Selama menjalankan puasa tubuh akan kekurangan energi yang bisa membuat SOYJOY Lovers merasa lemas selama berpuasa. Kurangnya energi disebabkan karena tidak ada asupan gula darah dari makanan selama berpuasa. Mengembalikan energi selama berpuasa sangat berkaitan dengan makanan yang memiliki karbohidrat kompleks saat sahur dan berbuka puasa. Ada 3 menu makanan berbuka puasa yang bisa membuat Anda lebih berenergi, apa aja ya? Yuk, simak aja langsung.

1. Cemilan dari Kacang Kedelai

Berbuka puasa nggak harus berbuka puasa dengan makan besar, SOYJOY Lovers bisa berbuka puasa dengan cemilan sehat yang mengandung karbohidrat kompleks seperti kacang tanah, kacang almond dan kacang kedelai. SOYJOY Lovers bisa memilih cemilan dari kacang kedelai yang lebih praktis seperti SOYJOY Banana yang terbuat dari tepung kedelai dengan kandungan serat dan isoflavon yang bisa membantu menstabilkan gula darah, sehingga SOYJOY Lovers akan merasa kenyang lebih lama dan energi akan terisi penuh setelah berbuka puasa.

2. Hidangkan blewah dan pisang

Menghidangkan blewah setelah berbuka bisa menjadi alternative makanan untuk mengembalikan energi SOYJOY Lovers, karena kandungan fruktosa dan glukosa pada buah blewah bisa menyeimbangkan kadar gula darah yang menurun selama berpuasa, sehingga tubuh SOYJOY Lovers akan lebih berenergi.

3. Nasi Merah dengan Brokoli

Kebiasaan berbuka puasa dengan nasi putih ternyata belum tentu bisa mengembalikan energi SOYJOY Lovers selama seharian berpuasa. 100 gram nasi putih memiliki kandungan kalori sebesar 129 dan memiliki kandungan gula yang sangat besar, tidak hanya harus mengurangi nasi putih tapi untuk mengembalikan energi dalam tubuh, SOYJOY Lovers perlu mengganti nasi putih dengan nasi merah yang mempunyai kandungan vitamin B untuk menarik energi dari makanan. SOYJOY Lovers juga bisa memberikan tambahan karbohidrat kompleks dari brokoli, dengan terpenuhinya asupan makanan yang lebih bernutrisi tubuh Anda pun akan memiliki ekstra energi setelah berpuasa seharian.

Mengembalikan energi dalam tubuh Anda bisa dengan memenuhi kalori setelah berbuka puasa, tapi SOYJOY Lovers juga harus mengontrol kalori yang masuk kedalam tubuh selama sahur dan berbuka. SOYJOY Lovers bisa  cek asupan kalori setiap harinya di aplikasi Dokter Diabetes. Dengan menghitung kalori yang dimakan, maka SOYJOY Lovers bisa menjaga asupan kalori saat berbuka puasa supaya enggak berlebihan.