Mengonsumsi makanan yang SOYJOY Lovers suka pastinya nggak bisa ditahan. Namun, bagi penyandang diabetes, asupan makan sangat penting untuk penyandang diabetes karena pola makan sangat berpengaruh untuk menjaga gula darah. Gula darah yang dibutuhkan tubuh ada pada makanan, kalau Anda salah memilih makanan, maka gula darah melonjak tinggi. Oleh karena itu sangat penting bagi penyandang diabetes untuk mengetahui makanan apa yang yang baik di makan dan makanan apa yang harus dihindari.
Pertama yang SOYJOY Lovers harus perhatikan adalah menjaga diabetes tidak terus berkembang dengan:
1. Makan tiga kali sehari, dan dua kali cemilan seperti menikmati camilan yang terbuat dari kacang kedelai dan buah-buah yang dikeringkan, karena memiliki kandungan serat yang tinggi dan protein yang bisa menjaga kestabilan gula darah, sehingga SOYJOY Lovers akan merasa kenyang.
2. Makan tepat sesuai jadwal makan, seperti sarapan di pagi hari, makan siang pada jam 12 dan makan malam pada pukul 7 malam.
3. Menyantap sajian makan dan camilan Anda di waktu yang tepat di setiap harinya secara konsisten dan sama halnya dengan meminum obat-obatan sesuai ketentuan resep dari dokter Anda.
4. Mengambil jumlah karbohidrat yang sesuai porsinya setiap hari, seperti memilih karbohidrat kompleks yang bisa menjadi pemasok energi dalam tubuh, jadi SOYJOY Lovers bisa merasakan kenyang lebih lama tanpa harus makan kalap.
SOYJOY Lovers bisa mengganti sumber karbohidrat sederhana dengan karbohidrat berserat tinggi:
- Ganti beras atau nasi putih dengan beras merah, karena kalori yang terkandung pada beras merah sangatlah rendah, sangat baik untuk Anda berdiet.
- Ganti kentang (termasuk kentang goreng) menjadi ketela dan ubi rambat
- Ganti jagung menjadi kacang-kacangan seperti kedelai dan sayuran berdaun hijau.
5. Memantau gula darah secara rutin sangat penting untuk membandingkan kadar gula darah sebelum dan sesudah makan.
SOYJOY Lovers bisa memangkas berat badan dengan memilih makanan menu diet diabetes untuk mendapatkan berat badan ideal dan tubuh yang sehat. Yuk, mulai dapati berat badan ideal sekarang !
Source: http://www.diabetes.org/
