3 Solusi Tetap Sehat dan Bahagia Meski Lelah Bekerja

3 Solusi Tetap Sehat dan Bahagia Meski Lelah Bekerja

by | Apr 14, 2015 | Uncategorized

Tidak hanya tenaga, namun saat bekerja pikiran Anda bisa habis terkuras, bahkan kendala dalam bekerja bisa membuat Anda merasa lelah dan stress. Hal seperti ini bisa membuat tubuh Anda drop sehingga mengakibatkan tubuh tidak fit lagi. Anda perlu menyeimbangkan aktivitas kerja dengan kesehatan serta kebahagiaan yang Anda miliki.

Keseimbangan untuk bekerja penuh dan memikirkan kebahagiaan serta mendapati tubuh yang sehat, bisa Anda pecahkan dengan solusi-solusi berikut ini:

1. Atur Jadwal dan Bagi Pekerjaan

Sikap disiplin sangat diperlukan dalam pekerjaan dan mencari kebahagiaan, coba disiplin terhadap diri Anda sendiri dengan membuat catatan khusus untuk membagi pekerjaan menjadi beberapa bagian seperti mengerjakan pekerjaan yang tenggang waktunya diperlukan terlebih dahulu. Meski pun lelah, namun jika Anda bisa menargetkan pekerjaan dengan waktu yang Anda sesuaikan, semua akan berakhir dengan tenang dan tidak perlu berlama-lama dikantor untuk lembur.

2. Punya Waktu untuk Diri Sendiri

Luangkan waktu untuk menyendiri, coba Anda berpikir ulang untuk menuliskan tujuan-tujuan hidup Anda seperti membahagiakan keluarga. Lalu jangan lupa prioritaskan target untuk menyenangkan diri Anda, misalnya berlibur sendirian ke pantai untuk mencatat  target hidup Anda. Apapun yang akan Anda kerjakan sekarang, hasilnya akan kembali ke diri Anda sendiri.

3. Susunan Makanan

Sering kali kita sibuk bekerja sampai larut malam, terlalu banyak pekerjaan juga bisa membuat Anda lupa makan. Bukan cuma mengatur jadwal pekerjaan, tapi Anda juga harus memiliki susunan makanan yang sehat untuk mengisi energi Anda saat bekerja.

Pilihan makanan yang memiliki nustrisi yang tinggi bisa meningkatkan stamina saat mengerjakan pekerjaan, seperti buah pisang dan kacang kedelai ataupun cemilan sehat.

Kini Anda sudah bisa menikmati cemilan dengan paduan buah pisang dan kacang kedelai pada varian rasa baru SOYJOY BANANA untuk menambah energi saat bekerja.

 

Soy food SOYJOY, gula darah terjaga, nafsu makan terkendali.

Source: www.mindbodygreen.com

5 Tips Hidup Lebih Bahagia

by | Mar 19, 2015 | Uncategorized

Di dunia ini ada orang-orang yang selalu tampak bahagia setiap saat, namun tidak banyak juga orang berjuang mencari cara untuk bahagia. Orang yang selalu bahagia akan terlihat sedang tersenyum dan mengeluarkan energi positif ke berbagai arah. Anda bisa terapkan kebahagiaan dengan langkah-langkah berikut ini:

1. Berpikir dengan hati

Tak semua masalah menuntut pemecahan secara logis. Memikirkan suatu masalaha secara berlebihan seringkali mengakibatkan rasa cemas muncul berlebihan dan bisa membuat Anda stres. Jika, Anda ingin bahagia di saat punya masalah, sebaiknya Anda melihat kesanggupan penyelesaian masalah sesuai dengan kata hati.

2. Mencintai proses bukan hasil

Orang-orang yang berbahagia sangat paham mengenai inti dari sebuah perjalanan hidup adalah proses yang Anda lalui, bukan hasilnya. Karena, orang yang bisa hidup lebih bahagia bisa menikmati berbagai situasi yang ada di depan mata. Orang bahagia selalu menghargai waktunya, waktu yang paling berharga adalah “saat ini”, bukan masa lalu ataupun masa depan.

3. Rasa ingin tahu yang tinggi

Biasanya orang-orang bahagia selalu menyimpan rasa ingin tahu yang tinggi terhadap dunia di sekelilingnya. Demi mencapai kebahagiaan, Anda tidak usah ragu untuk mencoba hal-hal baru, dengan cara seperti ini, bisa membuat kehidupan Anda terasa lebih “hidup”.

4. Mampu memaafkan

Siapa pun tak luput dari kesalahan, sama halnya dengan diri kita sendiri. Hanya saja, ada orang yang memilih untuk “menghukum” dirinya terus-menerus dan ada pula yang belajar untuk memaafkan. Orang yang bahagia tidak hanya mampu memaafkan kesalahan orang lain, namun juga kesalahannya sendiri.

5. Hubungan positif dengan orang terdekat

Riset yang dilakukan di University of Illinois, Amerika, membuktikan bahwa orang-orang bahagia memiliki hubungan berkualitas dengan orang terdekat, entah itu pasangan, sahabat, maupun keluarga. Dengan memiliki hubungan yang baik dengan keluarga dan kerabat, Anda akan selalu ditemani dan diberikan perhatian yang bisa membuat hidup Anda lebih senang dan bahagia.

 

Hati yang senang dan bahagia juga bisa menjadi obat pada kesehatan tubuh. Menurut penelitian, rasa stress atau depresi bisa meningkatkan tekanan darah serta meningkatnya kadar kolesterol dalam tubuh. Hiduplah lebih sehat dengan menjalankan hidup yang lebih bahagia !

Source : www.mindbodygreen.com