Kenapa Saat Puasa Anda Sering Sakit Kepala? Ini Dia Penyebabnya

Kenapa Saat Puasa Anda Sering Sakit Kepala? Ini Dia Penyebabnya

by | Jul 14, 2015 | Healthy Living

Selama menjalankan ibadah puasa, bukan hanya lapar saja yang dirasakan, tetapi lemas, sakit dibagian perut dan sakit kepala pun akan terasa. Anda hanya akan tahu rasa sakit yang Anda alami karena kurang makan. Sebenarnya banyak faktor yang menyebabkan Anda mengalami sakit dibagian kepala. Ini dia beberpa penyebab sakit kepala yang SOYJOY Lovers rasakan:

1. Kurang Tidur

Selama menunggu waktu berbuka, tidak banyak orang yang menunggu waktu puasa dengan tidur siang. Saat Anda tidur siang, otomatis Anda tidak akan merasa mengantuk setelah berbuka puasa, hingga waktu sahur. Kebiasaan begadang seperti ini lah yang bisa membuat tubuh menjadi lelah dan kepala menjadi pusing.

2. Hipoglikemia

Kurangnya asupan gula darah untuk membentuk energi bisa memicu hipoglikemia. Hipoglikemia disebabkan karena kadar gula darah yang turun drastis selama Anda menahan. Turunnya gula darah selama berpuasa akan membuat kepala Anda pusing, badan gemetar dan mual-mual. Anda bisa mencegah penurunan gula darah saat puasa dengan memperhatikan asupan gula darah yang diperoleh dari makanan berkarbohidrat kompleks. Pilih makanan seperti sayur asparagus, buah apel dan kacang kedelai yang memiliki protein serta serat yang bisa menstabilkan gula darah, sehingga gejala sakit kepala tidak akan kambuh di saat Anda menjalankan puasa.

3. Stress

Terlalu banyak pikiran sering dikait-kaitkan dengan rasa sakit kepala yang Anda rasakan, padahal serangan sakit kepala ini akan terjadi setelah stress berakhir. Dimana hormon yang sedang aktif untuk melawan stress tiba-tiba menurun, sehingga memicu saluran darah menjadi lebih membesar yang kemudian merangsang otot kepala menjadi sakit.

4. Makan Terlalu Banyak

Menurut Dr Abdul Aziz, seseorang mengalami sakit kepala karena terlalu banyak makan saat berbuka ataupun sahur. Kebiasaan memilih es manis atau bahkan es krim saat berbuka puasa akan memberikan efek dingin pada saraf yang kemudian merangsang kepala menjadi sakit.

Sakit kepala memang terdengar sepele, namun efeknya bisa berbahaya seperti diabetes, stroke dan kanker otak. Sudah saatnya Anda memperhatikan penyebab-penyebab sakit kepala yang bisa menyerang Anda disaat menjalankan puasa. Caranya dengan berpikir jernih, melatih fisik serta menjaga asupan makanan seperti sahur dan berbuka puasa dengan SOYJOY Peanut. Cemilan yang terbuat dari kacang-kacangan terutama kacang kedelai memiliki isoflavon yang bisa menjaga tekanan darah serta memiliki protein dan serat yang bisa membuat Anda tidak makan berlebih. SOYJOY Lovers bisa langsung berkonsultasi dengan dokter gizi pada fitur Live Chat di aplikasi Dokter Diabetes.

5 Cara Usir Sakit Kepala Tanpa Obat

5 Cara Usir Sakit Kepala Tanpa Obat

by | Jun 15, 2015 | Uncategorized

Sebutir obat bebas dari kotak obat biasanya jadi solusi gampang yang jadi andalan kebanyakan orang saat sakit kepala menyerang. Tapi ternyata ada solusi lain yang bisa SOYJOY Lovers coba untuk menghilangkan sakit kepala, lho.

1. Kalau sakit kepala Anda disebabkan oleh otot leher atau pundak yang terasa kaku, kompres bagian tubuh tersebut dengan kompres hangat. Kalau otot leher atau pundak Anda terasa baik-baik saja, biasanya sakit kepala disebabkan oleh pembengkakan pada pembuluh darah di kepala. Kalau hal ini terjadi, letakkan kompres dingin pada beberapa bagian di kepala Anda, seperti dahi, belakang leher, dan pelipis.

2. Berikan tekanan lembut dengan gerakan memutar pada bagian yang sakit di kepala Anda dengan jemari Anda. Tahan tekanan selama 7-15 detik, lalu lepaskan. Ulangi gerakan ini bila perlu hingga 2-3 menit.

3. Sakit kepala bisa jadi disebabkan oleh otot leher yang tegang. Karena itu, coba lakukan pijatan lembut pada bagian leher Anda untuk melemaskan otot yang tegang. Mandi atau berendam air hangat juga bisa membantu Anda.

4. Tahukah Anda bahwa kafein dalam teh bisa membantu mengurangi bengkak pada pembuluh darah yang jadi penyebab sakit kepala? Karena itu, saat sedang sakit kepala, cobalah untuk menikmati teh hangat yang juga membantu Anda merasa lebih rileks.

5. Rendam kaki Anda dengan air panas selama sekitar setengah jam. Hal ini membantu menarik darah ke bagian bawah tubuh, sehingga mengurangi tekanan di pembuluh darah di kepala dan mengatasi sakit kepala Anda.

 

Cari tahu juga apakah ada hal yang jadi penyebab sakit kepala yang Anda alami. Apakah Anda sakit kepala karena kurang tidur? Stress pekerjaan juga bisa jadi penyebab sakit kepala, lho. Atau jangan-jangan Anda sakit kepala karena belum sempat makan? Sebungkus SOYJOY selalu bisa jadi solusi saat kesibukan bekerja membuat Anda tak sempat makan. Setelah mengetahui penyebab sakit kepala Anda, Anda pun bisa mencegah hal tersebut terjadi lagi, sehingga sakit kepala Anda tak akan kambuh lagi.

 

Sumber:

http://www.rd.com/