Nikmati Cemilan di Tempat Bebas Stress

Nikmati Cemilan di Tempat Bebas Stress

by | Apr 6, 2015 | Uncategorized

Teras atau halaman merupakan salah satu area yang paling sejuk, nyaman dan  menyenangkan. Rasa nyaman bisa menghindari Anda dari rasa stress ketika ada masalah atau menumpuknya pekerjaan di kantor. Tidak hanya itu saja menikmati keindahan di teras, Anda bisa menghabiskan waktu bersama keluarga sambil menikmati cemilan sehat dan secangkir teh. Berikut inspirasi tempat yang paling asik untuk menikmati cemilan:

Teras Rumah

Memiliki teras rumah memang sangat penting, kapan pun Anda merasa lelah dan bosan, Anda bisa menenangkan pikiran. Sambil bersantai dipekarangan rumah Anda juga bisa menikmati cemilan, cemilan yang cocok yaitu kacang almond dan segelas susu karena kandungan kalsium pada susu baik dapat mengurangi ketegangan otot dan menenangkan saraf yang bisa menenangkan hati.

Teras Pantai

Memilih waktu berlibur ke tepi pantai bisa menjadi alternatif Anda untuk menenangkan pikiran sejenak dari rutinitas di kantor. Tentunya spot paling asik adalah teras dipinggir pantai, Anda bisa melihat pemandangan sambil menikmati jus apel dan buah anggur yang segar untuk dijadikan cemilan. Protein dan serat yang dihasilkan dari buah bisa membuat Anda merasa kenyang dan mencegah makan terlalu besar, lho.

Teras Gunung

Pemandangan di pegunungan bisa sesuai bagi Anda yang ingin menyatu dengan alam, Anda pun bisa menghirup udara yang segar sambil menikmati cemilan sehat seperti brokoli rebus atau kacang kedelai. Kadar protein dan magnesium yang terkandung di dalam kedelai mampu menghilangkan  stres, tentunya sesuai untuk cemilan Anda di udara yang dingin seperti ini. Ambil cemilan praktis SOYJOY BANANA dengan paduan kacang kedelai serta buah pisang yang mampu mengenyangkan lebih lama.

Sudah saatnya Anda memilih waktu untuk mencari inpirasi tempat yang menarik, dengan menikmati cemilan ditempat yang bisa membuat Anda jauh dari rasa stress, menjadikan hidup Anda lebih tenang, nyaman dan sehat.

Soy food SOYJOY, gula darah terjaga, nafsu makan terkendali.

 

Source: mindtools.com

Emosi Berlebih Akibat Kurang Tidur

by | Apr 1, 2015 | Uncategorized

Saat badan sudah merasa lelah beraktivitas, secara otomatis Anda akan pergi ke kamar tidur untuk istirahat. Tapi kalau, Anda belum merasa ngantuk, biasanya Anda akan melakukan banyak kegiatan seperti browsing di handphone, main game atau nonton tv. Semakin lama Anda berkegiatan di malam hari akan membuat Anda tidur hingga larut malam.

Idealnya tubuh membutuhkan tidur 7-8 jam sehari. Jika ini tidak dilakukan secara rutin, maka immune tubuh akan lebih lemah dan cepat terserang penyakit yang diakibatkan oleh virus seperti flu atau batuk.

Tidak hanya pada kekebalan immune tubuh, tapi kurang tidur juga tidak baik untuk mental Anda. Seperti penelitian Journal of Applied Social Psychology yang menjelaskan, kurangnya kualitas tidur bisa mengurangi kemampuan Anda dalam berpikir. Hal ini bisa memicu otak tidak berpikir dengan jernih dan tidak konsentrasi. Selain itu kurang tidur juga bisa membuat suasana hati tidak karuan sehingga Anda akan lebih mudah tersinggung dan cepat emosi.

Kenapa kita bisa merasa emosi?

Emosi muncul karena adanya peningkatan aktivitas amigdala saat waktu tidur yang berkurang, seperti penelitian yang dilakukan Direktur Medis Sleep Medicine Center Martha Jefferson Hospital Christopher Winter, dimana amigdala adalah bagian otak yang mengatur emosi, seperti rasa marah dan depresi, maka dari itu sangat perlu Anda mengatur waktu tidur untuk mengatur emosi.

Tidak bisa mengatur emosi biasanya akan membuat Anda berpikir untuk lebih mementingkan diri Anda sendiri dibandingkan orang sekitar Anda, kebiasaan tidur yang kurang akan berdampak buruk yang bisa membuat Anda akan beralih ke obat tidur secara terus menerus.

Kurangi obat-obatan tidur, ganti dengan mengkonsumsi pisang setiap hari karena pisang mengandung tryptophan, sejenis protein yang diubah menjadi serotonin yang dikenal bisa dan memberikan rasa bahagia sehingga stress dan emosi akan berkurang. Kandungan pisang (banana) pada varian terbaru SOYJOY Banana bisa menjadi pereda emosi dan nafsu makanmu.

Soy Food SOYJOY, gula darah terjaga, nafsu makan terkendali.

 

Source: Meetdoctor.com