“Libur telah tiba, Libur telah tiba, Hore! Hore! Hore!” Seperti itu lirik lagu anak yang menggambarkan suasana saat ini. Waktu libur memang waktu yang indah sepanjang tahun, karena makanan yang lezat akan banyak bertebaran. Hal ini memang tidak jarang membuat kita “kalap” (1). Waktu liburan bisa menjadi waktu yang sulit untuk menjaga pola makan yang sehat. Ditambah lagi bayang-bayang akan stress tentang makanan tinggi kalori dan risiko berat badan bertambah saat liburan (2). Apakah kamu salah satunya yang sering kalap saat liburan? Intip solusi berikut ini!
1. Berpegang teguh pada rutinitasmu
Pada saat liburan, banyak sekali godaan untuk terus makan pada waktu yang tidak seperti biasanya, misalnya icip-icip street food saat traveling, atau bahkan nyemil diantara waktu rebahan dan leyeh-leyeh. Sebisa mungkin, tetap berpegang teguh pada pola makan biasanya. Misalnya dengan tetap makan sarapan sehat saat bangun tidur dan tetap bawa camilan sehat untuk kamu makan sebelum makan besar. Dengan begitu, kamu tidak akan merasa sangat lapar ketika menikmati hidangan liburan yang lezat (1).
Tahukah kamu bahwa data menemukan banyak orang akan melewatkan makan untuk mengurangi jumlah kalori, tetapi hal ini dapat membuat makan lebih banyak dan lebih cepat saat menikmati hidangan liburan (2). Kunci terbaik anti kalap saat liburan yaitu memiliki pola makan yang sehat dan tetap berpegang teguh pada rutinitas harian (1).
2. Hindari makanan dengan lemak jenuh
Hidangan saat liburan cenderung tinggi lemak jenuh, yang merupakan “lemak jahat”. Coba sebisa mungkin untuk membatasi sumber lemak jenuh seperti daging berlemak saat menikmati hidangan liburan. Salah satu triknya adalah mengonsumsi hidangan favoritmu seperempat piring saja dan sisanya (tiga perempat) piring diisi dengan makanan sehat seperti sumber protein tanpa lemak, buah, dan sayuran (1).
3. Nikmati hidangan (mindfulness eating)
Jangan terlalu cepat menghabiskan makanan (2). Belajarlah untuk menikmati hidangan dengan cara makan perlahan, kunyah makanan dengan benar, dan minum di sela-sela waktu makan. Hal ini dapat membantu mengatur kecepatan makan kamu, sehingga mencegah makan berlebihan. Otak kita membutuhkan waktu sekitar 20 menit untuk mendapatkan pesan dari perut bahwa kita sudah kenyang (1). Coba juga untuk berhenti di sela-sela waktu makan untuk fokus pada aspek berbeda pada hidangan misalnya visual, aroma, dan lainnya. Dengan menggunakan semua indra, kamu akan menikmati makanan lebih menyeluruh dan memperpanjang waktu makan (2).
4. Rencanakan waktu makan utama dan camilan ke depan
Pada saat liburan, mempunyai rencana apa yang akan kamu makan dapat mempermudah urusan liburanmu, dan pastinya lebih nyaman dan tepat waktu. Cara lainnya, kamu dapat makan camilan sehat tepat sebelum pergi, atau pastikan tubuh terhidrasi dengan baik, atau rencanakan hanya akan makan sedikit dari hidangan. Kuncinya adalah mengetahui apa yang berhasil dan menaatinya (1).
5. Fokus pada Orang Sekitar
Fokus pada setiap orang yang ditemui baik teman atau keluarga, bukan pada hidangannya. Kamu akan makan lebih sedikit dan juga akan lebih mengingat waktu yang dihabiskan bersama orang yang dicintai daripada makanan itu sendiri (1).
Itu dia solusi anti kalap saat liburan. Yuk tetap ngemil dengan #MakanSOYJOY! SOYJOY adalah camilan yang terbuat dari kedelai utuh, sumber protein, dan tinggi serat. SOYJOY dapat menjadi #Soylution anti kalap saat liburanmu!
Diabetasi mendapatkan manfaat lebih ketika rajin berolahraga. Ternyata, olahraga dapat bantu jaga gula darah dan meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin atau hormon alami yang diproduksi tubuh untuk mengatur keseimbangan gula dalam darah. Selain itu, olahraga pada umumnya dapat menjaga berat badan, menurunkan tekanan darah dan kolesterol “jahat” LDL dan trigliserida, meningkatkan kolesterol “baik” HDL, meningkatkan kekuatan otot dan tulang, mengurangi kecemasan, dan meningkatkan kesejahteraan secara umum (1).
Menurut para ahli, olahraga yang dianjurkan yaitu latihan fisik yang bersifat aerobik dengan durasi 3 – 5 hari seminggu selama sekitar 30 – 45 menit, dengan total 150 menit per minggu seperti jalan cepat, bersepeda santai, jogging, dan berenang. Fakta menarik, intensitas olahraga perlu diperhatikan untuk penyandang diabetes, dapat ditingkati atau dikurangi sesuai dengan masing-masing kondisi individu, sehat atau disertai penyakit komplikasi (2).
Ingin bergerak tetapi bingung untuk memulainya? Atau sudah mencobanya tetapi berhenti seketika? Simak tips untuk memulainya dan tetap konsisten!
Temukan olahraga yang disukai
Berolahraga dengan pilihan yang disukai itu penting, karena akan menikmati saat melakukan olahraga tersebut. Carilah olahraga yang dapat lakukan secara teratur dan sesuai dengan anjuran dokter ya untuk hasil terbaik (3).
Mulai perlahan
Mulailah dari olahraga yang kecil dan secara bertahap tambahkan waktu dan intensitasnya setiap minggu (3).
Olahraga bersama partner
Olahraga bersama partner akan lebih terasa menyenangkan. Hal ini dapat membantu untuk terus aktif dan konsisten (3).
Tentukan goal
Tentukan goal misalnya berjalan 2 km setiap hari selama satu bulan atau berolahraga setiap hari kerja selama 30 menit. Goal harus spesifik dan realistis. Diskusikanlah goal aktivitas dengan dokter (3).
Masukkan ke dalam jadwal
Semakin rutin olahraga yang dilakukan, semakin cepat menjadi kebiasaan. Pikirkan cara untuk memasukkan olahraga ke dalam kehidupan sehari-hari. Misalnya, menjadwalkan berjalan dengan rekan kerja setelah makan siang (3).
Yuk mulai bergerak dari sekarang untuk menjaga gula darah diabetasi! Selain bergerak, jangan lupa juga untuk tetap menerapkan pola makan sehat dan bergizi, termasuk camilannya, untuk jaga gula darah. SOYJOY adalah camilan yang terbuat dari kedelai utuh, sumber protein, dan tinggi serat, yang dapat menjadi #SOYlution camilan dalam pola makan sehatmu.
Olahraga memiliki banyak sekali manfaat untuk tubuh, seperti menjaga berat badan, menurunkan tekanan darah, menurukan kolesterol “jahat” LDL dan trigliserida, meningkatkan kolesterol “baik” HDL, meningkatkan kekuatan otot dan tulang, mengurangi kecemasan, dan meningkatkan kesejahteraan secara umum. Diabetasi yang melakukan olahraga mendapatkan manfaat yang lebih, yaitu olahraga dapat menurunkan gula darah dan meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin, dan melawan resistensi insulin pada penyandang diabetes (1).
Sudah berolahraga, tetapi merasa tidak maksimal selama berolahraga? Atau malas berolahraga karena tidak nyaman ketika berolahraga? Ikuti 5 langkah supaya olahragamu nyaman dan aman (1,2)!
Sebelum berolahraga, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter untuk mengetahui olahraga yang terbaik. Pastikan untuk memilih olahraga yang disukai, bagaimana mempersiapkannya, dan apa yang harus dihindari. Hal ini dilakukan supaya olahraga dilakukan dengan maksimal dan dalam jangka panjang.
Minum banyak cairan saat berolahraga untuk mencegah dehidrasi. Usahakan untuk minum baik sebelum, saat, dan setelah berolahraga untuk menjaga status hidrasi.
Pastikan untuk memeriksa gula darah sebelum dan sesudah berolahraga, terutama jika menggunakan insulin.
Jika gula darah sebelum berolahraga < 100 mg/dL, makan camilan kecil yang mengandung 15-30 gram karbohidrat, seperti 2 sdm kismis atau ½ gelas jus buah, supaya gula darah tidak turun terlalu rendah saat berolahraga. Gula darah rendah (hipoglikemia) dapat menjadi serius.
Jika gula darah sebelum berolahraga > 250 mg/dL, gula darah terlalu tinggi (hiperglikemia) untuk berolahraga dengan aman, sehingga olahraga perlu ditunda hingga gula darah terkontrol, bisa dibantu juga dengan mengatur pola makan yang rendah indeks glikemik.
4. Kenakan baju yang nyaman, kaus kaki katun dan sepatu olahraga yang pas dan nyaman. 5. Setelah berolahraga, periksa kaki apakah ada luka, lecet, iritasi, atau cedera lainnya. Hubungi dokter jika cedera tidak mulai sembuh setelah 2 hari.
Lakukan langkah-langkah yang disebutkan tadi ya, supaya tetap aktif dengan nyaman dan aman tentunya. Jangan lupa untuk menerapkan pola makan sehat dan bergizi. Yuk #MakanSOYJOY! SOYJOY adalah camilan yang terbuat dari kedelai utuh, sumber protein, dan tinggi serat, yang dapat menjadi #SOYlution dalam menerapkan pola makan rendah indeks glikemik.
Tentang SOYJOY National Nutritionist Webinar & Workshop 2021
SOYJOY National Nutritionist Webinar & Workshop 2021 kini hadir kembali dengan tema dan konsep yang lebih menarik! “Becoming A Digital Nutritionist For The Future” adalah tema acara kali ini yang akan dilaksanakan mulai tanggal 27 hingga 28 november 2021 dan terbuka untuk nutrisionis di seluruh Indonesia. SOYJOY berharap melalui acara ini dapat membantu nutrisionis mulai mengambil peran serta berkarya di era digital. Selain webinar, workshop bertopik konseling gizi online dan cara memulai menjadi digital konten kreator merupakan hal baru dalam acara tahun ini. Segera daftarkan diri anda, jangan lewatkan kesempatan untuk belajar langsung dari para ahlinya!
Detail Acara
SESI 1 – Be Ready for Health in Digital Era
Tanggal : Sabtu, 27 November 2021
Waktu : 09.00 WIB – 15.00 WIB
Topik 1. SOYJOY & Our Mission for Healthier Indonesia
2. Diabetic Care: Update and Adapt to Digital Education
3. Be an Expert Nutrition Digital Counselor: A-Z Practical Guideline (Workshop) Narasumber :
1. Dr. Fendy Susanto MSc, CSP.
(Head of Marketing SOYJOY)
2. Dr. dr. Made Ratna Saraswati, Sp.PD-KEMD, FINASIM
(Ketua PERKENI Bali)
3. Muhammad Iqbal,S.Gz., M.P.H
(Founder of Ahligizi.id, Nilaigizi.com, Diet-ducate app)
SESI 2 – Be a Skillful Digital Nutritionist
Tanggal : Minggu, 28 November 2021
Waktu : 09.00 WIB – 15.00 WIB
Topik : 1. The Future Trend of Healthy Lifestyle
2. All About Tiktok & Digital Marketing for Nutritionist
3. Nutrition Content Creation in Tiktok (Workshop) Narasumber : 1. Dr. Rita Ramayulis, DCN, M.Kes
Nutritionist Expert, Ketua ISNA
2. Anchika Aulia
Brand Partnership Manager Tiktok
3. Putri Miftakhul Jannah, S. Gz
Nutritionist Influencer at Tiktok
Tata Cara Pendaftaran dan Registrasi Acara
1. Beli Nutritionist Webinar Package (10 bar SOYJOY, voucher Prodia, voucher Onetouch, dan produk Sebamed*) untuk all sesi di Tokopedia sebagai tanda registrasi peserta Link pembelian: https://bit.ly/BELITIKETNNW2021
*Produk Sebamed untuk 200 pembeli pertama
2. Jika sudah melakukan pembelian, screen capture invoice pembelian sebagai bukti telah melakukan registrasi (nomor invoice merupakan kode registrasi anda, contoh: INV/20210906/MPL/1565808805)
3. Lakukan pendaftaran ulang melalui Google Form dengan mengisi data peserta, nomor invoice, dan mengunggah (upload) bukti invoice yang sebelumnya telah di screen capture
Link pendaftaran ulang: https://bit.ly/DAFTARULANGNNW2021
4. Setelah selesai melakukan pendaftaran ulang, panitia akan mengirimkan email konfirmasi maksimal 3×24 jam, dan peserta akan bergabung ke group whatsapp peserta SOYJOY National Nutritionist Webinar & Workshop 2021
5. Link webinar akan dikirimkan ke email masing-masing, maksimal 2 jam sebelum webinar dimulai
Fasilitas yang Diperoleh oleh Peserta
1. E-sertifikat ber-SKP PERSAGI
2. E-sertifikat Workshop Konseling Online
3. Doorprize dengan total hadiah jutaan rupiah
4. Voucher bebas ONGKIR sampai Rp 10.000,-
5. Produk dari Sebamed : Hydrating Body Lotion 15 mL atau Derma-Soft Wash Emulsion 20 mL
6. Voucher Prodia : Diskon 20% biaya Cek kesehatan
7. Voucher OneTouch : Diskon 20% pembelian produk One Touch di website www.Farmaku.com
Contact person panitia: Andi 0821-2692-6603 (WA Only)
Kedelai, makanan yang sudah tidak asing lagi bagi kita. Kedelai merupakan salah satu makanan yang memiliki segudang manfaat bagi kesehatan, seperti mengurangi risiko penyakit jantung dan kanker, serta bermanfaat untuk kesehatan tulang. Faktanya, manfaat ini dapat dirasakan karena kedelai mengandung protein yang berkualitas tinggi, serat, lemak baik, isoflavon, dan juga vitamin serta mineral (1).
Siapa bilang untuk menikmati kedelai harus memakan kacang kedelai secara utuh, atau hanya sebatas tempe dan tahu goreng? Mau tahu cara seru untuk menikmati kedelai? Yuk simak berikut ini!
1. Steak Tempe
Tempe adalah makanan tradisional Indonesia yang biasanya dibuat menjadi tempe goreng ataupun tempe orek. Sebenarnya, tempe bisa dibuat menjadi makanan yang fancy loh! Tempe yang fancy adalah steak tempe. Steak biasanya berasal dari daging sapi ataupun daging ayam. Namun, kalian juga bisa loh membuat steak dari tempe. Selain unik, bahan-bahannya mudah kalian temukan di pasaran dengan harganya lebih terjangkau. Dengan mengkreasikan tempe menjadi steak, kalian akan membuat tempe menjadi makanan berkelas seperti kalian makan di restoran loh!
2. Tahu Schotel
Kalian dapat menikmati kedelai loh dengan membuat tahu schotel. Tentunya rasanya pun juga enak. Tahu schotel ini dibuat dengan memodifikasi resep dari makaroni schotel. Tahu schotel ini mudah dibuat dan bisa ditambahkan sayuran seperti, wortel, jagung, kacang polong, buncis dan bahkan bayam sesuai selera kalian, supaya makin sehat. Menu tahu schotel ini cocok dijadikan sebagai hidangan makan keluarga di rumah sebagai variasi menu.
3. Wedang Tahu
Jangan terkecoh dengan namanya. Meskipun namanya ada kata tahu, tetapi wedang tahu terbuat dari susu kedelai yang dicampur dengan air garam, dan bubuk agar-agar. Wedang tahu ini mirip dengan wedang ronde, dan rasanya juga tidak beda jauh. Wedang tahu ini cocok dinikmati pada musim hujan, pada pagi ataupun sore hari untuk menghangatkan tubuh kalian.
4. Es krim susu kedelai
Es krim biasanya terbuat dari susu sapi, tetapi kalian bisa mencoba es krim yang anti mainstream yaitu es krim susu kedelai. Tidak punya mesin es krim seperti salah satu konten kreator yang sering mengulas makanan mahal? Itu bukan masalah untuk membuat es krim susu kedelai, es krim susu kedelai ini bisa dibuat di rumah loh. Kalian juga bisa menambahkan buah-buahan atau cokelat untuk menambah rasanya. Es krim ini cocok untuk menyegarkan kalian di bawah terik matahari.
5. Snack bar kedelai
Kalian pasti sudah tahukan kalau dengan memakan snack bar kalian juga bisa menikmati kedelai?
SOYJOY merupakan camilan satu-satunya yang terbuat dari kedelai utuh yang memberikan #KebaikanKedelai untuk kalian. SOYJOY sendiri berasal dari kata “SOY” yang menunjukkan bahan utamanya yaitu kedelai dan kata “JOY” mengacu pada perasaan gembira, senang, suka saat menikmati kebaikan kedelai. SOYJOY juga merupakan camilan yang tinggi protein (4 – 6 g protein). Sehingga, kandungan protein dalam 1 bar SOYJOY setara dengan protein pada 1 porsi lauk nabati (seperti: tempe 2 potong sedang atautahu 1 buah besar) (2). Selain itu, SOYJOY juga tinggi serat dan mengandung isoflavon. SOYJOY juga ada beberapa rasa yang bisa kalian pilih sesuai yang kalian suka loh! Ada Almond & Chocolate, Strawberry, Raisin Almond, Banana dan Crispy White Macadamia.
Itu dia cara seru untuk menikmati kedelai dalam sehari-hari kalian. Yuk #MakanSOYJOY! SOYJOY dapat menjadi #Soylution praktis untuk menikmati kedelai loh!
Referensi:
Messina M. (2016). Soy and Health Update: Evaluation of the Clinical and Epidemiologic Literature. Nutrients, 8(12), 754.
Buat kamu yang mager, mulai hati-hati ya dari sekarang, yuk bergerak. Ternyata orang yang aktif bergerak seperti berolah raga, jalan santai, membersihkan rumah, ataupun bermain aktif, dapat mengurangi kematian hingga 35% dibandingkan orang yang mageran atau sendenter (1). Tidak punya waktu seringkali menjadi alasan klasik ya. Padahal cukup 30 menit saja setiap harinya bisa memperpanjang usia dan bahkan bisa dilakukan “nyicil” seharian (2,3). Berikut tips nya :
1. 10 Menit Mini-Workout
Seperti yang disebutkan sebelumnya, aktivitas fisik dapat dibagi dalam sehari. Cobalah untuk meluangkan waktu 10 menit di pagi, siang, dan sore untuk melakukan beberapa aktivitas fisik. Misalnya 10 menit latihan seperti push up, crunch, lunges, squat di pagi hari sebelum kamu sarapan, lalu 10 menit jalan cepat saat istirahat makan siang di tempat kerja, dan 10 menit yoga untuk peregangan saat sore hari (3).
2. Ajak keluargamu atau sport buddy
Cobalah untuk mengajak anak-anak atau sport buddy-mu jalan-jalan, bersepeda atau bermain. Dengan aktif bergerak bersama, 30 menit akan berlalu tanpa kalian sadari. Selain itu juga dapat mempererat hubungan satu sama lainnya (3).
3. Bersih-bersih dengan tujuan
Jangan hanya menyapu lantai atau mencuci piring saja. Coba untuk menambah gerakan saat kalian bersih-bersih seperti menyikat lantai atau menari-nari saat mencuci piring. Durasi aktivitas fisik yang dilakukan akan menjadi lebih banyak (3).
4. Jalan setiap ada kesempatan
Suntuk meeting saat WFH? Coba untuk berjalan-jalan saat meeting di rumah. Dengan berjalan-jalan saat meeting dapat meningkatkan kreativitas dan komunikasi. Tentunya juga dapat menambah waktu kalian melakukan aktivitas fisik (3).
Sekarang kalian sudah tahu tips-tips untuk tetap beraktivitas meski sibuk? Untuk lebih menunjang lifehacks perpanjang usiamu, selain berolahraga, jangan lupa untuk tetap makan sehat dan bergizi, termasuk camilannya ya. SOYJOY adalah camilan yang terbuat dari kedelai utuh, tinggi protein, dan tinggi serat, yang dapat menjadi #SOYlution camilan dalam pola makan sehatmu.
Pssst! SOYJOY ada varian baru loh! Sudah tahukah kalian varian apa itu?
Referensi
Reimers, C. D., Knapp, G., & Reimers, A. K. (2012). Does physical activity increase life expectancy? A review of the literature. Journal of aging research, 2012, 243958.
SOYJOY terbuat sepenuhnya dari kedelai sehingga SOYJOY mengandung isoflavon. Isoflavon sering disebut sebagai fitoestrogen, dan mempunyai kemampuan sebagai antioksian.
Di antara banyaknya manfaat isoflavon bagi kesehatan, isoflavon kedelai dikaitkan dengan fungsi membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah, sehingga dapat membantu mengurangi risiko timbulnya aterosklerosis dan penyakit jantung koroner.
Low GI (Glikemik
Indeks)
Ilustrasi perbandingan pengaruh makanan High GI cs Low GI terhadap gula darah per jamnya
Glikemik indeks adalah suatu ukuran angka yang menunjukkan seberapa cepat suatu makanan meningkatkan kadar gula darah setelah di konsumsi, ukuran ini berupa skala dari 0-100. Indeks glikemik dikelompokkan menjadi 3 yaitu:Rendah (<55), Sedang (56-69), Tinggi (>70). Pilihlah makanan & snack yang memiliki glikemiks indeks rendah seperti SOYJOY sehingga aman dikonsumsi bagi mereka yang ingin menjaga gula darah dan bagi penyandang diabetes. SOYJOY terbuat dari kedelai yang tinggi serat dan protein, serta LOW GI sehingga membuat kenyang lebih lama.
Fibers & Proteins
SOYJOY merupakan snack tinggi serat dan protein, sehingga bisa membantu memenuhi kebutuhan serat dan protein harian. Kebutuhan serat per hari adalah 30 gram, dan protein 60 gram.
Berdasarkan bukti-bukti ilmiah dari 43 studi intervensi pada manusia dan 1 studi metaanalysis, US-FDA (United States – Food and Drug Administration) telah menyimpulkan bahwa konsumsi 25 gram protein kedelai per hari, sebagai bagian dari konsumsi pangan yang rendah dalam kandungan asam lemak jenuh dan kolesterol, dapat mengurangi risiko timbulnya penyakit jantung koroner karena perannya dalam membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
Masyarakat Indonesia masih tergolong rendah dalam konsumsi serat harian. Padahal rendahnya konsumsi serat pangan berkaitan dengan timbulnya dua masalah utama kesehatan, yaitu; 1) kelainan pada lambung/perut seperti konstipasi (sulit buang air besar), penyakit divertikular (benjolan pada usus besar) serta kanker kolon dan rektal; dan 2) kelainan kronis yang berhubungan dengan konsumsi pangan seperti obesitas/kegemukan, penyakit kardiovaskular dan diabetes.
Comparison of every SOYJOY variants
Apa
itu SOYJOY?
SOYJOY merupakan pelopor snack sehat yang terbuat sepenuhnya dari kedelai. Kedelai sebagai bahan dasar SOYJOY memiliki kandungan serat dan protein yang tinggi. SOYJOY juga dibuat tanpa pemanis buatan dan tanpa pengawet.
SOYJOY termasuk dalam kategori snack low GI sehingga mampu memberikan rasa kenyang lebih lama dan membuat nafsu makan terkendali. Waktu yang disarankan untuk mengonsumsi SOYJOY adalah 2 jam sebelum makan besar sehingga bisa membantu mengurangi porsi karbohidrat berlebih.
Apa keunggulan
kedelai?
Sebagai The King of Beans, kedelai memberikan banyak manfaat bagi kesehatan. Kedelai bersifat unik, karena merupakan sumber protein (38%) maupun serat (18%) yang baik bagi kesehatan. Protein kedelai yang dikonsumsi secara tradisional atau sebagai ingredien dalam pangan, telah secara nyata memberikan kontribusi untuk menanggulangi masalah kekurangan protein di masyarakat. Banyak studi klinis maupun edidemiologis yang telah dilakukan selama 35 tahun terakhir ini menunjukkan pentingnya kedelai untuk kesehatan dan pencegahan berbagai macam penyakit.
Penelitian-penelitian mutakhir membuktikan bahwa kedelai dan produk-produk hasil olahannya mempunyai sifat lipokolesterolemik (menurunkan kadar kolesterol) dan bahkan antikarsinogenik. Serat yang terkandung dalam kedelai membuat kedelai termasuk makanan yang rendah glikemik indeks, memperlihatkan dapat memperbaiki toleransi terhadap glukosa dan respon insulin pada pasien diabetes. Selain itu, kedelai juga memberikan pengaruh positif terhadap osteoporosis dan mengurangi gejala-gejala menopouse.
Kedelai juga merupakan sumber utama isoflavon bagi manusia. Isoflavon dikaitkan dengan manfaatnya dalam membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah, sehingga dapat membantu mengurangi risiko timbulnya aterosklerosis dan penyakit jantung koroner.
Apa itu kedelai?
Mengapa penting
untuk dikonsumsi?
Soy atau dalam bahasa Indonesia disebut dengan kedelai, memiliki serat & protein tinggi. Di Indonesia, kedelai merupakan bahan pangan sumber protein nabati utama bagi masyarakat. Kedelai dijuluki bermacam-macam nama seperti Miracle Golden Bean, Cinderella Crop of the Century, The Protein Hope of the Future,dan The King of Beans.
Hal ini terjadi karena telah banyak bukti yang menunjukkan peranan kedelai sebagai sumber makanan yang kaya akan nutrisi seperti tinggi serat dan protein, vitamin, mineral, asam amino esensial yang baik, lemak baik yang terdiri dari asam lemak esensial yaitu linoleat dan linolenat. Semua kandungan pada kedelai tersebut merupakan nutrisi yang baik untuk kesehatan dan diperlukan tubuh.
What are the results ?
What are the results ?
Hal Menakjubkan Saat Cut Carbo
#CutCarbo
“A small change in our plate brings great change to your life and your family.” Berikut adalah beberapa hal yang akan Anda rasakan ketika Anda menjalankan Cut Carbo dengan SOYJOY 2 jam sebelum makan:
1. Perut menjadi lebih ramping. Menurut Isabel Smith, MS, RD, CDN, pakar diet dan pendiri Isabel Smith Nutrition, mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak gula seperti nasi, menjadikan bakteri jahat penyuka gula membuat perut Anda semakin besar, sebaliknya mengkonsumsi banyak serat akan membuat bakteri baik di usus bekerja lebih optimal yang membuat perut Anda lebih ramping.
2. Lemak yang terdapat dalam tubuh mulai terbakar. Mengurangi asupan karbohidrat padat kalori seperti karbo secara otomatis mengurangi jumlah kalori yang Anda konsumsi setiap hari. Walhasil, tubuh akan ‘terpaksa’ membakar lemak yang tersimpan di area perut dan sekitarnya sebagai sumber energi.
3. Rasa Lapar Berkurang. Bukan Karbo yang memuaskan rasa lapar Anda, melainkan nutrisi seperti serat, protein dan lemak baik. Membatasi jumlah asupan karbo berlebih dan memperbanyak asupan serat dan Protein dari kacang kedelai, sayur dan buah membuat anda kenyang lebih lama.
4. Mengurangi Resiko Diabetes. Terlalu banyak mengkonsumsi karbo seperti nasi, mie dan roti dapat menyebabkan resiko terkena diabetes. Karena semakin mudah karbo yang anda dicerna oleh tubuh, semakin banyak pula insulin yang diproduksi. Pada akhirnya, ini dapat menyebabkan resistensi insulin dan meningkatkan risiko diabetes tipe.
5. Otot Semakin Kencang dan Kuat. Makanan berupa karbohidrat sederhana seperti nasi, mie dan roti, biasanya kurang mengandung protein. Padahal, tubuh kita memerlukan protein untuk membangun otot. Dengan mengonsumsi protein dan nutrisi lainnya yang bisa di peroleh dari kedelai, Anda memberikan apa yang dibutuhkan oleh tubuh, termasuk otot, tanpa harus mencari tambahan kalori.
Benefit of Soylution
SOYJOY hadir sebagai #Soylution: Solusi sehat dari kedelai yang dapat membantu hidup lebih sehat. Mengapa SOYJOY? Karena SOYJOY merupakan snack yang terbuat dari kedelai utuh, tinggi serat dan protein sehingga bikin kenyang lebih lama, SOYJOY tentunya menawarkan berbagai manfaat untuk membantu tubuh tetap sehat. Beberapa manfaat kedelai untuk kesehatan di antaranya: mencegah obesitas, diabetes, , kolesterol, risiko jantung koroner dan obesitas. Oleh karena itu SOYJOY sering disebut sebagai superfood karena memiliki kandungan gizi paling lengkap dibandingkan dengan makanan lainnya.
SOYJOY juga menyimpan beberapa kebaikan kedelai seperti:
Tinggi serat & protein
Low Glikemik Indeks (GI)
Mengandung Isoflavon yang berfungsi sebagai antioksidan
Sumber vitamin (A,B1,B2,B6,E)
Sumber mineral (kalsium, besi, asam folat, magnesium)
Why you need Soylution ?
Konsisten menjalankan pola hidup sehat tentu bukanlah hal yang mudah. Ada banyak tantangan yang dapat menghambat kamu untuk menjalankannya, salah satu diantaranya berbagai macam godaan camilan seperti gorengan, martabak, biscuit dan cips yang terkadang tanpa sadar sering kamu konsumsi dan dalam porsi yang tidak sedikit. Atau terkadang karena kesibukan membuatmu jarang untuk menyempatkan diri untuk melakukan olahraga rutin. Pola hidup yang tidak sehat ini jika dilakukan secara terus menerus tentu berdampak buruk untuk kesehatan, seperti memicu timbulnya berbagai masalah kesehatan seperti obesitas dan diabetes.
Sebenarnya, konsisten menjalani hidup sehat itu bisa dimulai dari hal-hal kecil dan sederhana. Semudah kamu memulainya dengan membiasakan diri untuk memilih camilan sehat SOYJOY sebagai camilan harianmu. SOYJOY merupakan snack sehat terbuat dari kedelai utuh, kandungan kedelai yang tinggi serat dan protein, bikin kamu kenyang lebih lama, sehingga SOYJOY adalah #SOYLUTION buat kamu yang sudah menjalankan hidup sehat. Saatnya jadikan SOYJOY menjadi #Soylution Untuk mendukung pola hidup sehat mu!!.
SOYJOY terbuat sepenuhnya dari kedelai sehingga SOYJOY mengandung isoflavon. Isoflavon sering disebut sebagai fitoestrogen, dan mempunyai kemampuan sebagai antioksian.
