Siapa yang nggak suka sama coklat, yaa hampir semua orang gemar mengonsumsi coklat sebagai cemilan. Namun, bagi Anda yang memiliki badan gemuk pastinya akan menghindari cemilan coklat saat Anda diet. SOYJOY Lovers nggak usah khawatir dulu, yuuk pastikan amankah cemilan coklat untuk Anda berdiet? cari tahu jawabannya di sini.
Saat menjalani kegiatan olahraga, tentunya SOYJOY Lovers akan sepenuhnya meniatkan diri Anda untuk menguras lemak dan kalori dalam tubuh Anda. Melakukan olahraga seperti sepeda memang bisa membakar 900 Kalori selama bersepeda 1 jam dan kalau SOYJOY Lovers hanya lari pagi selama 1 jam, Anda hanya membuang kalori 748 kalori. Semakin intensif latihan atau banyaknya kalori yang Anda buang, maka ghrelin yang menjadi hormon lapar Anda akan semakin banyak diproduksi tubuh, sehingga Anda cepat merasa lapar setelah olahraga.
Apa yang SOYJOY Lovers lakukan saat lapar datang? makan sebanyak-banyaknya? ternyata kebiasaan Anda ini adalah salah, karena mengisi tubuh dengan makanan setelah olahraga, maka tubuh akan mulai menyerap protein dari massa otot. Dimana justru tubuh Anda akan sangat lemas karena massa otot menjadi remuk. Namun, bukan berarti Anda tidak boleh makan setelah melakukan olahraga. Ada 4 cemilan yang bisa Anda lahap saat lapar seusai olahraga:
1. Buah Segar
Setelah membuang kalori dalam tubuh, tubuh otomatis akan lemas dan kekurangan nutrisi. SOYJOY Lovers tetap bisa mengambil vitamin dan gula alami yang bisa mengembalikan energi dalam tubuh Anda. Pilihlah buah apel dan berry seperti strawberry, blueberry atau hawthorneberry, karena serat dan antioksidannya dapat menangkis radikal bebas.
2. Kacang Kedelai
Melakukan gerakan lari untuk memperkuat otot kaki, ada baiknya SOYJOY Lovers juga menyeimbangkan makanan setelah olahraga lari dengan mengonsumsi kacang kedelai, karena kandungan isoflavon pada kedelai juga bisa mencegah kerusakan tulang. Jadi, SOYJOY Lovers bisa memperkuat otot dan tulang kaki dengan lebih sempurna.
Anda bisa mengambil cemilan yang terbuat dari kedelai dan strawberry yang telah dikeringkan dalam satu kemasan praktis SOYJOY Strawberry yang membuat Anda merasakan kenyang setelah berolahraga.
3. Cokelat
Setelah bersepeda biasanya tubuh yang lelah membuat detak jantung Anda berdetak lebih cepat, setelah bersepeda Anda bisa beristirahat sambil menikmati cemilan cokelat. Kandungan flavanol pada cokelat membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan aliran darah ke jantung.
4. Yogurt
Cemilan sehat seperti yogurt dengan strawberry ini bisa dimakan sebelum maupun setelah berolahraga. Karena keutamaan yogurt adalah menjaga kesehatan tulang dalam tubuh Anda, sehingga bisa mengurangi risiko cedera patah tulang saat Anda aktivitas fisik selama olahraga. Tapi ingat ya pilih yang plain yoghurt untuk meningkatkan manfaat dari yoghurt sendiri.
Mengonsumsi makanan setelah berolahraga memang tidak boleh berlebih, maka dari itu SOYJOY Lovers bisa memilih cemilan untuk mengurangi rasa lapar setelah berolahraga dengan pilihan cemilan-cemilan ini. SOYJOY Lovers bisa mengambil salah satu cemilan untuk dijadikan penambah energi setelah berolahraga.
Soy Food SOYJOY, gula darah terjaga, nafsu makan terkendali.
Source: www.muscleandfitness.com
Tidak hanya tenaga, namun saat bekerja pikiran Anda bisa habis terkuras, bahkan kendala dalam bekerja bisa membuat Anda merasa lelah dan stress. Hal seperti ini bisa membuat tubuh Anda drop sehingga mengakibatkan tubuh tidak fit lagi. Anda perlu menyeimbangkan aktivitas kerja dengan kesehatan serta kebahagiaan yang Anda miliki.
Keseimbangan untuk bekerja penuh dan memikirkan kebahagiaan serta mendapati tubuh yang sehat, bisa Anda pecahkan dengan solusi-solusi berikut ini:
1. Atur Jadwal dan Bagi Pekerjaan
Sikap disiplin sangat diperlukan dalam pekerjaan dan mencari kebahagiaan, coba disiplin terhadap diri Anda sendiri dengan membuat catatan khusus untuk membagi pekerjaan menjadi beberapa bagian seperti mengerjakan pekerjaan yang tenggang waktunya diperlukan terlebih dahulu. Meski pun lelah, namun jika Anda bisa menargetkan pekerjaan dengan waktu yang Anda sesuaikan, semua akan berakhir dengan tenang dan tidak perlu berlama-lama dikantor untuk lembur.
2. Punya Waktu untuk Diri Sendiri
Luangkan waktu untuk menyendiri, coba Anda berpikir ulang untuk menuliskan tujuan-tujuan hidup Anda seperti membahagiakan keluarga. Lalu jangan lupa prioritaskan target untuk menyenangkan diri Anda, misalnya berlibur sendirian ke pantai untuk mencatat target hidup Anda. Apapun yang akan Anda kerjakan sekarang, hasilnya akan kembali ke diri Anda sendiri.
3. Susunan Makanan
Sering kali kita sibuk bekerja sampai larut malam, terlalu banyak pekerjaan juga bisa membuat Anda lupa makan. Bukan cuma mengatur jadwal pekerjaan, tapi Anda juga harus memiliki susunan makanan yang sehat untuk mengisi energi Anda saat bekerja.
Pilihan makanan yang memiliki nustrisi yang tinggi bisa meningkatkan stamina saat mengerjakan pekerjaan, seperti buah pisang dan kacang kedelai ataupun cemilan sehat.
Kini Anda sudah bisa menikmati cemilan dengan paduan buah pisang dan kacang kedelai pada varian rasa baru SOYJOY BANANA untuk menambah energi saat bekerja.
Soy food SOYJOY, gula darah terjaga, nafsu makan terkendali.
Source: www.mindbodygreen.com
Manfaat Camilan Baik untuk Hidup Lebih Sehat!
Manfaat Camilan Baik ...
Ini Dia Camilan Yang Sukseskan Diet Anda !
Ini Dia Camilan ...
Posisi Ideal Saat Berlari
Olahraga lari kini ...
Batas Nilai Normal Gula Darah yang Seharusnya
Berapa sih sebenarnya ...
3 Manfaat Mengkonsumsi Cemilan Sehat Untuk Aktivitas Sehari-hari
3 Manfaat Mengkonsumsi ...
Ketika gula darah mulai naik, apa yang harus dilakukan?
Ketika gula darah ...
Ajak Masyarakat Intip Proses Produksi, SOYJOY Buka Pabrik baru
Ajak Masyarakat Intip ...
Piramida Makanan Untuk Penyandang Diabetes
Piramida Makanan Untuk ...
Mengendalikan Pradiabetes Agar Tak Menjadi Diabetes
Mengendalikan Pradiabetes Agar ...
5 Aturan Makan Supaya Terhindar dari Obesitas
5 Aturan Makan ...
SOYJOY terbuat sepenuhnya dari kedelai sehingga SOYJOY mengandung isoflavon. Isoflavon sering disebut sebagai fitoestrogen, dan mempunyai kemampuan sebagai antioksian.
Di antara banyaknya manfaat isoflavon bagi kesehatan, isoflavon kedelai dikaitkan dengan fungsi membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah, sehingga dapat membantu mengurangi risiko timbulnya aterosklerosis dan penyakit jantung koroner.
SOYJOY merupakan snack tinggi serat dan protein, sehingga bisa membantu memenuhi kebutuhan serat dan protein harian. Kebutuhan serat per hari adalah 30 gram, dan protein 60 gram.
Berdasarkan bukti-bukti ilmiah dari 43 studi intervensi pada manusia dan 1 studi metaanalysis, US-FDA (United States – Food and Drug Administration) telah menyimpulkan bahwa konsumsi 25 gram protein kedelai per hari, sebagai bagian dari konsumsi pangan yang rendah dalam kandungan asam lemak jenuh dan kolesterol, dapat mengurangi risiko timbulnya penyakit jantung koroner karena perannya dalam membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
Masyarakat Indonesia masih tergolong rendah dalam konsumsi serat harian. Padahal rendahnya konsumsi serat pangan berkaitan dengan timbulnya dua masalah utama kesehatan, yaitu; 1) kelainan pada lambung/perut seperti konstipasi (sulit buang air besar), penyakit divertikular (benjolan pada usus besar) serta kanker kolon dan rektal; dan 2) kelainan kronis yang berhubungan dengan konsumsi pangan seperti obesitas/kegemukan, penyakit kardiovaskular dan diabetes.
SOYJOY merupakan pelopor snack sehat yang terbuat sepenuhnya dari kedelai. Kedelai sebagai bahan dasar SOYJOY memiliki kandungan serat dan protein yang tinggi. SOYJOY juga dibuat tanpa pemanis buatan dan tanpa pengawet.
SOYJOY termasuk dalam kategori snack low GI sehingga mampu memberikan rasa kenyang lebih lama dan membuat nafsu makan terkendali. Waktu yang disarankan untuk mengonsumsi SOYJOY adalah 2 jam sebelum makan besar sehingga bisa membantu mengurangi porsi karbohidrat berlebih.
Sebagai The King of Beans, kedelai memberikan banyak manfaat bagi kesehatan. Kedelai bersifat unik, karena merupakan sumber protein (38%) maupun serat (18%) yang baik bagi kesehatan. Protein kedelai yang dikonsumsi secara tradisional atau sebagai ingredien dalam pangan, telah secara nyata memberikan kontribusi untuk menanggulangi masalah kekurangan protein di masyarakat. Banyak studi klinis maupun edidemiologis yang telah dilakukan selama 35 tahun terakhir ini menunjukkan pentingnya kedelai untuk kesehatan dan pencegahan berbagai macam penyakit.
Penelitian-penelitian mutakhir membuktikan bahwa kedelai dan produk-produk hasil olahannya mempunyai sifat lipokolesterolemik (menurunkan kadar kolesterol) dan bahkan antikarsinogenik. Serat yang terkandung dalam kedelai membuat kedelai termasuk makanan yang rendah glikemik indeks, memperlihatkan dapat memperbaiki toleransi terhadap glukosa dan respon insulin pada pasien diabetes. Selain itu, kedelai juga memberikan pengaruh positif terhadap osteoporosis dan mengurangi gejala-gejala menopouse.
Kedelai juga merupakan sumber utama isoflavon bagi manusia. Isoflavon dikaitkan dengan manfaatnya dalam membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah, sehingga dapat membantu mengurangi risiko timbulnya aterosklerosis dan penyakit jantung koroner.
Soy atau dalam bahasa Indonesia disebut dengan kedelai, memiliki serat & protein tinggi. Di Indonesia, kedelai merupakan bahan pangan sumber protein nabati utama bagi masyarakat. Kedelai dijuluki bermacam-macam nama seperti Miracle Golden Bean, Cinderella Crop of the Century, The Protein Hope of the Future,dan The King of Beans.
Hal ini terjadi karena telah banyak bukti yang menunjukkan peranan kedelai sebagai sumber makanan yang kaya akan nutrisi seperti tinggi serat dan protein, vitamin, mineral, asam amino esensial yang baik, lemak baik yang terdiri dari asam lemak esensial yaitu linoleat dan linolenat. Semua kandungan pada kedelai tersebut merupakan nutrisi yang baik untuk kesehatan dan diperlukan tubuh.
“A small change in our plate brings great change to your life and your family.” Berikut adalah beberapa hal yang akan Anda rasakan ketika Anda menjalankan Cut Carbo dengan SOYJOY 2 jam sebelum makan:
1. Perut menjadi lebih ramping. Menurut Isabel Smith, MS, RD, CDN, pakar diet dan pendiri Isabel Smith Nutrition, mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak gula seperti nasi, menjadikan bakteri jahat penyuka gula membuat perut Anda semakin besar, sebaliknya mengkonsumsi banyak serat akan membuat bakteri baik di usus bekerja lebih optimal yang membuat perut Anda lebih ramping.
2. Lemak yang terdapat dalam tubuh mulai terbakar. Mengurangi asupan karbohidrat padat kalori seperti karbo secara otomatis mengurangi jumlah kalori yang Anda konsumsi setiap hari. Walhasil, tubuh akan ‘terpaksa’ membakar lemak yang tersimpan di area perut dan sekitarnya sebagai sumber energi.
3. Rasa Lapar Berkurang. Bukan Karbo yang memuaskan rasa lapar Anda, melainkan nutrisi seperti serat, protein dan lemak baik. Membatasi jumlah asupan karbo berlebih dan memperbanyak asupan serat dan Protein dari kacang kedelai, sayur dan buah membuat anda kenyang lebih lama.
4. Mengurangi Resiko Diabetes. Terlalu banyak mengkonsumsi karbo seperti nasi, mie dan roti dapat menyebabkan resiko terkena diabetes. Karena semakin mudah karbo yang anda dicerna oleh tubuh, semakin banyak pula insulin yang diproduksi. Pada akhirnya, ini dapat menyebabkan resistensi insulin dan meningkatkan risiko diabetes tipe.
5. Otot Semakin Kencang dan Kuat. Makanan berupa karbohidrat sederhana seperti nasi, mie dan roti, biasanya kurang mengandung protein. Padahal, tubuh kita memerlukan protein untuk membangun otot. Dengan mengonsumsi protein dan nutrisi lainnya yang bisa di peroleh dari kedelai, Anda memberikan apa yang dibutuhkan oleh tubuh, termasuk otot, tanpa harus mencari tambahan kalori.
SOYJOY hadir sebagai #Soylution: Solusi sehat dari kedelai yang dapat membantu hidup lebih sehat. Mengapa SOYJOY? Karena SOYJOY merupakan snack yang terbuat dari kedelai utuh, tinggi serat dan protein sehingga bikin kenyang lebih lama, SOYJOY tentunya menawarkan berbagai manfaat untuk membantu tubuh tetap sehat. Beberapa manfaat kedelai untuk kesehatan di antaranya: mencegah obesitas, diabetes, , kolesterol, risiko jantung koroner dan obesitas. Oleh karena itu SOYJOY sering disebut sebagai superfood karena memiliki kandungan gizi paling lengkap dibandingkan dengan makanan lainnya.
SOYJOY juga menyimpan beberapa kebaikan kedelai seperti:
Konsisten menjalankan pola hidup sehat tentu bukanlah hal yang mudah. Ada banyak tantangan yang dapat menghambat kamu untuk menjalankannya, salah satu diantaranya berbagai macam godaan camilan seperti gorengan, martabak, biscuit dan cips yang terkadang tanpa sadar sering kamu konsumsi dan dalam porsi yang tidak sedikit. Atau terkadang karena kesibukan membuatmu jarang untuk menyempatkan diri untuk melakukan olahraga rutin. Pola hidup yang tidak sehat ini jika dilakukan secara terus menerus tentu berdampak buruk untuk kesehatan, seperti memicu timbulnya berbagai masalah kesehatan seperti obesitas dan diabetes.
Sebenarnya, konsisten menjalani hidup sehat itu bisa dimulai dari hal-hal kecil dan sederhana. Semudah kamu memulainya dengan membiasakan diri untuk memilih camilan sehat SOYJOY sebagai camilan harianmu. SOYJOY merupakan snack sehat terbuat dari kedelai utuh, kandungan kedelai yang tinggi serat dan protein, bikin kamu kenyang lebih lama, sehingga SOYJOY adalah #SOYLUTION buat kamu yang sudah menjalankan hidup sehat. Saatnya jadikan SOYJOY menjadi #Soylution Untuk mendukung pola hidup sehat mu!!.