Mengalami kesemutan pada jari-jari tangan atau kaki biasanya bisa dirasakan semua orang termasuk Anda. Kesemutan atau rasa kram bisa disebabkan karena otot yang terus bekerja lebih lama sehingga kinerja motorik jari atau kaki Anda akan kram dan membuat Anda merasa kesemutan. Tapi, jika kesemutan dan kram terus terjadi, otot telapak tangan bagian sisi ibu jari akan mengecil.
Anda bisa mengatasi kram atau kesemutan pada jari atau tangan Anda dengan 3 cara ini:
1. Diamkan Jari Tangan
Otot jari atau tangan yang terus bekerja bisa menyebabkan pergerakan otot menjadi tersumbat. Lebih baik diamkan tangan dan jari-jari tangan Anda agar aliran darah dan otot berjalan dengan lancar.
2. Regangkan Jari-jari
Tingkatkan fleksibilitas otot-otot di tangan Anda dengan merenggangkan tangan kanan Anda ke lantai. Kemudian gunakan telunjuk jari tangan sebelah kiri dan tarik jari tangan satu per satu, lakukan kebalikannya pada tangan kiri selama 5 menit. Cara ini efektif untuk melancarkan aliran darah pada otot-otot yang kram atau kesemutan.
3. Pijat Otot-otot
Kalau kram terjadi di area betis, kaki atau paha maka Anda bisa menggunakan ibu jari dan ujung jari untuk memijat-mijat area yang terkena kram. Pijatan tidak harus kencang, pijatan dilakukan sebaiknya dilakukan satu arah agar sirkulasi darah mengalir sehingga kram pun hilang.
Ada baiknya mencegah kram atau kesemutan di jari-jari tangan Anda dengan melakukan peregangan otot-otot jari Anda sebelum mulai beraktivitas serta berikan waktu untuk jari-jari tangan Anda beristirahat selama beberapa menit setiap kali bekerja atau beraktivitas.
Source: livestrong.com
