by gl75FKPUUayArC | May 28, 2015 | Uncategorized
Rasa manis dari gula tak hanya lebih nikmat, tapi juga mendorong produksi endorfin pada tubuh yang membuat kita merasa lebih tenang dan rileks. Karena itu, tak heran kalau saat ngemil, rasa manis sering dicari.
“Asupan gula harian yang direkomendasikan adalah 6 sendok teh per hari untuk wanita dan 9 sendok teh per hari untuk pria”
Masalahnya, terlalu banyak konsumsi makanan dan cemilan manis bisa membuat Anda terlalu banyak mendapatkan asupan gula. Padahal menurut The American Heart Association, batas asupan gula harian yang direkomendasikan adalah 6 sendok teh per hari untuk wanita dan 9 sendok teh per hari untuk pria.
Anda bisa mencoba mengurangi hasrat untuk makan cemil manis dengan berjalan kaki. Karena Penelitian yang dilakukan oleh University of Innsbruck di Austria menemukan bahwa berjalan dapat membantu mengatasi keinginan untuk ngemil. Hal ini terjadi karena olahraga memberikan stimulasi kognitif pada otak yang akan mengalihkan pikiran dari keinginan untuk ngemil. Jadi, berjalan tak hanya merupakan bentuk olahraga yang membantu kita menjaga kesehatan dan mencegah penyakit kronis, tapi juga membantu mencegah pola makan tidak sehat!
Kalau Anda menginginkan cemilan manis, maka buah-buahan dan cemilan manis yang lebih menyehatkan bisa jadi pilihan. Pilihlah cemilan yang rendah gula seperti SOYJOY soy food karena kandungan gula pada satu bar SOYJOY hanya 5 gram, lho, sangat jauh di bawah cemilan manis lain seperti snack coklat atau donat!
Sumber:
http://www.webmd.com/
http://health.detik.com/
by gl75FKPUUayArC | Apr 1, 2015 | Uncategorized
Saat libur tiba, biasanya kita ingin berolahraga untuk memperkuat tubuh sekaligus menghabisnya waktu bersama keluarga. Olahraga berenang bisa menjadi pilihan untuk berolahrga dan berekreasi bersama keluarga Anda. Tapi, sering kali kita merasakan lapar setelah berenang. Apakah Anda juga pernah merasakannya?
Rasa lapar yang muncul setelah berenang disebabkan dua faktor, pertama adanya perubahan suhu saat Anda keluar dari kolam renang dan yang kedua bisa diakibatkan karena tubuh Anda dehidrasi. Beberapa orang terkadang tidak merasakan haus setelah berenang padahal saat berenang tubuh juga kekurangan air. Ketika Anda berenang juga harus diperhatikan cairan yang cukup untuk tubuh Anda. Jika seseorang terus berenang tanpa mengonsumsi air sama sekali nantinya bisa memicu dehidrasi dengan mudah. Hal ini menghambat pelepasan hormon tertentu dalam tubuh yang megatur nafsu makan selama dan setelah olahraga.
Pada umumnya, ketika Anda berenang selama 30 menit, kalori akan terbuang sekitar 250 hingga 400 kalori. Jumlah tersebut biasanya dialami saat Anda berenang dengan gerakan yang ringan atau tidak intens. Sedangkan berenang yang intens bisa membuang 600 kalori. Menurut American Council on Exercise, semakin beratnya intensitas berenang yang dilakukan maka jumlah kalori pun akan semakin banyak terbuang. Intensitas berenang yang cukup berat misalnya gaya dada atau gaya kupu-kupu yang dilakukan secara terus menerus.
Kendalikan rasa lapar saat Anda berenang:
1. Air Minum
Tubuh banyak kehilangan cairan selama berenang, sebaiknya minum air putih agar tidak dehidrasi.
2. Konsumsi SOYJOY Banana
Anda bisa konsumsi mengkonsumsi satu buah pisang atau satu buah SOYJOY Banana karena kandungan karbohidrat pada pisang mampu mengurangi atau mengganjal rasa lapar setelah berenang.
3. Berjalan di Tepi Kolam
Setelah berenang Anda bisa berjalan-jalan dipinggir kolam selama 10 menit untuk menghangatkan tubuh. Ketika tubuh kembali hangat, perut pun tidak akan merasakan lapar yang berlebih.
Rasa lapar setelah berenang memang sering muncul, dengan cara seperti ini Anda bisa mencobanya untuk tetap bersenang-senang didalam kolam tanpa khawatir rasa lapar datang.
Soy Food SOYJOY, gula darah terjaga, nafsu makan terkendali.
Source: fitnessmagazine.com
SOYJOY terbuat sepenuhnya dari kedelai sehingga SOYJOY mengandung isoflavon. Isoflavon sering disebut sebagai fitoestrogen, dan mempunyai kemampuan sebagai antioksian.
