by gl75FKPUUayArC | Dec 20, 2019 | Healthy Living
Sekalipun gaya hidup sehat dan aktif mulai tampak digemari oleh generasi millennial belakangan ini, tetap saja, belum banyak membantu masyarakat keluar dari gaya hidup tak sehat. Hitungannya sederhana, jika ada sekitar 10 orang mulai mencoba beralih kepada gaya hidup sehat, maka akan ada 100 orang, yang malah menikmati kemudahan zaman memesan makanan yang tampaknya lezat (belum tentu sehat) via aplikasi ponsel pintar.
Semakin di permudahkan inilah, membuat seseorang tampak malas untuk menjelajahi tiap jalanan untuk menikmati makanan favorit. Padahal, dengan berjalan (baik pulang – pergi) ke warung, dapat membuat siapa saja bergerak lebih aktif sembari membakar beberapa kalori.
Tentu, ada plus-minus dalam aktivitas ini. Plusnya, kita bisa menghemat banyak waktu, baik penyajian, maupun waktu tempuh dalam membeli makanan. Minusnya, kita tak begitu paham bagaimana makanan tersebut diolah, segar tidaknya bahan baku, seberapa banyak kadar minyak dan gula dalam masakan
Ketika dicermati lebih dalam, beberapa aplikasi, Kebanyakkan hanya menyediakan fitur makanan favorit, makanan terlaris, maupun makanan terdekat. Pengelompakan akan makanan sehat, jelas tak pernah sekalipun diberi ruang. Kalaupun ada, hanya makanan dengan label harga mahal lah yang tersaji, sehingga sering kali mengundang orang untuk berucap “mau sehat, cuman mahal, ya mau gimana lagi.”
Akibatnya, tradisi makan makanan yang penting “enak” semakin digemari. Walau begitu, ketika kita sejenak ingin berubah, maka selalu ada cara yang lebih elegant untuk sehat. Bisa dengan mulai mengkonsumsi makanan sehat yang murah dan mudah didapat seperti kedelai.
Kedelai Superfood Sesungguhnya
Makanan yang berbahan dasar kedelai mulai dari tahu, tempe, susu, hingga snack, jelas memuat kebaikkan kedelai berupa kaya serat dan tinggi protein, hal inilah yang menjadi alasan kenapa kedelai bisa membantu menangkal keinginan makan tak sehat dalam kehidupan sehari-hari. Betapa tidak, saat mengonsumsi kedelai, kita sejatinya akan diberikan rasa kenyang lebih lama. Hal inilah yang membuat saat makan besar, kita tak kalap makan berlebihan.
Manfaat lainnya kedelai ialah baik buat jantung, karena adanya kandungan isoflavon yang mampu menurunkan kolesterol LDL (kolesterol jahat). Oleh karena itu, kedelai dapat menurunkan risiko Anda terkena stroke, serangan jantung, dan penyakit jantung lainnya.
Kebaikkan Kedelai Ada Pada SOYJOY
Ketika Anda tak mempunyai banyak waktu untuk mengolah berbagai olahan kedelai menjadi makanan yang enak disantap sehari-hari. It’s oke, karena ada banyak cara yang bisa Anda lakukan, salah satunya, dengan mulai melengkapi kebutuhan energi harian dengan menyiapkan cemilan sehat seperti SOYJOY yang mudah ditemukan, baik di supermarket hingga minimarket.
SOYJOY (yang kaya protein dan serat serta memiliki kebaikkan dari kedelai), jelas mampu memberikan sensasi kenyang lebih lama, sehingga saat makan besar, Anda kemudian tak langsung kalap makan berlebihan. Itulah mengapa pentingnya mengkonsumsi kedelai (SOYJOY) untuk kebutuhan sehari-hari. Selebihnya, biar SOYJOY yang nantinya menuntun Anda menuju gerbang gaya hidup sehat aktif.
by gl75FKPUUayArC | Dec 20, 2019 | Healthy Living
Bangun pagi adalah sebuah keniscayaan, itulah kiranya, ketika pertanyaan tersebut dilontar kan kepada mereka yang memiliki status sebagai insan kreatif (alias orang-orang yang berkecimpung dalam dunia kreatif), baik sebagai penulis, content creator, editor, dan sebagainya.
Alasan Orang-orang Sukar Bangun Pagi
Perbedaan ritme mengerjakan pekerjaan pada pagi dan malam hari, dapat dikatakan sebagai pembeda. Apalagi kalau pagi hari, pikiran malah banyak tersita kepada hal-hal lain, bisa macetnya jalanan, rasa kantuk yang mengganggu, hingga tak adanya stimulant yang powerfull pada pagi hari. Berbeda ketika mengerjakan sesuatu pada malam hari (hingga dini hari), ketenangan jelas didapat, ide-ide seringkali berkeliaran, serta suasana yang lebih santai, membuat beberapa orang kemudian larut dalam bekerja.
Alhasil, bangun kesiangan menjadi masalah dikemudian hari. It’s ok, kalau bangun siang hanya sehari maupun dua hari tak ada masalah. Tapi, kalau keterusan, tentu tanda bahaya akan dinyalakan.
Tak hanya buruk bagi kesehatan, bisa-bisa bagi mereka yang masih mengabdi kepada perusahaan, ancaman di bebas tugaskan adalah salah satu momok yang menakutkan.
Padahal, masalah nyaman tidaknya berkerja malam atau pagi (sekali lagi) hanya perkara sudut pandang. Untuk itu, rubahlah kebiasaan bangun siang, lalu kemudian mencari ritme guna terbiasa bangun pagi. Betapa tidak, Anda akan mendapat banyak manfaat dari hal tersebut. Bisa lebih produktif, lebih kaya (mungkin), dan lebih sehat. Ini dia penelusurannya.
- Lebih Sukses
Kala kita menjadikan beberapa nama besar seperti Elon Musk (pebisnis), Mark Zukerberg (pendiri Facebook), Jay-z (Penyanyi), serta Tim Cook (CEO Apple), maka jelas, nama-nama tersebut memiliki kesamaan, yaitu sama-sama sering bangun pagi untuk sejenak berolahraga, beraktivitas, serta mencari ide-ide segar.
Dari mereka, kita dapat mengambil kesimpulan, bahwa untuk sukses, awali gairah menggapai mimpi sepagi mungkin. Selain itu, berdasarkan fakta, beberapa penelitian pun telah menunjukkan bahwa 90% mereka yang level eksekutif bangun sebelum jam 6 pagi pada hari kerja, dan hampir 50% dari miliarder pun, secara mandiri bangun setidaknya tiga jam sebelum hari kerja mereka benar-benar dimulai. Lalu kamu?
- Lebih Produktif
Adanya Sebuah penelitian yang dilakukan oleh profesor biologi di University of Education Heidelberg mengungkap bahwa orang yang bangun lebih pagi memiliki energi yang lebih banyak.
Penelitian tersebut cukup menarik, dan bisa dibuktikan, karena pada saat orang lain masih bermimpi, orang-orang yang bangun pagi ini sudah bergerak mewujudkan mimpi. Mencoba memikirkan masa depan sembari sarapan, sembari berolahraga, dan sembari mengupgrade pengetahuan.
- Lebih Sehat
Bangun pagi buat orang lebih sehat? Betul sekali, orang-orang yang bangun pagi kemudian menghirup udara segar, sejatinya akan segera bersemangat untuk berolahraga. Ada yang melakukannya sebelum sarapan, ada yang sesudah sarapan, hasilnya sama saja, sama-sama membawakan kebugaran pada tubuh.
Setelah olahraga, barulah secangkir kopi bisa menjadi stimulant penyambut realitas. Sebagai pelengkap, siapkan cemilan sehat seperti SOYJOY yang terbuat dari kedelai utuh untuk mengisi perut Anda saat jam-jam nyemil. Karena dengan kebaikan kedelai yang kaya protein dan tinggi serat inilah yang nanti membuat Anda takkan kalap saat makan besar, dan dengan ragam varian rasa, yang buat Anda cukup semangat dalam membuka hari-hari bahagia. Semangat..
Referensi:
https://www.huffpost.com/entry/this-is-when-successful-people-wake-up_b_596d17a3e4b0376db8b65a1a
https://www.inc.com/news/articles/2010/07/research-says-morning-people-are-more-proactive.html
by gl75FKPUUayArC | Dec 18, 2019 | Healthy Living
Sebagian besar mungkin sering sengaja mengosongkan perut sebelum olahraga, alasannya supaya lemak terbakar lebih banyak sehingga berat badan pun turun lebih banyak. Tapi, apakah konsep tersebut benar? Mari simak penjelasannya.
Anggapan bahwa olahraga dengan perut kosong dapat memaksimalkan pembakaran kalori dan lemak dalam tubuh tidak sepenuhnya benar. Jika olahraga dengan perut kosong, maka saat olahraga tubuh mengalami kekurangan energi sehingga durasi olahraga berkurang, kemudian Anda juga tidak akan sanggup melakukan olahraga dengan baik dan tidak dapat membakar kalori secara maksimal1.
Jadi, apakah artinya kita wajib makan sebelum olahraga?
Makan sebelum olahraga bukan hal yang wajib, tetapi disarankan dengan cara memperhatikan waktu makan, dan jenis serta jumlah makanan yang dikonsumsi sebelum olahraga supaya olahraga yang dilakukan maksimal. Maksimal dalam membakar kalori dan lemak berlebih, serta maksimal dalam meningkatkan kebugaran tubuh.
Jika kamu ingin makan dengan menu lengkap sebelum olahraga, maka disarankan untuk makan 3-4 jam sebelum olahraga. Pilihlah makanan dengan karbohidrat komplek dan low GI (Glycemic index), protein sedang, dan rendah lemak. Namun jika kamu baru sempat makan 30-60 menit sebelum olahraga, bisa pilih makanan ringan atau minuman isotonik, pilih karbohidrat yang high GI, protein sedang, serta rendah lemak dan serat2. Bagaimana dengan makan diantara 1 – 2 jam sebelum olahraga? Kamu bisa memilih snack SOYJOY sebagai snack sebelum olahraga pada rentan waktu tersebut.
Sebuah penelitian di Department of Sports Science and Physical Education, The Chinese University of Hong Kong membandingkan snack low GI, yaitu SOYJOY dengan snack high GI, yang dikonsumsi 1,5 jam sebelum olahraga, kemudian dilihat bagaimana pembakaran lemak dan karbohidrat selama berolahraga. Olahraga yang dilakukan adalah olahraga intensitas sedang, dalam penelitian ini adalah cycling (bersepeda statis)3. Olahraga intensitas sedang lainnya diantaranya jalan cepat, jalan atau lari di treadmill, berenang, atau dancing4.
Penelitian snack SOYJOY yang dikonsumsi sebelum olahraga cycling menunjukkan pembakaran lemak yang lebih tinggi sekitar 6,9 gram dibandingkan konsumsi snack high GI. Sehingga penelitian ini menyimpulkan bahwa konsumsi snack LOW GI sebelum olahraga (moderate intensity exercise) dapat meningkatkan pembakaran lemak dan menurunkan pembakaran karbohidrat. Makanan low GI meningkatkan gula darah sebagai sumber energi secara perlahan, sehingga memberi kesempatan untuk memecah lemak juga sebagai energi tambahan saat olahraga3.
Setelah penjelasan diatas, kamu sudah tidak bingung lagi kan dalam menentukan waktu dan jenis makanan sebelum olahraga? Yuk, mulai berolahraga dari hari ini!
Penulis : Lilis Heryati, S.Gz
Sumber:
1https://www.everydayhealth.com/weight/the-best-time-to-eat-before-or-after-a-workout.aspx
2Sport and Nutrition. The good, the “fad” and the ugly Preparing your body for Performance. https://www.ucd.ie/t4cms/Sports%20Nutrition%20Talk%20UCD%20seminar.pdf
3Sun, Feng-Hua, et al. “Effect of the glycemic index of pre-exercise snack bars on substrate utilization during subsequent exercise.” International journal of food sciences and nutrition 64.8 (2013): 1001-1006.
4https://www.verywellfit.com/what-is-moderate-intensity-exercise-3435400
by gl75FKPUUayArC | Dec 18, 2019 | Healthy Living
Salah satu cara menikmati hidup menurut kebanyakkan orang, ialah bangun dari tidur untuk menyapa pagi hari dengan ragam ritual menyenangkan. Ada yang mempersiapkan pekerjaan, ada yang mempersiapkan ide-ide baru, serta ada yang memulai hari dengan berolahraga. namun, apapun aktivitas Anda, setidaknya awali hari-hari dengan sarapan.
Kenapa Sarapan itu Penting?
Alasannya sederhana, karena dengan sarapan sehat kita memiliki energi lebih untuk berpikir akan banyak hal, kinerja kita menjadi lebih baik, performameningkat dan tidak cepat lelah, dan karena sarapan, gaya hidup sehat aktif kini kian teradopsi.
Tapi, perlu diketahui juga, untuk mencapai manfaat diatas, tentu bukan sarapan dengan makanan yang tak sehat (didominasi gula, dan banyak minyak). Tetapi sarapan dengan makanan sehat, sehingga kita menjadi kenyang lebih lama, tak mudah ngantuk dan tak mudah lelah.
Guna mendapat manfaat dari sarapan. Ada baiknya Anda sekalian menyimak apa saja makanan yang baik dikonsumsi pada pagi hari. Inilah beberapa diantaranya, selain air putih ya.
1.Telur
Sebelum memasukkan makanan sehat lainnya. Paling tidak, pastikan telur ayam menjadi salah satu awalan kala membahas makanan yang baik di konsumsi di pagi hari. Karena dengan mengkonsumsi sebutir atau dua butir telur yang diolah akan membuat kenyang lebih lama bagi orang yang menyantapnya.
Itu semua berkat kandungan protein yang tinggi ditambah adanya omega 3, plus amino essensial yang baik bagi tubuh. Agar lebih nikmat, telur bisa dinikmati sebagai omelet, juga dapat dikombinasi dengan menjadi isian roti lapis (sandwich). Atau jika Anda tak mau repot, cukup rebus saja beberapa menit, dan silahkan disantap secuil protein penyambut pagi.
- Pisang
Hidup selalu menawarkan opsi. Kiranya itulah kesimpulan yang dapat ditarik dari kehidupan. Hal tersebut senada dengan serapan pagi. Kala Anda tak suka menu yang terlalu berat untuk sarapan pagi. Maka ambillah beberapa buah pisang, tambahkan susu cair, kemudian di mix menggunakan blender.
jadilah menu nikmat plus enak yang kaya akan karbohidrat baik yang membuat Anda kenyang lebih lama, sehingga Anda akan semakin semangat memulai hari-hari.
- Kedelai
Mengkonsumsi olahan kedelai pada pagi hari, tentu menjadi opsi yang menarik. Karena dengan kebaikkan kedelai yang tinggi protein dan kaya serat, akan membuat Anda merasakan sensasi kenyang lebih lama saat menyantapnya. Nah, semisal Anda terlalu sibuk mengelolah kedelai, maka tak ada salahnya untuk mengkonsumsi snack bar bernama SOYJOY dengan ragam varian rasa yang juga memuat kebaikkan kedelai.
Agar lebih nikmat SOYJOY dapat pula disantap dengan kedua makanan yang telah disebutkan diatas (telur & pisang). Selebihnya, tunggu saja manfaat dari sarapan yang akan membuat Anda takkan kalap pada makan siang nanti. Semangat..
Referensi:
https://www.healthline.com/nutrition/10-proven-health-benefits-of-eggs#section1
https://www.organicfacts.net/health-benefits/cereal/soybeans.html
by gl75FKPUUayArC | Nov 27, 2019 | Healthy Living
Indonesia saat ini menempati peringkat ke-6 dengan jumlah penyandang diabetes terbanyak di dunia. Data Riset Kesehatan Dasar (RISKESDAS) memperlihatkan peningkatan angka prevalensi diabetes yang cukup signifikan di Indonesia, yaitu dari 6,9% di tahun 2013 menjadi 8,5% di tahun 2018; sehingga estimasi jumlah penyandang diabetes di Indonesia mencapai lebih dari 16 juta orang. Diabetes sampai saat ini merupakan penyakit yang belum dapat disembuhkan, sehingga ketika seseorang didiagnosis terkena diabetes, hal tersebut akan menjadi pukulan yang cukup berat. Sebagai keluarga atau kerabat, sudah menjadi tugas kita untuk memberi dukungan bagi diabetesi untuk mengendalikan penyakit diabetesnya.
Kenapa diabetes harus dikendalikan? Karena ketika kita terkena diabetes, maka penyakit ini akan mengundang penyakit-penyakit lainnya untuk ikut menyerang kita. Diabetes adalah salah satu penyebab utama kebutaan, serangan jantung, gagal ginjal dan kehilangan anggota tubuh akibat amputasi, kelumpuhan bahkan kematian. Akan tetapi, ketika diabetes dapat dikendalikan atau dikontrol maka kita bisa hidup sehat dan berkualitas seperti hal nya orang tanpa diabetes. Cara pengendalian diabetes adalah dengan melakukan diet sehat dan seimbang, aktif berolahraga, patuh mengonsumsi obat, rajin mengikuti edukasi mengenai diabetes dan rajin mengecek gula darah secara mandiri. Karena upaya pengendalian ini harus dilakukan seumur hidup maka dalam melakukan pengendalian tersebut juga dibutuhkan dukungan dari keluarga penyandang diabetes. Bentuk dukungan seperti apa yang bisa kita berikan? Yuk ikuti tips berikut ini.
- Mau belajar tentang diabetes
Selain diabetesi sendiri, keluarga juga harus mau mencari tahu banyak hal tentang diabetes dan cara pengendaliannya. Informasi yang akurat bisa diperoleh dari dokter yang menangani pasien, ikut edukasi diabetes yang diselenggarakan puskesmas atau rumah sakit terdekat, atau mencari tahu dari internet atau aplikasi diabetes yang terpercaya.
- Melakukan perubahan bersama
Diabetesi wajib merubah gaya hidup menjadi lebih baik jika ingin tetap sehat dan bugar selayaknya orang tanpa diabetes. Perubahan gaya hidup meliputi perubahan pola makan dan lebih aktif berolahraga. Jika ingin diabetesi melakukan perubahan tersebut dengan baik maka sebaiknya keluarga juga ikut menemani melakukan perubahan tersebut. Jadi, tidak hanya memasak dan menyediakan menu makanan yang baik buat diabetes tetapi juga ikut mengonsumsi makanan yang sama dengan diabetesi. Misal, selalu mengonsumsi dan memberikan SOYJOY sebagai snack dari kedelai yang bisa membantu menjaga gula darah buat keluarga kita yang terkena diabetes dan buat diri kita sendiri. Jika sekali-kali ingin mengonsumsi makanan yang harusnya dihindari diabetesi, maka sebaiknya tidak makan didepan diabetesi. Begitupun dengan olahraga, jika ingin diabetes lebih rajin berolahraga, alangkah baiknya jika keluarga juga ikut melakukan olahraga bersama.
- Melakukan perubahan secara perlahan
Merubah gaya hidup tentunya sangat sulit, tidak hanya bagi diabetesi, tetapi bagi orang normal yang ingin hidup lebih sehat pun akan menemui kesulitan untuk melakukan gaya hidup sehat secara cepat dan berkelanjutan. Oleh karena itu, lakukan perubahan secara perlahan dan jangan berhenti untuk terus mendukung dan memberikan semangat. Misal, untuk mengubah kebiasaan berolahraga, mulai dari 1x per minggu, cukup 10-30 menit dengan berjalan cepat keliling kompleks misalnya, baru kedepannya ditambah menjadi 2x per minggu, dan seterusnya.
- Bekerja sama dengan tim kesehatan
Dukung diabetesi untuk rajin kontrol ke dokter, rajin minum obat, ikut program edukasi diabetes atau pertemuan antar sesama diabetes. Jika memungkinkan, sebaiknya temani diabetesi untuk melakukan itu semua.
- Temukan motivasi diri
Merawat anggota keluarga dengan diabetes tentu bukan hal yang mudah bagi keluarga, sehingga keluarga atau caregiver harus menemukan motivasi supaya bisa sabar dalam mendukung diabetesi merubah gaya hidup menjadi lebih sehat. Percayalah, jika anda sebagai keluarga ikut melakukan perubahan gaya hidup seperti orang diabetes, maka anda juga akan menjadi lebih sehat dan terhindar dari diabetes.
Penulis : Lilis Heryati, S.Gz
Sumber :
International Diabetes Federation. IDF Diabetes Atlas, 8th edn. Brussels, Belgium: International Diabetes Federation, 2017. http://www.diabetesatlas.org
Kementerian Kesehatan RI. “Riset Kesehatan Dasar 2018”. 2018. Available from: http://www.depkes.go.id/resources/download/info-terkini/materi_rakorpop_2018/Hasil%20Riskesdas%202018.pdf. Accessed 16 July 2019.
PERKENI (Perkumpulan Endokrinologi Indonesia). Konsensus Pengelolaan Dan Pencegahan Diabetes Melitus Tipe 2 Di Indonesia. 2015. Pengurus Besar Perkumpulan Endokrinologi Indonesia (Pb Perkeni).
Lindsey Wahowiak. “8 Tips for Caregivers”. 2014. Available from: http://www.diabetes.org/living-with-diabetes/recently-diagnosed/8-tips-for-caregivers.html?loc=lwd-slabnav. Accessed 22 July 2019.
by gl75FKPUUayArC | Nov 27, 2019 | Healthy Living
Tak ada aktivitas yang paling menyenangkan di saat berada kantor, melebih nikmatnya berjuang menyelesaikan deadline pekerjaan sembari menikmati ragam camilan nan lezat yang tersaji diatas meja kerja.
Sangking lezatnya, banyak orang seraya setuju, jikalau ada anggapan bahwa cemilan dapat menjadi stimulan yang mampu menghadirkan ide-ide kreatif yang mampu menjauhi seseorang dari jurang kesalahan.
Cemilan yang dikonsumsi tersebut, masih samar-samar, apakah cemilan pembawa obesitas (cemilan yang banyak minyak dan gula)?, ataukah cemilan sehat (cemilan yang tinggi protein dan serat)?
Beruntung-lah mereka yang terbiasa dengan cemilan sehat, dan bagi yang masih menyantap cemilan sembarang (alias tak sehat), tak perlu berkecil hati. Karena it’s ok, kalau beberapa diantaranya masih sering curi-curi kesempatan ngemil gorengan, atau meneguk nikmatnya minuman botolan.
Paling tidak, ke depan, sedikit demi sedikit, kiranya Anda sekalian harus pula berupaya untuk sejenak berubah, sejenak berusaha, dan sejenak mengadopsi gaya hidup sehat aktif saat berada di kantor. Kiranya, inilah beberapa solusi ngemil sehatnya
Bawa Tumblr untuk Isi Ulang Air
Ngemil banyak tentu sah-sah saja, tetapi harus diingat, tubuh juga butuh asupan air yang berguna untuk meningkatkan performa, serta meningkatkan konsentrasi.
Kenapa air putih? Disini kita ketahui bersama bahwa air putih itu tak memiliki kalori layaknya minuman manis lainnya. Maka jelas, minuman ini mampu menjaga tubuh agar tetap ideal. Selain itu, membawa tumblr untuk isi ulang air, untuk memudahkan Anda guna menghitung, terpenuhi tidaknya, asupan air harian untuk tubuh Anda. Dengan begitu, Anda telah berada dilajur yang benar yaitu lajur gaya hidup sehat aktif.
Menyetok Makanan
Untuk membiasakan ngemil sehat, langkah yang bisa dilakukan ialah menyetok makanan sehat di kantor. Caranya cukup mudah, sekali waktu ketika berkunjung atau sekedar lewat ke minimarket ataupun supermarket, Anda cukup membawa list makanan sehat untuk ngemil selama seminggu dan membelinya.
Jadi, Anda tinggal memanfaatkan lemari pendingin untuk menyimpan seluruh makanan yang terbeli, sehingga kapan waktu lapar datang, cemilan bisa langsung siap disajikan diatas meja.
Bawa Cemilan Sehat dari Rumah
Untuk melakukan langkah ini, hal yang dibutuhkan ialah sedikit bersiap-siap untuk mempersiapkan cemilan sehat yang dibawa ke kantor. Langkahnya bisa dimulai dengan bangun pagi, kemudian memeriksa stock makanan di lemari pendingin, dan segera berkreasi menyusun cemilan tersebut di wadah yang diinginkan. Namun, itu kalau punya banyak waktu, kalau cuma memiliki sedikit waktu gimana? Tenang, Anda cuma butuh melangkah kaki menuju minimarket terdekat lalu membeli cemilan sehat yang kaya protein dan serat seperti SOYJOY.
Kebaikkan kedelai yang terkandung dalam SOYJOY, membuat siapa saja yang menyantapnya akan merasakan kenyang lebih lama. Oleh karenanya, Anda pun tak kalap makan saat memasuki waktu makan besar. SOYJOY yang hadir dengan berbagai Varian rasa, menjadikan cemilan ini opsi yang menarik di kala Anda tak sempat menyiapkan cemilan sehat. Jangan lupa bawa SOYJOY ke kantor ya.. semangatt..
Referensi:
https://my.clevelandclinic.org/health/articles/17491-soy-foods/benefits-of-soy
SOYJOY terbuat sepenuhnya dari kedelai sehingga SOYJOY mengandung isoflavon. Isoflavon sering disebut sebagai fitoestrogen, dan mempunyai kemampuan sebagai antioksian.
