Jenuh melakukan olahraga yang itu-itu saja? Mengapa tidak mencoba pilates yang sedang digandrungi para selebriti di dalam dan luar negeri.

Mendapatkan berat badan ideal bisa dilakukan dengan cara memperhatikan asupan makanan sehari-hari dan melakukan olahraga dalam porsi cukup. Olahraga pilates saat ini menjadi pilihan masyarakat urban. Selain efektif membakar kalori, pilates juga baik untuk melatih kelenturan tubuh serta memperbaiki postur tubuh. 

Olahraga ini juga bisa disesuaikan dengan tingkat kemampuan tubuh Anda. Setiap gerakan pilates bisa dimodifikasi sesuai kemampuan dan kebutuhan orang yang melakukannya. Jadi, bagaimana pun kondisi tubuh Anda. Instruktur pilates akan membantu memilihkan jenis gerakan yang tepat. Berikut manfaat yang bisa Anda dapatkan ketika rutin melakukan olahraga pilates, diantaranya: 

Meningkatkan Keseimbangan

Banyak gerakan pilates yang berfokus pada kekuatan otot perut. Otot perut yang kuat mampu meningkatkan keseimbangan tubuh secara menyeluruh.

Mengisi Cadangan Energi

Latihan pilates melancarkan peredaran darah sehingga membuat suplai oksigen tersebar merata. Kecukupan suplai oksigen ini akan membantu meningkatkan dan mengisi kembali cadangan energi tubuh. 

Meningkatkan Kelenturan

Seperti yoga, gerakan pilates banyak membuat otot-otot tubuh meregang sehingga kelenturan tubuh akan membaik seiring dengan waktu. 

Memperbaiki Postur Tubuh

Salah satu pedoman dasar latihan pilates adalah mengoreksi bentuk lengkungan tulang belakang yang seringkali menjadi penyebab berbagai keluhan, mulai dari nyeri bahu hingga punggung. Upaya mengoreksi bentuk tulang belakang ini pada akhirnya dapat pula memperbaiki postur tubuh secara keseluruhan.

Membersihkan Pikiran

Bukan hanya menguntungkan dari segi fisik, olahraga juga baik untuk kesehatan emosi. Ketika melakukan aktivitas fisik, tubuh akan melepaskan hormon endorfin yang berkhasiat memicu perasaan bahagia. Latihan pernapasan dalam pilates juga banyak gunanya untuk menenangkan pikiran serta mengelola stres.

Jadi, tunggu apa lagi untuk mulai berlatih pilates? Segera cari studio pilates terdekat dan daftarkan diri Anda menjadi anggota. Psst… pilates juga asyik bila dilakukan bersama-sama dengan sahabat, lho. Selamat berlatih!