by gl75FKPUUayArC | Aug 7, 2015 | Healthy Living
Sarapan adalah waktu makan yang paling penting sepanjang hari. Sarapan yang tepat bisa jadi sumber energi yang menjaga Anda tetap fit dan bugar sepanjang hari sekaligus mencegah Anda makan berlebihan di saat makan siang. Tapi pernahkah Anda merasa sakit perut setelah sarapan? Kalau ya, apa penyebabnya?
1. Alat pencernaan bekerja terlalu berat
Makan terlalu banyak atau terlalu cepat membuat perut terasa sakit karena alat pencernaan akan bekerja keras mencerna makanan yang masuk bersamaan. Jadi, jangan sarapan secara terburu-buru. Sarapan ringan seperti buah atau roti juga bisa jadi pilihan.
2. Makanan penyebab peningkatan asam lambung
Makanan yang bisa merusak lambung juga harus SOYJOY Lovers hindari seperti makanan yang terlalu pedas, asam dan makanan yang berlemak, karena bisa membuat perut Anda terasa mulas setelah sarapan.
3. Tak mampu mencerna laktosa
Laktosa adalah gula dalam susu dan produk susu yang bisa menyebabkan perut kembung. Bila pencernaan tak mampu memproses laktosa, maka perut akan terasa sakit. Menghindari susu serta produk susu seperti keju, yoghurt, ataupun krim akan membantu Anda menghindari rasa sakit pada perut Anda.
“Sarapan sehat akan jadi awal hari yang semangat”
Jangan jadikan sakit perut yang Anda alami setelah sarapan sebagai alasan untuk tidak sarapan, ya. Tak butuh banyak waktu untuk menyiapkan sarapan yang sehat, kok. Anda bisa memilih makanan untuk sarapan yang lebih praktis dengan mengambil 2 SOYJOY bar setiap pagi. Yuk mulai membiasakan sarapan untuk awali semangat SOYJOY Lovers!
Soy Food SOYJOY, gula darah terjaga nafsu makan terkendali.
Sumber:
http://www.md-health.com/
by gl75FKPUUayArC | May 28, 2015 | Uncategorized
SOYJOY Lovers mungkin mengira hanya penyandang diabetes saja yang harus menjaga kestabilan gula darah. Tapi sebenarnya menjaga kestabilan gula darah membantu Anda menjaga pola makan sehat, karena kadar gula darah yang stabil membuat Anda terhindar dari keinginan untuk ngemil tanpa henti. Jadi, menjaga kestabilan gula darah akan membantu Anda menjaga berat badan sehat.
“Sarapan yang disarankan adalah sarapan yang kaya protein, serat, serta karbohidrat dengan indeks glikemik rendah”
Salah satu poin penting pola makan sehat yang sering dilewatkan orang adalah sarapan. Padahal sarapan sehat di pagi hari berperan penting dalam menjaga stabilnya gula darah sepanjang hari. Sarapan yang disarankan adalah sarapan yang kaya protein, serat, serta karbohidrat dengan makanan yang dicerna secara perlahan. Sarapan kaya nutrisi ini akan dicerna secara perlahan oleh tubuh, sehingga Anda tetap merasa kenyang hingga waktu makan siang dan tidak tergoda untuk ngemil tidak sehat sebelum makan siang tiba.
Berikut ini adalah inspirasi sarapan sehat yang menjaga kestabilan gula darah Anda:
1. Yoghurt
Yoghurt tak hanya rendah kalori, kaya protein, dan memiliki indeks glikemik rendah, tapi juga kaya kalsium. Selain itu, laktosa, protein, serta lemak dalam produk susu seperti yoghurt membantu memperlambat proses pengubahan gula dalam makanan, sehingga kadar gula dalam darah lebih stabil. Nikmati yoghurt bersama buah seperti jeruk, peach, kacang almond, dll untuk menambah nutrisi sarapan SOYJOY Lovers.
2. Kacang-kacangan
Mengkonsumsi kacang-kacangan terutama kacang kedelai di pagi hari bisa mengembalikan kadar gula darah Anda pada angka normal, karena kedelai memiliki kandungan vitamin B12 yang mampu menangani kadar gula dalam darah Anda.
3. Telur dan Brokoli
Sebuah penelitian menyatakan bahwa kandungan magnesium dalam sayuran hijau seperti brokoli dapat membantu menurunkan resiko diabetes hingga 10%. Karena itu, coba sajikan telur menjadi omelette yang ditambahkan brokoli, bayam, dan paprika untuk sarapan tinggi protein dan kaya serat.
Kalau Anda orang yang selalu merasa tidak punya waktu untuk menyiapkan sarapan sehat. Kelezatan SOYJOY juga bisa Anda nikmati di pagi hari saat Anda tidak sempat sarapan. SOYJOY yang kaya protein, serat, dan vitamin, serta memiliki indeks glikemik rendah jelas memenuhi kriteria sarapan sehat. Nggak ada alasan lagi untuk nggak sarapan, kan SOYJOY Lovers?
Sumber:
http://healthyeating.sfgate.com/
http://www.besthealthmag.ca/
SOYJOY terbuat sepenuhnya dari kedelai sehingga SOYJOY mengandung isoflavon. Isoflavon sering disebut sebagai fitoestrogen, dan mempunyai kemampuan sebagai antioksian.
