Detoks memang identik dengan pengaturan pola makan yang cukup ekstrem. Akibatnya, tidak sedikit orang yang enggan melakukan detoks karena tidak ingin menghadapi rasa lapar. Tapi sebenarnya SOYJOY Lovers bisa melakukan detoks tanpa harus merasa lapar, lho. Berikut ini adalah beberapa cara detoks yang bisa SOYJOY Lovers coba:

1. Batasi asupan kalori harian

Konsumsi sekitar 1400-1600 kalori per hari, sehingga Anda mendapat kalori yang cukup untuk kebutuhan energi harian. Konsumsi kurang dari 1200 kalori per hari akan membuat tubuh Anda membakar otot, bukannya lemak.

2. Batasi konsumsi alkohol

Saat Anda mengkonsumsi alkohol, hati bekerja untuk mengeluarkannya dari tubuh Anda. Tapi kalau Anda mengkonsumsi alkohol terlalu banyak, hati Anda bisa rusak karena bekerja terlalu keras. Jadi, batasi atau hentikan konsumsi alkohol, ya. Dalam 1 gram alcohol mengandung 7 kkal, hati-hati dapat merusak detoksmu.

3. Perbanyak asupan buah dan sayuran

Kebutuhan vitamin dan mineral harian perlu dipenuhi dengan cara memperbanyak asupan buah dan sayuran. Smoothie dari buah dan sayuran yang dilengkapi dengan protein dari susu serta yoghurt bisa jadi alternatif cara mengkonsumsi buah dan sayuran.

4. Olahraga rutin

Banyak racun dalam tubuh tersimpan dalam jaringan lemak tubuh. Olahraga membantu tubuh mengeluarkan racun tersebut melalui keringat. Karena itu, olahraga juga bisa disebut sebagai salah satu cara membantu detoks yang efektif.

“Gaya hidup sehat akan membantu tubuh memproses dan mengeluarkan racun secara alami”

Gaya hidup sehat memang akan membantu tubuh memproses dan mengeluarkan racun secara alami. Detoks bukan berarti siksaan, lho. Dengan cara yang tepat, SOYJOY Lovers pun bisa membersihkan racun dalam tubuh dengan efektif tanpa harus merasa lapar. Selamat mencoba!

Sumber:

http://www.mensfitness.com/