by gl75FKPUUayArC | Oct 15, 2018 | Healthy Living
Sebagai konsistensi perusahan dibidang kesehatan, PT Amerta Indah Otsuka akhirnya meresmikan pabrik baru SOYJOY di Kejayan, Pasuruan, Jawa Timur (25/10/2018). Hadirnya pabrik ini tentunya memiliki tujuan yang senada dengan filosofi perusahaan, yaitu Otsuka people creating new products for better health worldwide, dalam artian mudahnya membuat orang-orang atau masyarakat semakin sehat.
Untuk itu, SOYJOY yang sudah dikenal dengan berbagai varian rasa seperti Almond Chocolate, Raisin Almond, Banana, Strawberry, dan SOYJOY CRISPY Vanilla, patut kiranya dapat berkontribusi penuh untuk menyehatkan masyarakat Indonesia.
Betapa tidak, SOYJOY yang diolah dari kedelai pilihan telah dikenal memiliki ragam manfaat seperti serat dan proteinnya dicerna perlahan oleh tubuh sehingga membuat kenyang lebih lama, mencegah diabetes, mencegah penyakit kanker payudara,serta mengurangi resiko penyakit jantung. Dengan adanya pabrik baru, niscaya kebaikkan kedelai tersebut akan mudah ditemukan masyarakat dalam produk-produk SOYJOY yang berkualitas.
Tak hanya itu, Sebagai bentuk komitmen bahwa produk yang di produksi memiliki kualitas tinggi, dengan mengusung konsep open factory SOYJOY dengan besar hati membuka pintu pabrik kepada siapa saja yang ingin berkunjung agar masyarakat dapat melihat proses produksi SOYJOY secara langsung. Di pabrik SOYJOY yang baru ini pengunjung bisa merasakan kesan modern dari bangunan pabrik yang berdiri sangat megah ini, disisi lain proses produksinya juga sangat berteknologi tinggi dan higienis sehingga produk SOYJOY yang dihasilkan tentunya sangat berkualitas. Pengunjung dapat mengintip bagaimana SOYJOY diolah dari awal hingga ke proses pengemasan sampai siap didistribusikan. Pengunjung juga dibuat betah dengan beragam spot-spot menarik dan tentunya instagramable sehingga pengunjung tidak mudah merasa bosan dan fun mengunjungi pabrik SOYJOY ini.
Lalu bagaimana cara berkunjung? Pabrik otsuka menerima kunjungan setiap hari kerja dari senin sampai dengan jumat. Untuk yang ingin berkunjung bisa membuka website kami di website www.aio.co.id.”
Jadi, sudah siapkah Anda berkunjung ke pabrik baru SOYJOY hari ini?
by gl75FKPUUayArC | Oct 11, 2018 | Healthy Living
Orang dengan gula darah tinggi dan diabetes perlu menghindari makanan dengan nilai indeks glikemik tinggi seperti nasi putih, roti, dan kue yang manis. Makanan yang indeks glikemiknya tinggi memang bisa menyebabkan lonjakan gula darah dengan cepat.
Lalu bagaimana dengan orang yang tak diabetes dan kadar gula darahnya normal? Apa masih harus mencermati indeks glikemik makanan? Cari tahu jawabannya di bawah ini.
Apa itu indeks glikemik?
Setiap makanan atau minuman yang dikonsumsi tentu memengaruhi kadar gula dalam darah Anda. Nah, indeks glikemik adalah nilai yang menunjukkan seberapa cepat tubuh mengolah karbohidrat dari makanan atau minuman jadi gula darah. Makin tinggi indeks glikemiknya, makin cepat pula karbohidrat diubah jadi gula darah. Inilah yang membuat kadar gula darah cepat naik.
Untuk menghindari lonjakan gula darah, orang dengan diabetes perlu menghindari makanan dengan indeks glikemik yang tinggi. Dengan begitu, Anda bisa tetap makan dengan gula darah yang stabil.
Tak punya diabetes, haruskah mencermati indeks glikemik?
Orang yang tidak mengidap diabetes tetap harus memerhatikan indeks glikemik makanan sehari-hari. Pasalnya, setiap orang perlu menentukan jenis makanan apa yang paling dibutuhkan, aman, dan bermanfaat bagi tubuhnya.
Indeks glikemik sendiri ternyata tak cuma bermanfaat bagi orang diabetes, tapi juga bagi orang sehat. Terutama kalau Anda sedang berusaha menurunkan atau menjaga berat badan.
Saat menyantap makanan yang indeks glikemiknya tinggi, makanan lebih cepat dicerna dan diserap. Akibatnya, perut pun lebih cepat kosong dan Anda lapar lagi. Inilah yang membuat Anda kalap makan dan rencana diet jadi berantakan.
Makanan yang menyebabkan lonjakan gula darah, alias makanan dengan indeks glikemik tinggi, juga membuat orang yang sehat lebih rentan terhadap obesitas dan diabetes.
Karena itulah orang yang tidak mengidap diabetes pun sangat dianjurkan untuk memerhatikan nilai indeks glikemik dari makanan dan minuman yang dikonsumsi sehari-harinya.
Tips mengakali indeks glikemik makanan
Buat orang yang sehat dan tidak punya diabetes, mungkin malas rasanya untuk mencari tahu nilai indeks glikemik dari setiap jenis makanan dan minuman.
Tenang saja, hal ini bisa diakali, kok. Seorang dosen dari University of Colorado Anschutz Medical Campus, dr. Robert Eckel, menyatakan bahwa orang yang sehat boleh saja sedikit mengabaikan nilai indeks glikemik makanan dan minuman.
Tunggu dulu, bukan berarti Anda bebas makan dan minum sepuasnya. Dr. Robert Eckel memberi catatan bahwa Anda boleh melakukannya apabila makanan dan minuman yang Anda konsumsi memang baik bagi kesehatan secara keseluruhan, termasuk untuk jantung.
Pasalnya, semua makanan yang baik untuk jantung juga bermanfaat untuk fungsi tubuh lainnya seperti kolesterol, kadar gula darah, tekanan darah, dan berat badan. Misalnya kacang kedelai yang dapat menyehatkan jantung sekaligus menjaga gula darah tetap stabil.
Ya, kacang kedelai merupakan salah satu pilihan camilan sehat yang memiliki kadar indeks glikemik rendah. Artinya, camilan ini bisa membuat Anda tetap kenyang tanpa menyebabkan lonjakan gula darah. Dengan ngemil snack olahan kedelai, Anda pun tak akan kalap ketika saatnya makan besar nanti.
Sumber:
Diabetes Nutrition Guide: Understanding the Glycemic Index. https://www.healthline.com/health/type-2-diabetes/fruits-vegetables. Accessed 4/7/2018.
Does The Glycemic Index Even Matter. https://www.prevention.com/weight-loss/diets/a20429145/glycemic-index-and-your-health/. Accessed 4/7/2018.
If You’re Not Diabetic, Don’t Bother Going On This Diet. https://www.huffingtonpost.com/2014/12/16/low-glycemic-diet_n_6336482.html. Accessed 4/7/2018.
Soy Foods Have Low Glycemic and Insulin Response Indices in Normal Weight Subjects. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1780058/. Accessed 4/7/2018.
by gl75FKPUUayArC | Sep 27, 2018 | Healthy Living
Perut buncit bukan cuma masalah orang gemuk saja. Beberapa orang bisa saja punya perut buncit meski badannya tergolong kurus. Nah, apapun bentuk tubuh Anda, perut buncit harus dijauhi kalau mau #HidupEnak. Pasalnya, perut buncit bisa jadi akar dari begitu banyak masalah kesehatan yang berbahaya.
Apa penyebab perut buncit?
Perut bisa buncit ketika tubuh menyimpan timbunan lemak viseral dalam rongga perut. Lemak viseral sebenarnya penting untuk melindungi hati dan organ-organ lain dalam perut Anda. Namun ketika jumlahnya terlalu banyak, lama-lama lemak akan memproduksi banyak racun berbahaya dan memengaruhi fungsi hormon tubuh.
Penumpukan lemak viseral bisa dipengaruhi oleh banyak hal, misalnya kebiasaan makan manis dan berlemak serta kurang olahraga. Stres, berat badan berlebih, kurang tidur, kondisi genetik, dan penuaan alami juga bisa meningkatkan risiko Anda memiliki perut buncit.
Perut buncit dapat diukur dari lingkar pinggang. Apabila Anda perempuan dan memiliki lingkar pinggang lebih dari 88 cm bagi perempuan, maka Anda perlu berhati-hati. Begitu pula dengan laki-laki. Jika lingkar pinggang Anda lebih dari 102 cm, saatnya untuk mulai mengubah gaya hidup dan periksakan diri ke dokter.
Semakin banyak tumpukan lemak viseral dalam perut, maka semakin buncit perut Anda. Semakin besar pula ukuran lingkar pinggang Anda. Maka, Anda akan semakin berisiko untuk mengalami berbagai penyakit kronis.
Risiko penyakit yang mungkin terjadi jika punya perut buncit
1. Penyakit jantung, serangan jantung, dan stroke
Dilansir dari Web MD, Samuel Dagogo-Jack, MD, presiden dari American Diabetes Associattion mengatakan, racun sitokin yang dihasilkan oleh tumpukan lemak viseral bisa memicu terjadinya peradangan sehingga meningkatkan risiko Anda terkena penyakit jantung.
Selain itu, tingginya lemak viseral juga berkaitan dengan tingginya kolesterol jahat LDL. Kolesterol tinggi dapat menyebabkan terbentuknya plak di dinding pembuluh darah. Plak ini bisa mengeras dan akhirnya menyumbat aliran darah sehingga mengganggu fungsi jantung, bahkan hingga menyebabkan serangan jantung. Kolesterol LDL juga bisa menyumbat pembuluh darah di otak, yang dapat menimbulkan stroke.
2. Diabetes tipe 2
Lemak viseral yang ada di dalam perut bisa mengganggu kerja hormon insulin alami, yang pada akhirnya bisa meningkatkan risiko Anda terhadap diabetes tipe 2.
Dilansir dari laman Healthline, tumpukan lemak viseral menghasilkan protein pengikat retinol yang dapat meningkatkan resistensi insulin. Itu kenapa orang yang perutnya buncit berisiko lebih tinggi untuk mengalami diabetes melitus. Risiko ini bahkan tetap mungkin terjadi meski Anda tidak memiliki riwayat diabetes dalam keluarga.
3. Tekanan darah tinggi
Lemak viseral juga dapat meningkatkan tekanan darah dengan cepat. Mengutip American College of Cardiology, orang berperut buncit berisiko mengalami hipertensi hingga 22% lebih tinggi daripada orang-orang yang tidak memiliki perut buncit.
American Heart Association menjelaskan bahwa lemak viseral dapat mengganggu fungsi ginjal dan kelenjar adrenal, dua organ penting yang mengatur tekanan darah. Lemak viseral yang tebal menghimpit dua organ tersebut sehingga menyebabkan peningkatan tekanan darah.
4. Kanker
Seperti yang telah disebutkan di atas, racun sitokin yang dihasilkan lemak viseral dapat menyebabkan peradangan dalam tubuh. Peradangan ini kemudian memicu sel-sel sehat untuk berkembang mengganas menjadi sel kanker.
Dikutip dari laman Medical News Today, lemak viseral juga menghasilkan zat yang bernama fibroblast growth factor-2 (FG2) lebih banyak dibandingkan dengan jenis lemak lainnya.
Kadar FG2 berlebihan ini akan mendorong sel-sel tubuh yang masih normal berubah menjadi sel kanker. Oleh karena itu, lemak viseral dianggap jenis lemak yang paling berbahaya.
Jenis kanker yang paling sering terjadi akibat perut buncit adalah kanker payudara dan kanker usus besar (kolorektal).
Lalu, bagaimana mencegahnya?
Jika Anda terlanjur punya perut buncit dan tidak ingin penyakit-penyakit berbahaya itu menghampiri Anda, ini saatnya mulai untuk hidup lebih sehat.
Mulailah dari hal sederhana dulu, seperti memilih camilan yang sehat. Salah satu camilan yang tidak hanya sehat, tapi juga enak dan mudah didapat adalah kacang kedelai.
kacang kedelai adalah sumber protein nabati yang sangat baik untuk tubuh. Ditambah lagi, kacang kedelai memiliki indeks glikemik rendah sehingga bisa membantu mengendalikan rasa lapar.
Kedelai juga diperkaya oleh serat yang diperlukan tubuh untuk menjaga pencernaan tetap sehat dan menjaga berat badan. Kementerian Kesehatan RI mencatat dalam 100 gram kacang kedelai mengandung 2.9 gram serat.
Nah, tidak ada ruginya ngemil kacang kedelai saat lagi iseng, bukan? Selain bikin kenyang lebih lama, Anda juga bisa tetap #HidupEnak tanpa harus khawatir dengan bahaya penyakit akibat perut buncit.
Referensi
American College of Cardiology. 2014. Belly Fat Increases Risk for High Blood Pressure. [Online] Tersedia pada: https://www.cardiosmart.org/News-and-Events/2014/09/Belly-Fat-Increases-Risk-for-High-Blood-Pressure (Diakses 15 Maret 2018)
American Heart Association. 2014. Study: Belly Fat May Lead to High Blood Pressure by Affecting Kidneys. [ONline] Tersedia pada: https://news.heart.org/study-belly-fat-may-lead-to-high-blood-pressure-by-affecting-kidneys/ (Diakses 15 Maret 2018)
WebMD. 2015. The Risks of Belly Fat. [Online] Tersedia pada: https://www.webmd.com/diet/obesity/features/the-risks-of-belly-fat#1 (Diakses 15 Maret 2018)
Sandoiu Ana. 2017. Belly Fat Protein May Cause Cancer. [Online] Tersedia pada: https://www.medicalnewstoday.com/articles/319160.php (Diakses 15 Maret 2018)
Gotter Ana. 2017. Visceral Fat.[Online] Tersedia pada: https://www.healthline.com/health/visceral-fat#complications (Diakses 15 Maret 2018)
Harvard health Publishing. 2017. Abdominal Obesity and Your Health. [Online] Tersedia pada: https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/abdominal-obesity-and-your-health (DIakses 15 Maret 2018)
by gl75FKPUUayArC | Sep 6, 2018 | Healthy Living
Penyandang diabetes perlu mengatur pola makan, karena makanan atau minuman aapun yang dikonsumsi bisa berdampak pada kadar gula darah.
Kontrol gula darah penting bagi penyandang diabetes agar fungsi tubuh berjalan dengan baik, yang akan berdampak pada kesehatan jangka panjang. Kondisi gula darah tinggi (hiperglikemia) maupun gula darah rendah (hipoglikemia) merupakan hal yang tidak diharapkan karena bisa memicu komplikasi, dan bahkan berdampak fatal.
Hiperglikemia bisa terjadi saat tubuh tidak memiliki insulin yang cukup atau tidak bisa menggunakan insulin dengan baik. Akibatnya, sel tidak dapat menyerap glukosa (dari makanan) padahal glukosa diperlukan untuk menghasilkan energi dalam tiap sel tubuh. Sehingga, glukosa (gula) menumpuk dalam darah.
Sejumlah fator dapat mempengaruhi kadar gula darah tinggi pada penyandang diabetes, antara lain banyak makan makanan dengan kadar gula tinggi (indeks glikemik tinggi), stres, sedang sakit, jarang olahraga, mengalami infeksi, atau lupa minum obat diabetes.
Hiperglikemia patut diwaspadai karena kerap tidak menyebabkan gejala sampai nilai glukosa meningkat secara signifikan, yaitu- di atas 200 miligram per desiliter (mg/dL), atau 11 millimoles per liter (mmol/L).
Seseorang dikatakan memiliki kadar gula darah normal jika gula darah sewaktu (yang diambil secara acak) menunjukkan di bawah 200 mg/dl, atau terjaga di rentang 70-150 mg/dl.
Kadar gula darah di bawah 70 mg/dl menandakan kadar gula darah yang sangat rendah. Sementara di atas 200 mg/dl dikategorikan sebagai kadar gula darah tinggi.
Apabila kadar gula darah sewaktu menunjukkan lebih dari 240 mg/dl, ini masuk ke dalam kategori terlalu tinggi yang patut diwaspadai.
Gejala hiperglikemia berkembang perlahan selama beberapa hari atau minggu. Semakin lama kadar gula darah tinggi, semakin serius gejalanya.
Tanda yang mudah dikenali saat penyandang diabetes mengalami hiperglikemia antara lain sering buang air kecil, rasa lapar atau haus meningkat, sakit kepala, kelelahan seolah ingin pingsan, mual dan muntah, penglihatan kabur, turun berat badan tanpa sebab jelas.
Hal yang perlu diwaspadai jika gula darah tertalu tinggi dalam jangka panjang bisa memicu komplikasi diabetes, yang bisa merusak organ tubuh (misalnya mata, ginjal, saraf dan jantung), bahkan menyebabkan kematian.
Bijak Atur Pola Makan
Untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil, pengaturan pola makan memegang peranan penting. Kita tahu, penyandang diabetes disarankan untuk mengatur pola makan dengan rumus 3J, yaitu Jadwal, Jumlah, dan Jenis makanan (termasuk cara pengolahan, misalnya dikukus jauh lebih baik daripada digoreng).
Umumnya penyandang diabetes menerapkan 3 kali makan besar dan 2 sampai 3 kali makan selingan (snacking).
Penyandang diabetes juga harus mempertimbangkan Jumlah kalori dalam makanan yang dikonsumsi. Umumnya mereka membutuhkan asupan karbohidrat sebanyak 50-60% dari kebutuhan kalori, protein 10-15%, lemak 20-25%, dan serat 25 gram per hari.
Tak kalah penting adalah mempertimbangkan jenis makanan yang dikonsumsi. Penyandang diabetes perlu mempertimbangkan makananan dengan indeks glikemik (GI) rendah. Indeks glikemik mengukur tingkat kecepatan karbohidrat diubah menjadi gula di dalam tubuh.
Saat penyerapan gula berjalan cepat, kadar gula akan naik tak lama setelah makan. Penyerapan gula yang berjalan cepat berpotensi membuat gula darah melonjak, hal yang tak diharapkan terjadi pada penyandang diabetes.
Untuk itulah, asupan makanan dengan GI rendah bisa menjadi pilihan bagi penyandang diabetes. Tak hanya untuk makanan utama, hal ini juga berlaku saat menyantap camilan, hal yang memang disarankan untuk penyandang diabetes. Camilan sehat yang bisa dipilih misalnya yang terbuat dari kedelai.
Kedelai memiliki indeks glikemik 18, tinggi protein nabati, vitamin E, nutrisi dan serat, yang dapat memperbaiki metabolisme lemak, menurunkan kolesterol jahat, juga memiliki manfaat antioksidan.
Kandungan isoflavon dan serat pangan pada kedelai dapat membantu memperbaiki resistensi insulin dan menjaga kestabilan kadar gula darah. Hal ini tentu bermanfaat bagi penyandang diabetes tipe 2, dan secara umum dapat menurunkan risiko terkena diabetes.
Bagi kamu yang ingin menikmati kedelai dengan cara enak, kini tersedia SOYJOY Crispy, cara enak dan nggak maksa untuk memulai hidup sehat dengan mengonsumsi camilan sehat.
SOYJOY Crispy merupakan varian terbaru dari SOYJOY yang memiliki rasa dan tekstur crispy yang enak dan tetap mengutamakan manfaat dari SOYJOY.
Evy Christina, Brand Manager SOYJOY mengatakan, kedelai yang kaya serat hadir dalam butiran soy puff yang renyah dengan rasa vanila yang enak. “Kandungan kedelai yang tinggi serat dan protein pada SOYJOY Crispy dicerna secara perlahan sehingga membuat kenyang lebih lama, membuat nafsu makan lebih terkendali sehingga dapat menjaga gula darah tetap stabil,” ujarnya.
SOYJOY Crispy merupakan camilan yang aman untuk penyandang diabetes, karena terbuat dari kedelai (bebas gluten) yang memiliki indeks glikemik rendah yang terbukti dapat menjaga gula darah dan nafsu makan. ”Tidak perlu takut kelaparan karena dengan konsumsi SOYJOY Crispy sebelum makan besar dapat memberikan rasa kenyang lebih lama dan membantu mengendalikan nafsu makan,” tandas Evy.
Referensi:
https://www.otsuka.co.jp/en/nutraceutical/products/soyjoy/
Product knowedge SOYJOY Crispy
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hyperglycemia/symptoms-causes/syc-20373631
by gl75FKPUUayArC | Aug 31, 2018 | Healthy Living
Buat ASIAN GAMES SEMARAK, Lakukan 5 Cara ini
1. Menunjukan perilaku yang santun selama ASIAN Games berlangsung
Sifat sopan akan menenangkan orang yang memandangnya, dan akan membawa kebahagiaan setiap telinga yang mendengar ucapannya. Sopan santun ialah bagian unsur yang penting bagi kehidupan bersosialisasi sehari – hari untuk setiap orang, karena dengan menunjukan sikap santunlah, seseorang akan dapat diharagai serta disenangi dengan adanya dia sebagai makhluk sosial dimanapun tempat dia berada. Sementara itu dalam kehidupan bersosialisasi antara sesama manusia, tentu saja kita memiliki norma dan etika dalam melakukan interaksi dengan orang lain. Berkaitan dengan hal ini sopan santun sanggup memberikan banyak hal yang bermanfaat atau pengaruh yang baik bagi diri sendiri ataupun orang lain.
Sopan santun bisa diartikan aturan kehidupan yang terjadi dari pergaulan sekolompok manusia dalam masyarakat serta dianggap pula sebagai tuntutan pergaulan dalam keseharian masyarakat tersebut. Setelah paham pengeretian tersebut dapat kita simpulkan bahwa sikap sopan santun patutlah kita lakukan dimana saja tempat kita berada, bahkan harus kita praktekan di ASIAN GAMES nanti. Jika kita santun dalam tindakan maka kita akan dihormati, dihargai, serta disenangioleh orang lain.
2. Mendo’akan para atlet
Ingatlah pula bahwa doa adalah sebab utama agar seseorang bisa meraih impian dan harapannya. Kita tahu harapan kita untuk ASIAN GAMES ini adalah indonesia dapat meraih mendali emas sebanyak-banyaknya. Oleh sebab itu seharusnya seseorang tidak meninggalkan doa kepada Rabbnya yang tidak mungkin menyia-nyiakan doa hamba-Nya.
Obat yang paling ampuh adalah berdoa secara terus menerus. Pada dasarnya sifat manusia suka tergesa-gesa dan gak sabaran. Semua yang diharapkan ingin segera terwujud. Begitu pula dalam berdoa, ingin cepat-cepat dikabulkan tanpa mau menunggu untuk meraihnya. Mulai dari sekarang jangan berhenti ya guys doanya untuk para atlet kita.
3. Ramaikan Asian Games
Kita sebagai masyarakat indonesia tentunya harus meramaikan acara asean games, dengan cara mendatangi Kirab Obor di beberapa daerah dan tentunya ikut berpartisipasi untuk menonton pertandingan asean games yang menggelar 465 nomor pertandingan dari 40 cabang olahraga. Seluruh lapisan masyarakat dinilai perlu ikut menyambut gelaran olah raga terbesar di Asia ini. Para atlet dan suporter mancanegara diharapkan mendapat kesan yang baik saat bertanding di Tanah Air.
4. Mempromosikan ASIAN GAMES
Salah satu yang bisa kita lakukan untuk ASIAN GAMES adalah mepromosikan asean games ini melalui social media, ajak teman anda, kekasih anda untuk mempromosikan ASIAN GAMES di Instagram, facebook, dan tweerer mereka. Ajak juga keluarga anda untuk menonton acara Asean games.
5. Menggunakan Transportasi Umum
Sebagaimana kita ketahui jakarta adalah kota metropolitan yang sangat identik dengan kemacetan, sehingga butuh waktu yang lama untuk sampai ketujuan. Maka dari itu sebaiknya kita selaku masyrakat yang akan menyambut PESERTA ASIAN GAMES harus memberikan kenyamanan dalam perjalanan mereka. Oleh sebab itu mari kita menggunakan transportasi umum untuk memperlancar jalan di ibu kota.
SOYJOY terbuat sepenuhnya dari kedelai sehingga SOYJOY mengandung isoflavon. Isoflavon sering disebut sebagai fitoestrogen, dan mempunyai kemampuan sebagai antioksian.
