by gl75FKPUUayArC | Jun 14, 2015 | Healthy Living
Saat berlibur di musim panas, celana pendek sering jadi pilihan pakaian yang nyaman dan praktis. Tapi beberapa wanita kadang tidak merasa percaya diri untuk memakai celana pendek karena merasa pahanya terlalu besar. Kalau SOYJOY Lovers sedang berusaha untuk mendapatkan bentuk paha idaman, beberapa gerakan olahraga berikut ini bisa Anda coba:
Bodyweight Squats
Berdirilah tegak dengan kaki sejajar bahu, lalu tarik pundak Anda ke belakang dan tahan perut Anda. Setelah itu, dorong bokong dan pinggul Anda ke belakang seolah Anda sedang mengambil posisi duduk, lalu turunkan tubuh Anda ke posisi jongkok serendah mungkin. Pastikan bahwa selama gerakan berat badan Anda bertumpu pada tumit Anda dan telapak kaki Anda tetap menapak pada lantai. Setelah mencapai posisi jongkok, kembalilah ke posisi awal. Ulangi gerakan ini beberapa kali.
Close Squats
Berdirilah dengan kaki dirapatkan. Kemudian gerakkan bokong dan pinggul ke bawah untuk mengambil posisi jongkok hingga bokong Anda menyentuh betis Anda. Setelah itu, kembalilah ke posisi awal, dan ulangi gerakan ini beberapa kali. Saat melakukan gerakan ini, Anda bisa berpegangan pada meja atau tembok untuk membantu Anda menjaga keseimbangan.
Jump Squats
Berdirilah dengan kaki sejajar bahu, lalu rendahkan tubuh Anda menuju posisi jongkok hingga paha Anda sejajar dengan lantai. Setelah itu, lompatlah setinggi mungkin, lalu mendarat kembali di posisi semula, yaitu dengan paha Anda sejajar lantai. Ulangi gerakan ini beberapa kali.
Scissors Jump
Berdirilah tegak, lalu rentangkan kedua tangan ke samping. Setelah itu, posisikan kaki kiri Anda ke depan menapak lantai dan kaki kanan ke belakang bertumpu pada ujung kaki. Kemudian rendahkan tubuh Anda perlahan-lahan hingga kaki kiri dan kaki kanan masing-masing membentuk sudut 90 derajat. Tahan posisi tersebut, lalu lompatlah untuk menukar posisi kaki, sehingga kaki kanan menekuk ke depan dan kaki kiri menekuk ke belakang. Ulangi gerakan melompat ini beberapa kali.
Lemak berlebih pada paha dan bokong wanita termasuk yang paling sulit dihilangkan
Sebuah penelitian memang menyatakan bahwa lemak berlebih pada paha termasuk yang paling sulit dihilangkan. Tapi dengan olahraga rutin, Anda pun bisa mendapatkan bentuk paha idaman yang Anda inginkan. Jangan lupa juga untuk menjalani pola makan sehat rendah kalori dan rendah lemak, ya. Cemilan sehat seperti SOYJOY akan membantu Anda untuk mengatasi keinginan ngemil sambil tetap menjaga asupan kalori dan lemak. Selamat mencoba!
Sumber:
http://www.mindbodygreen.com/
by gl75FKPUUayArC | Jun 14, 2015 | Uncategorized
Saat berlibur di musim panas, celana pendek sering jadi pilihan pakaian yang nyaman dan praktis. Tapi beberapa wanita kadang tidak merasa percaya diri untuk memakai celana pendek karena merasa pahanya terlalu besar. Kalau SOYJOY Lovers sedang berusaha untuk mendapatkan bentuk paha idaman, beberapa gerakan olahraga berikut ini bisa Anda coba:
Bodyweight Squats
Berdirilah tegak dengan kaki sejajar bahu, lalu tarik pundak Anda ke belakang dan tahan perut Anda. Setelah itu, dorong bokong dan pinggul Anda ke belakang seolah Anda sedang mengambil posisi duduk, lalu turunkan tubuh Anda ke posisi jongkok serendah mungkin. Pastikan bahwa selama gerakan berat badan Anda bertumpu pada tumit Anda dan telapak kaki Anda tetap menapak pada lantai. Setelah mencapai posisi jongkok, kembalilah ke posisi awal. Ulangi gerakan ini beberapa kali.
Close Squats
Berdirilah dengan kaki dirapatkan. Kemudian gerakkan bokong dan pinggul ke bawah untuk mengambil posisi jongkok hingga bokong Anda menyentuh betis Anda. Setelah itu, kembalilah ke posisi awal, dan ulangi gerakan ini beberapa kali. Saat melakukan gerakan ini, Anda bisa berpegangan pada meja atau tembok untuk membantu Anda menjaga keseimbangan.
Jump Squats
Berdirilah dengan kaki sejajar bahu, lalu rendahkan tubuh Anda menuju posisi jongkok hingga paha Anda sejajar dengan lantai. Setelah itu, lompatlah setinggi mungkin, lalu mendarat kembali di posisi semula, yaitu dengan paha Anda sejajar lantai. Ulangi gerakan ini beberapa kali.
Scissors Jump
Berdirilah tegak, lalu rentangkan kedua tangan ke samping. Setelah itu, posisikan kaki kiri Anda ke depan menapak lantai dan kaki kanan ke belakang bertumpu pada ujung kaki. Kemudian rendahkan tubuh Anda perlahan-lahan hingga kaki kiri dan kaki kanan masing-masing membentuk sudut 90 derajat. Tahan posisi tersebut, lalu lompatlah untuk menukar posisi kaki, sehingga kaki kanan menekuk ke depan dan kaki kiri menekuk ke belakang. Ulangi gerakan melompat ini beberapa kali.
“Lemak berlebih pada paha dan bokong wanita termasuk yang paling sulit dihilangkan”
Sebuah penelitian memang menyatakan bahwa lemak berlebih pada paha termasuk yang paling sulit dihilangkan. Tapi dengan olahraga rutin, Anda pun bisa mendapatkan bentuk paha idaman yang Anda inginkan. Jangan lupa juga untuk menjalani pola makan sehat rendah kalori dan rendah lemak, ya. Cemilan sehat seperti SOYJOY akan membantu Anda untuk mengatasi keinginan ngemil sambil tetap menjaga asupan kalori dan lemak. Selamat mencoba!
Sumber:
http://www.mindbodygreen.com/
by gl75FKPUUayArC | Jun 13, 2015 | Healthy Living
Kebiasaan menahan buang air kecil terlalu lama memang berbahaya bagi kesehatan kandung kemih. Tapi ternyata bukan kebiasaan itu saja yang bisa mengakibatkan infeksi kandung kemih. Beberapa jenis bahan makanan yang Anda konsumsi pun bisa mempengaruhi kerja saluran kemih dan membuat Anda semakin sering buang air kecil.
1. Kafein
Kafein dalam kopi, teh, coklat, serta minuman bersoda dan minuman berenergi merupakan diuretik yang membuat ginjal memproduksi lebih banyak air seni. Selain itu, kafein juga bisa mengiritasi kandung kemih. Jadi, batasi konsumsi kopi dan teh hanya 1 cangkir per hari.
2. Minuman bersoda
Minuman bersoda tak hanya mengandung kafein, tapi juga tinggi kandungan gula dan pemanis buatan yang menyebabkan ginjal dan kandung kemih bekerja lebih keras.
3. MSG
Penggunaan bahan penyedap ini memang biasanya tidak disarankan. MSG tak hanya memiliki efek negatif bagi kesehatan, tapi juga bisa mengiritasi dan mengganggu kerja kandung kemih.
Fungsi dan kerja saluran kemih perlu dijaga demi mengurangi resiko infeksi kandung kemih
Fungsi dan kerja saluran kemih perlu dijaga demi mengurangi resiko infeksi kandung kemih. Jaga pula asupan cairan harian Anda, sehingga Anda mendapatkan asupan cairan yang tidak terlalu sedikit namun juga tidak terlalu banyak. Ingat ya, SOYJOY Lovers, kalau Anda merasa haus, berarti tubuh Anda membutuhkan tambahan asupan cairan.
Sumber:
http://www.health.com/
by gl75FKPUUayArC | Jun 13, 2015 | 14
Mata kita bekerja terus tanpa lelah sejak kita bangun di pagi hari hingga kita tertidur di malam hari. Karena itu, ketika penglihatan SOYJOY Lovers mengalami masalah yang mengganggu, jangan langsung menganggapnya sebagai masalah biasa. Ada beberapa gangguan pada mata yang menjadi gejala masalah yang lebih besar, di antaranya:
1. Kehilangan penglihatan
Kehilangan penglihatan secara tiba-tiba, terutama bila terjadi secara tiba-tiba atau terjadi pada 1 mata saja, bisa menjadi gejala berbagai masalah penglihatan yang serius, seperti AMD (Age-Related Macular Degeneration) dan glaukoma. Hal ini juga bisa menjadi gejala stroke, karena menunjukkan bahwa pembuluh darah karotid yang menyalurkan darah ke mata telah tertutup.
2. Penglihatan terowongan
Penglihatan terowongan terjadi ketika seseorang kehilangan kemampuan penglihatan periferal/penglihatan tepi-nya, sehingga daya pandang yang dia miliki mirip dengan saat seseorang mengintip dari lubang yang kecil. Masalah ini biasanya merupakan gejala glaukoma dan harus segera ditanggulangi.
3. Benjolan pada kelopak mata
Salah satu gejala kanker kulit (basal cell carcinoma) adalah adanya benjolan pada kelopak mata yang umumnya terjadi di bawah mata bagian dalam.
4. Munculnya lingkaran cahaya
Kalau Anda melihat lingkaran cahaya atau pelangi di sekitar sumber cahaya yang Anda lihat secara langsung, hal ini bisa menjadi gejala katarak.
5. Distorsi penglihatan
Bila Anda mengalami distorsi penglihatan, maka Anda akan melihat garis lurus sebagai garis bergelombang. Hal ini bisa menjadi gejala Macular Degeneration yang disebabkan oleh pembuluh darah yang rusak.
6. Mata berkunang-kunang serta bayangan pada penglihatan
Kalau penglihatan Anda terasa berkunang-kunang atau memiliki bayangan abu-abu, hal ini bisa menjadi gejala vitreous detachment.
7. Sensitif terhadap cahaya
Rasa sakit yang Anda rasakan saat melihat sumber cahaya secara langsung bisa menjadi gejala infeksi seperti conjunctivitis atau kerusakan oculomotor.
8. Sulit melihat di malam hari
Masalah ketidakmampuan untuk melihat dalam cahaya redup bisa menjadi gejala retinitis pigmentosa.
Ada beberapa gangguan pada mata yang menjadi gejala masalah yang lebih besar
Indera penglihatan jelas penting bagi kehidupan kita. Karena itu, kalau mata kita mengalami masalah yang mengganggu, apalagi bila terjadi secara terus menerus, jangan mengesampingkan masalah tersebut. Segeralah berkonsultasi ke dokter mata, sehingga SOYJOY Lovers bisa segera mengatasi masalah tersebut sebelum berkembang jadi penyakit yang semakin parah.
Sumber:
http://www.everydayhealth.com/
http://www.selectspecs.com
by gl75FKPUUayArC | Jun 13, 2015 | Healthy Living
Indonesia memang tak punya musim dingin. Cuaca dingin di Indonesia juga tak seganas cuaca dingin di negara non tropis. Tapi SOYJOY Lovers mungkin pernah mengalami saat ketika Anda tiba-tiba merasa lapar saat cuaca hujan walaupun Anda sudah makan. Ternyata hal ini bukan perasaan Anda saja, lho!
Penelitian menunjukkan bahwa kebanyakan orang memang makan lebih banyak saat udara dingin
Penelitian menyatakan bahwa kebanyakan orang mengalami kenaikan berat badan hingga 1kg setiap musim dingin. Menurut seorang ahli gizi dari New York University, saat cuaca dingin, Anda akan cenderung menginginkan makanan yang berat seperti nasi dan mie yang memiliki tingkat kalori dan karbohidrat yang tinggi.
Lalu apa yang harus kita lakukan untuk mencegah makan berlebih saat cuaca dingin? Berikut ini beberapa hal yang bisa SOYJOY Lovers coba:
1. Pilih makanan yang rendah kalori
Anda bisa memilih makanan rendah lemak serta perbanyak sayuran agar bobot badan Anda tidak naik. Kalau Anda ingin tetap makanan Anda hangat, rebus atau kukus sayuran yang Anda makan seperti membuat sup ayam atau brokoli kukus.
2. Pilih cemilan yang sehat
Cemilan bisa jadi penolong untuk menenangkan perut yang lapar saat terjebak hujan. Pilihlah cemilan sehat yang rendah kalori dan kaya serat, seperti SOYJOY yang terbuat dari tepung kedelai yang bisa mengontrol nafsu makan Anda.
3. Buah lebih mengenyangkan
Kalau Anda kurang kenyang dengan makanan diatas, Anda masih tetap bisa menikmati buah-buahan potong seperti apel, jeruk atau strawberry. Kandungan nutrisi dan zat besi pada buah apel hijau dapat menjaga berat badan bagi Anda yang sedang diet.
Jangan sampai pola makan sehat rusak tiap hari hujan lho, SOYJOY Lovers. Coba saja lakukan langkah di atas untuk menjaga berat badan sehat setiap saat.
Soy Food SOYJOY, gula darah terjaga, nafsu makan terkendali.
Sumber:
http://www.webmd.com/
SOYJOY terbuat sepenuhnya dari kedelai sehingga SOYJOY mengandung isoflavon. Isoflavon sering disebut sebagai fitoestrogen, dan mempunyai kemampuan sebagai antioksian.
