Perayaan Natal adalah momen yang sangat ditunggu dan pastinya menyenangkan. Saat-saat Natal akan penuh dengan perayaan dan akan ada banyak makanan lezat dihidangkan. Mulai dari makanan kecil hingga makanan utama yang menggoda selera. Makanan lezat identik dengan kolesterol tinggi. Walaupun begitu, Anda tetap harus menjaga pola makan agar kebugaran dan kesehatan tubuh tetap terjaga. Tips dibawah ini dapat membantu Anda mengatur pola makan yang sehat.

  • Nikmati Kue & Biskuit Secukupnya. Penampilan kue-kue Natal sangat menggoda mata. Hiasan gula, keju parut, dan krim berwarna-warni, pasti akan membuat siapapun tidak tahan untuk mengambil lagi dan lagi. Jika didepan Anda tersedia banyak kue Natal, batasi porsinya hanya sebanyak 2-3 gigitan saja. Ini membatasi asupan gula berlebih kedalam tubuh.
  • Batasi Konsumsi Cokelat. Jenis cokelat putih dan cokelat biasa mengandung banyak susu dan lemak jahat cukup tinggi. Batasi konsumsi kedua cokelat ini. Jika tetap ingin mengkonsumsi cokelat, pilihlah cokelat hitam yang mengandung lebih banyak kakao dan zat flavonoid. Kedua zat ini baik untuk jantung manusia.
  • Membuat Sendiri Kue & Biskuit. Kue buatan sendiri dapat lebih sehat karena kita bisa membatasi penggunaan bahan-bahan yang mengadung lemak jahat. Kurangi jumlah mentega dan ganti dengan mintak canola. Gula dapat diganti dengan madu atau gula jawa, lalu kita juga dapat berimprovisasi menambah buah-buahan sebagai hiasan.
  • Hias Dengan Buah. Hiasan kue natal biasanya didominasi oleh parutan keju, taburan gula salju, ataupun butiran cokelat. Anda dapat mengganti hiasan-hiasan tersebut dengan kacang-kacangan, kismis, anggur, stroberi, ataupun manga yang kaya akan serat.
  • Hindari Daging Panggang. Daging sapi panggang atau BBQ mengandung kolesterol jahat yang berbahaya bagi tubuh. Apalagi bekas bakaran yang berwarna hitam, akan berbahaya jika ikut termakan. Jika terpaksa harus mengonsumsinya, pilih bagian dada atau daging murni (hindari kulit dan lemak) dan ambil dalam porsi yang tidak banyak.
  • Variasikan Dengan Sayur. Lengkapi menu natal Anda dengan berbagai sayuran untuk menambah kadar serat dan melancarkan pencernaan. Selain itu serat juga menahan rasa kenyang lebih lama.

Mulai Natal tahun ini, mari kita mengubahnya menjadi Natal yang lebih sehat. Bukan berarti Natal jadi membosankan hanya karena dilarang makan ini, dilarang makan itu. Anda tetap dapat bebas berkuliner selama tidak berlebihan dan memilih menu yang sehat. Efek indahnya akan terasa ketika liburan berakhir. Tubuh Anda akan tetap segar karena asupan sehat terjaga,dan berat badan tidak naik.


deneme bonusu veren siteler
betticket
betebet
venüsbet
bonus veren siteler
Deneme bonusu veren siteler Deneme bonusu veren siteler Deneme bonusu veren siteler Deneme bonusu
casino siteleri
vdcasino ilbet giriş ilbet yasal casino siteleri
deneme bonusu veren siteler
pornstar xxx video hot sexy video
xxx hindi Real Indian Group Sex Tamil wife fucking xxx
Deneme bonusu veren siteler
deneme bonusu veren siteler