Menjadi relawan mungkin termasuk saran yang baru bagi orang yang ingin menurunkan berat badan. Namun percayalah, menjadi relawan merupakan cara sehat menurunkan berat badan yang efektif dan menyenangkan. Penelitian dari University of Missouri di Columbia menunjukkan bahwa relawan yang mengajak anjing di tempat penampungan hewan berjalan-jalan selama satu jam tiap pekan kehilangan berat badannya sekitar 12 pound atau 5,4 kg per tahun. Dengan menambah aktivitas mengajak anjing berjalan-jalan menjadi 20 menit sehari selama 5 hari dalam seminggu, Anda akan mendapatkan penurunan berat badan sampai 14 pound atau 6,3 kg per tahun.
Selain dengan menjadi relawan di tempat penampungan hewan, Anda juga bisa memilih aktivitas relawan lain seperti mengumpulkan donasi di jalan, membersihkan sampah di sepanjang pantai, dan membantu di rumah jompo. Semua aktivitas relawan tersebut juga memungkinkan Anda untuk lebih banyak berjalan yang memberikan manfaat signifikan bagi penurunan berat badan. Bahkan, dengan menjadi relawan ada banyak manfaat tak terbatas yang bisa Anda dapatkan.
Sebuah penelitian pada relawan menunjukkan bahwa melakukan aktivitas pelayanan masyarakat dapat mengurangi perasaan depresi, stress, dan kesepian. Dengan menjadi relawan, Anda akan lebih mengenal berbagai macam masyarakat dan memiliki pandangan hidup yang lebih positif. Selain itu, menjadi relawan juga diketahui dapat membantu mengatasi gangguan makan, seperti yang ditulis Gail Perry Johnston dalam bukunya “The Social Cause Diet”. Dengan berbaur dalam komunitas relawan, Johnston tersadar dari obsesinya terhadap makanan. Ia lalu menjalankan pola makan yang lebih baik dan sehat.
Selain menyehatkan secara fisik dan mental, manfaat lain dari menjadi relawan menurut BMC Public Health adalah membuat lebih awet muda dan meningkatkan kemungkinan untuk diterima saat melamar pekerjaan. Menarik bukan? Yuk, mendaftar untuk jadi relawan!
Sumber:
http://quickiechick.com/2011/11/8-ways-lose-weight/
http://redroom.com/member/gail-perry-johnston/reviews/want-to-lose-weight-get-healthier-volunteer
