by gl75FKPUUayArC | Aug 6, 2015 | Healthy Living
Detoks memang identik dengan pengaturan pola makan yang cukup ekstrem. Akibatnya, tidak sedikit orang yang enggan melakukan detoks karena tidak ingin menghadapi rasa lapar. Tapi sebenarnya SOYJOY Lovers bisa melakukan detoks tanpa harus merasa lapar, lho. Berikut ini adalah beberapa cara detoks yang bisa SOYJOY Lovers coba:
1. Batasi asupan kalori harian
Konsumsi sekitar 1400-1600 kalori per hari, sehingga Anda mendapat kalori yang cukup untuk kebutuhan energi harian. Konsumsi kurang dari 1200 kalori per hari akan membuat tubuh Anda membakar otot, bukannya lemak.
2. Batasi konsumsi alkohol
Saat Anda mengkonsumsi alkohol, hati bekerja untuk mengeluarkannya dari tubuh Anda. Tapi kalau Anda mengkonsumsi alkohol terlalu banyak, hati Anda bisa rusak karena bekerja terlalu keras. Jadi, batasi atau hentikan konsumsi alkohol, ya. Dalam 1 gram alcohol mengandung 7 kkal, hati-hati dapat merusak detoksmu.
3. Perbanyak asupan buah dan sayuran
Kebutuhan vitamin dan mineral harian perlu dipenuhi dengan cara memperbanyak asupan buah dan sayuran. Smoothie dari buah dan sayuran yang dilengkapi dengan protein dari susu serta yoghurt bisa jadi alternatif cara mengkonsumsi buah dan sayuran.
4. Olahraga rutin
Banyak racun dalam tubuh tersimpan dalam jaringan lemak tubuh. Olahraga membantu tubuh mengeluarkan racun tersebut melalui keringat. Karena itu, olahraga juga bisa disebut sebagai salah satu cara membantu detoks yang efektif.
“Gaya hidup sehat akan membantu tubuh memproses dan mengeluarkan racun secara alami”
Gaya hidup sehat memang akan membantu tubuh memproses dan mengeluarkan racun secara alami. Detoks bukan berarti siksaan, lho. Dengan cara yang tepat, SOYJOY Lovers pun bisa membersihkan racun dalam tubuh dengan efektif tanpa harus merasa lapar. Selamat mencoba!
Sumber:
http://www.mensfitness.com/
by gl75FKPUUayArC | Aug 5, 2015 | Healthy Living
Baru makan kok rasanya tiba-tiba ingin makan lagi, ya? Kalau hal ini terjadi pada SOYJOY Lovers, jangan langsung mengambil sepiring nasi lengkap dengan lauk pauk, deh. Coba pikir dan cari tahu dulu: apakah yang SOYJOY Lovers rasakan tersebut adalah rasa lapar, atau sekedar nafsu makan yang menggila?
Rasa lapar adalah cara alami tubuh untuk memberitahu Anda bahwa tubuh Anda membutuhkan tambahan energi. Sedangkan nafsu makan adalah keinginan yang muncul karena alasan lain selain rasa lapar, misalnya karena mencium aroma makanan yang lezat, dll. Nafsu makan yang tidak terkontrol adalah salah satu penyebab makan berlebihan. Karena itu, agar tetap langsing dan menjaga berat badan sehat, kenali perbedaan rasa lapar dengan nafsu makan berlebihan berikut ini:
1. Kalimat ini mungkin pernah Anda ucapkan: “Pas hujan gini kayaknya enak makan mie instan, nih.” Kalau kalimat seperti itu terlintas dalam pikiran Anda, berarti keinginan untuk makan yang Anda rasakan bukanlah rasa lapar, melainkan hanya nafsu makan saja. Kalau Anda benar-benar merasa lapar, biasanya Anda tidak akan memikirkan suatu jenis makanan tertentu saja.
2. Rasa lapar tak akan muncul kalau Anda baru selesai makan. Kalau Anda baru selesai makan, maka seharusnya Anda tidak akan membutuhkan asupan makanan tambahan hingga sekitar 3 jam ke depan. Tapi kalau Anda sudah merasa ingin makan walaupun baru selesai makan, berarti Anda hanya merasakan nafsu makan berlebih saja.
3. Rasa lapar tak akan hilang dengan sendirinya. Sebaliknya, nafsu makan akan menghilang kalau perhatian Anda teralihkan oleh hal lain, misalnya oleh pekerjaan. Itu sebabnya, kalau Anda tiba-tiba merasakan keinginan untuk makan, tunggulah selama sekitar 15 menit. Kalau keinginan untuk makan tersebut menghilang, berarti perasaan tersebut hanyalah nafsu makan saja.
Keinginan untuk makan walau tidak merasa lapar bisa muncul ketika Anda merasa bosan, stres, atau bahkan haus. Kalau Anda bisa membedakan nafsu makan dengan rasa lapar, Anda pun bisa menjaga pola makan dengan jadwal makan sebanyak 6x sehari yang termasuk 3x makan besar sesuai porsi yang cukup. SOYJOY Lovers juga tidak perlu khawatir makan cemilan 3x sehari, namun Anda harus memperhatikan jenis cemilan yang Anda konsumsi. Pastikan cemilan yang Anda konsumsi memiliki sumber protein dan serat pada cemilan SOYJOY yang terbuat dari kacang kedelai.
Sumber:
http://www.shape.com/
by gl75FKPUUayArC | Aug 4, 2015 | 14
Penyebab utama terjadinya Diabetic Foot (DF) atauKaki Diabetik adalah angiopati (gangguan pada sistem pembuluh darah), neuropati (gangguan pada sistem saraf), dan infeksi. Manifestasi gangguan pembuluh darah dan saraf lainnya bisa berupa :
Ujung Kaki Terasa Dingin atau Panas
Sering merasakan kaki dingin merupakan gangguan kaki yang harus Anda perhatikan, karena kaki yang terasa dingin disebabkan karena aliran darah yang rendah. Sebaliknya jika kaki terlalu panas, ini bisa dikarenakan kurangnya vitamin B, hypothyroidsm, penyakit ginjal kronis, dan diabetes juga menjadi pemicu lainnya, akrena gula darah yang tidak terkontrol yang lama-lama akan merusak saraf.
Pencegahan:
Untuk mencegah gangguan kaki diabetik, Anda bisa memulai dengan pola makan yang baik untuk menstabilkan kadar gula darah Anda. Stabilkan kadar gula darah dengan mengambil vitamin B pada sayur asparagus dan serat serta protein pada kacang kedelai.
Kaki Kram di Malam Hari
Merasakan nyeri kaki hanya saat malam hari? Anda juga harus paham betul pertanda ini, karena jika kaki Anda terasa kram di malam hari secara terus-menerus, ini bisa disebabkan oleh sirkulasi darah yang tidak lancar, sehingga membuat pembuluh arteri menjadi tersumbat dan kaki menjadi kram. Sirkulasi darah yang tersumbat sangat berpengaruh terhadap proses gula darah yang tidak stabil sehingga menimbulkan masalah karena resistensi insulin.
Pencegahan:
Lancarkan peledaran darah dengan berjalan selama 30 menit sangat ampuh untuk melancarkan sirkulasi darah dalam tubuh. Anda juga bisa makan coklat hitam yang kaya akan kandungan flavonoid yang bisa membantu memperlancar sirkulasi darah yang akan didistribusikan ke seluruh bagian organ tubuh.
Kaki Terasa Tertusuk-tusuk
Kaki terasa ditusuk-tusuk? ini menjadi pertanda kalau tubuh sedang kelelahan sehingga membuat otot kejang. Hal ini disebabkan karena sirkulasi darah yang buruk, kurangnya asupan kalsium, magnesium dan juga vitamin D.
Pencegahan:
Sangat mudah untuk mencegah kaki yang terasa menusuk. Mulai sekarang Anda harus membiasakan mengonsumsi kalsium dan magnesium pada kacang kedelai dan kacang almond. Karena sumber kalsium serta magnesium pada kedua kacang ini bisa menjaga kekuatan otot tubuh Anda.
Kaki Menjadi Pucat bila Dinaikkan
Anda tidak biasa mengalami gejala apa pun tapi kaki akan berubah menjadi pucat setelah dinaikan ketempat yang lebih tinggi dibanding biasanya saat Anda berjalan. Hal ini juga bisa disebabkan karena diabetes pada kaki, dimana tubuh tidak bisa menyerap nutrisi dengan baik sehingga aliran darah ke kaki terganggu.
Pencegahan:
Anda bisa mencegah sebelum hal ini terjadi, pastikan proses penyerapan karbohidrat, protein serta lemak dalam tubuh bisa berjalan dengan lancar dengan pola makan sehat dan olahraga teratur. Pilih olahraga yang bisa membakar kalori sepeda agar lemak tidak menumpuk dalam tubuh dan tentunya dibarengi dengan makanan yang memiliki serat serta protein pada kacang-kacangan terutama kacang kedelai.
Jangan mudah mengabaikan kesehatan diseluruh tubuh, terutama Anda yang memiliki kaki diabetik. SOYJOY Lovers bisa jaga terus sirkulasi darah dan mengontrol gula darah agar tetap stabil dengan mengonsumi cemilan sehat SOYJOY yang terbuat dari kacang kedelai. Kacang kedelai memiliki protein dan serat yang bisa menstabilkan gula darah dalam tubuh Anda.
Soy Food SOYJOY, gula darah terjaga nafsu makan terkendali.
Source: www.emedicine.medscape.com
by gl75FKPUUayArC | Aug 4, 2015 | Uncategorized
Penyebab utama terjadinya Diabetic Foot (DF) atau Kaki Diabetik adalah angiopati (gangguan pada sistem pembuluh darah), neuropati (gangguan pada sistem saraf), dan infeksi. Manifestasi gangguan pembuluh darah dan saraf lainnya bisa berupa :
Ujung Kaki Terasa Dingin atau Panas
Sering merasakan kaki dingin merupakan gangguan kaki yang harus Anda perhatikan, karena kaki yang terasa dingin disebabkan karena aliran darah yang rendah. Sebaliknya jika kaki terlalu panas, ini bisa dikarenakan kurangnya vitamin B, hypothyroidsm, penyakit ginjal kronis, dan diabetes juga menjadi pemicu lainnya, akrena gula darah yang tidak terkontrol yang lama-lama akan merusak saraf.
Pencegahan:
Untuk mencegah gangguan kaki diabetik, Anda bisa memulai dengan pola makan yang baik untuk menstabilkan kadar gula darah Anda. Stabilkan kadar gula darah dengan mengambil vitamin B pada sayur asparagus dan serat serta protein pada kacang kedelai.
Kaki Kram di Malam Hari
Merasakan nyeri kaki hanya saat malam hari? Anda juga harus paham betul pertanda ini, karena jika kaki Anda terasa kram di malam hari secara terus-menerus, ini bisa disebabkan oleh sirkulasi darah yang tidak lancar, sehingga membuat pembuluh arteri menjadi tersumbat dan kaki menjadi kram. Sirkulasi darah yang tersumbat sangat berpengaruh terhadap proses gula darah yang tidak stabil sehingga menimbulkan masalah karena resistensi insulin.
Pencegahan:
Lancarkan peledaran darah dengan berjalan selama 30 menit sangat ampuh untuk melancarkan sirkulasi darah dalam tubuh. Anda juga bisa makan coklat hitam yang kaya akan kandungan flavonoid yang bisa membantu memperlancar sirkulasi darah yang akan didistribusikan ke seluruh bagian organ tubuh.
Kaki Terasa Tertusuk-tusuk
Kaki terasa ditusuk-tusuk? ini menjadi pertanda kalau tubuh sedang kelelahan sehingga membuat otot kejang. Hal ini disebabkan karena sirkulasi darah yang buruk, kurangnya asupan kalsium, magnesium dan juga vitamin D.
Pencegahan:
Sangat mudah untuk mencegah kaki yang terasa menusuk. Mulai sekarang Anda harus membiasakan mengonsumsi kalsium dan magnesium pada kacang kedelai dan kacang almond. Karena sumber kalsium serta magnesium pada kedua kacang ini bisa menjaga kekuatan otot tubuh Anda.
Kaki Menjadi Pucat bila Dinaikkan
Anda tidak biasa mengalami gejala apa pun tapi kaki akan berubah menjadi pucat setelah dinaikan ketempat yang lebih tinggi dibanding biasanya saat Anda berjalan. Hal ini juga bisa disebabkan karena diabetes pada kaki, dimana tubuh tidak bisa menyerap nutrisi dengan baik sehingga aliran darah ke kaki terganggu.
Pencegahan:
Anda bisa mencegah sebelum hal ini terjadi, pastikan proses penyerapan karbohidrat, protein serta lemak dalam tubuh bisa berjalan dengan lancar dengan pola makan sehat dan olahraga teratur. Pilih olahraga yang bisa membakar kalori sepeda agar lemak tidak menumpuk dalam tubuh dan tentunya dibarengi dengan makanan yang memiliki serat serta protein pada kacang-kacangan terutama kacang kedelai.
Jangan mudah mengabaikan kesehatan diseluruh tubuh, terutama Anda yang memiliki kaki diabetik. SOYJOY Lovers bisa jaga terus sirkulasi darah dan mengontrol gula darah agar tetap stabil dengan mengonsumi cemilan sehat SOYJOY yang terbuat dari kacang kedelai. Kacang kedelai memiliki protein dan serat yang bisa menstabilkan gula darah dalam tubuh Anda.
Soy Food SOYJOY, gula darah terjaga nafsu makan terkendali.
Source: www.emedicine.medscape.com
by gl75FKPUUayArC | Jul 30, 2015 | 14
Diabetes merupakan penyakit yang tidak banyak orang sadari dan ketahui. Gejala pada penyandang pre-diabetes dan diabetes memang tidak diketahui pasti tanda-tandanya dalam tubuh. Seperti merasakan lapar dan haus terus-menerus, cepat capek, mudah lemas, penglihatan mata menjadi rabun, seringnya buang air kecil dan juga kesemutan dibagian tangan dan kaki.
Gejala diabetes sangat awam diketahui, tidak banyak juga yang menganggap diabetes sebagai penyakit sepele karena kurangnya kesadaran. Sebenarnya terlalu sering merasa lapar dan haus bisa dirasakan siapa pun yang tubuhnya kekurangan energi setelah beraktivitas. Namun, pada penyandang diabetes rasa lapar akan terus menerus datang saat Anda sudah mengisi energi dengan mengambil gula darah pada makanan.
Ada baiknya Anda terus pantau gejala diabetes dan kurangi komplikasi diabetes mulai dari sekarang. Anda bisa memulainya dengan mengonsumsi makanan dengan karbohidrat kompleks pada sayur brokoli, buah apel dan kacang kedelai seperti pada cemilan sehat SOYJOY yang terbuat dari kacang kedelai yang memiliki kandungan protein dan serat yang mampu menstabilkan kadar gula darah.
Maka dari itu SOYJOY bisa dinikmati bagi penyandang diabetes dan tentunya SOYJOY ingin membuat masyarakat mengetahui diabetes karena di Indonesia sendiri tingkat penyandang diabetes terus naik sampai 500.000 orang pertahunnya.
Mengetahui lebih jelas tentang gejala, makanan dan segala hal informasi tentang diabetes juga bisa di dapat dari aplikasi Dokter Diabetes yang bisa di download di Play store. Kini hidup sehat ada di genggaman anda.
Selain itu sebagai bentuk kepedulian SOYJOY, Diabetes Inisiatif Indonesia (DII) dan Meetdoctor akan jumlah penyandang diabetes yang terus bertambah kami membuat program Diabetes Coaching Program, dimana program ini memiliki beberapa kelebihan bagi Anda penyandang diabetes:
- Diawasi langsung oleh dokter spesialis diabetes.
- Gula darah akan dimonitori oleh laboratorium Prodia.
- Bisa memantau bagaimana mengatur stress dan gaya hidup sehat.
- Olahraga yang baik untuk penyandang diabetes.
- Memilih makanan yang tepat dan aman bagi penyandang diabetes.
Diabetes coaching program ini bisa diikuti oleh siapa saja baik yang sudah menyandang diabetes ataupun memiliki gejala diabetes (Pre Diabetes), program ini akan dilakukan secara online dan bisa diikuti oleh seluruh diabetisi di Indonesia.
Tujuan dari dibentuknya Diabetes Coaching Program sendiri adalah untuk memfasilitasi penyandang daiabetes dan pre diabetes dalam mencapai :
- Hasil tes darah Hba1C < 7%
- Kestabilan gula darah sewaktu dan puasa dibatas normal
- Berat badan menuju ideal
- Penyandang Diabetes yang ingin memiliki gaya hidup sehat
- Penyandang Diabetes yang ingin lebih mengenai diabetes dan cara menjaganya.
Jadi tunggu apalagi, ayo bergabung di Diabetes Coaching Program dan daftarkan diri Anda di sini, program ini hanya terbatas untuk 100 peserta. Anda bisa bebas menanyakan kesehatan dan berkonsultasi secara langsung pada Diabetes Coaching Program yang akan diselenggarakan selama 12 minggu.
Pertanyaan-pertanyaan bisa Anda tanyakan mulai dari 1 Agustus 2015, pastikan Anda lebih aware lagi pada kesehatan Anda sendiri ya!
SOYJOY terbuat sepenuhnya dari kedelai sehingga SOYJOY mengandung isoflavon. Isoflavon sering disebut sebagai fitoestrogen, dan mempunyai kemampuan sebagai antioksian.
