by gl75FKPUUayArC | Aug 13, 2015 | 14
Salah satu tantangan yang harus dijalani penderita diabetes adalah menjaga pola makan sehat dan teratur demi mengontrol gula darah dalam tubuhnya. Nah, sebuah penelitian terbaru yang dilaporkan dalam Diabetes Care menyatakan bahwa makanan yang sama bisa menyebabkan perubahan kadar gula darah yang berbeda bila dimakan dengan urutan yang berbeda. Dengan kata lain, urutan makan juga punya manfaat untuk mengontrol gula darah!
Dalam penelitian tersebut, 11 orang penderita diabetes tipe 2 diminta untuk menikmati makanan dengan kandungan 628 kalori yang terdiri dari protein, karbohidrat, dan lemak. Pada minggu pertama, para subjek penelitian mengkonsumsi karbohidrat (roti dan jus jeruk) di awal waktu makan sebelum menikmati ayam bakar, salad, dan brokoli kukus 15 menit kemudian. Lalu pada minggu ke-2, mereka menikmati makanan yang sama dengan urutan yang berbeda. Makanan yang pertama mereka konsumsi adalah salad dan brokoli, kemudian ayam bakar, lalu karbohidrat.
Selama penelitian, para peneliti mengukur kadar gula darah para subjek. Hasilnya, terlihat bahwa ketika mereka menikmati brokoli dan salad di awal waktu makan, para subjek penelitian mengalami penurunan kadar gula darah hingga 29%. Pada 60 dan 120 menit setelah waktu makan, kadar gula darah juga turun hingga 37% dan 17% dibandingkan dengan saat mereka mendahulukan konsumsi karbohidrat pada waktu makan.
Menurut Dr. Sethu Reddy dari Adult Diabetes Section di Joslin Diabetes Center di Boston, hal ini bisa jadi disebabkan oleh kandungan serat dalam makanan seperti sayuran di awal waktu makan membantu tubuh memproses glukosa dan menyerap karbohidrat. Memang masih banyak faktor lain yang perlu diteliti mengenai temuan ini. Tapi hal ini jelas sangat penting bagi penderita diabetes tipe 2, terutama untuk membantu mereka menjaga kesehatan mereka.
Menjaga kestabilan kadar gula dalam darah tak hanya perlu dilakukan penderita diabetes, lho. Karena itu, saat waktu makan berikutnya, SOYJOY Lovers juga bisa mencoba menikmati sayuran di awal waktu makan sebelum kemudian mengkonsumsi protein dan karbohidrat kompleks seperti cemilanSOYJOY di akhir waktu makan. Selamat mencoba!
Sumber:
http://www.webmd.com/
http://www.reuters.com/
by gl75FKPUUayArC | Aug 4, 2015 | 14
Penyebab utama terjadinya Diabetic Foot (DF) atauKaki Diabetik adalah angiopati (gangguan pada sistem pembuluh darah), neuropati (gangguan pada sistem saraf), dan infeksi. Manifestasi gangguan pembuluh darah dan saraf lainnya bisa berupa :
Ujung Kaki Terasa Dingin atau Panas
Sering merasakan kaki dingin merupakan gangguan kaki yang harus Anda perhatikan, karena kaki yang terasa dingin disebabkan karena aliran darah yang rendah. Sebaliknya jika kaki terlalu panas, ini bisa dikarenakan kurangnya vitamin B, hypothyroidsm, penyakit ginjal kronis, dan diabetes juga menjadi pemicu lainnya, akrena gula darah yang tidak terkontrol yang lama-lama akan merusak saraf.
Pencegahan:
Untuk mencegah gangguan kaki diabetik, Anda bisa memulai dengan pola makan yang baik untuk menstabilkan kadar gula darah Anda. Stabilkan kadar gula darah dengan mengambil vitamin B pada sayur asparagus dan serat serta protein pada kacang kedelai.
Kaki Kram di Malam Hari
Merasakan nyeri kaki hanya saat malam hari? Anda juga harus paham betul pertanda ini, karena jika kaki Anda terasa kram di malam hari secara terus-menerus, ini bisa disebabkan oleh sirkulasi darah yang tidak lancar, sehingga membuat pembuluh arteri menjadi tersumbat dan kaki menjadi kram. Sirkulasi darah yang tersumbat sangat berpengaruh terhadap proses gula darah yang tidak stabil sehingga menimbulkan masalah karena resistensi insulin.
Pencegahan:
Lancarkan peledaran darah dengan berjalan selama 30 menit sangat ampuh untuk melancarkan sirkulasi darah dalam tubuh. Anda juga bisa makan coklat hitam yang kaya akan kandungan flavonoid yang bisa membantu memperlancar sirkulasi darah yang akan didistribusikan ke seluruh bagian organ tubuh.
Kaki Terasa Tertusuk-tusuk
Kaki terasa ditusuk-tusuk? ini menjadi pertanda kalau tubuh sedang kelelahan sehingga membuat otot kejang. Hal ini disebabkan karena sirkulasi darah yang buruk, kurangnya asupan kalsium, magnesium dan juga vitamin D.
Pencegahan:
Sangat mudah untuk mencegah kaki yang terasa menusuk. Mulai sekarang Anda harus membiasakan mengonsumsi kalsium dan magnesium pada kacang kedelai dan kacang almond. Karena sumber kalsium serta magnesium pada kedua kacang ini bisa menjaga kekuatan otot tubuh Anda.
Kaki Menjadi Pucat bila Dinaikkan
Anda tidak biasa mengalami gejala apa pun tapi kaki akan berubah menjadi pucat setelah dinaikan ketempat yang lebih tinggi dibanding biasanya saat Anda berjalan. Hal ini juga bisa disebabkan karena diabetes pada kaki, dimana tubuh tidak bisa menyerap nutrisi dengan baik sehingga aliran darah ke kaki terganggu.
Pencegahan:
Anda bisa mencegah sebelum hal ini terjadi, pastikan proses penyerapan karbohidrat, protein serta lemak dalam tubuh bisa berjalan dengan lancar dengan pola makan sehat dan olahraga teratur. Pilih olahraga yang bisa membakar kalori sepeda agar lemak tidak menumpuk dalam tubuh dan tentunya dibarengi dengan makanan yang memiliki serat serta protein pada kacang-kacangan terutama kacang kedelai.
Jangan mudah mengabaikan kesehatan diseluruh tubuh, terutama Anda yang memiliki kaki diabetik. SOYJOY Lovers bisa jaga terus sirkulasi darah dan mengontrol gula darah agar tetap stabil dengan mengonsumi cemilan sehat SOYJOY yang terbuat dari kacang kedelai. Kacang kedelai memiliki protein dan serat yang bisa menstabilkan gula darah dalam tubuh Anda.
Soy Food SOYJOY, gula darah terjaga nafsu makan terkendali.
Source: www.emedicine.medscape.com
by gl75FKPUUayArC | Jul 30, 2015 | 14
Diabetes merupakan penyakit yang tidak banyak orang sadari dan ketahui. Gejala pada penyandang pre-diabetes dan diabetes memang tidak diketahui pasti tanda-tandanya dalam tubuh. Seperti merasakan lapar dan haus terus-menerus, cepat capek, mudah lemas, penglihatan mata menjadi rabun, seringnya buang air kecil dan juga kesemutan dibagian tangan dan kaki.
Gejala diabetes sangat awam diketahui, tidak banyak juga yang menganggap diabetes sebagai penyakit sepele karena kurangnya kesadaran. Sebenarnya terlalu sering merasa lapar dan haus bisa dirasakan siapa pun yang tubuhnya kekurangan energi setelah beraktivitas. Namun, pada penyandang diabetes rasa lapar akan terus menerus datang saat Anda sudah mengisi energi dengan mengambil gula darah pada makanan.
Ada baiknya Anda terus pantau gejala diabetes dan kurangi komplikasi diabetes mulai dari sekarang. Anda bisa memulainya dengan mengonsumsi makanan dengan karbohidrat kompleks pada sayur brokoli, buah apel dan kacang kedelai seperti pada cemilan sehat SOYJOY yang terbuat dari kacang kedelai yang memiliki kandungan protein dan serat yang mampu menstabilkan kadar gula darah.
Maka dari itu SOYJOY bisa dinikmati bagi penyandang diabetes dan tentunya SOYJOY ingin membuat masyarakat mengetahui diabetes karena di Indonesia sendiri tingkat penyandang diabetes terus naik sampai 500.000 orang pertahunnya.
Mengetahui lebih jelas tentang gejala, makanan dan segala hal informasi tentang diabetes juga bisa di dapat dari aplikasi Dokter Diabetes yang bisa di download di Play store. Kini hidup sehat ada di genggaman anda.
Selain itu sebagai bentuk kepedulian SOYJOY, Diabetes Inisiatif Indonesia (DII) dan Meetdoctor akan jumlah penyandang diabetes yang terus bertambah kami membuat program Diabetes Coaching Program, dimana program ini memiliki beberapa kelebihan bagi Anda penyandang diabetes:
- Diawasi langsung oleh dokter spesialis diabetes.
- Gula darah akan dimonitori oleh laboratorium Prodia.
- Bisa memantau bagaimana mengatur stress dan gaya hidup sehat.
- Olahraga yang baik untuk penyandang diabetes.
- Memilih makanan yang tepat dan aman bagi penyandang diabetes.
Diabetes coaching program ini bisa diikuti oleh siapa saja baik yang sudah menyandang diabetes ataupun memiliki gejala diabetes (Pre Diabetes), program ini akan dilakukan secara online dan bisa diikuti oleh seluruh diabetisi di Indonesia.
Tujuan dari dibentuknya Diabetes Coaching Program sendiri adalah untuk memfasilitasi penyandang daiabetes dan pre diabetes dalam mencapai :
- Hasil tes darah Hba1C < 7%
- Kestabilan gula darah sewaktu dan puasa dibatas normal
- Berat badan menuju ideal
- Penyandang Diabetes yang ingin memiliki gaya hidup sehat
- Penyandang Diabetes yang ingin lebih mengenai diabetes dan cara menjaganya.
Jadi tunggu apalagi, ayo bergabung di Diabetes Coaching Program dan daftarkan diri Anda di sini, program ini hanya terbatas untuk 100 peserta. Anda bisa bebas menanyakan kesehatan dan berkonsultasi secara langsung pada Diabetes Coaching Program yang akan diselenggarakan selama 12 minggu.
Pertanyaan-pertanyaan bisa Anda tanyakan mulai dari 1 Agustus 2015, pastikan Anda lebih aware lagi pada kesehatan Anda sendiri ya!
by gl75FKPUUayArC | Jul 16, 2015 | 14
Hidangan saat merayakan lebaran sangat identik dengan kue yang disajikan disetiap ruang tamu kita. Kue manis yang disediakan saat momen lebaran bisa saja mengganggu kesehatan, terutama bagi Anda penyandang diabetes. Kandungan karbohidrat dan gula yang tinggi sebaiknya tidak dikonsumsi secara berlebih. Menjaga kesehatan dengan mengukur kadar gula darah pada hari raya tetap harus dilakukan, dengan menikmati cemilan dari bahan-bahan yang menyehatkan. Ada beberapa cemilan sehat yang bisa SOYJOY Lovers sajikan saat lebaran nanti.
Olahan Kacang
SOYJOY Lovers bisa memberikan hidangan kacang-kacangan terutama kacang kedelai memiliki antioksidan, isoflavon dan serat tinggi. Kalau mau lebih praktis, SOYJOY Lovers bisa langsung sajikan SOYJOY Peanut yang memiliki kandungan kacang kedelai dan kacang tanah yang bisa mengatur gula darah tetap stabil, sehingga tamu yang datang nggak akan merasakan lapar.
Agar-agar Buah
Membuat agar-agar bisa menjadi menu menarik untuk cemilan lebaran nanti, karena agar-agar memiliki kandungan kalori yang rendah. Tentunya SOYJOY Lovers bisa sajikan agar-agar dengan macam-macam buah berry yang memiliki kandungan gula yang rendah tanpa harus menambahkan gula kedalam agar-agar dan yang pasti agar-agar yang SOYJOY Lovers buat akan terlihat lebih menarik.
Salad Buah
Rasa manis buah dan asin pada mayones bisa juga Anda sajikan menjadi salad buah untuk menemani lebaran Anda.
Bersenang-senang bersama keluarga dan tema-teman akan lebih indah kalau kita saling berbagi kenikmatan dengan mencicipi sajian cemilan lebaran yang lebih menyehatkan ya, SOYJOY Lovers.
Selamat mencoba !
Source: mindbodygreen.com
by gl75FKPUUayArC | Jun 25, 2015 | 14
Gula darah yang stabil sangat dibutuhkan untuk sumber energi selama Anda selama beraktivitas. Kalau saja gula darah Anda rendah atau tinggi, kemampuan tubuh untuk mengolah gula darah menjadi tidak maksimal. Selama Anda menjalankan aktivitas dari pagi hingga siang hari, pastinya gula darah akan rendah dan menurun. Anda bisa mengontrol gula darah dalam tubuh Anda agar tetap stabil dengan kunci rahasia cara pola hidup sehat berikut ini:
Kontrol Berat Badan
Naiknya berat badan biasanya terjadi karena pola makan yang salah, seperti terlalu banyak makan dan mengonsumsi makanan manis. Kebiasaan makan seperti ini tidak hanya berpengaruh pada bobot berat badan saja, tetapi juga membuat gula darah semakin tidak terkontrol juga. Karena kalau Anda mengkonsumsi makanan manis, gula darah akan cepat naik dan juga akan cepat turun sehingga Anda akan merasa lapar kembali saat malam hari.
Anda bisa ganti makan malam Anda dengan menyantap cemilan sehat untuk diet yang memiliki nilai tingkatan gula darah pada karbohidrat rendah, seperti SOYJOY Banana. Kandungan kedelai yang terdapat pada SOYJOY Banana termasuk makanan berkarbohidrat yang baik sehingga tubuh akan merasakan kenyang lebih lama.
Aktif Bergerak
Nggak cuma menjaga makanan, melakukan gerakan gerakan-gerakan olahraga sederhana seperti berjalan kaki atau menaiki tangga juga penting dilakukan, karena kalau Anda aktif bergerak, tentunya Anda juga bisa menurunkan kadar gula bebas dalam darah.
Istirahatkan Tubuh
Tidak tidur satu malam saja hormon yang dihasilkan pankreas untuk menyerap gula darah dalam tubuh akan turun sampai 25%. Maka dari itu, Anda bisa menjaga gula darah agar tetap terkontrol dengan beristirahat selama 8 jam per hari yang baik terutama untuk remaja dan ibu hamil.
Cara pola hidup sehat di atas merupakan kunci utama untuk mengatur gula darah Anda selama menjalankan rutinitas sehari-hari. Selamat mencoba SOYJOY Lovers!
by gl75FKPUUayArC | Jun 23, 2015 | 14
Mencicipi makanan manis saat Anda ngemil memang dianjurkan bagi Anda penyandang hipoglikemia, namun bagi Anda penyandang diabetes dan memiliki masalah pada berat badan, Anda harus menjauhkan makanan yang terlalu manis dan juga minuman yang memiliki kandungan pemanis buatan. Kebiasaan mengkonsumsi manis-manis seperti ini memang sangat susah untuk dihindari. Anda bisa mencari solusi untuk menghindari godaan makanan manis dengan cara berikut.
Padukan Makanan Manis dengan Makanan Sehat
Kalau Anda tetap ingin mencicipi makanan manis, Anda bisa memadukan makanan sehat dan bahan makanan manis seperti mencelupkan strawberry ke coklat cair atau Anda juga bisa menikmati cemilan sehat SOYJOY Strawberry. Karena strawberry menjadi buah yang rendah kalori yang baik untuk menjaga berat badan Anda, jadi Anda nggak perlu lagi takut kegemukan.
Membatasi Penggunaan Gula
Solusi untuk mengurangi minuman manis bisa Anda coba dengan membatasi pemakaian gula ke dalam jus atau es buah. Anda tetap bisa menikmati minuman manis dengan mengurangi satu sendok gula ke dalam jus. Kalau Anda ingin lebih sehat, Anda bisa mengambil gula alami yang terkandung dalam buah apel dan strawberry sebagai minuman penyegar saat siang hari.
Makan Teratur
Perut akan mengalami kekosongan dalam jangka waktu yang lama. Menurut konsultan Nutrisi, Susan Moores, kebanyakan orang akan lebih memilih makanan manis dan berlemak untuk mengganjal perut yang kosong. Solusi untuk mengganjal perut lebih baik Anda mengkonsumsi makanan rendah kalori seperti tomat dan sayur bayam untuk menjaga gula darah Anda tetap stabil.
Lakukan Olahraga
Solusi berikutnya, Anda bisa melakukan olahraga secara rutin, karena berolahraga dapat meningkatkan endhorpin yang akan memberikan perasaan lebih bahagia dibandingan dengan rasa manis pada gula. Anda bisa berolahraga selama 30-45 menit sambil menunggu waktu berbuka dan Anda juga harus melakukannya 3 kali dalam satu minggu.
Banyak solusi yang bisa Anda jalankan untuk menghindari godaan makanan dan minuman manis. Salah satu solusi paling penting adalah niat Anda mengurangi makanan manis agar berat badan Anda tetap ideal ya, SOYJOY Lovers!
Soy Food SOYJOY, gula darah terjaga, nafsu makan terkendali.
Source: nationalgeographic.co.id
Page 11 of 28« First«...910111213...20...»Last »
SOYJOY terbuat sepenuhnya dari kedelai sehingga SOYJOY mengandung isoflavon. Isoflavon sering disebut sebagai fitoestrogen, dan mempunyai kemampuan sebagai antioksian.
