by gl75FKPUUayArC | Nov 16, 2015 | Healthy Living
Kesibukan bekerja membuat SOYJOY Lovers tak sempat makan sepanjang hari? SOYJOY Lovers mungkin berpikir, “Tidak apa-apa lah. Nanti puas-puasin makan waktu makan malam.” Kalau SOYJOY Lovers memiliki kebiasaan makan besar di malam hari seperti itu, sebaiknya segera hentikan kebiasaan ini, ya.
Sajian yang dianjurkan dinikmati di malam hari adalah makanan yang ringan seperti sayur, tempe, dan ikan. Tapi tak sedikit orang Indonesia yang suka makan berat dengan porsi besar di malam hari. Padahal kebiasaan ini punya berbagai dampak buruk bagi kesehatan, di antaranya:
1. Berat badan bertambah
Makan malam berlebih setiap malam selama 1 bulan, maka bisa jadi SOYJOY Lovers mengalami pertambahan berat badan hingga lebih dari 3 kg. Kebiasaan makan berlebih di malam hari bahkan bisa menyebabkan obesitas.
2. Refluks asam lambung (Acid reflux)
Kebanyakan orang membutuhkan waktu beberapa jam untuk mengosongkan perut setelah makan, terutama kalau porsi makan malam sangat besar. Tidur ketika perut masih bekerja mencerna makanan bisa menyebabkan refluks asam lambung, di mana asam lambung yang masih bekerja mencerna makanan naik ke esofagus dan membuat ulu hati terasa sakit. Masalahnya, acid reflux yang terus menerus terjadi bisa menyebabkan kanker esofagus.
3. Gangguan tidur
Makan malam terlalu banyak bisa mengakibatkan acid reflux, dan pada akhirnya membuat SOYJOY Lovers sulit tidur.
4. Kadar gula darah meningkat
Penelitian menunjukkan bahwa kebiasaan sarapan mengenyangkan dan makan malam ringan akan menimbulkan kenaikan gula darah yang lebih rendah dibandingkan kebiasaan sarapan ringan dan makan malam berlebihan. Kalau kebiasaan tak dihentikan, resiko diabetes tipe 2 pun meningkat.
Karena itulah, SOYJOY Lovers disarankan untuk menjaga porsi makan malam dan untuk tidak makan setelah pukul 8 malam. Agar Anda tidak tergoda untuk makan berlebihan di malam hari, maka sebaiknya Anda tidak melewatkan waktu sarapan dan makan siang. Pola makan sehat dengan nutrisi berimbang 3 kali sehari serta ngemil cemilan sehat seperti SOYJOY akan membantu Anda menjaga porsi makan. Jadi, mau makan malam apa hari ini?
Sumber: http://articles.mercola.com
by gl75FKPUUayArC | Nov 13, 2015 | Healthy Living
Masalah kulit bisa disebabkan oleh banyak hal, mulai dari kebersihan kulit yang kurang terjaga, efek lingkungan seperti sinar matahari dan polusi, hingga asupan makanan yang kurang sehat. Tapi tahukah SOYJOY Lovers? Ternyata masalah kulit juga bisa disebabkan oleh stres!
Pikiran dan kulit memang saling terhubung satu sama lain, terutama karena banyak ujung syaraf yang terhubung dengan kulit. Jadi ketika syaraf dan otak Anda terpengaruh oleh stress, kulit Anda pun akan merasakan akibatnya. Contohnya saja, saat stres, tubuh akan memproduksi hormon stres cortisol yang bisa menyebabkan produksi minyak pada kulit meningkat. Akibatnya, jerawat pun muncul. Selain itu, masalah lain seperti keriput serta lingkaran hitam di sekitar mata juga bisa disebabkan oleh stres.
Lalu apa yang bisa SOYJOY Lovers lakukan untuk mengatasi kulit yang stres? Cara terbaik adalah melawannya dari dalam maupun dari luar, dengan cara:
- Hindari kafein, gula, alkohol serta rokok yang hanya akan membuat kulit Anda semakin bermasalah.
- Pola makan sehat dengan asupan nutrisi yang seimbang membantu regenerasi kulit. Selain itu, bila memungkinkan, pilihlah bahan makanan organik. Pestisida, zat tambahan, maupun hormon dari bahan makanan non organik punya efek negatif pada tubuh dan kulit.
- Berolahraga secara teratur bermanfaat bagi tubuh dan kulit. Selain itu, olahraga merupakan cara terbaik untuk mengatasi stres dan membuat Anda lebih rileks. Dan ketika stres hilang, kulit Anda pun menjadi lebih sehat.
- Pijat membantu menstimulasi peredaran darah, sehingga kulit menjadi lebih sehat. Selain itu, sama seperti olahraga, pijat membantu mengatasi stres yang menyebabkan rusaknya kulit Anda.
- Perawatan kulit secara teratur. Untuk mencapai kulit yang sehat, SOYJOY Lovers tidak melulu harus menghabiskan biaya yang besar. Dasar dari perawatan kulit adalah membersihkan kulit secara teratur dengan produk yang sesuai dengan jenis kulit Anda. Facial secara teratur juga bisa jadi pilihan untuk membersihkan kulit wajah secara menyeluruh, Selain itu, hindari bahan dalam kosmetik yang berpotensi merusak kulit seperti paraben, sulfate, dll.
Tentu saja, selain cara perawatan di atas, Anda juga harus mengatasi stres yang Anda alami. Kalau stres terus berlanjut tanpa diatasi dengan baik, masalah kulit pun akan terus kembali. Jadi, jangan lupa meluangkan waktu untuk melakukan hal yang SOYJOY Lovers sukai untuk mengatasi stres, ya.
Sumber:
Homepage
http://www.webmd.com
by gl75FKPUUayArC | Nov 12, 2015 | Healthy Living
Nikmati cemilan dengan cokelat tentunya disukai semua orang untuk mengembalikan energi serta kebahagiaan setelah mencicipinya. Dimana kandungan magnesium, mineral yang pernah dibuktikan mampu mengurangi depresi dengan menjadikan rasa bahagia timbul setelah Anda memakan cokelat. Banyak yang mengira rasa bahagia bisa membuat Anda mengonsumsi makanan berlebih, kenyataannya timbul rasa ingin makan terus menerus hanyalah nafsu saja, padahal tubuh belum membutuhkan energi pada makanan. Namun, Anda tetap bisa bebas merasakan bahagia dengan menikmati cemilan saat tubuh mulai lapar dengan cemilan berbalur cokelat yang sehat dan bikin SOYJOY Lovers tergoda.
SOYJOY Almond & Chocolate
Siapa yang nggak tahu cemilan SOYJOY yang terbuat dari kacang kedelai dengan varian rasa dari buah kering seperti pisang, strawberry dan hawthorne berry pun bisa Anda nikmati. Nggak cuma itu aja, kini SOYJOY Lovers bisa menikmati kebahagian rasa cokelat yang ditaburi kacang almond pada varian rasa terbaru dari SOYJOY Almond & Chocolate.
Lapisan cokelat pekat pada SOYJOY sangat aman untuk Anda yang menjalani diet karena coklat pekat memiliki kandungan serat yang dapat melancarkan sistem pencernaan Anda, sehingga perut Anda akan cepat merasa kenyang. SOYJOY Lovers juga nggak perlu khawatir takut gemuk, karena taburan kacang almond kaya akan lemak tak jenuh, protein dan juga serat. Jadi, SOYJOY tetap bisa sesuka hati menikmati cemilan berbalur cokekat pekat yang menyehatkan.
Bola-bola Dark Cokelat Isi Kismis
Menyajikan cemilan dengan bahan dark cokelat atau cokelat pekat juga bisa Anda nikmati, namun SOYJOY Lovers juga harus pintar memilih cokelat yang sehat dan aman untuk Anda konsumsi. Anda harus mengambil kandungan antioksidan pada cokelat pekat, naah untuk mengambil keunggulan antioksidan dari cokelat, sangat dianjurkan agar Anda mengonsumsi cokelat pekat yang alami atau adanya tambahan susu dan gula walaupun sedikit.
SOYJOY Lovers bisa menikmati olahan cokelat pekat yang menggoda seperti membuat bola-bola dark cokelat berisi kismis. Rasa asli cokelat pekat yang kurang manis bisa dinetralisirkan dengan tambahan buah anggur kering atau kismis. Kandungan zat besi yang tinggi pada kismis yang dimiliki kismis juga bisa memperkuat pertahan tubuh Anda untuk mengembalikan energi yang tubuh Anda butuhkan.
Apple Slice Sauce Chocolate
Mau beda menikmati apel saat dijadikan camilan? SOYJOY Lovers bisa mencoba gurihnya apple slice yang dipadukan dengan hangatnya saus cokelat. Lelahan cokelat dan rasa asam pada apel yang bisa membuat apple slice sauce cokelat menjadi lebih lezat, tapi tentunya SOYJOY Lovers harus memilih cokelat pekat yang memiliki kadar kalori yang rendah, sehingga aman untuk Anda yang tidak ingin gemuk.
Source: www.precisionnutrition.com
by gl75FKPUUayArC | Nov 10, 2015 | Healthy Living
Mengontrol porsi makan merupakan salah satu hal yang harus diperhatikan untuk menjaga berat badan sehat. Tapi kadang-kadang godaan sajian lezat serta rasa lapar yang terasa belum terpenuhi bisa mendorong Anda untuk makan berlebihan. Kalau hal itu sering terjadi, cobalah untuk berolahraga.
“Dengan berolahraga secara rutin, SOYJOY Lovers tak hanya membakar kalori, tapi juga mengurangi rasa lapar dan menghindari makan berlebihan.”
Kebanyakan orang mengira bahwa olahraga justru akan meningkatkan rasa lapar dan nafsu makan. Tapi sebenarnya olahraga justru bisa menekan nafsu makan, lho. Penelitian yang diterbitkan dalam American Physiological Society menyatakan bahwa olahraga aerobik yang menggerakkan seluruh badan seperti berlari atau berjalan di treadmill selama 60 menit, membantu menurunkan produksi hormon ghrelin (hormon yang menimbulkan rasa lapar) serta meningkatkan hormon peptide YY (hormon yang menekan nafsu makan). Karena itulah, olahraga memang sangat penting untuk SOYJOY Lovers yang ingin menurunkan berat badan atau menjaga berat badan sehat. Dengan berolahraga secara rutin, SOYJOY Lovers tak hanya membakar kalori, tapi juga mengurangi rasa lapar dan menghindari makan berlebihan.
Bila dilakukan secara rutin, olahraga bahkan akan membantu Anda mengontrol rasa lapar dalam jangka panjang. Olahraga rutin membantu mengembalikan sensitifitas syaraf pada otak yang mengontrol rasa kenyang, sehingga otak Anda lebih cepat menerima sinyal kenyang dari perut serta membedakan saat kapan Anda merasa lapar serta olahraga yang teratur juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh, hal ini dapat meningkatkan pembakan kalori pada tubuh.
Masalahnya, kebanyakan orang cenderung ingin menghadiahi diri sendiri dengan makanan tinggi kalori yang mereka sukai. Mereka menganggap bahwa tak ada salahnya untuk sedikit menikmati sajian lezat setelah membakar sekian banyak kalori dengan berolahraga. Akibatnya, kalori yang telah dibakar dengan berolahraga justru akan kembali lagi dalam jumlah yang sama atau bahkan lebih besar melalui konsumsi makanan atau minuman tidak sehat.
Jadi bagaimana cara untuk mengurangi rasa lapar tanpa makan berlebihan? Jawabannya: ngemil sehat. Sajian seperti buah segar, yoghurt, atau smoothies buah bisa jadi pilihan Anda untuk mengusir rasa lapar dan keinginan untuk ngemil. SOYJOY yang kaya protein dan serat namun tidak mengandung lemak juga bisa jadi pilihan yang pas. Apalagi SOYJOY merupakan cemilan yang terbuat dari kedelai yang memiliki serat tinggi, sehingga membuat Anda kenyang lebih lama dan mengendalikan nafsu makan. Kalau rasa lapar belum berhasil diusir setelah ngemil sehat, SOYJOY Lovers juga bisa berolahraga untuk menekan nafsu makan sekaligus menurunkan gula darah yang sedikit naik setelah ngemil. Pilih tempat berolahraga yang tepat seperti Gold’s Gym dengan berbagai macam fitness yang bisa Anda lakukan untuk menjaga rasa lapar.
Kadang-kadang, keinginan makan yang muncul di saat-saat tertentu hadir bukan karena Anda merasa lapar. Agar rasa lapar tak mengganggu aktivitas, ngemil sehat dan berolahraga bisa jadi pilihan SOYJOY Lovers.
Source: www.sciencedaily.com
by gl75FKPUUayArC | Nov 9, 2015 | Healthy Living
Setiap hari perasaan bisa berubah-ubah, sama seperti mood yang dirasakan saat Anda sedang senang di waktu liburan atau mood menjadi strees saat ada masalah di kantor. Ada beberapa cara menghilangkan mood yang sedang berantakan, mungkin ada SOYJOY Lovers yang melakukannya dengan berdiam diri, mendengarkan musik, pergi ke mall, pergi ke taman atau bahkan memilih makan makanan favorit Anda. Ternyata memang ada nutrisi dari makanan yang bisa hilangkan stress, seperti:
Ikan Tuna
Stress selama beraktivitas di tempat kerja bukan berarti SOYJOY Lovers nggak mood makan di waktu istirahat, Anda bisa mengonsumsi ikan tuna sebagai menu makan siang. Dengan mengambil nutrisi dari ikan tuna terutama vitamin B12, ternyata bisa mengurangi risiko masalah kesehatan mental seperti demensia dan depresi.
Apel
Kandungan vitamin A mempromosikan produksi enzim yang membuat neurotransmitter dopamin dan reseptor merupakan kunci dalam biokimia dasar suasana hati, memori, dan pembelajaran. Siapa yang suka buah apel? beruntung buat SOYJOY Lovers yang suka apel, karena sumber vitamin A pada buah apel merah dan hijau bisa mengembalikan suasana hati Anda yang lebih baik.
Kacang Kedelai
Kandungan kacang memiliki kandungan magnesium, peningkatan kadar magnesium dalam otak meningkatkan memori dan kecerdasan, sementara kekurangan dapat menyebabkan depresi, kecemasan, insomnia, dan kelelahan.
Bukan cuma, makan besar dan buah-buahan, namun SOYJOY Lovers juga bisa mengambil nutrisi magnesium yang terkandung pada kacang kedelai untuk memulihkan pikiran yang stress.
Dark Chocolate
Siapa yang nggak suka makan cokelat, pastinya SOYJOY Lovers suka banget ngemil cokelat. Cokelat bisa bebas Anda nikmati seperti dark chocolate sangat baik untuk pembangkit mood karena mengandung persentase yang lebih tinggi dari kakao bisa membuat mood menjadi lebih bahagia.
Almond
Pernah nggak SOYJOY Lovers ngerasain marah ke orang lain? Kalau ya, berarti ada gangguan pada kadar kalsium, makanya Anda bisa merasa marah, depresi hingga gangguan memori melambat. Anda bisa mengambil kadar kalsium pada sumber kalsium terbaik yang ada apa kacang almond untuk mengurangi emosi dan depresi.
SOYJOY Lovers bisa mengambil nutrisi pada makanan yang Anda sukai. SOYJOY Lovers juga nggak perlu bingung untuk memilih makanan penghilang strees, karena kini Anda sudah bisa menikmati cemilan yang terbuat dari kedelai dan dilapisi dark chocolate dengan tambahan kacang almond pada bar SOYJOY Almond & Chocolate. Dengan menikmati 1 bar SOYJOY Almond & Chocolate tentunya bisa mengurangi rasa gelisah dan pikiran yang membuat Anda stress.
by gl75FKPUUayArC | Oct 29, 2015 | Healthy Living
Siapa yang suka kue cubit? Jajanan SD yang jadi makin populer belakangan ini biasanya disajikan dalam keadaan setengah matang, sehingga terasa seolah meleleh dalam mulut saat dinikmati. Sedap! Tapi ternyata ada bahaya tersembunyi di balik lezatnya kue cubit setengah matang, lho. Adonan kue cubit yang mengandung telur akan berbahaya bila dikonsumsi dalam keadaan tidak matang, karena telur yang tidak matang menimbulkan resiko terinfeksi bakteri salmonella.
Salmonella adalah bakteri yang bisa ditemukan pada telur dan bisa menyebabkan masalah kesehatan seperti diare, muntah, dan sakit perut. Resiko salmonella semakin meningkat pada orang tua, bayi dan balita, ibu hamil, serta mereka yang sistem imun tubuhnya sedang melemah. Bakteri salmonella bisa dihilangkan dengan memasak telur hingga mencapai suhu setidaknya 71’C. Masalahnya, adonan pada kue cubit setengah matang biasanya tidak mencapai suhu ini. Akibatnya, resiko terinfeksi salmonella pun mengintai di balik sajian lezat tersebut.
Tapi SOYJOY Lovers tetap bisa menikmati kue cubit setengah matang dengan aman, kok. Caranya, buat adonan kue cubit dengan telur yang telah dipasteurisasi. Jenis telur ini biasanya memiliki label seperti ‘pasteurized eggs’ atau ‘salmonella free’ tertulis di wadah kartonnya. Selain itu, kalau memungkinkan, belilah telur dari penjual yang menyimpan telurnya di dalam kulkas. Maklum, telur yang disimpan dalam suhu ruangan memiliki lebih banyak bakteri salmonella.
Cara lain untuk menikmati kue cubit setengah matang dengan aman adalah dengan memasak adonan kue cubit dengan oven. Jadi, setelah adonan dituangkan ke dalam cetakan kue cubit, panggang adonan dalam oven bersuhu 200’C selama beberapa menit. Seperti yang telah disebutkan tadi, proses memasak di atas suhu 71’C akan membunuh bakteri salmonella. Dengan cara ini, resiko salmonella akan menurun walaupun adonan kue cubit masih cair.
Tentu saja, kebanyakan kue cubit setengah matang yang SOYJOY Lovers beli biasanya tidak dimasak dengan 2 cara di atas. Tapi SOYJOY Lovers bisa mencoba membuat sajian lezat ini di rumah kok. Sedikit repot tentu tidak apa-apa demi menjaga kesehatan, kan?
SOYJOY terbuat sepenuhnya dari kedelai sehingga SOYJOY mengandung isoflavon. Isoflavon sering disebut sebagai fitoestrogen, dan mempunyai kemampuan sebagai antioksian.
