Jika dipikir-pikir, kondisi lapar saat berada di kantor pada siang hari sebelum jam makan siang tentu tak ada apa-apanya, dibanding kondisi lapar yang sering kali tak bisa dikondisikan pada malam hari yang senantiasa kalap pada makan besar.

Di siang hari, banyak pilihan cemilan sehat yang dapat ditelusuri melalui minimarket maupun supermarket yang ada. Berbeda hal ketika pada malam hari, disaat lapar baru terasa diatas jam 9 malam. Maka jelas minimarket dan warung-warung sudah tutup. Oleh karenanya, apapun menu yang terhidang di lemari pendingin (mau sehat atau tak sehat) langsung disantap, sehingga baru tersadar saat esok harinya seseorang teman kantor berucap “kok, tambah gemuk ya?”

Kiranya, disitulah masalah yang biasanya dialami. Jikalau tak mau tubuh jauh dari kata ideal, sudah pasti harus ada langkah yang dilakukan. Tak perlu besar, cukup dengan berkunjung langsung ke minimarket atau pasar tradisional, untuk segera membawa pulang ragam makanan yang terkenal kaya protein dan serat guna menenuhi lemari pendingin sebagai antasipasi lapar di malam hari. Kiranya, apa saja daftar makanan yang patut dibeli? Ikuti ulasannya.

Cokelat

Sekalipun cokelat sudah identik sebagai lambang dari kehadiran cinta sejati, ternyata coklat juga kaya akan antioksidan dan serat. Itulah mengapa cokelat dapat membuat Anda kenyang lebih lama sehingga ngemil sembarang makanan takkan dilakukan. Selain itu, cokelat pun menjadi kunci dari ketenangan pikiran, yang mana ketika dikonsumsi malam hari, setali dengan itu pikiran akan segera mendapatkan ketenangan.

Hal ini sama persis seperti yang digambarkan oleh Eric Weiner dalam bukunya yang berjudul “The Geography of Bliss” ia mengungkap “coba tanyakan kepada seorang anak, apakah ia memilih cokelat atau ketenangan pikiran, maka dia akan memilih cokelat.” Berdasarkan hal itu, kesimpulan yang didapat ialah ketenangan pikiran itu bernama cokelat.

Susu Hangat

Seringkali kita melihat film-film ber-genre drama keluarga yang tersaji baik layar lebar ataupun layar smartphone via streaming, menyajikan adegan seseorang yang minum susu hangat sebelum tidur. Bukan hanya terlihat satu atau pada dua film saja, tetapi dibanyak film, adegan tersebut rasanya tetap hadir seakan memberi standarisasi.

Kira-kira apa sih alasannya? Sederhananya, susu hangat dapat membuat orang-orang tidur dengan cepat dikarenakan adanya hormon bahagia (serotin) kala menikmati tiap tetesnya. Hormon inilah yang membuat orang yang meminumnya kemudian relax dan sesegara mungkin menemukan posisi yang tepat untuk beranjak ke alam mimpi.

Kedelai

Kaya serat dan tinggi protein ialah manfaat dari kebaikkan kedelai, dan tentu saja akan mudah didapat kala kedelai menjadi pilihan utama dari daftar cemilan yang wajib di konsumsi pada malam hari. Hal tersebut membuat orang-orang yang mengkonsumsinya akan merasakan kenyang lebih lama, sehingga siapapun yang menyantap kacang kedelai takkan kalap lagi memakan cemilan lainnya.

Dan beruntunglah, kebaikkan kedelai sekarang ini bisa didapat melalui cemilan sehat bernama SOYJOY yang tersedia dalam banyak varian rasa. Sangkin mudahnya, Anda tak perlu susah-susah lagi mengolah kedelai, karena yang Anda butuhkan cuma melangkahkan kaki ke minimarket terdekat untuk mendapatkan SOYJOY. Berkat SOYJOY-lah, kedepan, takkan ada lagi cerita tentang kekurangan cemilan saat malam hari. Perut bisa kenyang, tidur malam menjadi nyaman. Semangatt…

Referensi:

Eric Weiner Book “The Geography of Bliss”

https://my.clevelandclinic.org/health/articles/17491-soy-foods/benefits-of-soy