by gl75FKPUUayArC | Jan 5, 2016 | Healthy Living
SOYJOY Lovers mungkin pernah mendengar mengenai penyakit saraf terjepit serta rasa sakit hebat yang dialami oleh penyandang gangguan saraf. Penyakit ini bisa disebabkan karena mengangkat beban yang terlalu berat, olahraga tanpa pemanasan, dll. Kalau tidak waspada, siapapun bisa penyakit ini bisa terjadi pada siapapun. Sebelum hal ini terjadi pada Anda, yuk kenali apa yang dimaksud dengan saraf terjepit.
Saraf terjepit atau Hernia Nukleus Pulposus terjadi ketika bantalan di dalam sendi tulang belakang yang memungkinkan tulang belakang untuk bergerak secara lentur tergelincir keluar. Kalau tidak ditangani dengan baik, aliran darah ke area tulang belakang tersebut terganggu dan lama kelamaan fungsi dan peran tulang belakang menurun. Pada tahap parah yang sudah mencapai masalah cacat saraf, penyandang gangguan syaraf bisa mengalami kesulitan berjalan, kelumpuhan, serta tak mampu mengontrol keinginan buang air kecil dan buang air besar.
Masalah saraf terjepit yang baru terjadi pertama kalinya dan belum merusak saraf biasanya tidak memerlukan operasi. Beberapa cara berikut ini bisa membantu mengatasi masalah saraf terjepit:
- Obat-obatan (anti-inflammatory drugs) yang diresepkan dokter akan membantu mengontrol rasa sakit.
- Terapi konservatif berupa fisioterapi dengan traksi lumbal yang bertujuan untuk relaksasi otot, mengulur jaringan lunak, serta memobilisasi persendian.
- Penyuntikan obat anti radang atau anti nyeri atau steroid ke saraf yang terjepit membantu mengurangi rasa sakit dan mengurangi pembengkakan.
- Penyandang saraf kejepit yang mengalami masalah kelebihan berat badan juga sangat disarankan untuk menjalani diet dan olahraga untuk mendapatkan berat badan yang sehat.
Kalau cara lain tak berhasil, maka bedah invasif minimal atau operasi adalah cara terbaik untuk mengatasi masalah saraf terjepit. Tapi tentu saja, pencegahan jauh lebih baik dari pengobatan. Untuk mengindari masalah saraf terjepit, perhatikan beberapa hal berikut ini:
- Olahraga secara teratur untuk menjaga kelenturan dan kekuatan otot.
- Jaga berat badan sehat untuk menjaga agar tulang belakang tidak mendapat tekanan yang terlalu besar.
- Jaga posisi duduk yang tepat.
- Pelajari posisi tubuh yang benar saat mengangkat benda berat. Selain itu, jangan membawa beban berat terlalu lama, misalnya saat membawa tas yang berat ke kantor atau sekolah.
- Hindari duduk atau berdiri dalam posisi yang sama terlalu lama, misalnya berkendara terlalu lama.
Rasa sakit akibat masalah saraf terjepit biasanya muncul secara bertahap. Karena itu, jangan abaikan rasa sakit yang SOYJOY Lovers alami, terutama kalau rasa sakit tersebut tak kunjung hilang dengan obat bebas, pijat, ataupun cara lain. Semakin cepat masalah saraf terjepit ini ditanggulangi, maka semakin kecil resiko masalah saraf terjepit berkembang menjadi semakin parah.
Source:
http://www.medkes.com/
http://www.mitrakeluarga.com/
http://www.vemale.com/
by gl75FKPUUayArC | Dec 28, 2015 | Healthy Living
Memiliki berat badan berlebih biasanya membuat SOYJOY Lovers nggak percaya diri untuk menjalankan aktivitas ataupun berpakaian. Hal ini membuat Anda ingin menjalankan program diet dan olahraga ketat. Segala macam diet seperti diet mayo, OCD dan juga mencoba berbagai olahraga, mulai dari jogging sampai mengikuti fitness bisa menurunkan berat badan Anda secara perlahan. Tapi, terkadang selama Anda menjalankan berbagai cara, berat badan Anda tak kunjung turun? Inilah penyebab yang mesti Anda perhatikan:
Kurang Asupan Protein
Selama menjalankan diet, bukan hanya mengurangi porsi makanan saja. Tetapi, SOYJOY Lovers juga perlu memperhatikan asupan pada makanan terutama makanan berprotein tinggi untuk kebutuhan tubuh Anda. Kenapa protein? Kurangannya asupan protein akan memperlambat proses metabolisme/pembakaran, sehingga tubuh akan membakar kalori lebih banyak dengan mencerna protein ketimbang makronutrisi lainnya. Seperti yang dilakukan sebuah studi yang diterbitkan oleh Journal of Nutrition mengatakan bahwa diet tinggi protein dapat meningkatkan komposisi tubuh hingga menurunkan kolesterol jahat. Anda juga direkomendasikan mengambil asupan 1 gram protein per kilogram berat badan Anda ketika Anda menjalankan program diet. Anda juga bisa mengambil kandungan protein pada kacang-kacangan terutama kacang kedelai bisa SOYJOY Lovers jadikan menu diet, karena protein pada kedelai bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama serta mempertahankan atau menambah massa otot Anda.
Menghindari Karbohidrat
Mungkin Anda akan berpikir untuk menjalankan program diet, Anda mesti menghindari nasi dan lauk. Tidak semestinya SOYJOY Lovers menghindari makanan berkarbohidrat, karena karbohidrat komplekas seperti nasi merah, ubi, roti gandum utuh, jagung, singkong buah, sayur dan kacang almond dan kedelai masih sangat diperlukan oleh tubuh Anda sebagai sumber energi agar Anda tidak kalap makan selama menjalankan diet.
Sebaiknya SOYJOY Lovers mengambil nutrisi yang tepat dengan memilih makanan berserat tinggi untuk megatur rasa lapar. SOYJOY Lovers bisa memilih kacang-kacangan dan lebih banyak makan buah dan sayuran dapat menyebabkan tubuh lebih cepat merasa kenyang. Dengan memasukkan lebih banyak serat ke dalam menu diet, maka Anda tidak akan merasa rasa kelaparan dan akan merasakan kenyang lebih lama.
Terlalu Strees
Memiliki banyak masalah dan banyak pikiran akan membuat SOYJOY Lovers stres, baik stres fisik maupun mental seperti ini akan menghambat proses diet Anda. Kenapa? karena stres dapat menigkatkan hormon kortisol yang nantinya dapat menghambat proses metabolism / pembakaran energi pada tubuh. Meningkatkan hormon kortisol dapat mengurangi pertumbuhan otot, menambah lemak, hingga bisa melemahkan kekuatan tulang pada tubuh Anda. Tapi, SOYJOY Lovers nggak perlu pusing lagi, karena Anda tetap bisa melakukan penurunan berat badan dengan melakukan olahraga santai, seperti yoga, peregangan, atau latihan pernapasan di rumah atau di daerah pegunungan untuk meredakan stres Anda.
Tetap Latihan Beban di Gold’s Gym
Terlalu terburu-buru untuk menurunkan berat badan justru membuat Anda hanya fokus melakukan olahraga kardio dan melupakan latihan beban. Selama mengeluarkan kalori, tubuh Anda akan cenderung kehilangan massa otot, dan cara yang tepat untuk mencegahnya hanya dengan latihan beban.
Selama Anda sedang berlatih, fokus pada pembentukan kekuatan dan ukuran sel otot untuk mencegah penyusutan otot. Anda bisa latihan beban dengan menggunakan repetisi rendah (antara 4-8) dengan beban yang lebih berat. SOYJOY Lovers bisa tetap latihan beban di Gold’s Gym, karena Anda bisa bebas memilih latihan beban yang cocok bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan.
Source: http://duniafitnes.com/
by gl75FKPUUayArC | Dec 28, 2015 | Healthy Living
Banyaknya penyakit yang telah merambah di dunia membuat Anda harus lebih waspada dalam menjaga kesehatan diri Anda sendiri. Tidak sedikit populasi manusia di dunia berkurang akibat penyakit jantung dan kanker. Penyebab kedua penyakit ini sebenarnya sama, hanya karena gaya hidup kita yang tidak sehat. Faktor yang paling mudah diketahuiadalah saat Anda mengabaikan olahraga secara rutin dan mengonsumsi makanan bergizi. Sebenarnya sangat mudah kalau SOYJOY Lovers ingin mengonsumsi makanan bergizi bagi tubuh, seperti kacang almond yang memiliki manfaat lebih untuk taklukan penyakit.
Menekan Kolesterol Jahat
Manfaat kandungan vitamin E pada kacang almond bisa sebagai antioksidan tubuh Anda yang mampu melindungi sel darah agar tidak terjadi kerusakan, sekaligus mencegah terjadinya penyumbatan arteri akibat kolesterol. Seperti yang diuangkapkan sebuah studi, dengan mengonsumsi almond bisa peningkatan High Density Lipoprotein (HDL) atau disebut kolesterol baik dan menekan tingkat Low Density Lipoprotein (LDL) atau kolesterol jahat.
Menstabilkan tekanan darah
Sebuah penelitian yang menggunakan almond sebagai camilan dalam pola makan tertentu, mampu mengurangi faktor risiko penyakit jantung koroner. Hal ini dibuktikan bahwa bagi orang-orang yang mengonsumsi kacang almond ternyata mengalami penurunan tekanan darah sistolik, yaitu angka pertama pada pengukuran tekanan darah bisa mencapai 11%.
Mengendalikan gula darah
Bagi penyandang diabetes mellitus kondisi kadar gula darah sangat penting, karena kadar gula darah yang tidak stabil inilah yang membuat penyandang diabetes cepat merasa lapar. Bahkan, saat gula darah tinggi, penyandang diabetes diharuskan minum obat anti-diabetes atau menyuntikan insulin untuk pertahanan kadar gula darah tubuhnya lebih stabil. Namun, efek dari suntik dan obat-obatan ini juga yang bisa membuat penyandang diabetes merasa lapar dan menyebabkan makan berlebihan.
Tidak susah untuk mengontrol makanan dan mengendalikan darah, jika penyandang diabetes mengonsumsi almond secara rutin, karena sebuah penelitian telah membuktikan, penyandang diabetes yang mengonsumsi almond bisa menstabilkan gula darah. Hal ini dibuktikan, karena kandungan serat dan protein pada kacang almond termasuk makanan yang dapat mengenyangkan lebih lama untuk menaklukan penyandang diabetes agar tidak makan secara berlebihan.
Membantu menurunkan berat badan
Bagi Anda yang memasukan kacang almond ke dalam pola makan Anda setiap hari akan mengalami penurunan hingga 18% dan ini artinya lemak tubuh yang dibandingkan pada indeks massa tubuh atau tinggi dan berat badan akan berkurang sekitar 7%.
Jadi, bagi SOYJOY Lovers yang ingin menjalankan diet sebaiknya mengonsumsi kacang almond secara rutin, kalau Anda ingin merasakan camilan yang terbuat dari kacang-kacangan seperti kacang kedelai dan kacang almond, Anda bisa menikmati satu bar SOYJOY Almond & Chocolate. Kandungan serat dan protein pada kacang almond dibalut jadi satu dalam kelembutan SOYJOY Almond & Chocolate yang dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
Soy Food SOYJOY, gula darah terjaga, nafsu makan terkendali.
source: http://www.whfoods.com/
by gl75FKPUUayArC | Dec 28, 2015 | Healthy Living
Siapa yang nggak kenal teman camilan sehari-hari, ya kacang-kacangan yang memiliki rasa gurih menjadi camilan favorit Anda di kantor atau saat sedang santai di rumah. Banyak jenis kacang-kacangan yang bisa Anda nikmati sebagai camilan sehat sehari-hari, karena selain rasanya yang gurih, kacang-kacangan juga memiliki banyak manfaat, seperti:
Kacang Kedelai Cegah Diabetes
Kacang kedelai bukan hanya memiliki rasa gurih dan manis untuk dijadikan susu kedelai, tetapi kacang kedelai memiliki ekstra manfaat bagi Anda penyandang diabetes. Hal ini dikarenakan kacang kedelai mampu mengurangi kadar gula darah yang melonjak tinggi. Bagi Anda penyandang diabetes, Anda bisa mengonsumsi berbagai olahan kacang kedelai seperti tempe, tahu dan tentunya yang diolah secara dikukus atau dimasak sayur kuah bening, bukan digoreng deep fried dengan banyak bumbu penyedap yang dapat memperburuk kondisi dari penyandang diabetes.
atau dibuat sari kedelai tanpa pemanis/gula yang berlebih yang bisa menyebabkan jumlah gula darah meningkat drastic yang bisa menyebabkan jumlah gula darah meningkat drastis. SOYJOY Lovers juga nggak perlu khawatir mengonsumsi camilan kedelai seperti SOYJOY Almond & Chocolate, rasa dark chocolate yang ada dalam satu bar SOYJOY tidak memiliki pemanis tambahan seperti gula ataupun susu, jadi sangat aman bagi penyandang diabetes.
Kacang Almond untuk Menu Diet Sehat
Mengonsumsi camilan bagi Anda yang menjalankan diet bukanlah hal terlarang ataupun berbahaya, justru mengonsumi camilan sangat dianjurkan untuk Anda menahan lapar. Namun, yang perlu SOYJOY Lovers perhatikan saat memilih camilan adalah mencari camilan yang berkarbohidrat kompleks atau yang mempunyai kandungan serat dan protein yang tinggi bukan, memilih camilan manis, asin atau pedas berlebihan seperti donut, keripik atau macaroni. Naah, camilan yang sangat tepat dikala Anda berdiet adalah kacang almond, karena kacang almond memiliki kandungan serat, lemak baik dan protein yang dapat mengenyangkan lebih lama tanpa rasa lapar berlebih saat Anda sedang bediet.
Kacang Tanah Baik untuk Jantung
Kacang tanah paling sering banyak ditemukan, seperti pada sayur asam, gado-gado ataupun dijadikan sambal kacang. Meskipun sangat berbeda dengan jenis-jenis kacang sebelumnya, kacang tanah ternyata juga memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan Anda. Karena kacang mempunyai kandungan protein dan lemak tak jenuhnya untuk kebaikan jantung.
Kacang Mete Berantas Kolesterol Jahat
Mendengar nama kacang mete mungkin akan awam di telinga Anda, namun SOYJOY Lovers pasti akan tahu jika melihat bentuknya yang unik. Tidak hanya bentuknya yang unik, tetapi kacang mete ternyata memiliki lebih dari dua kali lipat zat besi dan bisa meningkatnya kadar kolesterol LDL Anda, sehingga kolesterol jahat berkurang dalam tubuh.
Jadi, SOYJOY Lovers nggak perlu takut untuk mengonsumsi camilan seperti kacang-kacangan. Walaupun bentuk dan rasa pada kacang-kacangan berbeda, namun ekstra manfaatnya bisa Anda ambil untuk kesehatan di masa depan !
source: http://www.foods-healing-power.com
by gl75FKPUUayArC | Dec 28, 2015 | Healthy Living
Hampir semua orang gemar menikmati cokelat untuk mengganjal perut saat lapar ataupun ingin menenangkan pikiran, karena menurut penelitian di Universitas California San Diego membuktikan kalau cokelat bisa menurunkan tingkat depresi dan menimbulkan efek bahagia saat Anda memakannya. Makanya, tak heran jika sekarang Anda bisa menemukan banyak camilan-camilan yang menggunakan bahan dasar cokelat. Terlalu banyaknya camilan cokelat yang ada sekarang, bisa menimbulkan seseorang menjadi chocoholic. Namun, faktor apa aja ya, yang bisa membuat seseorang menjadi kecanduan pada cokelat?
Menurut Dr Tobias Hoch dalam istilah ilmiah, kebiasaan makan berlebihan hanya untuk kesenangan, bukan benar-benar lapar. Maka orang yang memakan cokelat banyak bisa terjadi karena hanya untuk kesenangan tanpa ada rasa lapar. Sedangkan menurut penelitian dari Jerman menjelaskan kalau setiap orang pasti pernah berperilaku begitu sekali dalam hidupnya. Namun, jika berkali-kali mengalaminya, masalah pada tubuh seperti kelebihan berat badan.
Sedangkan studi lain dari peneliti Drexel University yang meneliti menggunakan permen, telah menemukan orang yang mengonsumsi permen cokelat akan mengalami reaksi psikologis seperti kesenangan yang intens dan keinginan untuk mengonsumsi lebih banyak ketika memakannya. Rasa kecanduan cokelat atau chocoholic tidak sebahaya kecanduan narkoba atau alkohol, tapi tetap memiliki efek samping seperti obesitas pun bisa saja mengancam diri Anda.
Menghindari ancaman berat badan berlebih saat mengonsumsi cokelat bisa SOYJOY Lovers siasati dengan memilih dark chocolate atau cokelat pekat. Cokelat pekat memang memiliki rasa asli yang agak pahit, karena pada umumnya Anda akan membayangkan dan mencari cokelat yang rasanya manis dari tambahan susu atau gula. Hanya karena rasanya yang benar-benar manis, hingga membuat Anda merasa kecanduan pada jenis cokelat ini. Namun, Anda belum mengetahui kelebih cokelat yang benar-benar asli seperti cokelat pekat.
Cokelat pekat termasuk makanan yang rendah kalori dan nggak akan bikin penyandang diabetes mendapati kadar gula darah tinggi saat mengonsumsinya. SOYJOY Lovers bisa menemukan cokelat pekat yang enak pada camilan yang terbuat dari kedelai seperti SOYJOY Almond & Chocolate. Mengandung flavonoid yang ada pada SOYJOY Almond & Chocolate bisa membantu mengurangi resistensi insulin, dengan membantu sel-sel berfungsi secara normal dan mengembalikan kemampuannya untuk menggunakan insulin tubuh Anda secara efisien bagi penyandang diabetes, serta kandungan serat dan protein pada kacang kedelai yang bisa membantu menjaga kestabilan gula darah, sehingga SOYJOY Lovers akan merasakan kenyang lebih lama.
Soy Food SOYJOY, gula darah terjaga, nafsu makan terkendali.
source:
http://www.health.harvard.edu
www.dailymail.com
by gl75FKPUUayArC | Dec 28, 2015 | Healthy Living
Bagi orang yang menjalankan diet, tentu mereka harus menambah asupan buah dan sayur pada menu diet Anda. Tapi terkadang, Anda bisa merasa bosan dengan buah dan sayur itu-itu saja. Tapi, Anda nggak perlu ragu untuk mencampurkan buah dan sayur untuk dijadikan smoothies. SOYJOY Lovers bisa menambahkan bahan lain ke dalam buah dan sayur yang ingin dilembutkan untuk Anda konsumsi, seperti:
Mixed Fruit Yogurt Smoothies
Anda bisa mencampurkan beberapa buah untuk di mixed, seperti buah ceri, anggur dan apel, lalu sasukkan 2 cangkir yogurt dan 2 cangkir 3 buah kesukaanmu, lalu blend hingga lembut. Anda bisa mengonsumsi smoothies saat Anda sarapan karena buah-buahan mengandung vitamin, mineral, antioksidan dan serat untuk menurunkan berat badan dengan sehat.
Strawberry Banana Smoothies
Kalau SOYJOY Lovers mau merasakan smoothies yang lebih segar bisa memasukkan secangkir strawberry segar dan satu buah pisang, lalu blend dengan air dingin sampai benar-benar lembut dan taburkan potongan strawberry di atas smoothies yang sudah dimasukan kedalam gelas. Waah, pas banget kan buat di minum saat aktivitas di kantor siang hari lebih bersemangat, karena strawberry dan kaya nutrisi seperti vitamin C, A dan B-kompleks dan buah pisang juga memiliki kalsium, fosfor dan protein akan menjaga tubuh Anda tetap bertenaga sampai malam hari.
Berry Smoothies
Saat sore hari perut mulai terasa lapar? jangan coba memakan camilan sembarangan, apalagi bagi Anda yang menjalankan diet, Anda hanya diperbolehkan mengambil camilan seperti buah yang memiliki serat, protein yang tinggi untuk penunda lapar Anda. Yaap, buah berry bisa menjadi pilihan untuk dikonsumsi saat sore hari.
Anda bisa campurkan 2 cangkir buah berry seperti blueberry dan hawthorn berry dengan mencampurkan secangkir susu kedelai, lalu blend dengan es batu atau air dingin. Rasanya yang manis dan segar yang menyatu dengan lembut jadi satu kemasan, memang cocok dijadikan menu penunda lapar, karena kandungan vitamin c dan serat serta protein tinggi yang sangat baik untuk menurunkan berat badan.
Green Smoothies
Blender brokoli, mentimun, sawi hijau, anggur hijau dan perasan jeruk nipis untuk menambah kesegaran smoothies. Meski sudah lembut, green smoothies tetap ada ampas dari buah dan sayur, namun SOYJOY Lovers nggak perlu menyaringnya, Anda bisa langsung mengonsumsinya, karena justru ampas sayur dan buah mengandung banyak nutrisi dan serat dan tetaplah mengunyahnya agar lambung bekerja optimal.
Masih banyak bahan buah dan sayur yang bisa dijadikan menu diet agar Anda tetap mengonsumsi buah dan sayur setiap harinya. Naah, kalau SOYJOY Lovers pilih yang mana nih?
source: http://www.rd.com
SOYJOY terbuat sepenuhnya dari kedelai sehingga SOYJOY mengandung isoflavon. Isoflavon sering disebut sebagai fitoestrogen, dan mempunyai kemampuan sebagai antioksian.
