Menjaga Makanan untuk Penyandang Hipoglikemia

Menjaga Makanan untuk Penyandang Hipoglikemia

by | Dec 15, 2015 | Healthy Living

Stabilnya kadar gula dalam darah punya peran besar dalam kesehatan dan vitalitas tubuh. Karena itulah, SOYJOY Lovers perlu menjalani pola makan sehat untuk menghindari masalah hiperglikemia (kadar gula dalam darah terlalu tinggi) maupun hipoglikemia (kadar gula dalam darah terlalu rendah). Dalam kesempatan kali ini, yuk kita membahas sedikit mengenai hipoglikemia.

Hipoglikemia adalah suatu kondisi di mana kadar gula dalam tubuh sangat rendah, bahkan mencapai lebih rendah dari 70 mg/dl. Beberapa gejala masalah hipoglikemia di antaranya adalah tubuh gemetar, keringat dingin, jantung berdetak cepat, lapar dan mual, mengantuk, pandangan terganggu, sakit kepala, kurang koordinasi, dll. Bila tidak segera ditangani dengan tepat, hipoglikemia bisa menyebabkan kejang, pingsan, hingga koma.

“Tiap penderita hipoglikemia cocok dengan pola makan sehat yang berbeda-beda.”

Efek hipoglikemia memang tak bisa dianggap enteng. Tapi dengan pola makan yang tepat, masalah hipoglikemia bisa dicegah. Dalam berbagai buku mengenai hipoglikemia, SOYJOY Lovers akan menemukan berbagai macam menu sajian yang disarankan untuk penderita hipoglikemia. Tapi tiap penderita hipoglikemia cocok dengan pola makan sehat yang berbeda-beda. Untuk mengetahui pola makan dan menu yang paling cocok dengan SOYJOY Lovers, buat jurnal untuk mencatat semua makanan, minuman, serta obat yang SOYJOY Lovers konsumsi dalam waktu 7-10 hari. Catat pula gejala atau kondisi tubuh Anda saat menikmati makanan tersebut. Dengan cara ini Anda bisa menarik kesimpulan mengenai dampak dari makanan tertentu pada tubuh Anda. Setelah itu, konsultasikan pada dokter atau ahli gizi Anda untuk memastikan apakah Anda perlu menghindari makanan atau minuman tertentu atau tidak.

Selain itu, beberapa tips pola makan sehat berikut ini juga akan membantu SOYJOY Lovers mencegah masalah hipoglikemia:

  1. Mengurangi konsumsi makanan dengan karbohidrat sederhana seperti nasi putih, pasta dan kentang.
  2. Memperbanyak asupan karbohidrat kompleks.
  3. Memperbanyak asupan makanan kaya serat yang memperlambat penyerapan karbohidrat oleh tubuh serta menjaga stabilnya kadar gula darah
  4. Makan lebih sering dengan porsi lebih sedikit. Makan lebih sering dari 3 kali per hari membantu mencegah munculnya gejala hipoglikemia serta menjaga kestabilan kadar gula darah. Frekuensi makan yang disarankan adalah 6 kali makan porsi kecil per hari atau 3 kali makan dengan 2 kali waktu ngemil per hari. Tentu saja, porsi makan harus dijaga agar SOYJOY Lovers tidak makan terlalu banyak.
  5. Perhatikan konsumsi buah Anda, karena penderita hipoglikemia yang cukup parah mungkin tidak boleh mengkonsumsi buah. Jurnal makanan yang Anda simpan akan membantu Anda melihat apakah Anda bisa mengkonsumsi buah atau tidak. Tentu saja, konsultasi dengan dokter atau ahli gizi akan membantu Anda.
  6. Jangan pernah melewatkan waktu makan, terutama sarapan. Hal ini sangat penting untuk menjaga kestabilan gula darah Anda.

Mengubah gaya hidup dan pola makan memang tak mudah. Tapi setelah SOYJOY Lovers terbiasa menjalani pola makan dan gaya hidup yang lebih sehat, SOYJOY Lovers akan mampu menjalaninya tanpa masalah. Yang paling penting adalah langkah pertama menuju hidup yang lebih sehat!

Sumber:
http://www.pcrm.org
http://hypoglycemia.org

3 Penyebab Terjadinya Koma si Tidur Panjang

3 Penyebab Terjadinya Koma si Tidur Panjang

by | May 20, 2015 | Uncategorized

Bagi sebagian orang mungkin hanya tahu seseorang dinyatakan koma saat kecelakaan, namun ternyata tidak hanya karena terbentur akibat kecelakan saja, tidak sadarkan diri juga bisa mengakibatkan fungsi otak menjadi terganggu karena sebab-sebab dari kesehatan pada tubuh yang tidak terlihat.

Dibalik terjadinya koma atau tidur panjang bisa Anda kenali, seperti berikut ini:

 

Stroke

Tekanan darah yang terlalu tinggi menyebabkan saraf-saraf pada tubuh bisa menjadi tidak berjalan dengan baik sehingga bagian tubuh tertentu seperti tangan atau kaki akan susah digerakan. Bahkan arteri yang tersumbat bisa menyebabkan Anda menjadi koma.

 

Diabetes

Gula darah yang tidak stabil bisa menyebabkan hiperglikemia dan hipoglikemia. Kadar gula darah yang normal sekitar 70-100 mg/dL. Kalau gula darah Anda 40 mg/dl maka Anda dinyatakan hipoglikemia, dimana kadar gula darah dalam tubuh sangat rendah. Kalau hasil gula darah Anda 110 mg/dL maka gula darah melebihi batas normal, tentunya Anda dinyatakan hiperglikemia.

Anda akan merasakan lemas, pusing dan lapar berlebih saat gula darah pada tubuh Anda tidak stabil. Kalau hipoglikemia atau hiperglikemia Anda semakin parah, Anda akan sering pingsan sampai koma.

 

Infeksi

Infeksi radang selaput otak atau meningitis ini bisa disebabkan oleh virus dan bakteri, dimana jenis bakteri ini juga dapat menyebabkan infeksi paru (pneumonia), telinga dan bagian rongga hidung (sinusitis).

Bakteri ini akan menjalar ke otak yang bisa menyebabkan Anda kehilangan kemampuan untuk mengingat, mendengar bahkan sampai terbaring koma.

Mengalami tidur yang panjang atau koma bisa membuat Anda kembali terbangun atau tidur untuk selamanya. Anda bisa mengurangi resiko koma dengan menyadarkan diri sendiri untuk menjaga kadar gula darah serta mengurangi tekanan darah yang bisa mengakibatkan diabetes atau stroke. Mulai konsumsi SOYJOY sebagai makanan rendah glikemiks untuk menstabilkan gula darah Anda.

Soy Food SOYJOY, gula darah terjaga, nasfu makan terkendali.

Source: www.everydayhealth.com