by gl75FKPUUayArC | Apr 17, 2015 | Uncategorized
Dalam memperingati hari diabetes, sudah saatnya Anda lebih peduli dan mengetahui gejala diabetes pada orang-orang di sekitar Anda, seperti orangtua, saudara atau teman-teman Anda. Hampir 75% penyandang diabetes di Indonesia tidak menyadari bahwa dirinya terkena diabetes. Hal ini disebabkan karena kurangnya pengetahuan dan tanda-tanda yang pasti dari penyakit diabetes. Berikan tanda perhatian Anda kepada orang di sekitar dengan mengenali gejala-gejala diabetes.
Mari kita pedulikan orang-orang yang kita sayangi dengan memberikan pengetahuan dan pencegahan seputar diabetes. Terus damping orang-orang yang kita sayangi menuju kesehatan bersama.
by gl75FKPUUayArC | Apr 15, 2015 | Healthy Living
Pikiran dan perasaan terkadang tidak selalu berjalan sama, kadang kita merasa sudah bahagia namun di saat memikirkan beban hidup, kita jadi merasa tertekan, cemas dan ketakutan. Rasa cemas bisa muncul karena kita berpikir negatif dan juga stress. Banyak cara untuk menghilangkan pikiran negatif dan rasa cemas, salah satu cara yang mudah adalah menghilangkan stress dengan berolahraga.
Olahraga berikut bisa meredakan rasa cemas di pikiran Anda:
1. Meditasi
Duduk bersila atau meditasi untuk menenangkan diri bisa Anda lakukan di rumah dengan mencari tempat yang nyaman, udara yang sejuk dan suara yang sendu. Meditasi seperti ini bisa mengembalikan fokus dan perasaan yang tidak menentu, perasaan akan jauh lebih tenang dan pikiran pun akan lebih fokus. Lakukan cara ini setiap pagi dan malam hari selama satu minggu untuk menyegarkan kembali pikiran Anda.
2. Melatih Pernafasan
Melatih pernafasan bisa Anda lakukan bersamaan dengan meditasi. Coba lakukan dengan duduk bersila, bahu tegak dan tarik nafas dalam-dalam, kemudian buang perlahan. Dengan cara seperti ini, Anda orang yang merasa cemas bisa meningkatkan sirkulasi darah ke otak sehingga pikiran lebih stabil.
3. Peregangan Otot
Olahraga yang satu ini tidak terlalu berat, Anda tetap bisa melakukannya di rumah. Merenggangkan otot-otot untuk mengurangi ketegangan otot, jadi otot-otot yang sudah terelaksasi secara langsung akan membuat pikiran Anda kembali normal.
4. Lari Marathon
Olahraga umum yang bisa Anda coba adalah lari marathon. Dengan aktivitas berlari Anda bisa fokus mengikuti mood dan semangat Anda, saat pikiran Anda tidak karuan, Anda bisa berlari sekencang mungkin. Maka cara ini akan membuat Anda merasa lebih puas, lega dan tentunya tubuh Anda menjadi lebih segar.
5. Mendaki
Berjalan dengan mendaki gunung bisa menjadi olahraga yang menyenangkan dan membahagiakan, sekaligus menantang. Cara seperti ini bisa melatih keberanian Anda agar tidak mudah cemas apalagi merasakan takut. Saat Anda melihat keindahan di puncak gunung, rasa bahagia akan menghampiri Anda.
Menghilangkan stress dengan cemilan sehat juga bisa Anda coba. Menurut Prevention Magazines Nutrition Advisor, kadar protein, Vitamin B, kalsium, dan magnesium yang terkandung di dalam kedelai mampu menghilangkan stres dan menyehatkan. Sekarang Anda bisa menikmati SOYJOY dengan bahan dasar kedelai yang bernutrisi untuk meredakan rasa cemas dipikiran Anda. Selamat mencoba !
Soy Food SOYJOY, gula darah terjaga, nafsu makan terkendali.
source: www.lifehack.org
by gl75FKPUUayArC | Apr 15, 2015 | Uncategorized
Pikiran dan perasaan terkadang tidak selalu berjalan sama, kadang kita merasa sudah bahagia namun di saat memikirkan beban hidup, kita jadi merasa tertekan, cemas dan ketakutan. Rasa cemas bisa muncul karena kita berpikir negatif dan juga stress. Banyak cara untuk menghilangkan pikiran negatif dan rasa cemas, salah satu cara yang mudah adalah menghilangkan stress dengan berolahraga.
Olahraga berikut bisa meredakan rasa cemas di pikiran Anda:
1. Meditasi
Duduk bersila atau meditasi untuk menenangkan diri bisa Anda lakukan di rumah dengan mencari tempat yang nyaman, udara yang sejuk dan suara yang sendu. Meditasi seperti ini bisa mengembalikan fokus dan perasaan yang tidak menentu, perasaan akan jauh lebih tenang dan pikiran pun akan lebih fokus. Lakukan cara ini setiap pagi dan malam hari selama satu minggu untuk menyegarkan kembali pikiran Anda.
2. Melatih Pernafasan
Melatih pernafasan bisa Anda lakukan bersamaan dengan meditasi. Coba lakukan dengan duduk bersila, bahu tegak dan tarik nafas dalam-dalam, kemudian buang perlahan. Dengan cara seperti ini, Anda orang yang merasa cemas bisa meningkatkan sirkulasi darah ke otak sehingga pikiran lebih stabil.
3. Peregangan Otot
Olahraga yang satu ini tidak terlalu berat, Anda tetap bisa melakukannya di rumah. Merenggangkan otot-otot untuk mengurangi ketegangan otot, jadi otot-otot yang sudah terelaksasi secara langsung akan membuat pikiran Anda kembali normal.
4. Lari Marathon
Olahraga umum yang bisa Anda coba adalah lari marathon. Dengan aktivitas berlari Anda bisa fokus mengikuti mood dan semangat Anda, saat pikiran Anda tidak karuan, Anda bisa berlari sekencang mungkin. Maka cara ini akan membuat Anda merasa lebih puas, lega dan tentunya tubuh Anda menjadi lebih segar.
5. Mendaki
Berjalan dengan mendaki gunung bisa menjadi olahraga yang menyenangkan dan membahagiakan, sekaligus menantang. Cara seperti ini bisa melatih keberanian Anda agar tidak mudah cemas apalagi merasakan takut. Saat Anda melihat keindahan di puncak gunung, rasa bahagia akan menghampiri Anda.
Menghilangkan stress dengan cemilan sehat juga bisa Anda coba. Menurut Prevention Magazine’s Nutrition Advisor, kadar protein, Vitamin B, kalsium, dan magnesium yang terkandung di dalam kedelai mampu menghilangkan stres dan menyehatkan. Sekarang Anda bisa menikmati SOYJOY dengan bahan dasar kedelai yang bernutrisi untuk meredakan rasa cemas dipikiran Anda. Selamat mencoba !
Soy Food SOYJOY, gula darah terjaga, nafsu makan terkendali.
source: www.lifehack.org
by gl75FKPUUayArC | Apr 14, 2015 | Healthy Living
Tidak hanya tenaga, namun saat bekerja pikiran Anda bisa habis terkuras, bahkan kendala dalam bekerja bisa membuat Anda merasa lelah dan stress. Hal seperti ini bisa membuat tubuh Anda drop sehingga mengakibatkan tubuh tidak fit lagi. Anda perlu menyeimbangkan aktivitas kerja dengan kesehatan serta kebahagiaan yang Anda miliki.
Keseimbangan untuk bekerja penuh dan memikirkan kebahagiaan serta mendapati tubuh yang sehat, bisa Anda pecahkan dengan solusi-solusi berikut ini:
1. Atur Jadwal dan Bagi Pekerjaan
Sikap disiplin sangat diperlukan dalam pekerjaan dan mencari kebahagiaan, coba disiplin terhadap diri Anda sendiri dengan membuat catatan khusus untuk membagi pekerjaan menjadi beberapa bagian seperti mengerjakan pekerjaan yang tenggang waktunya diperlukan terlebih dahulu. Meski pun lelah, namun jika Anda bisa menargetkan pekerjaan dengan waktu yang Anda sesuaikan, semua akan berakhir dengan tenang dan tidak perlu berlama-lama dikantor untuk lembur.
2. Punya Waktu untuk Diri Sendiri
Luangkan waktu untuk menyendiri, coba Anda berpikir ulang untuk menuliskan tujuan-tujuan hidup Anda seperti membahagiakan keluarga. Lalu jangan lupa prioritaskan target untuk menyenangkan diri Anda, misalnya berlibur sendirian ke pantai untuk mencatat target hidup Anda. Apapun yang akan Anda kerjakan sekarang, hasilnya akan kembali ke diri Anda sendiri.
3. Susunan Makanan
Sering kali kita sibuk bekerja sampai larut malam, terlalu banyak pekerjaan juga bisa membuat Anda lupa makan. Bukan cuma mengatur jadwal pekerjaan, tapi Anda juga harus memiliki susunan makanan yang sehat untuk mengisi energi Anda saat bekerja.
Pilihan makanan yang memiliki nustrisi yang tinggi bisa meningkatkan stamina saat mengerjakan pekerjaan, seperti buah pisang dan kacang kedelai ataupun cemilan sehat.
Kini Anda sudah bisa menikmati cemilan dengan paduan buah pisang dan kacang kedelai pada varian rasa baru SOYJOY BANANA untuk menambah energi saat bekerja.
Soy food SOYJOY, gula darah terjaga, nafsu makan terkendali.
Source:www.mindbodygreen.com
by gl75FKPUUayArC | Apr 14, 2015 | Uncategorized
Tidak hanya tenaga, namun saat bekerja pikiran Anda bisa habis terkuras, bahkan kendala dalam bekerja bisa membuat Anda merasa lelah dan stress. Hal seperti ini bisa membuat tubuh Anda drop sehingga mengakibatkan tubuh tidak fit lagi. Anda perlu menyeimbangkan aktivitas kerja dengan kesehatan serta kebahagiaan yang Anda miliki.
Keseimbangan untuk bekerja penuh dan memikirkan kebahagiaan serta mendapati tubuh yang sehat, bisa Anda pecahkan dengan solusi-solusi berikut ini:
1. Atur Jadwal dan Bagi Pekerjaan
Sikap disiplin sangat diperlukan dalam pekerjaan dan mencari kebahagiaan, coba disiplin terhadap diri Anda sendiri dengan membuat catatan khusus untuk membagi pekerjaan menjadi beberapa bagian seperti mengerjakan pekerjaan yang tenggang waktunya diperlukan terlebih dahulu. Meski pun lelah, namun jika Anda bisa menargetkan pekerjaan dengan waktu yang Anda sesuaikan, semua akan berakhir dengan tenang dan tidak perlu berlama-lama dikantor untuk lembur.
2. Punya Waktu untuk Diri Sendiri
Luangkan waktu untuk menyendiri, coba Anda berpikir ulang untuk menuliskan tujuan-tujuan hidup Anda seperti membahagiakan keluarga. Lalu jangan lupa prioritaskan target untuk menyenangkan diri Anda, misalnya berlibur sendirian ke pantai untuk mencatat target hidup Anda. Apapun yang akan Anda kerjakan sekarang, hasilnya akan kembali ke diri Anda sendiri.
3. Susunan Makanan
Sering kali kita sibuk bekerja sampai larut malam, terlalu banyak pekerjaan juga bisa membuat Anda lupa makan. Bukan cuma mengatur jadwal pekerjaan, tapi Anda juga harus memiliki susunan makanan yang sehat untuk mengisi energi Anda saat bekerja.
Pilihan makanan yang memiliki nustrisi yang tinggi bisa meningkatkan stamina saat mengerjakan pekerjaan, seperti buah pisang dan kacang kedelai ataupun cemilan sehat.
Kini Anda sudah bisa menikmati cemilan dengan paduan buah pisang dan kacang kedelai pada varian rasa baru SOYJOY BANANA untuk menambah energi saat bekerja.
Soy food SOYJOY, gula darah terjaga, nafsu makan terkendali.
Source: www.mindbodygreen.com
SOYJOY terbuat sepenuhnya dari kedelai sehingga SOYJOY mengandung isoflavon. Isoflavon sering disebut sebagai fitoestrogen, dan mempunyai kemampuan sebagai antioksian.
