Mencapai target perut yang rata bukan cuma rutin melakukan diet yang sehat, tapi juga olahraga juga penting untuk melatih otot perut Anda. Baru-baru ini seorang fisioterapis bernama Sammy Margo mengemukakan metode sederhana yang bisa membantu Anda melakukan latihan perut hanya dengan sehelai benang saja, caranya:
- Tarik nafas dalam-dalam dan tahan perut Anda hingga menjadi lebih rata.
- Hembuskan nafas sampai separuhnya dan ikatkan seutas benang melingkari bagian tengah perut Anda.
Ikatan benang pada perut Anda sebagai pengingat Anda untuk menahan perut, sehingga Anda akan terus melatih otot secara otomatis.
Ikatan benang ini berfungsi sebagai pengingat bagi Anda untuk menahan perut
Metode ini juga membantu Anda menjaga postur tubuh tegak yang baik, karena ikatan benang pada perut Anda akan lebih terasa bila Anda duduk atau berdiri secara membungkuk.
Cara ini sangat efektif untuk membantu Anda mendapatkan perut rata sesuai idaman Anda. Tapi, untuk mendapatkan hasil yang optimal, Anda juga harus menjaga pola makan sehat rendah kalori dan rendah lemak.
Mulai saja dengan menggantikan cemilan yang biasa Anda nikmati dengan cemilan seperti SOYJOY Banana yang lebih sehat. SOYJOY Lovers berniat mencoba cara ini di rumah?
Sumber:
www.dailymail.co.uk
