Bukan Cuma Wortel Saja, Makanan Ini Bisa Membuat Mata Anda Lebih Sehat

Bukan Cuma Wortel Saja, Makanan Ini Bisa Membuat Mata Anda Lebih Sehat

by | Sep 2, 2015 | Healthy Living

Mata sebagai indra penglihatan sangat berpengaruh pada aktivitas keseharian kita. Anda wajib peduli dengan kesehatan mata, karena mata adalah jendela utama untuk melihat dunia dengan jelas. Biasanya kita hanya tahu kalau cuma wortel sajalah yang bisa menyehatkan mata kita. Padahal, bukan cuma wortel saja yang mampu sehatkan mata Anda. Naah, makanan-makanan berikut ini bisa membuat mata Anda lebih sehat juga, lho SOYJOY Lovers.

1. Antioksidan pada Buah Apel

Kandungan antioksidan terutama vitamin C, E dan zinc pada buah apel juga berpengaruh untuk menjaga mata Anda agar terhindar dari radikal bebas yang dapat merusak sel-sel didalam tubuh termasuk ke dalam mata Anda, sehingga mata Anda akan lebih terjaga dari kerusakaan mata.

2. Vitamin pada Telur

Telur tidak hanya memiliki protein saja, namun lutein dan zeaxanthin pada telur bisa membuat mata Anda lebih sehat dan bebas dari resiko katarak.

3. Lutein pada Bayam


Banyaknya manfaat sayuran untuk kesehatan kita, namun bukan cuma sayur wortel saja, tapi kandungan lutein pada sayur bayam juga mampu melindungi mata Anda dari resiko kerusakan mata akibat penambahan umur.

4. Isovalvon pada Kacang Kedelai dan Vitamin E pada Almond

Kacang-kacangan terutama kacang kedelai dan almond memiliki kandungan isovlavon serta vitamin E. Isovlavon dan vitamin E berperan sebagai antioksidant yang dapat berpengaruh pada kesehatan mata. Kacang almond sekaligus kacang kedelai dapat Anda temui dalam SOYJOY Raisin Almond. Kandungan ekstra pada kacang kedelai dan almond menjadi satu cemilan sehat yang bisa Anda nikmati setiap hari.

5. Omega 3 pada Ikan Sarden

Tidak cuma sayur dan buah-buahan, SOYJOY Lovers juga bisa mengonsumsi ikan sarden, karena kandungan omega 3 seperti DHA pada ikan sarden bisa melindungi mata dari rabun atau penurunan kemampuan pada mata Anda.

Mungkin bagi sebagian orang sering medahulukan kesehatan kulit wajah daripada mata. Sebenarnya kesehatan mata jauh lebih penting, konsumsi makanan-makanan yang bisa menyehatkan mata Anda ya, SOYJOY Lovers !

3 Kebiasaan Yang Bisa Merusak Mata Anda

3 Kebiasaan Yang Bisa Merusak Mata Anda

by | Jun 12, 2015 | Uncategorized

Memiliki mata yang sehat pasti keinginan semua orang, namun banyak yang tidak menyadari kalau kebiasaan yang Anda lakukan dapat merusak mata. Coba lihat kebiasaan yang Anda lakukan yang bisa merusak mata.

Mengucek mata

Kotoran atau debu dijalan biasanya akan terimbas masuk kedalam mata, yang bisa membuat mata gatal. Kalau mata gatal seperti ini, Anda biasanya akan terus mengucek-ngucek mata agar gatal pada bola mata hilang, namun  terlalu sering mengucek mata bisa merusak laipsan kornea dan menyebabkan peredaran pembuluh darah di mata Anda terganggu. Enggak cuma itu aja SOYJOY Lovers, kebiasaan mengucek mata juga bisa menyebabkan kerutan halus di sekitar mata Anda.

Kebiasaan seperti inilah yang tanpa disadari dapat merusak mata Anda, ada baiknya jika mata Anda gatal segera teteskan obat mata untuk membilas kotoran yang menempel pada mata Anda.

Membaca dalam keadaan minim cahaya

Anda pasti tidak menyadari kalau sering membaca buku, membaca di handphone atau membaca tulisan dilaptop pada keadaan yang pencahayaan lampunya kurang terang. Anda jangan menganggap sepele kebiasaan ini, karena hal ini dapat memaksa kemampuan lensa mata Anda untuk menebal dan menipiskan pupil yang bisa membuat kinerja mata Anda lelah.

Menonton sambil tiduran

Saat menonton TV memang paling enak sambil tiduran, tapi menonton TV sambil tiduran bisa menyebabkan mata gampang lelah yang efeknya akan menurunkan daya penglihatan Anda, lho SOYJOY Lover.

Melakukan hal-hal yang menurut Anda biasa saja, tapi Anda kalau kebiasaan seperti ini terus dilakukan akan merusak fungsi mata Anda. Mulailah menjaga mata Anda dengan mengurangi kebiasaan-kebiasaan yang bisa memperparah keadaan mata Anda.