by gl75FKPUUayArC | Dec 1, 2015 | Healthy Living
Menikmati camilan di waktu santai seperti saat menonton TV, membaca majalah atau saat berkumpul dengan teman dan keluarga memang menjadi alternatif makanan yang paling enak. Camilan dengan rasa gurih pada popcorn dan keripik, asin pada makaroni atau rasa manis berlebihan pada kue memang enak, namun dampak buruknya bisa saja membuat kesehatan Anda menurun.
Kandungan garam pada camilan yang bisa menimbulkan rasa asin berlebih, rasa asin berlebihan seperti inilah bisa membuat Anda cepat pusing, mudah haus dan mual. Namun, SOYOY Lovers bisa menghindari rasa pusing berlebih dengan mengurangi konsumsi garam yang berlebih atau camilan asin. Bukan hanya makanan gurih dan asin, camilan yang terlalu manis pun bisa membuat berat badan meningkat, bahkan bisa membuat diet SOYJOY Lovers gagal.
SOYJOY Lovers nggak perlu bingung untuk memilih cemilan asin atau manis, Anda tetap bisa menikmati cemilan tanpa harus takut diet Anda gagal, berikut cemilan yang bisa sukseskan diet Anda:
Rasakan Olahan Kacang Kedelai
Kacang kedelai mempunyai kandungan antioksidan yang disebut isoflavon. Isoflavon pada kedelai ternyata bisa meningkatkan kesehatan, SOYJOY Lovers, karena antioksidan ini akan memperbaiki sel dan mencegah kerusakan sel yang disebabkan oleh sinar matahari dan proses tubuh yang normal.
SOYJOY Lovers bisa menikmati rasa asin dan gurih pada camilan kacang kedelai yang direbus, ataupun mengonsumsi olahan kacang kedelai seperti tempe dan tahu untuk menemani bersantai di rumah. Mau lebih praktis? Anda bisa ngemil satu bar SOYJOY Almond & Chocolate tentunya sangat aman bagi Anda yang menjalankan program diet, karena protein dan serat pada kacang kedelai yang bisa menjaga berat badan SOYJOY Lovers tetap ideal.
Trail Mix Jadi Cemilan Asik
SOYJOY Lovers tau, trail mix? Ya, ini termasuk cemilan yang bisa SOYJOY Lovers nikmati, di mana cemilan ini adalah campuran buah-buah kering, kacang almond dan diberikan lelehan cokelat pekat. Naah, walaupun ada cokelat, SOYJOY Lovers nggak perlu takut diet menjadi gagal, karena cokelat pekat pada trail mix mengandung kadar kalori yang rendah. Selain itu, kandungan kacang almond yang memiliki kandungan protein dan serat bisa membuat SOYJOY Lovers merasa kenyang lebih lama. Anda bisa memakan kacang almond sekitar 13-14 butir saat ingin ngemil di malam hari.
Sate Buah dan Sayur
SOYJOY Lovers bisa mengambil cemilan manis dan asam dengan mengonsumsi campuran sayuran dan buah-buahan. Gabungkan sayur paprika merah, brokoli, jamur champignon, bawang bombay, buah berry, apel dan melon untuk di sate. Ambil 1 buah apel di potong dadu, karena apel mengandung 100 kalori dan kaya serat larut yang dapat mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh Anda.
Berdasarkan penelitian yang dilakukan Loughborough University di Leicester, Inggris, buah-buahan seperti blackberry, blueberry, raspberry, dan juga stroberi dapat mengurangi energi ketika makan malam. Ini salah satu langkah untuk membantu SOYJOY Lovers mengontrol dan menurunkan berat badan.
Source:
www.weightlossresources.co.uk
www.shape.com
by gl75FKPUUayArC | Dec 1, 2015 | Healthy Living
Menjaga berat badan sehat memang penting, baik untuk kesehatan maupun untuk penampilan. Tapi diet untuk menurunkan berat badan harus dijalankan dengan bijak, karena diet ketat tanpa memperhatikan kecukupan asupan gizi harian justru bisa membahayakan kesehatan.
Salah satu akibat diet ketat adalah resistensi insulin, yaitu masalah ketika insulin tidak lagi bekerja efektif mengontrol kadar gula darah dalam tubuh. Beberapa hal yang bisa menyebabkan resistensi insulin pada tubuh adalah pola makan tinggi karbohidrat serta gaya hidup yang kurang aktif dan jarang berolahraga. Tapi menurut penelitian terbaru dari Oregon Research Institute, membatasi asupan kalori harian dan melewatkan waktu makan merupakan hal yang tidak sehat. Kedua hal yang sering menjadi bagian dari diet ketat yang dilakukan secara sembarangan itu bisa mengakibatkan resistensi insulin.
“Melewati waktu makan untuk membatasi asupan kalori akan menyebabkan fluktuasi insulin dan glukosa dalam tubuh, sehingga justru bisa menyebabkan kenaikan berat badan, dan bukannya penurunan berat badan.”
Hal yang sama juga dinyatakan oleh penelitian yang dilakukan oleh Ohio State University. Penelitian yang diterbitkan secara online di The Journal of Nutritional Biochemistry ini meneliti 2 kelompok tikus yang menjalani 2 tipe diet yang berbeda. Hasilnya menunjukkan bahwa kelompok tikus yang menjalani diet ketat di mana mereka hanya makan sehari sekali mendapatkan masalah perut buncit dan bergelambir, serta memiliki masalah resistensi insulin. Penelitian ini juga menyimpulkan bahwa melewati waktu makan untuk membatasi asupan kalori akan menyebabkan fluktuasi insulin dan glukosa dalam tubuh, sehingga justru bisa menyebabkan kenaikan berat badan, dan bukannya penurunan berat badan.
Lalu apa yang terjadi setelah Anda memiliki resistensi insulin sebagai akibat diet yang tidak sehat? Bila memiliki masalah resistensi insulin, maka Anda akan semakin sulit menurunkan berat badan, karena tubuh sulit membakar lemak ketika tubuh banyak mensirkulasikan insulin ke seluruh tubuh. Hal ini terjadi karena insulin yang merupakan regulator utama terhadap glukosa dan lemak tubuh tidak akan mampu mengimbangi kalori yang masuk dan keluar dari tubuh.
Bila berlangsung berkepanjangan, resistensi insulin merupakan awal dari masalah diabetes, hipertensi, kardiovaskuler, dll. Tapi resistensi insulin masih bisa diatasi bila masalahnya diketahui sejak dini. Pengendalian resistensi insulin bisa dilakukan dengan cara menjalani diet yang sehat serta olahraga secara rutin. Pola makan sehat dengan kandungan serat yang tinggi juga bisa membantu. Jadi, jangan sembarangan diet yang tidak sehat, ya SOYJOY Lovers!
Sumber:
http://health.detik.com/read/2015/05/23/150506/2922958/1410/hati-hati-diet-terlalu-ketat-bisa-menyebabkan-resistensi-insulin
https://news.osu.edu/news/2015/05/19/skipping-meals/
http://www.pesona.co.id/article/resistensi-insulin–cikal-bakal-diabetes
by gl75FKPUUayArC | Oct 5, 2015 | Healthy Living
Siapa yang nggak suka sama coklat, yaa hampir semua orang gemar mengonsumsi coklat sebagai cemilan. Namun, bagi Anda yang memiliki badan gemuk pastinya akan menghindari cemilan coklat saat Anda diet. SOYJOY Lovers nggak usah khawatir dulu, yuuk pastikan amankah cemilan coklat untuk Anda berdiet? cari tahu jawabannya di sini.
by gl75FKPUUayArC | Apr 9, 2015 | Uncategorized
Tidak bisa mengontrol rasa lapar saat melakukan diet? atau Anda sudah melakukan segala macam diet, namun diet tetap tidak berpengaruh? Jangan salah kan diri sendiri, sudah saatnya Anda mengganti cara lain untuk diet dengan mengandalkan segala daya pikir Anda.
1. Hipnotis pikiran
Menurut penulis buku Hypnolangsing serta CEO Mindslim Academy, Juli Triharto menjelaskan bahwa seseorang akan membangun optimisme dan pikiran positif terhadap tubuhnya sendiri. Pikiran positif ini lah yang mengubah mindset seseorang untuk merawat dirinya dan otak akan diprogram untuk menjalankan pola makan dan gaya hidup sehat secara otomatis, tanpa harus merasa tersiksa.
2. Lapar fisik atau cuma sekedar ingin?
Ketahui saat di mana tubuh Anda memang benar-benar merasakan lapar, atau hanya sekedar ingin makan untuk mengisi waktu luang. Jika Anda hanya ingin makan, maka makanan tidak akan tersalurkan sesuai kebutuhan, tapi justru akan mengendap dalam tubuh Anda. Sudah waktunya Anda mengendalikan pikiran, karena dengan kekuatan pikiran lah yang bisa mengubah kebiasaan makan Anda, yang mengharuskan Anda makan di saat lapar fisik saja bukan saat lapar emosi.
3. Kendalikan nafsu makan
Pentingnya mengendalikan nafsu makan di saat Anda punya kebiasaan makan makanan manis dan asin yang bisa menyebabkan berat badan naik. Pastikan apakah gula darah dalam tubuh memang turun atau hanya sekedar ingin menikmati cemilan yang manis dan asin?
Jika tidak terkendali, cemilan dengan kadar gula dan garam yang banyak Anda konsumsi bisa meningkatkan risiko diabetes dan hipertensi.
Sekarang Anda bisa mengendalikan nafsu makan dengan mengubah kebiasaan yang dimulai dari pikiran, caranya dengan memprogram ulang pikiran bawah sadar Anda. Berpikir untuk mengkonsumsi cemilan dengan batas tertentu, Anda bisa menikmati cemilan rendah Glikemik Index seperti SOYJOY Banana dengan porsi yang pas untuk menjaga rasa kenyang lebih lama dan mengontrol nafsu makan Anda agar tetap terkendali.
Soy Food Soyjoy, gula darah terjaga, nafsu makan terkendali.
Source: Vemale.com
SOYJOY terbuat sepenuhnya dari kedelai sehingga SOYJOY mengandung isoflavon. Isoflavon sering disebut sebagai fitoestrogen, dan mempunyai kemampuan sebagai antioksian.
