Menahan lapar dan haus selama berpuasa bisa mengurangi energi dalam tubuh kita. Saat berpuasa tubuh akan kekurangan energi di saat Anda melakukan semua aktivitas setiap harinya. Kurangnya energi biasanya akan membuat tubuh Anda lemas dan tidak banyak juga penyakit yang tiba-tiba kambuh saat Anda menjalani puasa. Naah, apa saja ya penyakit yang sering kambuh saat Anda puasa? Berikut ini ada 4 macam penyakit yang bisa mengganggu puasa Anda dan cara mencegahnya.
Gula Darah Rendah
Saat tubuh merasakan lapar, secara otomatis gula darah dalam tubuh Anda ada pada level rendah, maka dari itu tubuh mengirimkan sinyal lapar untuk memberi tahu bahwa tubuh harus mengisi energi dengan makan. Namun, di saat Anda sedang puasa, Anda tidak bisa mengisi energi sampai waktunya berbuka puasa. Bagi orang yang sehat mungkin gula darah yang rendah hanya membuat Anda lemas, tetapi bagi Anda penyandang hipoglikemia, tubuh akan merasakan pusing dan konsentrasi otak berkurang. Sebaiknya, Anda mengatur gula darah dalam tubuh dengan mengkonsumsi gula alami dari buah-buahan berry yang bisa menjaga kadar gula darah Anda normal kembali.
Maag
Nyeri pada perut kerap kali terjadi saat puasa, salah satunya adalah maag. Maag akan kambuh kalau Anda telat makan dan tidak menjaga pola makan. Tidak terkontrolnya makanan yang masuk bisa menyebabkan melemahnya kinerja lambung untuk mencerna makanan dalam tubuh. Biasanya lambung akan membengkak didalam dan Anda akan merasakan nyeri yang luar biasa dibagian perut.
Anda bisa mengatasi sakit maag saat puasa dengan memilih makanan berserat saat sahur dan berbuka. Makanan-makanan berserat seperti apel, brokoli dan kacang-kacangan yang memiliki serat larut air yang mudah mencerna makanan di lambung Anda, sehingga puasa Anda tetap berjalan dengan lancar.
Sakit Kepala
Penyakit yang tidak kalah sering kambuh saat bulan puasa adalah pusing atau sakit kepala. Sakit pusing akan kambuh di saat tubuh Anda kekurangan cairan serta oksigen yang masuk kedalam otak. Anda bisa menghindari kambuhnya sakit kepala dengan mengurangi kopi, perbanyak air putih dan istirahat selama bulan puasa.
Kram Otot
Saat puasa biasanya banyak dari Anda yang kurang berolahraga dan tidak menyantap makanan yang kaya kalsium, kalium dan magensium yang tinggi. Ketika tubuh kekurangan magnesium, tubuh Anda akan rentan terhadap masalah otot seperti kram. Cara mencenggahnya mudah saja, Anda harus tetap berolahraga di saat bulan puasa, Anda juga bisa mendapatkan magnesium yang ada dalam kacang kedelai seperti SOYJOY yang terbuat dari kacang kedelai yang bisa menjadi makanan Anda selagi sahur dan berbuka puasa.
