Siapa yang nggak suka sama coklat, yaa hampir semua orang gemar mengonsumsi coklat sebagai cemilan. Namun, bagi Anda yang memiliki badan gemuk pastinya akan menghindari cemilan coklat saat Anda diet. SOYJOY Lovers nggak usah khawatir dulu, yuuk pastikan amankah cemilan coklat untuk Anda berdiet? cari tahu jawabannya di sini.
Siapa yang nggak suka jajan setiap pagi atau sore hari, tentunya SOYJOY Lovers akan kalap saat memilih berbagai macam jajanan dipinggi jalan, seperti kue cubit, kue pancong, tempe goreng, tahu goreng atau jajanan yang diproses dengan minyak goreng. Jajanan seperti kentang goreng atau cireng memang paling enak di makan selagi hangat dengan cara digoreng dengan minyak goreng.
Mencicipi makanan yang di goreng memang nggak akan memberikan efek apa-apa setelah memakannya, namun kalau SOYJOY Lovers sering mengonsumsinya secara berlebih. Pada proses penggorengan minyak biasanya dipanasnya ada dalam suhu yang sangat tinggi, jadi minyak dan lemak akan mengalami proses oksidasi yang akan masuk ke makanan dan kedalam tubuh. Apalagi kalau menggoreng makanan dengan pemakaian minyak berkali-kali, hal ini akan menimbulkan efek pada gangguan proses pencernaan, kolesterol sampai menyebabkan diabetes dan kerusakan pada kulit.
Makanan yang digoreng apakah juga bisa berpengaruh terhadap kulit?
Saat SOYJOY Lovers mengkonsumsi terlalu banyak makanan yang digoreng, dampaknya bakteri akan terperangkap di dalam kulit, jadi kulit Anda pun akan timbul jerawat. Nggak Cuma itu aja, kolagen dan elastin juga akan susah diproduksi sehingga membuat kulit akan tampak lebih kendur dan terlihat kusam, bahkan menyebabkan pembuluh darah memburuk.
Asupan pola makan sangat berpengaruh, apalagi kalau makanan gorengan yang Anda konsumsi akan hilang gizinya seperti Kandungan kedelai pada tempe goreng yang Anda, nantinya tidak akan bisa menyerap nutrisi seperti kandungan isoflavon dan vitamin E pada tempe saat digoreng dengan minyak yang berulang-ulang dipakai.
Proses menggoreng bukan berarti tidak dianjurkan, SOYJOY Lovers tetap bisa mengonsumsi makanan dengan cara digoreng dengan memakai minyak goreng hanya satu kali digunakan saat menggoreng, Anda harus mengganti minyak goreng saat menggoreng makanan lain. Kurangi jajanan gorengan yang menggunakan minyak goreng berkali-kali untuk mencegah kulit menjadi rusak, SOYJOY Lovers bisa memilih cemilan sore hari yang terbuat dari kedelai seperti satu bar SOYJOY Strawberry yang memiliki kandungan isoflavon untuk menjaga kesehatan kulit Anda dari kerusakan kulit.
Soy Food SOYJOY, gula darah terjaga, nafsu makan terkendali.
Source: http://www.livestrong.com/slideshow/557874-10-foods-that-are-bad-for-your-skin/#slide=1
Apakah SOYJOY Lovers termasuk orang yang menghabiskan sebagian besar harinya dalam keadaan duduk, baik saat bekerja di kantor ataupun saat melakukan kegiatan lainnya? Hasil penelitian terbaru berikut ini mungkin memacu semangat SOYJOY Lovers untuk mengubah kebiasaan tersebut.
Sebuah penelitian baru dari Australia menyatakan bahwa berdiri selama setidaknya 2 jam setiap hari bisa memperbaiki kadar gula dalam darah serta tingkat kolesterol Anda. Kesimpulan ini didapatkan dari penelitian yang memonitor kegiatan harian dari 700 orang pria dan wanita usia 36-80 tahun. Hasil penelitian membuktikan bahwa dengan mengambil waktu 2 jam untuk berdiri setiap harinya dari waktu yang kita pakai untuk duduk selama bekerja, dapat menurunkan kadar gula hingga 2 % dan kadar trigliserida darah hingga 11 %.
Hasil penelitian serupa juga diterbitkan dalam The British Jurnal of Sports Medicine pada Juni lalu. Penelitian yang dilakukan oleh para peneliti dari University of Chester di Inggris tersebut menghasilkan rekomendasi agar para pekerja kantoran berdiri setidaknya 2 jam per hari saat bekerja. Untuk melakukan hal ini, para pekerja bisa menggunakan “sit-stand desk”, yaitu sejenis meja yang tingginya bisa disesuaikan, sehingga penggunanya bisa memakai meja tersebut sambil duduk ataupun terlalu lama duduk saat bekerja akan memperlambat metabolisme tubuh, sehingga akan mempengaruhi kemampuan tubuh mengatur kadar gula darah, tekanan darah dan pemecahan lemak tubuh.
Manfaat berdiri ini sebenarnya sudah mulai disinggung sejak beberapa tahun lalu. Misalnya saja, pada tahun 2013 lalu, para peneliti dari University of Chester di Inggris menyatakan bahwa berdiri akan membakar sekitar 50 kalori lebih banyak dalam tiap jam dibandingkan duduk. Kalau diakumulasikan, maka berdiri selama 3 jam setiap hari kerja akan membakar sekitar 750 kalori lebih banyak per minggu, atau sekitar 30,000 kalori lebih banyak per tahun!
Untuk mulai mengurangi kebiasaan duduk terlalu lama dan lebih banyak berdiri, Anda tak perlu menunggu kantor Anda menyediakan meja khusus yang memungkinkan Anda untuk bekerja sambil berdiri. Ubah saja kebiasaan Anda saat melakukan kegiatan sehari-hari, misalnya menerima telfon sambil berdiri, berdiskusi langsung dengan rekan kerja Anda sambil berdiri ketimbang diskusi via email, atau bisa juga mengadakan meeting / briefing sambil berdiri. Hidup lebih sehat bisa dimulai dari hal yang kecil dan sederhana!
Source:
Rachel Rettner, “2 Hours of Standing at Work May Boost Your Health” , www.livescience.com, Aug 2015
Karen Rowan, “Stand for 2 Hours Every Workday, Panel Says.”,www.livescience.com, June 2015
SOYJOY Lovers pastinya sering menemukan dessert puding berbahan agar-agar di dalam sebuah acara pernikahan atau mungkin saat makan malam. Puding biasanya disajikan sebagai makanan penutup karena tekstur kenyal pada puding dan rasanya yang sangat manis cocok menjadi penutup yang indah setelah makan. Waktu yang tepat untuk menikmati puding coklat adalah pagi hari ketika metabolisme tubuh Anda sedang aktif.
Bagi SOYJOY Lovers yang menggemari puding, Anda akan menemukan berbagai jenis rasa pada puding, seperti puding dengan rasa vanilla, strawberry maupun coklat. Kelezatan puding coklat bisa disajikan dengan topping lelehan coklat di atasnya. Double cokelat seperti ini bisa membuat Anda nggak bebas memakannya sebab takut tubuh Anda menjadi gemuk, karena mengonsumsi puding dengan gula berlebih dan lemak pada puding coklat akan membuat berat badan naik.
Ada baiknya SOYJOY Lovers memilih puding coklat rendah kalori dan kandungan lemak yang tidak tinggi. SOYJOY Lovers bisa pilih puding coklat yang rendah kalori untuk menghindari terjadinya penimbunan lemak dalam tubuh, karena sebenarnya kandungan kalori pada puding terdiri atas 600 kalori, protein, karbohidrat, serta bahan rumput laut pada agar-agar yang mempunyai kandungan serat tinggi dan fiber yang bisa mengenyangkan perut Anda, sehingga puding coklat yang rendah kalori bisa menjadi jalan pintas bagi SOYJOY Lovers untuk berdiet.
Memulai pagi dengan ceria sangat mudah bukan, SOYJOY Lovers? Anda bisa memilih puding coklat bebas lemak, seperti puding yang rendah kalori dan cemilan SOYJOY Almond & Chocolate tanpa takut gemuk. SOYJOY yang terbuat dari kacang kedelai yang dibalut coklat rendah kalori dan bertabur kacang almond yang memiliki antioksidan yang bisa mengurangi resiko jantung dan diabetes.
Kalau SOYJOY Lovers mau jadi orang pertama yang menikmati SOYJOY Almond & Chocolate, Anda bisa share guilt free pleasure Anda ke Facebook/Twitter dan tag 2 orang terdekat Anda untuk dapetin SOYJOY Almond & Chocolate dan GOLD’S GYM Membership Voucher disetiap minggunya. Naah, nggak cuma dapetin SOYJOY Almond & Chocolate tapi SOYJOY Lovers juga berkesempatan bawa pulang GRAND PRIZE iPhone 6 dan Healthy Catering untuk 3 orang pemenang. Cara ikutannya gampang banget !
1. SOYJOY Lovers harus follow Instagram dan Twitter SOYJOYID dulu ya, SOYJOY Lovers.
2. Capture #GuiltFreeMoment bersama SOYJOY Almond & Chocolate.
3. Kasih caption yang menarik, mention dan tag @SOYJOYID dengan menggunakan hashtag #GuiltFreeMoment
Ayoo, buruan bawa pulang GRAND PRIZE menariknya !
Saat kulit gatal, Anda pun akan menggaruk kulit yang gatal tersebut secara refleks. Tapi pernahkah SOYJOY Lovers menyadari bahwa kulit yang digaruk justru akan terasa semakin gatal?
Sebuah penelitian yang dilakukan Washington University School of Medicine di St. Louis, Amerika Serikat, menjelaskan hal ini. Saat Anda merasa gatal, Anda akan menggaruk kulit Anda karena menggaruk akan menyebabkan rasa sakit yang akan mengalihkan perhatian Anda dari rasa gatal yang dirasakan. Nah, rasa sakit yang Anda rasakan akan memicu otak untuk melepaskan hormon serotonin yang mengontrol rasa sakit dan membuat Anda merasa nyaman. Masalahnya, hal ini juga membuat Anda merasa semakin gatal. Akibatnya, terciptalah siklus tanpa ujung yaitu semakin Anda menggaruk, maka Anda akan merasa semakin gatal.
Rasa gatal dan masalah kulit lainnya merupakan salah satu gejala yang dialami oleh penderita diabetes. Hal ini bisa disebabkan oleh infeksi jamur, kulit kering, atau sirkulasi darah yang kurang baik. Ketika gatal disebabkan oleh sirkulasi darah yang kurang baik, bagian yang terasa paling gatal biasanya adalah kaki bagian bawah. Tapi seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, menggaruk bukanlah solusi dari rasa gatal yang Anda alami. Lalu apa yang harus dilakukan penderita diabetes yang merasakan gatal akibat penyakitnya? Beberapa cara berikut ini bisa jadi pilihan solusi:
Jadi, saat merasa gatal, jangan garuk kulit Anda secara berlebihan, ya. Bukannya merasa lega, bisa-bisa Anda jadi tak bisa berhenti menggaruk dan justru melukai kulit Anda. Sebaiknya hindari menggaruk atau melukai kulit bagi Anda peyandang diabetes, karena luka Anda akan semakin parah dan susah untuk disembuhkan.
Source:
Saat menjalani kegiatan olahraga, tentunya SOYJOY Lovers akan sepenuhnya meniatkan diri Anda untuk menguras lemak dan kalori dalam tubuh Anda. Melakukan olahraga seperti sepeda memang bisa membakar 900 Kalori selama bersepeda 1 jam dan kalau SOYJOY Lovers hanya lari pagi selama 1 jam, Anda hanya membuang kalori 748 kalori. Semakin intensif latihan atau banyaknya kalori yang Anda buang, maka ghrelin yang menjadi hormon lapar Anda akan semakin banyak diproduksi tubuh, sehingga Anda cepat merasa lapar setelah olahraga.
Apa yang SOYJOY Lovers lakukan saat lapar datang? makan sebanyak-banyaknya? ternyata kebiasaan Anda ini adalah salah, karena mengisi tubuh dengan makanan setelah olahraga, maka tubuh akan mulai menyerap protein dari massa otot. Dimana justru tubuh Anda akan sangat lemas karena massa otot menjadi remuk. Namun, bukan berarti Anda tidak boleh makan setelah melakukan olahraga. Ada 4 cemilan yang bisa Anda lahap saat lapar seusai olahraga:
1. Buah Segar
Setelah membuang kalori dalam tubuh, tubuh otomatis akan lemas dan kekurangan nutrisi. SOYJOY Lovers tetap bisa mengambil vitamin dan gula alami yang bisa mengembalikan energi dalam tubuh Anda. Pilihlah buah apel dan berry seperti strawberry, blueberry atau hawthorneberry, karena serat dan antioksidannya dapat menangkis radikal bebas.
2. Kacang Kedelai
Melakukan gerakan lari untuk memperkuat otot kaki, ada baiknya SOYJOY Lovers juga menyeimbangkan makanan setelah olahraga lari dengan mengonsumsi kacang kedelai, karena kandungan isoflavon pada kedelai juga bisa mencegah kerusakan tulang. Jadi, SOYJOY Lovers bisa memperkuat otot dan tulang kaki dengan lebih sempurna.
Anda bisa mengambil cemilan yang terbuat dari kedelai dan strawberry yang telah dikeringkan dalam satu kemasan praktis SOYJOY Strawberry yang membuat Anda merasakan kenyang setelah berolahraga.
3. Cokelat
Setelah bersepeda biasanya tubuh yang lelah membuat detak jantung Anda berdetak lebih cepat, setelah bersepeda Anda bisa beristirahat sambil menikmati cemilan cokelat. Kandungan flavanol pada cokelat membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan aliran darah ke jantung.
4. Yogurt
Cemilan sehat seperti yogurt dengan strawberry ini bisa dimakan sebelum maupun setelah berolahraga. Karena keutamaan yogurt adalah menjaga kesehatan tulang dalam tubuh Anda, sehingga bisa mengurangi risiko cedera patah tulang saat Anda aktivitas fisik selama olahraga. Tapi ingat ya pilih yang plain yoghurt untuk meningkatkan manfaat dari yoghurt sendiri.
Mengonsumsi makanan setelah berolahraga memang tidak boleh berlebih, maka dari itu SOYJOY Lovers bisa memilih cemilan untuk mengurangi rasa lapar setelah berolahraga dengan pilihan cemilan-cemilan ini. SOYJOY Lovers bisa mengambil salah satu cemilan untuk dijadikan penambah energi setelah berolahraga.
Soy Food SOYJOY, gula darah terjaga, nafsu makan terkendali.
Source: www.muscleandfitness.com
Manfaat Camilan Baik untuk Hidup Lebih Sehat!
Manfaat Camilan Baik ...
Ini Dia Camilan Yang Sukseskan Diet Anda !
Ini Dia Camilan ...
Posisi Ideal Saat Berlari
Olahraga lari kini ...
Batas Nilai Normal Gula Darah yang Seharusnya
Berapa sih sebenarnya ...
3 Manfaat Mengkonsumsi Cemilan Sehat Untuk Aktivitas Sehari-hari
3 Manfaat Mengkonsumsi ...
Ketika gula darah mulai naik, apa yang harus dilakukan?
Ketika gula darah ...
Ajak Masyarakat Intip Proses Produksi, SOYJOY Buka Pabrik baru
Ajak Masyarakat Intip ...
Piramida Makanan Untuk Penyandang Diabetes
Piramida Makanan Untuk ...
Mengendalikan Pradiabetes Agar Tak Menjadi Diabetes
Mengendalikan Pradiabetes Agar ...
5 Aturan Makan Supaya Terhindar dari Obesitas
5 Aturan Makan ...
SOYJOY terbuat sepenuhnya dari kedelai sehingga SOYJOY mengandung isoflavon. Isoflavon sering disebut sebagai fitoestrogen, dan mempunyai kemampuan sebagai antioksian.
Di antara banyaknya manfaat isoflavon bagi kesehatan, isoflavon kedelai dikaitkan dengan fungsi membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah, sehingga dapat membantu mengurangi risiko timbulnya aterosklerosis dan penyakit jantung koroner.
SOYJOY merupakan snack tinggi serat dan protein, sehingga bisa membantu memenuhi kebutuhan serat dan protein harian. Kebutuhan serat per hari adalah 30 gram, dan protein 60 gram.
Berdasarkan bukti-bukti ilmiah dari 43 studi intervensi pada manusia dan 1 studi metaanalysis, US-FDA (United States – Food and Drug Administration) telah menyimpulkan bahwa konsumsi 25 gram protein kedelai per hari, sebagai bagian dari konsumsi pangan yang rendah dalam kandungan asam lemak jenuh dan kolesterol, dapat mengurangi risiko timbulnya penyakit jantung koroner karena perannya dalam membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
Masyarakat Indonesia masih tergolong rendah dalam konsumsi serat harian. Padahal rendahnya konsumsi serat pangan berkaitan dengan timbulnya dua masalah utama kesehatan, yaitu; 1) kelainan pada lambung/perut seperti konstipasi (sulit buang air besar), penyakit divertikular (benjolan pada usus besar) serta kanker kolon dan rektal; dan 2) kelainan kronis yang berhubungan dengan konsumsi pangan seperti obesitas/kegemukan, penyakit kardiovaskular dan diabetes.
SOYJOY merupakan pelopor snack sehat yang terbuat sepenuhnya dari kedelai. Kedelai sebagai bahan dasar SOYJOY memiliki kandungan serat dan protein yang tinggi. SOYJOY juga dibuat tanpa pemanis buatan dan tanpa pengawet.
SOYJOY termasuk dalam kategori snack low GI sehingga mampu memberikan rasa kenyang lebih lama dan membuat nafsu makan terkendali. Waktu yang disarankan untuk mengonsumsi SOYJOY adalah 2 jam sebelum makan besar sehingga bisa membantu mengurangi porsi karbohidrat berlebih.
Sebagai The King of Beans, kedelai memberikan banyak manfaat bagi kesehatan. Kedelai bersifat unik, karena merupakan sumber protein (38%) maupun serat (18%) yang baik bagi kesehatan. Protein kedelai yang dikonsumsi secara tradisional atau sebagai ingredien dalam pangan, telah secara nyata memberikan kontribusi untuk menanggulangi masalah kekurangan protein di masyarakat. Banyak studi klinis maupun edidemiologis yang telah dilakukan selama 35 tahun terakhir ini menunjukkan pentingnya kedelai untuk kesehatan dan pencegahan berbagai macam penyakit.
Penelitian-penelitian mutakhir membuktikan bahwa kedelai dan produk-produk hasil olahannya mempunyai sifat lipokolesterolemik (menurunkan kadar kolesterol) dan bahkan antikarsinogenik. Serat yang terkandung dalam kedelai membuat kedelai termasuk makanan yang rendah glikemik indeks, memperlihatkan dapat memperbaiki toleransi terhadap glukosa dan respon insulin pada pasien diabetes. Selain itu, kedelai juga memberikan pengaruh positif terhadap osteoporosis dan mengurangi gejala-gejala menopouse.
Kedelai juga merupakan sumber utama isoflavon bagi manusia. Isoflavon dikaitkan dengan manfaatnya dalam membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah, sehingga dapat membantu mengurangi risiko timbulnya aterosklerosis dan penyakit jantung koroner.
Soy atau dalam bahasa Indonesia disebut dengan kedelai, memiliki serat & protein tinggi. Di Indonesia, kedelai merupakan bahan pangan sumber protein nabati utama bagi masyarakat. Kedelai dijuluki bermacam-macam nama seperti Miracle Golden Bean, Cinderella Crop of the Century, The Protein Hope of the Future,dan The King of Beans.
Hal ini terjadi karena telah banyak bukti yang menunjukkan peranan kedelai sebagai sumber makanan yang kaya akan nutrisi seperti tinggi serat dan protein, vitamin, mineral, asam amino esensial yang baik, lemak baik yang terdiri dari asam lemak esensial yaitu linoleat dan linolenat. Semua kandungan pada kedelai tersebut merupakan nutrisi yang baik untuk kesehatan dan diperlukan tubuh.
“A small change in our plate brings great change to your life and your family.” Berikut adalah beberapa hal yang akan Anda rasakan ketika Anda menjalankan Cut Carbo dengan SOYJOY 2 jam sebelum makan:
1. Perut menjadi lebih ramping. Menurut Isabel Smith, MS, RD, CDN, pakar diet dan pendiri Isabel Smith Nutrition, mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak gula seperti nasi, menjadikan bakteri jahat penyuka gula membuat perut Anda semakin besar, sebaliknya mengkonsumsi banyak serat akan membuat bakteri baik di usus bekerja lebih optimal yang membuat perut Anda lebih ramping.
2. Lemak yang terdapat dalam tubuh mulai terbakar. Mengurangi asupan karbohidrat padat kalori seperti karbo secara otomatis mengurangi jumlah kalori yang Anda konsumsi setiap hari. Walhasil, tubuh akan ‘terpaksa’ membakar lemak yang tersimpan di area perut dan sekitarnya sebagai sumber energi.
3. Rasa Lapar Berkurang. Bukan Karbo yang memuaskan rasa lapar Anda, melainkan nutrisi seperti serat, protein dan lemak baik. Membatasi jumlah asupan karbo berlebih dan memperbanyak asupan serat dan Protein dari kacang kedelai, sayur dan buah membuat anda kenyang lebih lama.
4. Mengurangi Resiko Diabetes. Terlalu banyak mengkonsumsi karbo seperti nasi, mie dan roti dapat menyebabkan resiko terkena diabetes. Karena semakin mudah karbo yang anda dicerna oleh tubuh, semakin banyak pula insulin yang diproduksi. Pada akhirnya, ini dapat menyebabkan resistensi insulin dan meningkatkan risiko diabetes tipe.
5. Otot Semakin Kencang dan Kuat. Makanan berupa karbohidrat sederhana seperti nasi, mie dan roti, biasanya kurang mengandung protein. Padahal, tubuh kita memerlukan protein untuk membangun otot. Dengan mengonsumsi protein dan nutrisi lainnya yang bisa di peroleh dari kedelai, Anda memberikan apa yang dibutuhkan oleh tubuh, termasuk otot, tanpa harus mencari tambahan kalori.
SOYJOY hadir sebagai #Soylution: Solusi sehat dari kedelai yang dapat membantu hidup lebih sehat. Mengapa SOYJOY? Karena SOYJOY merupakan snack yang terbuat dari kedelai utuh, tinggi serat dan protein sehingga bikin kenyang lebih lama, SOYJOY tentunya menawarkan berbagai manfaat untuk membantu tubuh tetap sehat. Beberapa manfaat kedelai untuk kesehatan di antaranya: mencegah obesitas, diabetes, , kolesterol, risiko jantung koroner dan obesitas. Oleh karena itu SOYJOY sering disebut sebagai superfood karena memiliki kandungan gizi paling lengkap dibandingkan dengan makanan lainnya.
SOYJOY juga menyimpan beberapa kebaikan kedelai seperti:
Konsisten menjalankan pola hidup sehat tentu bukanlah hal yang mudah. Ada banyak tantangan yang dapat menghambat kamu untuk menjalankannya, salah satu diantaranya berbagai macam godaan camilan seperti gorengan, martabak, biscuit dan cips yang terkadang tanpa sadar sering kamu konsumsi dan dalam porsi yang tidak sedikit. Atau terkadang karena kesibukan membuatmu jarang untuk menyempatkan diri untuk melakukan olahraga rutin. Pola hidup yang tidak sehat ini jika dilakukan secara terus menerus tentu berdampak buruk untuk kesehatan, seperti memicu timbulnya berbagai masalah kesehatan seperti obesitas dan diabetes.
Sebenarnya, konsisten menjalani hidup sehat itu bisa dimulai dari hal-hal kecil dan sederhana. Semudah kamu memulainya dengan membiasakan diri untuk memilih camilan sehat SOYJOY sebagai camilan harianmu. SOYJOY merupakan snack sehat terbuat dari kedelai utuh, kandungan kedelai yang tinggi serat dan protein, bikin kamu kenyang lebih lama, sehingga SOYJOY adalah #SOYLUTION buat kamu yang sudah menjalankan hidup sehat. Saatnya jadikan SOYJOY menjadi #Soylution Untuk mendukung pola hidup sehat mu!!.