by gl75FKPUUayArC | Oct 28, 2015 | Healthy Living
Serat sering disebut sebagai nutrisi yang penting bagi kesehatan. Nutrisi yang banyak ditemukan di buah, sayuran, dan biji-biijian ini punya banyak manfaat, di antaranya untuk menjaga sistem pencernaan yang sehat, menurunkan kolesterol, mengontrol kadar gula dalam darah, serta membantu menjaga berat badan sehat. Sebaliknya, kurang konsumsi serat secara berkepanjangan sering dihubungkan dengan penyakit seperti penyakit jantung, kolesterol tinggi, diabetes, irritable bowel syndrome, dll.
Faktanya konsumsi serat di Indonesia masih di bawah jumlah yang dianjurkan. Menurut catatan World Health Organization, rata-rata orang Indonesia hanya mengkonsumsi buah dan sayur sebanyak 2,5 porsi atau sekitar 34,55 kg per tahun. Jumlah ini masih jauh di bawah jumlah yang dianjurkan Food Agriculture Organization, yaitu sebanyak 73 kg konsumsi buah per kapita per tahun. Untuk meningkatkan asupan serat harian hingga memenuhi jumlah yang dianjurkan, simak beberapa bahan makanan berikut yang dikenal kaya akan serat:
1. Kacang merah
Kacang merah tak hanya kaya serat, tapi juga tinggi kandungan protein dan zat besi. Serunya, kacang merah tak hanya bisa digunakan dalam sajian utama seperti sup atau rendang, tapi juga dalam makanan penutup seperti es kacang merah, es krim, cake, dll.
2. Alpukat
Alpukat tak hanya kaya lemak sehat, tapi juga kaya serat. 2 sendok makan alpukat mengandung sekitar 2 gram serat, sedangkan 1 buah alpukat mengandung sekitar 10 gram serat.
3. Apel
Sebuah apel berukuran sedang mengandung sekitar 4,4 gram serat. Tapi ingat, sebaiknya SOYJOY Lovers menikmati apel beserta kulitnya, ya. Banyak manfaat nutrisi apel yang terdapat pada kulitnya karena banyak kandungan antioksidan pada kulit apel.
4. Almond
Almond kaya serat serta lemak sehat dan protein. Segenggam almond mengandung sekitar 3 gram serat yang baik untuk kesehatan.
Untuk meningkatkan asupan serat harian, SOYJOY Lovers bisa mengkonsumsi bahan-bahan makanan di atas. Selain itu, kacang kedelai dalam SOYJOY yang kamu sukai juga mengandung serat yang sehat, tepatnya 3 gram serat pangan dalam sebuah SOYJOY. Apalagi kalau SOYJOY yang kamu nikmati juga mengandung almond yang kaya serat, seperti SOYJOY Raisin Almond atau SOYJOY Chocolate Almond. Yuk, ngemil cemilan sehat bernutrisi!
by gl75FKPUUayArC | Oct 28, 2015 | Healthy Living
Siapa sih SOYJOY Lovers yang ga suka sama cokelat, pastinya SOYJOY Lovers akan menikmati cokelat ditengah kesibukan kerja atau mengonsumsi dessert dari olahan cokelat setelah makan, seperti choco cake, donut coklat atau cemilan cokelat bisa membuat mood menjadi bagus. Tim Mind Lab di negara Inggris telah menguji, hasil tes otak dan jantung menunjukkan bahwa makan cokelat memberi stimulasi bahagia yang lebih.
Cokelat memang bisa mengembalikan mood SOYJOY Lovers menjadi bahagia, tapi banyak sebagian dari kalian yang justru takut makan coklat buat ngemil karena bisa bikin badan gemuk. Sebenarnya, cokelat yang menyehatkan bukanlah cokelat dengan tambahan susu atau pemanis buatan, tetapi SOYJOY Lovers bisa nikmati cokelat tanpa bikin gemuk, yaa tentunya hanyalah cokelat murni atau cokelat pekat.
Cokelat pekat mengandung tinggi flavonoid dan berkalori rendah karena cokelat pekat tidak mengandung tinggi gula dan tinggi kalori, jadi sangat aman untuk Anda yang sedang berdiet. Kini SOYJOY Lovers juga bisa menikmati cemilan cokelat yang nggak akan bikin gemuk, seperti SOYJOY Almond Chocolate yang terbuat dari kacang kedelai yang dilapisi almond dan cokelat pekat. Kacang kedelai, cokelat dan almond termasuk kategori karbohidrat kompleks yang memiliki protein dan serat untuk menjaga berat badan.
Naah, SOYJOY Lovers bisa bebas menikmati cemilan cokelat seperti SOYJOY Almond & Chocolate dengan share guilt free pleasure Anda ke Facebook/Twitter dan tag 2 teman Anda untuk menikmati sensasi cokelat SOYJOY Almond Chocolate secara gratis.
SOYJOY Lovers juga bakalan dapet dobel bahagia, kalau bisa bawa pulang GRAND PRIZE iPhone 6 dan Healthy Catering untuk 3 orang pemenang yang paling kreatif. Caranya, gampang banget nih kalau mau bawa pulang Grand Prizenya:
1. Mesti follow Instagram dan Twitter SOYJOYID dulu ya, SOYJOY Lovers.
2. Capture #GuiltFreeMoment bersama SOYJOY Almond & Chocolate.
3. Kasih caption yang menarik, mention dan tag @SOYJOYID dan gunakan hashtag
#GuiltFreeMoment
SOYJOY Lovers juga bisa lebih bahagia lagi, karena setiap minggunya akan ada pemenang yang dapetin SOYJOY Almond & Chocolate dan GOLD’S GYM Membership Voucher, yuk raih kebahagian dengan bebas melakukan semua hal yang SOYJOY Lovers suka !
by gl75FKPUUayArC | Oct 15, 2015 | Healthy Living
Melakukan kebiasaan yang membuat Anda bahagia, tapi selalu salah kalau Anda melakukannya, tentunya bisa membuat Anda merasa guilty pleasure. Namun menurut, Norbert Schwarz, psikolog dari University of Michigan, sebenarnya Anda tidak butuh alasan untuk memanjakan diri. Kalau terlalu banyak berpikir saat melakukannya, Anda justru akan diliputi rasa bersalah. Anda bisa melakukan guilty pleasure tanpa rasa khawatir dengan mengubah pikiran Anda untuk berpikir melakukan kegiatan dengan guilt free pleasure. Nahh, kegiatan yang bisa SOYJOY Lovers lakukan tanpa rasa bersalah bisa Anda terapkan, seperti:
Makan Coklat
Cokelat memang dianggap sebagai makanan yang bisa bikin badan gemuk. Tetapi, cokelat ternyata mengandung phenethylamine, yaitu zat yang mampu menghasil hormon endorphin. Hormon inilah yang bisa membuat Anda merasa bahagia, karena menurut studi di Swedia tahun 2011, mengatakan bahwa makan coklat dark 45 gram per hari bisa menurunkan resiko stroke sebanyak 20 persen. SOYJOY Lovers bisa ambil satu bar SOYJOY Almond & Chocolate untuk Anda nikmati pagi hari, karena bukan cuma kebahagiaan saja, SOYJOY Lovers juga memperlancar sirkulasi darah dengan kandungan flavonoid pada coklat dan kacang almond.
Waktu untuk Tidur
Banyak yang mengira tidur terlalu sering sebagai kegiatan yang bisa salah di mata orang lain, padahal tidur adalah kebutuhan biologis. Nggak ada salahnya kalau Anda merasakan ngantuk berlebih dan Anda membutuhkan waktu untuk tidur, selain kebutuhan biologis Anda pun akan merasakan guilt free pleasure saat sudah istirahat.
Sekarang Anda bisa menikmati kebahagiaan Anda sendiri dengan bebas melakukan apapun yang Anda sukai tanpa rasa takut bersalah lagi, seperti halnya SOYJOY Lovers bisa bebas menikmati coklat enak tanpa takut gemuk dengan memilih SOYJOY Almond & Chocolate sebagai cemilan. Naah, SOYJOY Lovers juga bisa dapetin 1 Bar SOYJOY Almond & Chocolate dan GOLD’S GYM Membership Voucher, hanya dengan membagikan guilt free pleasure Anda ke akun Facebook/Twitter dan mention 2 teman Anda. Nantinya untuk 3 SOYJOY Lovers yang paling kreatif juga akan mendapatkan GRAND PROZE iPhone 6 dan Healthy Catering. Caranya gampang banget nih !
1. SOYJOY Lovers harus follow Instagram dan Twitter SOYJOYID dulu ya, SOYJOY Lovers.
2. Ambil foto #GuiltFreeMoment Anda bersama SOYJOY Almond & Chocolate.
3. Tulis caption yang menarik, mention dan tag @SOYJOYID dengan menggunakan hashtag #GuiltFreeMoment
SOYJOY Lovers bisa mengirim foto sebanyak-banyaknya tanpa rasa bersalah lagi buat bawa pulang GRAND PRIZE-nya. Kontes ini cuma diselenggarakan sampai 13 Desember 2015, yuk buruan ikutan !
by gl75FKPUUayArC | Oct 15, 2015 | Healthy Living
Siapa yang tidak suka dengan cokelat, hampir kebanyakan orang pasti akan merasakan guilty pleasure saat memakan cokelat. Kebahagiaan memakan cokelat bisa menjadi beban saat Anda menganggap kalau cokelat adalah makanan perusak diet. Padahal, tidak semua cokelat bisa membuat badan SOYJOY Lovers gemuk, lho. Salah satunya mengonsumsi cokelat yang rendah gula dan tanpa pemanis buatan ya, karena cokelat asli memiliki banyak manfaat yang baik untuk menjadi sahabat bagi kesehatan Anda.
Mengobati Depresi
Selama Anda memiliki masalah percintaan, bukan hanya bersenang-senang bersama teman saja yang bisa menghilangkan rasa galau Anda, tapi SOYJOY Lovers juga bisa mengobati depresi atau galau itu dengan mengonsumsi cokelat dengan kandungan senyawa serotonin yang memberikan efek menenangkan.
Menurunkan Berat Badan
Menurut University of Copenhagen menemukan bahwa cokelat hitam memberikan perasaan yang lebih kenyang seperti pada buah-buahan, daripada mengonsumsi cokelat putih. Berarti, hal ini sama saja, kalau tubuh yang merasakan kenyang lebih lama bisa lebih efektif untuk membantu mengontrol berat badan Anda.
Menstabilkan Produksi Insulin
Menurut penelitian di Italia, menunjukkan bahwa memakan cokelat hitam (dark) bisa menurunkan resistensi insulin atau faktor risiko diabetes. Tentu saja dalam hal ini penyandang diabetes nggak perlu lagi takut mengonsumsi cokelat saat waktu senjang.
Beragam manfaat cokelat bisa membuat hari Anda menjadi lebih senang, tapi SOYJOY Lovers juga harus mengatur jumlah cokelat yang Anda konsumsi, para peneliti menganjurkan konsumsi 2-3 ons cokelat seminggu. Kini SOYJOY Lovers bisa menjadikan SOYJOY Almond & Chocolate sebagai sahabat di sore hari Anda. Naah, kalau SOYJOY Lovers share guilt free moment bisa langsung dapetin satu bar SOYJOY Almond & Chocolate dan bentuk tubuh bugar dengan GOLD’S GYM Membership Voucher.
Akan ada 3 SOYJOY Lovers yang bisa bawa pulang GRAND PRIZE iPhone 6 dan Healthy Catering dengan cara:
1. SOYJOY Lovers harus follow Instagram dan Twitter SOYJOYID dulu ya, SOYJOY Lovers.
2. Ambil foto #GuiltFreeMoment Anda bersama SOYJOY Almond & Chocolate.
3. Tulis caption yang menarik, mention dan tag @SOYJOYID dengan menggunakan hashtag #GuiltFreeMoment
SOYJOY Lovers bisa mengirim foto sebanyak-banyaknya tanpa rasa bersalah lagi buat bawa pulang GRAND PRIZE-nya. Kontes ini cuma diselenggarakan sampai 13 Desember 2015, yuk buruan ikutan !
by gl75FKPUUayArC | Oct 8, 2015 | Healthy Living
Di saat tubuh kelebihan berat badan secara otomatis lemak pun menumpuk di dalam tubuh. Mengurangi lemak dalam tubuh memang bisa dilakukan dengan menjaga asupan lemak pada makanan, namun pola makan pun harus Anda hindari dengan melakukan gerakan fisik untuk memberantas lemak. SOYJOY Lovers tentunya sudah nggak sabar untuk memberantas lemak pada tubuh Anda saat Anda liburan, simak caranya berikut ini:
1. Jalan-Jalan Di Kaki Gunung
Siapa yang nggak suka travelling? salah satu yang paling asik saat travelling adalah berjalan kaki, berjalan dari kota kepedesaan atau kepeggunungan. Anda bisa melakukan perjalanan kaki selama 30 menit, kemudian beristirahat dan melanjutkannya kembali, SOYJOY Lovers tentunya akan melakukan perjalanan kaki yang seru dengan tambahan manfaat memberantas lemak secara perlahan. Karena, berjalan kaki merupakan proses metabolisme dalam tubuh yang bisa menjaga kestabilan tekanan darah dan juga menurunkan berat badan paling ampuh.
2. Naik-Turun Tangga
Ketika liburan bersama keluarga atau teman-teman, salah satu tempat yang pastinya Anda temui adalah tempat-tempat wisata. Menuju tempat-tempat wisata biasanya banyak melalui anak tangga yang cukup banyak, diketahui menapaki tangga adalah cara alami untuk mengurangi lemak pada bagian betis dan paha. Dengan begini, SOYJOY Lovers bisa memanfaatkan liburan dengan mengurangi lemak dalam tubuh sambil berwisata.
3.Bersepeda di Pinggir Pantai
Liburan ke pantai Anda akan menaiki kapal dengan menelusuri hamparan air lautan di depan mata, tapi nggak cuma selama perjalanan di kapal saja, SOYJOY Lovers akan menikmati hamparan pasir di tepi pantai untuk melakukan kegiatan yang menarikseperti bersepeda sambil melihat beningnya laut.
Menyenangkanbukan? Naah, SOYJOY Lovers juga bisa bersepada selama 30 menit di sekitar pantai atau di sekitar komplek rumah, karena bersepeda dipercaya bisa melenyapkan 5,5 kilogram lemak di saat Anda rutin melakukannya setiap hari dalam waktu satu tahun.
Ada banyak cara untuk menghilangkan lemak di dalam tubuh salah satunya melakukan olahraga selama 30 menit saat Anda travelling pun akan membuat liburan Anda menjadi lebih bahagia karena bisa menikmati alam dan mendapatkan tubuh yang bugar. Yuk, mulai olahraga di saat liburan !
Source: www.forbes.com
by gl75FKPUUayArC | Oct 6, 2015 | Healthy Living
Semua sel dalam tubuh SOYJOY Lovers mengandung protein, mulai dari sel kulit, otot, hingga organ tubuh. Itu sebabnya tubuh membutuhkan asupan protein yang cukup setiap hari untuk menjaga dan merawat semua protein dalam sel tubuh tersebut. Tapi apa yang terjadi kalau tubuh SOYJOY Lovers tak mendapatkan protein yang cukup? Berikut ini adalah beberapa dampaknya:
Otot tubuh mengecil
Saat kekurangan protein, tubuh SOYJOY Lovers akan mengambil protein dari diri Anda sendiri, terutama dari bagian otot tubuh yang paling banyak mengandung protein. Itu sebabnya pada gejala awal asupan protein yang rendah bisa berupa pengurangan massa otot dan diikuti oleh rasa lemas.
Luka sulit sembuh
Saat tubuh terluka, tubuh akan menggunakan protein untuk menggantikan jaringan yang rusak. Tapi kalau tubuh kekurangan protein, tubuh tidak memiliki protein yang dibutuhkan untuk penyembuhan luka. Akibatnya, luka menjadi sulit sembuh.
Menurunnya sistem kekebalan tubuh
Tubuh membutuhkan protein untuk memproduksi antibodi yang penting bagi sistem kekebalan tubuh. Karena itu, kekurangan protein menyebabkan menurunnya kemampuan sistem kekebalan tubuh. Anda pun akan lebih mudah sakit dan mengalami masalah infeksi. Disamping itu, pada saat Anda sedang sakit, kekurangan protein dapat memperlambat proses penyembuhan penyakit.
Rambut rontok
Rambut SOYJOY Lovers terbuat dari protein khusus yang disebut keratin. Kekurangan protein akan mengganggu pertumbuhan rambut dan membuat rambut manjadi rapuh, mudah patah dan lama-lama akan terjadi penipisan rambut.
Gangguan Pada Kesehatan Reproduksi
Masalah kekurangan protein bisa menyebabkan menghilangnya gairah seks. Selain itu, wanita yang tidak mendapatkan asupan nutrisi yang cukup bisa mengalami kehilangan kesuburan serta siklus menstruasi yang tidak teratur. Wanita hamil yang kekurangan protein bahkan bisa membahayakan tumbuh kembang bayi dalam kandungannya.
Asupan protein harian yang ideal adalah sekitar 0,4 gram protein untuk tiap 450 gram berat tubuh SOYJOY Lovers. Jadi, kalau berat tubuh SOYJOY Lovers adalah 45 kg, maka Anda membutuhkan asupan protein sebanyak sekitar 40 gram per hari. Kebutuhan protein ini bisa didapatkan dari bahan makanan rendah lemak seperti ikan, telur, atau kacang-kacangan. SOYJOY yang terbuat dari kacang kedelai asli juga bisa jadi sumber protein yang sehat, lho.
Source:
Jan Annigan, “The Effect of Low Protein Intake”, Demand Media.
Sylvie Tremblay, MSc., “What Happens if There’s Insufficient Protein in Your Diet?”, Demand Media.
Dr. Reeta Rasaily, “Impact of Protein Deficiency in Performance and Health”, ILSI India Brainstorming Session on Protein, 19 Oct 2012.
SOYJOY terbuat sepenuhnya dari kedelai sehingga SOYJOY mengandung isoflavon. Isoflavon sering disebut sebagai fitoestrogen, dan mempunyai kemampuan sebagai antioksian.
