by gl75FKPUUayArC | Jul 6, 2015 | Uncategorized
Logikanya, di saat Anda menjalankan puasa, tubuh akan kekurangan asupan makanan yang bisa membuat berat badan Anda turun. Tapi, kenyataannya enggak SOYJOY Lovers, tanpa disadari berat akan bertambah karena pola makan yang berlebihan saat berbuka puasa. Kebiasaan makan seperti ini lah yang sulit dihindari saat Anda menjalankan puasa. SOYJOY Lovers, nggak perlu putus asa kalau berat badan belum juga ideal karena ada 4 trik supaya diet tetap jalan selama menjalankan puasa. Perhatiin nih triknya !!
1. Tukar Es dengan Smoothie yang Lebih Menyegarkan
Meminum es buah saat berbuka puasa memang sangat menyegarkan, namun es dapat menahan rasa lapar sehingga santapan sehat untuk berbuka puasa tidak akan termakan. Makanan yang tidak dikonsumsi pun bukan makanan untuk diet. Kalau Anda ingin menjalankan diet, Anda tetap harus mengkonsumsi menu diet puasa dengan mendapatkan nutrisi dan juga kesegaran pada buah pisang dan strawberry yang telah di smoothie untuk melepas dahaga saat berbuka puasa.
2. Pilih Karbohidrat Kompleks
Karbohidrat pada makanan ada yang cepat diserap tubuh (karbohidrat kompleks) dan ada juga karbohidrat yang perlahan diserap oleh tubuh. SOYJOY Lovers harusnya menghindari karbohidrat yang cepat diserap tubuh, namun cepat menghilangkannya kembali. Seperti berbuka puasa dengan pasta, roti dan juga donat akan membuat kenyang tapi juga bisa buat Anda cepat lapar lagi. Kalau cepet lapar pasti Anda akan makan di malam hari, jadi secara otomatis berat badan akan naik kalau terus makan berlebihan setelah berbuka puasa.
Sebaiknya, SOYJOY Lovers menyantap menu berbuka puasa dengan karbohidrat kompleks seperti nasi merah, bayam dan buah berry, agar makanan perlahan diserap tubuh, jadi SOYJOY Lovers akan lebih kenyang dengan lama.
3. Ganti Cemilan Malam Hari
Kebiasaan ngemil malam dengan kue manis atau keripik-keripik asin jadi kegemaran setelah berbuka puasa. Bagi SOYJOY Lovers yang menjalankan diet selama puasa tetap bisa menikmati makanan di malam hari. Namun, Anda tetap harus memperhatikan makanan yang dikonsumsi seperti cemilan kacang kedelai yang memiliki kandungan senyawa lesitin yang bisa mengikis lemak didalam tubuh.
SOYJOY Lovers bisa menikmati cemilan yang terbuat dari kacang kedelai seperti SOYJOY Banana. Kandungan vitamin B6 pada SOYJOY Banana dapat menjaga kestabilan gula darah dalam tubuh, naah artinya SOYJOY Lovers nggak akan melahap cemilan berlebihan karena tubuh sudah terpenuhi sumber energinya.
4. Jauhi Garam dan Bumbu Penyedap
Menyantap makanan saat sahur paling enak memang dengan rasa-rasa gurih. Rasa gurih dari penyedap makanan atau garam, sangat tidak baik untuk mejaga pola diet selama berpuasa. SOYJOY Lovers yang tetap ingin menurunkan berat badan, sudah seharusnya mengurangi rasa gurih dari bumbu penyedap dan juga garam pada menu sahur. Anda tetap bisa memberikan rasa makanan dari buah lemon atau sayur asparagus laut yang memiliki rasa asem dan asin.
SOYJOY Lovers bisa mencoba trik menjalankan diet ini dengan mudah tanpa harus menyiksa tubuh, selamat mencoba !!
Soy Food SOYJOY, gula darah terjaga, nafsu makan terkendali.
by gl75FKPUUayArC | Jul 3, 2015 | Healthy Living
Males gerak saat puasa memang udah hasrat bagi sebagian orang karena selama puasa badan menjadi lemas. Tapi, semua orang akan semangat kalau jam ngabuburit udah tiba. Rasa males gerak bisa berubah jadi cepat gerak karena SOYJOY Lovers udah siap-siap buat berburu makanan berbuka puasa. Selain berburu makanan dan takjil buat buka, SOYJOY Lovers juga bisa ngabuburit ke tempat-tempat asik sambil berolahraga santai di bulan puasa ini. Naah, kira-kira olahraga apa aja ya cocok pas lagi ngabuburit? Nih SOYJOY Lovers bisa coba olahraga-olahraga dibawah ini.
1. Yoga dengan Cobra Pose
Olahraga yang bisa SOYJOY Lovers lakukan saat puasa adalah Yoga di rumah. Nggak perlu banyak bergerak, olahraga yoga bisa menjadi pilihan saat menunggu berbuka puasa. SOYJOY Lovers bisa memilih gerakan stretching seperti child pose dan cobra pose yang pas untuk mengecilkan perut buncit.
2. Jalan-jalan Santai
Olahraga jalan paling nggak nguras tenaga, karena seberapa jauh dan lama berjalan, tetap aja SOYJOY Lovers sudah melakukan olahraga fisik yang santai. Supaya enggak capek dan energi Anda nggak terbuang banyak, sebaiknya lakukan jalan santai selama 20 menit sebelum berbuka.
3. Lari Sore
Kalau hari pertama olahraga SOYJOY Lovers udah kuat berjalan jauh, naah tingkatan berikutnya bisa lari keliling lapangan selama 30 menit. Lari di sore hari bisa jadi alternatif olahraga di bulan puasa buat jaga berat badan dan kesehatan jantung Anda.
4. Keliling dengan Sepeda
Waktu iseng ngabuburit bisa juga naik sepeda keliling area sekitar rumah, SOYJOY Lovers. Naah, kalo naik sepeda kan otot tangan dan kaki akan bergerak, jadi kalori yang ada di dalam tubuh pun akan terbakar.
5. Berendam Saat Berenang
Cuaca yang terik saat siang hari bisa hilang kalau SOYJOY Lovers segarkan tubuh dengan berendam saat berenang. Kalau SOYJOY Lovers memilih berenang untuk olahraga, emang nggak salah deh, karena SOYJOY Lovers juga akan mendapatkan otot yang lebih fleksible dengan gaya gerakan saat berenang.
Ngabuburit juga bisa SOYJOY Lovers lakuin dengan tetap mengatur cara pola hidup sehat dengan olahraga seperti manfaat olahraga diatas. Udah nggak ada alesan untuk SOYJOY Lovers males-malesan di rumah, Anda bisa memilih salah satu olahraga yang sesuai dengan kemampuan fisik Anda.
Selamat Berolahraga !!
Source: http://www.getscoop.com/
by gl75FKPUUayArC | Jul 3, 2015 | Healthy Living
Tantangan saat menjalankan puasa memang menahan lapar dan haus. Tapi kalau SOYJOY Lovers ngerasain lapar yang berlebihan, tentunya tubuh bisa jadi lemes dan bisa bikin malas beraktivitas. Ada beberapa cara mengatasi lapar saat puasa yang bisa SOYJOY Lovers coba nih:
Perkedel Tahu Wortel
Males makan saat sahur memang bisa membuat sebagian orang melupakan makanan sehat untuk membekali tubuhnya dengan makanan berprotein serta serat yang tinggi. Kalau SOYJOY Lovers ngerasa malas sahur, udah saatnya menu makan saat sahur dikreasikan agar tidak bosan dan malas.
SOYJOY Lovers tetap bisa mengkreasikan makanan dengan sumber karbohidrat kompleks, protein dan juga serat pada olahan kedelai seperti tahu, kemudian tambahkan wortel dan kentang menjadi menu perkedel tahu wortel yang bisa dinikmati saat sahur. Naah, kalau protein dan serat sudah terpenuhi saat sahur, tentunya bisa menjadi bekal untuk menunda rasa lapar saat menjalankan puasa ya !
Brokoli Rebus
Sahur dalam waktu dini hari memang lebih enak kalau makan-makanan yang bisa membuat badan hangat seperti sup. Berbagai sayuran bisa dijadikan sup, naah SOYJOY Lovers bisa mengambil sumber karbohidrat kompleks pada brokoli yang sudah direbus menjadi sup untuk mengatasi lapar saat puasa, karena brokoli termasuk makanan rendah kalori yang bisa membuat rasa kenyang lebih lama.
SOYJOY Almond Chocolate
Kadar gula dalam darah yang turun akan membuat Anda terus merasakan lapar. Cara mengatasi lapar hanya dengan menjaga kadar gula darah agar tetap normal selama menjalankan puasa. Mensiasati gula darah tetap stabil sangat tergantung pada asupan makanan yang bisa dicerna secara perlahan di dalam tubuh seperti kacang kedelai. Tidak perlu repot lagi sekarang untuk menikmati soy food saat sahur, langsung sediakan SOYJOY Almond Chocolate untuk menunda lapar di jam-jam puasa. Kandungan isoflavon pada SOYJOY juga bisa mengatur tekanan darah selama berpuasa.
Soy Food SOYJOY, gula darah terjaga, nafsu makan terkendali.
by gl75FKPUUayArC | Jul 3, 2015 | Uncategorized
Males gerak saat puasa memang udah hasrat bagi sebagian orang karena selama puasa badan menjadi lemas. Tapi, semua orang akan semangat kalau jam ngabuburit udah tiba. Rasa males gerak bisa berubah jadi cepat gerak karena SOYJOY Lovers udah siap-siap buat berburu makanan berbuka puasa. Selain berburu makanan dan takjil buat buka, SOYJOY Lovers juga bisa ngabuburit ke tempat-tempat asik sambil berolahraga santai di bulan puasa ini. Naah, kira-kira olahraga apa aja ya cocok pas lagi ngabuburit? Nih SOYJOY Lovers bisa coba olahraga-olahraga dibawah ini.
1. Yoga dengan Cobra Pose
Olahraga yang bisa SOYJOY Lovers lakukan saat puasa adalah Yoga di rumah. Nggak perlu banyak bergerak, olahraga yoga bisa menjadi pilihan saat menunggu berbuka puasa. SOYJOY Lovers bisa memilih gerakan stretching seperti child pose dan cobra pose yang pas untuk mengecilkan perut buncit.
2. Jalan-jalan Santai
Olahraga jalan paling nggak nguras tenaga, karena seberapa jauh dan lama berjalan, tetap aja SOYJOY Lovers sudah melakukan olahraga fisik yang santai. Supaya enggak capek dan energi Anda nggak terbuang banyak, sebaiknya lakukan jalan santai selama 20 menit sebelum berbuka.
3. Lari Sore
Kalau hari pertama olahraga SOYJOY Lovers udah kuat berjalan jauh, naah tingkatan berikutnya bisa lari keliling lapangan selama 30 menit. Lari di sore hari bisa jadi alternatif olahraga di bulan puasa buat jaga berat badan dan kesehatan jantung Anda.
4. Keliling dengan Sepeda
Waktu iseng ngabuburit bisa juga naik sepeda keliling area sekitar rumah, SOYJOY Lovers. Naah, kalo naik sepeda kan otot tangan dan kaki akan bergerak, jadi kalori yang ada di dalam tubuh pun akan terbakar.
5. Berendam Saat Berenang
Cuaca yang terik saat siang hari bisa hilang kalau SOYJOY Lovers segarkan tubuh dengan berendam saat berenang. Kalau SOYJOY Lovers memilih berenang untuk olahraga, emang nggak salah deh, karena SOYJOY Lovers juga akan mendapatkan otot yang lebih fleksible dengan gaya gerakan saat berenang.
Ngabuburit juga bisa SOYJOY Lovers lakuin dengan tetap mengatur cara pola hidup sehat dengan olahraga seperti manfaat olahraga diatas. Udah nggak ada alesan untuk SOYJOY Lovers males-malesan di rumah, Anda bisa memilih salah satu olahraga yang sesuai dengan kemampuan fisik Anda.
Selamat Berolahraga !!
Source: http://www.getscoop.com/
by gl75FKPUUayArC | Jul 3, 2015 | Uncategorized
Tantangan saat menjalankan puasa memang menahan lapar dan haus. Tapi kalau SOYJOY Lovers ngerasain lapar yang berlebihan, tentunya tubuh bisa jadi lemes dan bisa bikin malas beraktivitas. Ada beberapa cara mengatasi lapar saat puasa yang bisa SOYJOY Lovers coba nih:
Perkedel Tahu Wortel
Males makan saat sahur memang bisa membuat sebagian orang melupakan makanan sehat untuk membekali tubuhnya dengan makanan berprotein serta serat yang tinggi. Kalau SOYJOY Lovers ngerasa malas sahur, udah saatnya menu makan saat sahur dikreasikan agar tidak bosan dan malas.
SOYJOY Lovers tetap bisa mengkreasikan makanan dengan sumber karbohidrat kompleks, protein dan juga serat pada olahan kedelai seperti tahu, kemudian tambahkan wortel dan kentang menjadi menu perkedel tahu wortel yang bisa dinikmati saat sahur. Naah, kalau protein dan serat sudah terpenuhi saat sahur, tentunya bisa menjadi bekal untuk menunda rasa lapar saat menjalankan puasa ya !
Brokoli Rebus
Sahur dalam waktu dini hari memang lebih enak kalau makan-makanan yang bisa membuat badan hangat seperti sup. Berbagai sayuran bisa dijadikan sup, naah SOYJOY Lovers bisa mengambil sumber karbohidrat kompleks pada brokoli yang sudah direbus menjadi sup untuk mengatasi lapar saat puasa, karena brokoli termasuk makanan rendah kalori yang bisa membuat rasa kenyang lebih lama.
SOYJOY Almond Chocolate
Kadar gula dalam darah yang turun akan membuat Anda terus merasakan lapar. Cara mengatasi lapar hanya dengan menjaga kadar gula darah agar tetap normal selama menjalankan puasa. Mensiasati gula darah tetap stabil sangat tergantung pada asupan makanan yang bisa dicerna secara perlahan di dalam tubuh seperti kacang kedelai. Tidak perlu repot lagi sekarang untuk menikmati soy food saat sahur, langsung sediakan SOYJOY Almond Chocolate untuk menunda lapar di jam-jam puasa. Kandungan isoflavon pada SOYJOY juga bisa mengatur tekanan darah selama berpuasa.
Soy Food SOYJOY, gula darah terjaga, nafsu makan terkendali.
SOYJOY terbuat sepenuhnya dari kedelai sehingga SOYJOY mengandung isoflavon. Isoflavon sering disebut sebagai fitoestrogen, dan mempunyai kemampuan sebagai antioksian.
