Penyakit yang mudah ditularkan adalah virus flu. Melalui udara atau sentuhan objek ditempat umum pun bisa menularkan virus ini kedalam tubuh Anda. Ada beberapa hal yang bisa SOYJOY Lovers perhatikan agar tidak mudah tertular flu, yaitu:
1. Jaga kebersihan tangan
Salah satu cara penularan flu yang paling umum terjadi adalah melalui tangan yang menyentuh objek/benda yang telah terkena virus flu. Sebaiknya Anda selalu mencuci tangan setelah beraktivitas di tempat-tempat umum.
2. Hindari menyentuh mata, mulut, dan hidung Anda
Virus flu yang menempel pada tangan akan memasuki tubuh Anda melalui mata, mulut, atau hidung. Karena itu, hindari kebiasaan menyentuh mata, mulut, atau hidung Anda.
3. Jaga agar hidung Anda tetap hangat
Virus flu pada sel hidung akan berkembang biak lebih cepat disaat cuaca dingin. Karena itu, saat cuaca dingin, lindung hidung Anda dengan syal atau masker agar hidung tetap hangat.
4. Hindari stres
Peneliti dari University of Pittsburgh menemukan bahwa orang yang mengalami stress kronik memiliki resiko 2 kali lebih besar untuk mengalami flu dibanding orang yang tidak mengalami stres. Hal ini terjadi karena stres mempengaruhi sistem kekebalan tubuh dan membuat orang menjadi lebih rentan terhadap infeksi.
5. Tidur cukup
Peneliti dari Carnegie Mellon University di Amerika Serikat menyatakan bahwa orang yang tidur kurang dari 7 jam per malam memiliki resiko 3 kali lebih besar untuk terkena flu dibandingkan orang yang tidur selama 8 jam atau lebih tiap malam. Karena itu, jangan suka begadang ya, SOYJOY Lovers.
Menghindari virus flu tak perlu cara rumit yang mengganggu aktivitas kan, SOYJOY Lovers?
Sumber:
