by gl75FKPUUayArC | Nov 12, 2015 | Healthy Living
Nikmati cemilan dengan cokelat tentunya disukai semua orang untuk mengembalikan energi serta kebahagiaan setelah mencicipinya. Dimana kandungan magnesium, mineral yang pernah dibuktikan mampu mengurangi depresi dengan menjadikan rasa bahagia timbul setelah Anda memakan cokelat. Banyak yang mengira rasa bahagia bisa membuat Anda mengonsumsi makanan berlebih, kenyataannya timbul rasa ingin makan terus menerus hanyalah nafsu saja, padahal tubuh belum membutuhkan energi pada makanan. Namun, Anda tetap bisa bebas merasakan bahagia dengan menikmati cemilan saat tubuh mulai lapar dengan cemilan berbalur cokelat yang sehat dan bikin SOYJOY Lovers tergoda.
SOYJOY Almond & Chocolate
Siapa yang nggak tahu cemilan SOYJOY yang terbuat dari kacang kedelai dengan varian rasa dari buah kering seperti pisang, strawberry dan hawthorne berry pun bisa Anda nikmati. Nggak cuma itu aja, kini SOYJOY Lovers bisa menikmati kebahagian rasa cokelat yang ditaburi kacang almond pada varian rasa terbaru dari SOYJOY Almond & Chocolate.
Lapisan cokelat pekat pada SOYJOY sangat aman untuk Anda yang menjalani diet karena coklat pekat memiliki kandungan serat yang dapat melancarkan sistem pencernaan Anda, sehingga perut Anda akan cepat merasa kenyang. SOYJOY Lovers juga nggak perlu khawatir takut gemuk, karena taburan kacang almond kaya akan lemak tak jenuh, protein dan juga serat. Jadi, SOYJOY tetap bisa sesuka hati menikmati cemilan berbalur cokekat pekat yang menyehatkan.
Bola-bola Dark Cokelat Isi Kismis
Menyajikan cemilan dengan bahan dark cokelat atau cokelat pekat juga bisa Anda nikmati, namun SOYJOY Lovers juga harus pintar memilih cokelat yang sehat dan aman untuk Anda konsumsi. Anda harus mengambil kandungan antioksidan pada cokelat pekat, naah untuk mengambil keunggulan antioksidan dari cokelat, sangat dianjurkan agar Anda mengonsumsi cokelat pekat yang alami atau adanya tambahan susu dan gula walaupun sedikit.
SOYJOY Lovers bisa menikmati olahan cokelat pekat yang menggoda seperti membuat bola-bola dark cokelat berisi kismis. Rasa asli cokelat pekat yang kurang manis bisa dinetralisirkan dengan tambahan buah anggur kering atau kismis. Kandungan zat besi yang tinggi pada kismis yang dimiliki kismis juga bisa memperkuat pertahan tubuh Anda untuk mengembalikan energi yang tubuh Anda butuhkan.
Apple Slice Sauce Chocolate
Mau beda menikmati apel saat dijadikan camilan? SOYJOY Lovers bisa mencoba gurihnya apple slice yang dipadukan dengan hangatnya saus cokelat. Lelahan cokelat dan rasa asam pada apel yang bisa membuat apple slice sauce cokelat menjadi lebih lezat, tapi tentunya SOYJOY Lovers harus memilih cokelat pekat yang memiliki kadar kalori yang rendah, sehingga aman untuk Anda yang tidak ingin gemuk.
Source: www.precisionnutrition.com
by gl75FKPUUayArC | Nov 12, 2015 | Uncategorized
Penyebab kegemukan dan obesitas yang paling umum diketahui banyak orang adalah konsumsi makanan tinggi kalori secara berlebihan yang disertai dengan kurang olahraga. Ketika energi yang masuk ke dalam tubuh berupa makanan jauh lebih besar dari energi yang dibakar melalui olahraga dan aktivitas sehari-hari, maka berat badan pun akan membentuk lemak yang menumpuk pada tubuh. Kalau berlangsung terus menerus, maka masalah kegemukan dan obesitas pun bisa terjadi.
Tapi selain 2 penyebab tersebut, masih ada beberapa hal lain yang bisa menjadi penyebab kegemukan dan obesitas, di antaranya:
1. Faktor keturunan
Masalah kegemukan dan obesitas bisa disebabkan oleh faktor genetis. Resiko kegemukan akan lebih besar pada orang dengan orang tua yang mengalami kegemukan atau obesitas. Hal ini terjadi karena gen seseorang mempengaruhi jumlah lemak yang disimpan tubuh serta bagian tubuh yang cenderung menjadi tempat penyimpanan lemak.
2. Masalah kesehatan
Beberapa masalah pada hormon bisa menyebabkan kegemukan dan obesitas, misalnya masalah hipotiroid yang memperlambat metabolisme tubuh, sindrom Cushing, dll.
3. Konsumsi obat tertentu
Beberapa jenis obat tertentu bisa menyebabkan pertambahan berat badan, di antaranya adalah beberapa macam obat anti depresi, corticosteroid, dan obat kejang. Jenis-jenis obat tersebut menyebabkan kenaikan berat badan karena memperlambat kerja tubuh dalam membakar kalori, meningkatkan nafsu makan, atau menyebabkan tubuh untuk menahan lebih banyak air.
4. Faktor emosional
Tidak sedikit orang yang beralih ke makanan ketika merasa bosan, marah atau stres. Itu sebabnya faktor emosi menjadi salah satu penyebab makan berlebihan yang berujung pada masalah kegemukan dan obesitas, dimana hormon kortisol (hormon stress) yang keluar saat tubuh sedang stress, dapat menghambat proses metabolisme tubuh. Hal ini lah yang menyebabkan tubuh lebih cepat gemuk.
5. Usia
Seiring dengan bertambahnya usia, otot pada tubuh juga akan berkurang, terutama bila Anda memiliki gaya hidup yang kurang aktif, serta makin tua usianya, makin lambat tubuh untuk bermetabolisme. Maka dari itu pembakaran kalori tubuh pun makin lambat.
6. Kurang tidur
Kurang tidur meningkatkan resiko obesitas, karena orang yang kurang tidur cenderung mengkonsumsi makanan yang tinggi kalori. Akibatnya, resiko kegemukan dan obesitas pun bertambah, Selain itu, tidur yang cukup membantu menjaga keseimbangan hormon yang membuat Anda merasa lapar dan kenyang. Ketika Anda kurang tidur, hormon ghrelin yang membuat Anda merasa lapar akan bertambah, sehingga Anda akan merasa lebih lapar.
Memperhatikan asupan makanan serta rutin berolahraga memang jadi cara terbaik untuk menjaga berat badan sehat. Tapi coba perhatikan juga, apakah salah satu faktor di atas jadi salah satu penyebab masalah berat badan yang Anda miliki?
Sumber: www.nhlbi.nih.gov
by gl75FKPUUayArC | Nov 10, 2015 | Healthy Living
Mengontrol porsi makan merupakan salah satu hal yang harus diperhatikan untuk menjaga berat badan sehat. Tapi kadang-kadang godaan sajian lezat serta rasa lapar yang terasa belum terpenuhi bisa mendorong Anda untuk makan berlebihan. Kalau hal itu sering terjadi, cobalah untuk berolahraga.
“Dengan berolahraga secara rutin, SOYJOY Lovers tak hanya membakar kalori, tapi juga mengurangi rasa lapar dan menghindari makan berlebihan.”
Kebanyakan orang mengira bahwa olahraga justru akan meningkatkan rasa lapar dan nafsu makan. Tapi sebenarnya olahraga justru bisa menekan nafsu makan, lho. Penelitian yang diterbitkan dalam American Physiological Society menyatakan bahwa olahraga aerobik yang menggerakkan seluruh badan seperti berlari atau berjalan di treadmill selama 60 menit, membantu menurunkan produksi hormon ghrelin (hormon yang menimbulkan rasa lapar) serta meningkatkan hormon peptide YY (hormon yang menekan nafsu makan). Karena itulah, olahraga memang sangat penting untuk SOYJOY Lovers yang ingin menurunkan berat badan atau menjaga berat badan sehat. Dengan berolahraga secara rutin, SOYJOY Lovers tak hanya membakar kalori, tapi juga mengurangi rasa lapar dan menghindari makan berlebihan.
Bila dilakukan secara rutin, olahraga bahkan akan membantu Anda mengontrol rasa lapar dalam jangka panjang. Olahraga rutin membantu mengembalikan sensitifitas syaraf pada otak yang mengontrol rasa kenyang, sehingga otak Anda lebih cepat menerima sinyal kenyang dari perut serta membedakan saat kapan Anda merasa lapar serta olahraga yang teratur juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh, hal ini dapat meningkatkan pembakan kalori pada tubuh.
Masalahnya, kebanyakan orang cenderung ingin menghadiahi diri sendiri dengan makanan tinggi kalori yang mereka sukai. Mereka menganggap bahwa tak ada salahnya untuk sedikit menikmati sajian lezat setelah membakar sekian banyak kalori dengan berolahraga. Akibatnya, kalori yang telah dibakar dengan berolahraga justru akan kembali lagi dalam jumlah yang sama atau bahkan lebih besar melalui konsumsi makanan atau minuman tidak sehat.
Jadi bagaimana cara untuk mengurangi rasa lapar tanpa makan berlebihan? Jawabannya: ngemil sehat. Sajian seperti buah segar, yoghurt, atau smoothies buah bisa jadi pilihan Anda untuk mengusir rasa lapar dan keinginan untuk ngemil. SOYJOY yang kaya protein dan serat namun tidak mengandung lemak juga bisa jadi pilihan yang pas. Apalagi SOYJOY merupakan cemilan yang terbuat dari kedelai yang memiliki serat tinggi, sehingga membuat Anda kenyang lebih lama dan mengendalikan nafsu makan. Kalau rasa lapar belum berhasil diusir setelah ngemil sehat, SOYJOY Lovers juga bisa berolahraga untuk menekan nafsu makan sekaligus menurunkan gula darah yang sedikit naik setelah ngemil. Pilih tempat berolahraga yang tepat seperti Gold’s Gym dengan berbagai macam fitness yang bisa Anda lakukan untuk menjaga rasa lapar.
Kadang-kadang, keinginan makan yang muncul di saat-saat tertentu hadir bukan karena Anda merasa lapar. Agar rasa lapar tak mengganggu aktivitas, ngemil sehat dan berolahraga bisa jadi pilihan SOYJOY Lovers.
Source: www.sciencedaily.com
by gl75FKPUUayArC | Nov 9, 2015 | 14
Bila tidak ditangani dengan baik, diabetes memang meningkatkan resiko berbagai komplikasi kesehatan pada penyandang diabetes, misalnya kebutaan, penyakit ginjal, penyakit jantung, stroke, kerusakan syaraf, dll. Masalah kesehatan lain yang bisa terjadi sebagai dampak dari diabetes adalah berkurangnya daya ingat, atau bahkan demensia.
Sebuah penelitian dalam jurnal Archives of Neurology menemukan hubungan antara diabetes dengan demensia, dengan gejala di antaranya adalah:
1. Tak mampu mengingat momen penting dalam hidup
2. Lupa terhadap hal yang baru dilakukan
3. Lupa letak atau posisi benda-benda rumah tangga di rumah Anda
4. Lupa nama orang yang dekat dengan Anda
Hubungan antara diabetes dengan berkurangnya kemampuan kognitif ditemukan dalam sebuah penelitian oleh Harvard Medical School. Hal ini disebabkan karena penyandang diabetes tipe 2 cenderung mengalami gangguan pada peredaran darahnya. Pada orang yang tidak menderita diabetes, darah akan dialirkan pada area otak yang mengalami peningkatan aktivitas saat Anda sedang melakukan hal tertentu. Tapi karena adanya gangguan peredaran darah, maka distribusi darah ke otak penyandang diabetes menjadi terganggu, Itulah sebabnya diabetes dan kadar gula tinggi dalam darah bisa mengganggu kemampuan kognitif serta menurunkan kemampuan pengambilan keputusan.
Selain itu, diabetes meningkatkan resiko masalah daya ingat karena kadar glukosa yang tinggi dalam darah bisa mengurangi kinerja syaraf, termasuk syaraf pada otak. Sebuah penelitian bahkan menemukan bahwa diabetes dalam jangka panjang bisa menyebabkan ukuran otak mengecil, termasuk area hippocampus yang memiliki peran penting bagi penyimpanan memori jangka pendek maupun jangka panjang. Hal ini terjadi karena kadar gula dalam darah terlalu tinggi atau terlalu rendah dalam jangka waktu yang lama, sehingga kerja area hippocampus pada otak menjadi terganggu. Dan bila bagian hippocampus dalam otak mengecil, Anda akan mengalami gangguan konsentrasi, kehilangan kemampuan memproses informasi, bahkan mengalami gangguan ingatan jangka panjang dan pendek.
Pola makan sehat, olahraga teratur, serta manajemen stres merupakan cara yang disarankan untuk mencegah masalah gangguan daya ingat pada penyandang diabetes. Selain itu, masih diperlukan pula adanya penelitian yang lebih mendalam dan menyeluruh untuk memperjelas hubungan antara diabetes dan masalah gangguan daya ingat.
Sumber:
www.diabetes.co.uk
by gl75FKPUUayArC | Nov 9, 2015 | Healthy Living
Setiap hari perasaan bisa berubah-ubah, sama seperti mood yang dirasakan saat Anda sedang senang di waktu liburan atau mood menjadi strees saat ada masalah di kantor. Ada beberapa cara menghilangkan mood yang sedang berantakan, mungkin ada SOYJOY Lovers yang melakukannya dengan berdiam diri, mendengarkan musik, pergi ke mall, pergi ke taman atau bahkan memilih makan makanan favorit Anda. Ternyata memang ada nutrisi dari makanan yang bisa hilangkan stress, seperti:
Ikan Tuna
Stress selama beraktivitas di tempat kerja bukan berarti SOYJOY Lovers nggak mood makan di waktu istirahat, Anda bisa mengonsumsi ikan tuna sebagai menu makan siang. Dengan mengambil nutrisi dari ikan tuna terutama vitamin B12, ternyata bisa mengurangi risiko masalah kesehatan mental seperti demensia dan depresi.
Apel
Kandungan vitamin A mempromosikan produksi enzim yang membuat neurotransmitter dopamin dan reseptor merupakan kunci dalam biokimia dasar suasana hati, memori, dan pembelajaran. Siapa yang suka buah apel? beruntung buat SOYJOY Lovers yang suka apel, karena sumber vitamin A pada buah apel merah dan hijau bisa mengembalikan suasana hati Anda yang lebih baik.
Kacang Kedelai
Kandungan kacang memiliki kandungan magnesium, peningkatan kadar magnesium dalam otak meningkatkan memori dan kecerdasan, sementara kekurangan dapat menyebabkan depresi, kecemasan, insomnia, dan kelelahan.
Bukan cuma, makan besar dan buah-buahan, namun SOYJOY Lovers juga bisa mengambil nutrisi magnesium yang terkandung pada kacang kedelai untuk memulihkan pikiran yang stress.
Dark Chocolate
Siapa yang nggak suka makan cokelat, pastinya SOYJOY Lovers suka banget ngemil cokelat. Cokelat bisa bebas Anda nikmati seperti dark chocolate sangat baik untuk pembangkit mood karena mengandung persentase yang lebih tinggi dari kakao bisa membuat mood menjadi lebih bahagia.
Almond
Pernah nggak SOYJOY Lovers ngerasain marah ke orang lain? Kalau ya, berarti ada gangguan pada kadar kalsium, makanya Anda bisa merasa marah, depresi hingga gangguan memori melambat. Anda bisa mengambil kadar kalsium pada sumber kalsium terbaik yang ada apa kacang almond untuk mengurangi emosi dan depresi.
SOYJOY Lovers bisa mengambil nutrisi pada makanan yang Anda sukai. SOYJOY Lovers juga nggak perlu bingung untuk memilih makanan penghilang strees, karena kini Anda sudah bisa menikmati cemilan yang terbuat dari kedelai dan dilapisi dark chocolate dengan tambahan kacang almond pada bar SOYJOY Almond & Chocolate. Dengan menikmati 1 bar SOYJOY Almond & Chocolate tentunya bisa mengurangi rasa gelisah dan pikiran yang membuat Anda stress.
SOYJOY terbuat sepenuhnya dari kedelai sehingga SOYJOY mengandung isoflavon. Isoflavon sering disebut sebagai fitoestrogen, dan mempunyai kemampuan sebagai antioksian.
