by gl75FKPUUayArC | Apr 9, 2015 | Healthy Living
Tidak bisa mengontrol rasa lapar saat melakukan diet? atau Anda sudah melakukan segala macam diet, namun diet tetap tidak berpengaruh? Jangan salah kan diri sendiri, sudah saatnya Anda mengganti cara lain untuk diet dengan mengandalkan segala daya pikir Anda.
1. Hipnotis pikiran
Menurut penulis buku Hypnolangsing serta CEO Mindslim Academy, Juli Triharto menjelaskan bahwa seseorang akan membangun optimisme dan pikiran positif terhadap tubuhnya sendiri. Pikiran positif ini lah yang mengubah mindset seseorang untuk merawat dirinya dan otak akan diprogram untuk menjalankan pola makan dan gaya hidup sehat secara otomatis, tanpa harus merasa tersiksa.
2. Lapar fisik atau cuma sekedar ingin?
Ketahui saat di mana tubuh Anda memang benar-benar merasakan lapar, atau hanya sekedar ingin makan untuk mengisi waktu luang. Jika Anda hanya ingin makan, maka makanan tidak akan tersalurkan sesuai kebutuhan, tapi justru akan mengendap dalam tubuh Anda. Sudah waktunya Anda mengendalikan pikiran, karena dengan kekuatan pikiran lah yang bisa mengubah kebiasaan makan Anda, yang mengharuskan Anda makan di saat lapar fisik saja bukan saat lapar emosi.
3. Kendalikan nafsu makan
Pentingnya mengendalikan nafsu makan di saat Anda punya kebiasaan makan makanan manis dan asin yang bisa menyebabkan berat badan naik. Pastikan apakah gula darah dalam tubuh memang turun atau hanya sekedar ingin menikmati cemilan yang manis dan asin?
Jika tidak terkendali, cemilan dengan kadar gula dan garam yang banyak Anda konsumsi bisa meningkatkan risiko diabetes dan hipertensi.
Sekarang Anda bisa mengendalikan nafsu makan dengan mengubah kebiasaan yang dimulai dari pikiran, caranya dengan memprogram ulang pikiran bawah sadar Anda. Berpikir untuk mengkonsumsi cemilan dengan batas tertentu, Anda bisa menikmati cemilan rendah Glikemik Index seperti SOYJOY Banana dengan porsi yang pas untuk menjaga rasa kenyang lebih lama dan mengontrol nafsu makan Anda agar tetap terkendali.
Soy Food Soyjoy, gula darah terjaga, nafsu makan terkendali.
Source: Vemale.com
by gl75FKPUUayArC | Apr 9, 2015 | Uncategorized
Secara normal, gula darah akan meningkat setelah Anda makan. Gula darah yang tidak normal dapat menyebabkan penyakit diabetes, pra diabetes atau hipoglikemia. Diabetes tidak memiliki gejala yang tampak, maka dari itu Anda perlu memeriksa gula darah di saat tubuh masih sehat.
Ada beberapa pemeriksaan gula darah yang bisa Anda uji:
Fasting Blood Sugar
Mengukur gula darah setelah puasa selama 8 jam, untuk mengetahui apakah Anda mengalami prediabetes atau diabetes. Batas normal pada pemeriksaan gula darah ini adalah 70 dan 100 mg/dL. Kalau gula darah Anda mencapai 200 mg/dl, ini menandakan kadar gula darah tinggi dan jika dibiarkan maka Anda akan mengalami diabetes melitus atau kencing manis.
2 Hour Postprandian Blood Sugar
Anda bisa mengecek gula darah, 2 jam setelah makan. Namun pada test ini Anda tidak bisa mengecek diabetes. Tes ini hanya untuk mengetahui gula darah setelah Anda makan. Mendapatkan gula darah yang normal harus dibawah 140 mg/dL.
Random Blood Sugar
Melakukan pemeriksaan gula darah berdasarkan waktu makan Anda terakhir kali, caranya dengan mengambil sample darah dalam tubuh secara acak. Jika gula darah Anda rendah pertanda hipoglikemia, dimana batas gula darah Anda kurang dari 70 mg/dL.
Oral Glucose Tolerance Test
Bagi Ibu hamil, Anda bisa mencoba tes gula darah ini untuk mengetahui kemungkinan munculnya diabetes gestasional yang akan menyebabkan bayi besar sehingga bisa mengancam kesehatan bayi setelah lahir. Sebaiknya tes dilakukan pada usia kehamilan 4 bulan sampai 6 bulan dan memiliki batas gula darah 140 mg/dL.
Glychohemoglobin A1c
Melakukan kontrol gula darah melalui uji sel darah merah dengan mengukur level rata-rata gula darah dalam tubuh. Pemeriksaan ini bisa Anda lakukan 2-3 bulan sekali.
Pikirkan kembali jika Anda ingin menunda-nunda pemeriksaan gula darah dalam tubuh Anda, karena melakukan tes gula darah secara rutin itu sangat penting untuk meninjau gula darah serta kesehatan Anda. Stabilkan gula darah dengan konsumsi makanan yang dicerna perlahan, seperti cemilan sehat SOYJOY yang dikemas dengan kandungan kedelai yang dapat menjaga kestabilan gula darah dalam tubuh Anda.
Soy Food SOYJOY, gula darah terjaga, nafsu makan terkendali.
Source: webmd.com
by gl75FKPUUayArC | Apr 9, 2015 | Uncategorized
Tidak bisa mengontrol rasa lapar saat melakukan diet? atau Anda sudah melakukan segala macam diet, namun diet tetap tidak berpengaruh? Jangan salah kan diri sendiri, sudah saatnya Anda mengganti cara lain untuk diet dengan mengandalkan segala daya pikir Anda.
1. Hipnotis pikiran
Menurut penulis buku Hypnolangsing serta CEO Mindslim Academy, Juli Triharto menjelaskan bahwa seseorang akan membangun optimisme dan pikiran positif terhadap tubuhnya sendiri. Pikiran positif ini lah yang mengubah mindset seseorang untuk merawat dirinya dan otak akan diprogram untuk menjalankan pola makan dan gaya hidup sehat secara otomatis, tanpa harus merasa tersiksa.
2. Lapar fisik atau cuma sekedar ingin?
Ketahui saat di mana tubuh Anda memang benar-benar merasakan lapar, atau hanya sekedar ingin makan untuk mengisi waktu luang. Jika Anda hanya ingin makan, maka makanan tidak akan tersalurkan sesuai kebutuhan, tapi justru akan mengendap dalam tubuh Anda. Sudah waktunya Anda mengendalikan pikiran, karena dengan kekuatan pikiran lah yang bisa mengubah kebiasaan makan Anda, yang mengharuskan Anda makan di saat lapar fisik saja bukan saat lapar emosi.
3. Kendalikan nafsu makan
Pentingnya mengendalikan nafsu makan di saat Anda punya kebiasaan makan makanan manis dan asin yang bisa menyebabkan berat badan naik. Pastikan apakah gula darah dalam tubuh memang turun atau hanya sekedar ingin menikmati cemilan yang manis dan asin?
Jika tidak terkendali, cemilan dengan kadar gula dan garam yang banyak Anda konsumsi bisa meningkatkan risiko diabetes dan hipertensi.
Sekarang Anda bisa mengendalikan nafsu makan dengan mengubah kebiasaan yang dimulai dari pikiran, caranya dengan memprogram ulang pikiran bawah sadar Anda. Berpikir untuk mengkonsumsi cemilan dengan batas tertentu, Anda bisa menikmati cemilan rendah Glikemik Index seperti SOYJOY Banana dengan porsi yang pas untuk menjaga rasa kenyang lebih lama dan mengontrol nafsu makan Anda agar tetap terkendali.
Soy Food Soyjoy, gula darah terjaga, nafsu makan terkendali.
Source: Vemale.com
by gl75FKPUUayArC | Apr 8, 2015 | Healthy Living
Memiliki tubuh ideal merupakan idaman setiap orang, namun kenaikan berat badan bisa melambung drastis, jika Anda tidak mengetahui tanda-tanda berat badan Anda menjadi naik sehingga badan menjadi gemuk. Kenali pertanda badan Anda bisa menggemuk ini:
1. Depresi
American Journal of Public Health mengemukakan bahwa orang yang mengalami depresi akan mengalami kenaikan berat badan. Orang yang mengalami guncangan pikiran seperti ini membuat aktivitas makan tidak terkontrol, yang bisa memungkinkan Anda semakin cepat mendapati kenaikan berat badan yang lebih dan membuat badan Anda gemuk.
2. Tubuh tidak tercukupi nutrisi
Sinyal pertanda tubuh Anda akan mengalami peningkatan berat badan dengan berkurangnya nutrisi dalam tubuh Anda sendiri. Kekurangan vitamin D, zat besi atau magnesium bisa membahayakan sistem kekebalan tubuh dan cepat menurunkan energi sehingga Anda cepat merasakan lapar.
Saat Anda sering merasakan lapar, maka semakin banyak pula makanan yang Anda konsumsi, hal seperti ini lah yang memudahkan berat badan Anda naik dengan cepat. Cukupi kadar zat besi dan magensium untuk meningkatkan energi dengan makan daging merah, bayam serta kacang almond.
3. Masalah pencernaan
Jika Anda tidak teratur buang air besar bisa jadi Anda kurang serat atau juga karena dehidrasi. Kurangnya serat dalam tubuh pertanda berat badan Anda akan melonjak tinggi, karena kadungan serat yang tinggi itu memiliki kadar gula dan lemak yang rendah yang bisa mengurangi terjadinya obesitas atau kegemukan.
4. Sindrom cushing
Tanda yang jelas kelebihan berat badan adalah sindrom chusing yang disebabkan karena kendala pada penyandang diabetes, penyaluran lemak akan menjadi berlebih pada bagian tubuh.
5. Efek samping obat-obatan
Pengaruh yang dihasilkan jenis-jenis obat-obat ternyata juga bisa mempengaruhi nafsu makan menjadi tidak terkendali, serta memungkinkan metabolisme tubuh Anda menurun. Teliti sebelum mengkonsumsi obat-obatan kedalam tubuh, harus sesuaikan dengan resep dari dokter.
Dengan mengetahui tanda-tanda badan seperti diatas, Anda sudah mulai bisa menjauhi hal-hal yang bisa menyebabkan tubuh menggemuk. Penuhi kebutuhan nutrisi serta serat yang diperlukan tubuh setiap harinya ya SOYJOY Lovers !
Source: www.prevention.com
by gl75FKPUUayArC | Apr 8, 2015 | Uncategorized
Memiliki tubuh ideal merupakan idaman setiap orang, namun kenaikan berat badan bisa melambung drastis, jika Anda tidak mengetahui tanda-tanda berat badan Anda menjadi naik sehingga badan menjadi gemuk. Kenali pertanda badan Anda bisa menggemuk ini:
1. Depresi
American Journal of Public Health mengemukakan bahwa orang yang mengalami depresi akan mengalami kenaikan berat badan. Orang yang mengalami guncangan pikiran seperti ini membuat aktivitas makan tidak terkontrol, yang bisa memungkinkan Anda semakin cepat mendapati kenaikan berat badan yang lebih dan membuat badan Anda gemuk.
2. Tubuh tidak tercukupi nutrisi
Sinyal pertanda tubuh Anda akan mengalami peningkatan berat badan dengan berkurangnya nutrisi dalam tubuh Anda sendiri. Kekurangan vitamin D, zat besi atau magnesium bisa membahayakan sistem kekebalan tubuh dan cepat menurunkan energi sehingga Anda cepat merasakan lapar.
Saat Anda sering merasakan lapar, maka semakin banyak pula makanan yang Anda konsumsi, hal seperti ini lah yang memudahkan berat badan Anda naik dengan cepat. Cukupi kadar zat besi dan magensium untuk meningkatkan energi dengan makan daging merah, bayam serta kacang almond.
3. Masalah pencernaan
Jika Anda tidak teratur buang air besar bisa jadi Anda kurang serat atau juga karena dehidrasi. Kurangnya serat dalam tubuh pertanda berat badan Anda akan melonjak tinggi, karena kadungan serat yang tinggi itu memiliki kadar gula dan lemak yang rendah yang bisa mengurangi terjadinya obesitas atau kegemukan.
4. Sindrom cushing
Tanda yang jelas kelebihan berat badan adalah sindrom chusing yang disebabkan karena kendala pada penyandang diabetes, penyaluran lemak akan menjadi berlebih pada bagian tubuh.
5. Efek samping obat-obatan
Pengaruh yang dihasilkan jenis-jenis obat-obat ternyata juga bisa mempengaruhi nafsu makan menjadi tidak terkendali, serta memungkinkan metabolisme tubuh Anda menurun. Teliti sebelum mengkonsumsi obat-obatan kedalam tubuh, harus sesuaikan dengan resep dari dokter.
Dengan mengetahui tanda-tanda badan seperti diatas, Anda sudah mulai bisa menjauhi hal-hal yang bisa menyebabkan tubuh menggemuk. Penuhi kebutuhan nutrisi serta serat yang diperlukan tubuh setiap harinya ya SOYJOY Lovers !
Source: www.prevention.com
by gl75FKPUUayArC | Apr 6, 2015 | Healthy Living
Teras atau halaman merupakan salah satu area yang paling sejuk, nyaman dan menyenangkan. Rasa nyaman bisa menghindari Anda dari rasa stress ketika ada masalah atau menumpuknya pekerjaan di kantor. Tidak hanya itu saja menikmati keindahan di teras, Anda bisa menghabiskan waktu bersama keluarga sambil menikmati cemilan sehat dan secangkir teh. Berikut inspirasi tempat yang paling asik untuk menikmati cemilan:
Teras Rumah
Memiliki teras rumah memang sangat penting, kapan pun Anda merasa lelah dan bosan, Anda bisa menenangkan pikiran. Sambil bersantai dipekarangan rumah Anda juga bisa menikmati cemilan, cemilan yang cocok yaitu kacang almond dan segelas susu karena kandungan kalsium pada susu baik dapat mengurangi ketegangan otot dan menenangkan saraf yang bisa menenangkan hati.
Teras Pantai
Memilih waktu berlibur ke tepi pantai bisa menjadi alternatif Anda untuk menenangkan pikiran sejenak dari rutinitas di kantor. Tentunya spot paling asik adalah teras dipinggir pantai, Anda bisa melihat pemandangan sambil menikmati jus apel dan buah anggur yang segar untuk dijadikan cemilan. Protein dan serat yang dihasilkan dari buah bisa membuat Anda merasa kenyang dan mencegah makan terlalu besar, lho.
Teras Gunung
Pemandangan di pegunungan bisa sesuai bagi Anda yang ingin menyatu dengan alam, Anda pun bisa menghirup udara yang segar sambil menikmati cemilan sehat seperti brokoli rebus atau kacang kedelai. Kadar protein dan magnesium yang terkandung di dalam kedelai mampu menghilangkan stres, tentunya sesuai untuk cemilan Anda di udara yang dingin seperti ini. Ambil cemilan praktis SOYJOY BANANA dengan paduan kacang kedelai serta buah pisang yang mampu mengenyangkan lebih lama.
Sudah saatnya Anda memilih waktu untuk mencari inpirasi tempat yang menarik, dengan menikmati cemilan ditempat yang bisa membuat Anda jauh dari rasa stress, menjadikan hidup Anda lebih tenang, nyaman dan sehat.
Soy food SOYJOY, gula darah terjaga, nafsu makan terkendali.
Source: mindtools.com
by gl75FKPUUayArC | Apr 6, 2015 | Uncategorized
Teras atau halaman merupakan salah satu area yang paling sejuk, nyaman dan menyenangkan. Rasa nyaman bisa menghindari Anda dari rasa stress ketika ada masalah atau menumpuknya pekerjaan di kantor. Tidak hanya itu saja menikmati keindahan di teras, Anda bisa menghabiskan waktu bersama keluarga sambil menikmati cemilan sehat dan secangkir teh. Berikut inspirasi tempat yang paling asik untuk menikmati cemilan:
Teras Rumah
Memiliki teras rumah memang sangat penting, kapan pun Anda merasa lelah dan bosan, Anda bisa menenangkan pikiran. Sambil bersantai dipekarangan rumah Anda juga bisa menikmati cemilan, cemilan yang cocok yaitu kacang almond dan segelas susu karena kandungan kalsium pada susu baik dapat mengurangi ketegangan otot dan menenangkan saraf yang bisa menenangkan hati.
Teras Pantai
Memilih waktu berlibur ke tepi pantai bisa menjadi alternatif Anda untuk menenangkan pikiran sejenak dari rutinitas di kantor. Tentunya spot paling asik adalah teras dipinggir pantai, Anda bisa melihat pemandangan sambil menikmati jus apel dan buah anggur yang segar untuk dijadikan cemilan. Protein dan serat yang dihasilkan dari buah bisa membuat Anda merasa kenyang dan mencegah makan terlalu besar, lho.
Teras Gunung
Pemandangan di pegunungan bisa sesuai bagi Anda yang ingin menyatu dengan alam, Anda pun bisa menghirup udara yang segar sambil menikmati cemilan sehat seperti brokoli rebus atau kacang kedelai. Kadar protein dan magnesium yang terkandung di dalam kedelai mampu menghilangkan stres, tentunya sesuai untuk cemilan Anda di udara yang dingin seperti ini. Ambil cemilan praktis SOYJOY BANANA dengan paduan kacang kedelai serta buah pisang yang mampu mengenyangkan lebih lama.
Sudah saatnya Anda memilih waktu untuk mencari inpirasi tempat yang menarik, dengan menikmati cemilan ditempat yang bisa membuat Anda jauh dari rasa stress, menjadikan hidup Anda lebih tenang, nyaman dan sehat.
Soy food SOYJOY, gula darah terjaga, nafsu makan terkendali.
Source: mindtools.com
by gl75FKPUUayArC | Apr 1, 2015 | Healthy Living
Saat libur tiba, biasanya kita ingin berolahraga untuk memperkuat tubuh sekaligus menghabisnya waktu bersama keluarga. Olahraga berenang bisa menjadi pilihan untuk berolahrga dan berekreasi bersama keluarga Anda. Tapi, sering kali kita merasakan lapar setelah berenang. Apakah Anda juga pernah merasakannya?
Rasa lapar yang muncul setelah berenang disebabkan dua faktor, pertama adanya perubahan suhu saat Anda keluar dari kolam renang dan yang kedua bisa diakibatkan karena tubuh Anda dehidrasi. Beberapa orang terkadang tidak merasakan haus setelah berenang padahal saat berenang tubuh juga kekurangan air. Ketika Anda berenang juga harus diperhatikan cairan yang cukup untuk tubuh Anda. Jika seseorang terus berenang tanpa mengonsumsi air sama sekali nantinya bisa memicu dehidrasi dengan mudah. Hal ini menghambat pelepasan hormon tertentu dalam tubuh yang megatur nafsu makan selama dan setelah olahraga.
Pada umumnya, ketika Anda berenang selama 30 menit, kalori akan terbuang sekitar 250 hingga 400 kalori. Jumlah tersebut biasanya dialami saat Anda berenang dengan gerakan yang ringan atau tidak intens. Sedangkan berenang yang intens bisa membuang 600 kalori. Menurut American Council on Exercise, semakin beratnya intensitas berenang yang dilakukan maka jumlah kalori pun akan semakin banyak terbuang. Intensitas berenang yang cukup berat misalnya gaya dada atau gaya kupu-kupu yang dilakukan secara terus menerus.
Kendalikan rasa lapar saat Anda berenang:
1. Air Minum
Tubuh banyak kehilangan cairan selama berenang, sebaiknya minum air putih agar tidak dehidrasi.
2. Konsumsi SOYJOY Banana
Anda bisa konsumsi mengkonsumsi satu buah pisang atau satu buah SOYJOY Banana karena kandungan karbohidrat pada pisang mampu mengurangi atau mengganjal rasa lapar setelah berenang.
3. Berjalan di Tepi Kolam
Setelah berenang Anda bisa berjalan-jalan dipinggir kolam selama 10 menit untuk menghangatkan tubuh. Ketika tubuh kembali hangat, perut pun tidak akan merasakan lapar yang berlebih.
Rasa lapar setelah berenang memang sering muncul, dengan cara seperti ini Anda bisa mencobanya untuk tetap bersenang-senang didalam kolam tanpa khawatir rasa lapar datang.
Soy Food SOYJOY, gula darah terjaga, nafsu makan terkendali.
Source: fitnessmagazine.com
by gl75FKPUUayArC | Apr 1, 2015 | Healthy Living
Saat badan sudah merasa lelah beraktivitas, secara otomatis Anda akan pergi ke kamar tidur untuk istirahat. Tapi kalau, Anda belum merasa ngantuk, biasanya Anda akan melakukan banyak kegiatan seperti browsing di handphone, main game atau nonton tv. Semakin lama Anda berkegiatan di malam hari akan membuat Anda tidur hingga larut malam.
Idealnya tubuh membutuhkan tidur 7-8 jam sehari. Jika ini tidak dilakukan secara rutin, maka immune tubuh akan lebih lemah dan cepat terserang penyakit yang diakibatkan oleh virus seperti flu atau batuk.
Tidak hanya pada kekebalan immune tubuh, tapi kurang tidur juga tidak baik untuk mental Anda. Seperti penelitian Journal of Applied Social Psychology yang menjelaskan, kurangnya kualitas tidur bisa mengurangi kemampuan Anda dalam berpikir. Hal ini bisa memicu otak tidak berpikir dengan jernih dan tidak konsentrasi. Selain itu kurang tidur juga bisa membuat suasana hati tidak karuan sehingga Anda akan lebih mudah tersinggung dan cepat emosi.
Kenapa kita bisa merasa emosi?
Emosi muncul karena adanya peningkatan aktivitas amigdala saat waktu tidur yang berkurang, seperti penelitian yang dilakukan Direktur Medis Sleep Medicine Center Martha Jefferson Hospital Christopher Winter, dimana amigdala adalah bagian otak yang mengatur emosi, seperti rasa marah dan depresi, maka dari itu sangat perlu Anda mengatur waktu tidur untuk mengatur emosi.
Tidak bisa mengatur emosi biasanya akan membuat Anda berpikir untuk lebih mementingkan diri Anda sendiri dibandingkan orang sekitar Anda, kebiasaan tidur yang kurang akan berdampak buruk yang bisa membuat Anda akan beralih ke obat tidur secara terus menerus.
Kurangi obat-obatan tidur, ganti dengan mengkonsumsi pisang setiap hari karena pisang mengandung tryptophan, sejenis protein yang diubah menjadi serotonin yang dikenal bisa dan memberikan rasa bahagia sehingga stress dan emosi akan berkurang. Kandungan pisang (banana) pada varian terbaru SOYJOY Banana bisa menjadi pereda emosi dan nafsu makanmu.
Soy Food SOYJOY, gula darah terjaga, nafsu makan terkendali.
Source: Meetdoctor.com
by gl75FKPUUayArC | Apr 1, 2015 | 14
Tingginya kadar gula darah, ternyata bisa mengakibatkan kerusakan pada mata sehingga penglihatan menjadi kabur, buram dan kebutaan. Biasanya gangguan penglihatan seperti ini bermula dari kadar gula darah yang tidak stabil, bagi penyandang diabetes penyakit yang dapat merusak fungsi mata adalah retinopati, katarak dan glaukoma.
1. Proses Operasi Laser
Kerusakan mata seperti retinopati diabetic bisa diterapi dengan metode laser dapat memperlambat hilangnya penglihatan. Menurut Dr. Bressler, operasi laser dapat mencegah kebutaan pada 90% kasus dan menghasilkan 50% pengurangan kebutaan.
2. Pilih makanan yang di dapat cerna perlahan
Langkah awal untuk mengatasi gangguan pada mata adalah dengan cara menyeimbangkan kadar gula darah di dalam tubuh, dengan memilih makanan yang dapat bisa dicerna perlahan agar dapat kenyang lebih lama, seperti nasi merah, kacang kedelai dan sayur.
3. Pelihara Berat Badan Ideal
Sebaiknya Anda menghindari berat badan yang berlebih agar tidak semakin memperparah kondisi diabetes. Menjaga berat badan dan memperoleh berat badan ideal bisa Anda lakukan dengan penerapan gaya hidup sehat, seperti berolahraga dan kurangi gula serta garam pada makanan Anda.
Konsumsi SOYJOY dengan makanan rendah gula dan tanpa pemanis buatan yang baik untuk menjaga tubuh Anda tetap ideal.
Soy Food SOYJOY, gula darah terjaga nafsu makan terkendali.
Source: www.dailymail.co.uk
SOYJOY terbuat sepenuhnya dari kedelai sehingga SOYJOY mengandung isoflavon. Isoflavon sering disebut sebagai fitoestrogen, dan mempunyai kemampuan sebagai antioksian.
