Artikel

Atasi Masalah Punggung dengan Latihan Melayang

by gl75FKPUUayArC | Oct 23, 2014 | Healthy Living

Bagi sebagian orang, sakit punggung adalah mimpi buruk yang susah untuk dihilangkan. Jika memang SOYJOY Lovers sudah mencoba bermacam cara, tak ada salahnya untuk mencoba Anti-Gravity Yoga untuk menghilangkan rasa sakit di punggung Anda. Karena memang yoga yang...

Fitness Tracker Mana yang Harus Saya Beli?

by gl75FKPUUayArC | Oct 23, 2014 | Uncategorized

Fitness tracker merupakan perangkat wearable yang biasanya berbentuk gelang. Perangkat canggih ini dapat memonitor kondisi tubuh kita, mulai dari berapa langkah kita berjalan, kualitas tidur, detak jantung, kalori, dll.

Untuk benda yang tergolong kecil, harganya lumayan mahal. Jadi jangan sampai salah pilih! SOYJOY telah mengumpulkan beberapa fitness tracker terbaik dari berbagai merek sebagai referensi Anda. Check these out!

Jawbone UP24

Fitness tracker dengan desain dan juga fitur terbaik saat ini. Dapat memonitor jumlah langkah, jam tidur, sampai makanan yang kita makan. Gelang ini bahkan dapat mengetahui seberapa lelap kita tidur. Semua data yang ada juga disajikan secara menarik melalui aplikasi smartphone. Kerennya lagi, Jawbone UP24 dapat dikoneksikan dengan berbagai macam aplikasi seperti Fitness Pal, Runkeeper, dan HealthyOut.

Garmin Vivofit

Tampilan fisiknya memang tidak semenarik Jawbone, tapi untuk sisi fungsi, jangan salah! Vivofit tahan air sampai kedalaman 50 meter dan memiliki layar yang dapat langsung menampilkan informasi aktivitas yang kita lakukan. Hebatnya perangkat ini tidak memiliki slot untuk charging karena baterainya diklaim kuat dipakai selama setahun.

Fitbit Flex

Memiliki desain yang tak kalah memikat dengan Jawbone UP24. Gelang dan perangkat tracker dibuat secara terpisah sehingga Anda dapat mengganti warna gelang Anda sesuka hati. Data kesehatan dapat diakses melalui smartphone dan juga web dashboard. Sayangnya untuk fitur sleep tracker dan nutrition data masih kurang optimal jika dibandingkan dengan Jawbone UP24.

Fitbit One

Fitness tracker berbentuk perangkat clip-on yang bisa diselipkan ke baju atau celana Anda, bukan gelang. Mampu memonitor jumlah langkah, jarak tempuh kita berlari/berjalan, aktivitas naik-turun tangga, kalori yang terbakar, sampai kualitas tidur. Tak seperti Flex, Fitbit One memiliki layar untuk memonitor langsung aktivitas tubuh Anda.

Nike+ Fuel Band SE

Memonitor pembakaran kalori, langkah, sampai kualitas tidur. Uniknya perangkat ini memiliki standar aktivitas sendiri yang disebut “Fuel”. Anda akan ditantang untuk memenuhi target “Fuel” ini setiap harinya. Sayangnya, perangkat dengan desain keren ini sudah tidak diproduksi lagi oleh Nike, yang memutuskan untuk fokus ke software.

Misfit Shine

Perangkat ini terlihat elegan seperti jam yang biasa Anda kenakan. Tahan air dan dapat memonitor aktivitas seperti berjalan, berlari, berenang, dan bersepeda. Baterainya diklaim kuat hingga 4 bulan lebih. Sayangnya sampai artikel ini diturunkan, masih banyak kekurangan di aplikasi Misfit for Android.

Lalu mana yang harus saya beli? Jawbone UP24 masih yang terbaik untuk saat ini. Selain desain yang menawan, fiturnya pun terbilang lengkap. Jika Anda mencari yang sedikit lebih murah, Anda dapat mencoba Fitbit Flex.

Namun fitness tracker hanyalah alat bantu, hidup sehat selalu dimulai dari diri sendiri. Bukan begitu SOYJOY Lovers?

Atasi Masalah Punggung dengan Latihan Melayang

by gl75FKPUUayArC | Oct 23, 2014 | Uncategorized

Namun latihan ini merupakan yoga jenis baru. Ada beberapa persiapan yang harus dilakukan agar Anda tidak ‘kaget’. Apa saja yang harus dipersiapkan?

Antusiasme & keberanian

Antusiasme untuk mencoba hal baru dan keberanian untuk mencoba sesuatu yang cukup ‘ekstrem’. Pada awalnya Anti-Gravity Yoga memang terasa menakutkan karena melawan gravitasi. Namun jika sudah berhasil mengalahkan rasa takut, latihan ini akan terasa menyenangkan.

Cek kondisi kesehatan

Beberapa orang dianjurkan untuk tidak mengikuti Anti-Gravity Yoga. Di antaranya mereka yang memiliki penyakit jantung, darah tinggi, darah rendah, glaucoma, osteoporosis, dll. Orang yang baru saja melakukan operasi dan wanita hamil juga tidak dianjurkan untuk mengikuti latihan ini.

Studio yoga

Kelas yoga yang satu ini memang tidak boleh sembarangan. Untuk pemasangan hammock atau ayunannya harus berstandar internasional dengan tingkat keamanan yang mumpuni. Oleh karena itu, cobalah untuk mencari kelas latihan ini di beberapa studio yoga. Di Jakarta sendiri sudah ada beberapa studio yang memiliki kelas khusus untuk aerial yoga dengan berbagai variasi harga.

Kosongkan perut

Karena akan diajak ‘jungkir balik’, Anda dianjurkan untuk mengosongkan perut terlebih dahulu. Selain itu juga yoga jenis ini memiliki banyak gerakan yang menekan perut.

Gunakan celana panjang & kaos lengan panjang

Beberapa gerakan Anti-Gravity Yoga mengharuskan kontak antara tangan dan juga kaki. Untuk melindungi bagian tubuh tersebut dan juga agar Anda dapat bergerak lebih leluasa, dianjurkan untuk memakai pakaian yang menutupi seluruh bagian tangan dan kaki. Jika Anda memiliki cengkeraman yang lemah, Anda bisa memakai sarung tangan yang memiliki grip.

Cukup simpel bukan persiapannya? Yoga ini juga terbuka untuk siapapun, tak cuma untuk orang yang rutin dan terbiasa berolahraga. Konon, setelah melakukan Anti-Gravity Yoga ini, badan akan terasa lebih tinggi dan lebih ringan. Selain itu emosi juga menjadi lebih tenang. Namun yang pasti, masalah punggung yang Anda miliki akan cepat teratasi.

Berminat untuk mencoba melawan gravitasi, SOYJOY Lovers?

Tahukah Anda Kalau Apel Itu

by gl75FKPUUayArC | Oct 17, 2014 | Healthy Living

An apple a day keeps the doctor away. Ungkapan tersebut muncul karena apel memang memiliki banyak manfaat dengan nutrisi lengkap. Mulai dari vitamin, serat, antioksidan, indeks glikemik yang rendah (low GI), dll. Wajar jika apel merupakan sahabat sejati orang-orang...

Tahukah Anda Kalau Apel Itu…

by gl75FKPUUayArC | Oct 17, 2014 | Uncategorized

“An apple a day keeps the doctor away.” Ungkapan tersebut muncul karena apel memang memiliki banyak manfaat dengan nutrisi lengkap. Mulai dari vitamin, serat, antioksidan, indeks glikemik yang rendah (low GI), dll. Wajar jika apel merupakan sahabat sejati orang-orang yang sedang diet atau menjalani gaya hidup sehat.

Jangan Lewatkan 7 Snack Ini Selama Anda Traveling!

by gl75FKPUUayArC | Oct 16, 2014 | Healthy Living

Traveling sambil wisata kuliner memang jadi aktivitas favorit. Tapi siapkan juga bekal dari rumah sebelum Anda bepergian. Selain untuk menunda lapar selama perjalanan, makanan-makanan berikut juga bisa jadi solusi untuk menjaga kesehatan Anda selama jalan-jalan. Buah...

Jangan Lewatkan 7 Snack Ini Selama Anda Traveling!

by gl75FKPUUayArC | Oct 16, 2014 | Uncategorized

Buah kering

Buah yang dikeringkan menjadi salah satu snack favorit para traveler. Mulai dari kismis, cherry, sampai mango chips. Bisa dicari di supermarket atau toko-toko buah. Tips, carilah buah kering tanpa tambahan pemanis. Buah yang terlalu manis justru bisa membuat Anda cepat lapar selama dalam perjalanan.

Trail mix

Trail mix adalah snack dari bermacam campuran makanan, biasanya selain terdiri dari buah kering juga terdiri dari kacang-kacangan dan cokelat. Campurkan kacang seperti pistachio, almond, kuaci, bersama dengan choco chip. Kacang-kacangan memiliki protein dan serat tinggi, mampu menunda lapar selama perjalanan.

Rumput laut

Jika Anda punya permasalahan dengan pencernaan, snack rumput laut bisa jadi solusi. Selain bagus untuk pencernaan, rumput laut juga mengandung zat besi. Tapi yang pasti, rumput laut sangat mudah disimpan karena tidak memakan banyak tempat. Sangat cocok dibawa bepergian.

Dark chocolate

Belum bisa lepas dengan yang manis? Bawalah dark chocolate. Kandungan antioksidannya cukup tinggi, selain itu cokelat juga mampu mengembalikan energi untuk perjalanan yang menguras tenaga seperti naik gunung misalnya. Tips, carilah dark chocolate dengan kakao 65% atau lebih.

Biji labu

Yang ini juga termasuk dalam kategori kuaci, lho. Biji labu terbukti sehat untuk jantung. Selain itu rasanya juga gurih dan renyah. Membuatnya cukup mudah, tinggal direbus dan dijemur di bawah sinar matahari atau disangrai.

Edamame

Kacang favorit orang Jepang ini memang cocok jadi cemilan. Selain untuk ngemil di perjalanan, edamame juga cocok untuk menikmati minum teh saat Anda piknik. Tips, bekukan dulu edamame sebelum Anda memasukkannya ke dalam tas travel Anda agar lebih yummy.

SOYJOY

Apa lagi? Serat dan protein kacang kedelainya mampu menjaga energi dan rasa kenyang. Apalagi jika Anda menempuh perjalanan yang cukup jauh dan ekstrem seperti hiking. Ditambah dengan manfaat buah-buahan seperti strawberry, mangga, apel, dll membuat SOYJOY cocok menjadi salah satu snack pilihan Anda untuk traveling.

Ready to wander, SOYJOY Lovers?

Pacar Buncit Lebih Menarik, Yakin?

by gl75FKPUUayArC | Oct 10, 2014 | 14

Pacar Buncit Lebih Menarik, Yakin?

by gl75FKPUUayArC | Oct 10, 2014 | Uncategorized

Obesitas merupakan masalah global yang hingga saat ini sulit diatasi. Tingkat obesitas di Indonesia sendiri tergolong tinggi. Menurut data Institute for Health Metrics and Evaluation (IHME), tingkat obesitas Indonesia nomor 10 di dunia! Yang lebih gawat, obesitas bisa menjadi pemicu munculnya berbagai penyakit berbahaya seperti diabetes, stroke, serangan jantung, serta kanker usus besar!

Kapan perut dikatakan buncit?

Ukuran lingkar pinggang maksimal untuk pria adalah 90 cm, sementara untuk wanita maksimal 80 cm. Jika lebih dari angka tersebut, Anda bisa dikatakan memiliki perut buncit.

Kenapa bisa buncit?

Buncit atau obesitas sentral disebabkan oleh penimbunan lemak di bagian perut karena berbagai sebab mulai dari faktor genetis sampai gaya hidup, seperti pola makan yang kurang sehat dan kurang teratur serta kurangnya aktivitas fisik.

Risikonya apa?

Dalam timbunan lemak perut terdapat lemak visceral. Lemak visceral adalah jenis lemak yang mengitari organ-organ tubuh yang vital seperti jantung, hati, ginjal, dan sebagainya. Semakin banyak lemak visceral yang kita tabung membuat kinerja organ vital kita menurun. Akibatnya penyakit jantung, stroke, dan diabetes tipe 2 mengintai.

Diabetes?

Betul, perut buncit adalah salah satu gerbang pertama menuju diabetes tipe 2. Sebanyak 80% penyandang diabetes di dunia terbukti obesitas atau memiliki body mass index (BMI) yang kurang ideal. Penyebabnya tak lain dan tak bukan adalah terganggunya fungsi insulin karena komplikasi dari obesitas, misalnya seperti kadar lemak darah yang tinggi (terutama kolesterol dan trigliserida). Fungsi insulin yang terganggu kemudian dapat memicu resistensi insulin yang berpengaruh terhadap diabetes tipe 2.

Wah, gak mau deh punya perut buncit!

Kalau begitu ubah gaya hidup Anda & pasangan Anda mulai sekarang. Jaga pola makan dan perbanyak aktivitas fisik. Bagi yang sudah overweight, bisa simak penanganan perut buncit berikut ini.

Tidak mau kan kehilangan orang-orang tersayang karena perut buncit?

So stay healthy, stay sexy, and say no to obesity, SOYJOY Lovers!

Sumber: BBC; WebMD; diabetescare.net

Freeletics, Berani Coba Latihan yang Satu Ini?

by gl75FKPUUayArC | Oct 6, 2014 | Healthy Living

Demam olahraga freeletics tengah melanda seluruh dunia, termasuk Indonesia. Jenis olahraga yang memiliki semboyan quitting is not an option ini terkenal dengan program latihannya yang amat menantang dan menguras tenaga. Meski begitu, banyak orang mengaku jatuh cinta...