengan rasa strawberry pada satu bar SOYJOY Strawberry, karena buah strawberry dapat membantu mengontrol gula darah dalam tubuh Anda. Anda bisa tetap menjaga kadar gula darah Anda agar saraf dan pembuluh darah tidak merusak keindahan mata Anda.
source: www.everydayhealth.com
SOYJOY terbuat sepenuhnya dari kedelai sehingga SOYJOY mengandung isoflavon. Isoflavon sering disebut sebagai fitoestrogen, dan mempunyai kemampuan sebagai antioksian.
