by gl75FKPUUayArC | Aug 21, 2015 | Healthy Living
Saat waktu senggang, biasanya SOYJOY Lovers akan lebih sering menghabiskan waktu dengan ngemil makanan manis yang berbahan dari cokelat seperti kue cokelat dan cemilan yang diselimuti cokelat. Tapi kalau mau ngemil cokelat malam-malam, tentunya SOYJOY Lovers pasti takut gemuk, bukan? Sebenarnya nggak semua cokelat baik untuk jadi teman ngemil SOYJOY Lovers seperti cokelat dengan tambahan susu yang memiliki lebih banyak gula dan lemak. Oleh karena itu, cokelat jenis ini bisa membuat SOYJOY Lovers gemuk. SOYJOY Lovers nggak perlu takut gemuk kalau mau ngemil cokelat pada malam hari karena SOYJOY Lovers bisa pilih cemilan dari cokelat pekat dan cokelat tanpa gula tambahan. Naah, manfaat cokelat bisa SOYJOY Lovers rasakan, seperti:
Mengurangi Nafsu Makan Berlebih
Nggak ada salahnya kalau SOYJOY Lovers mau ngemil cokelat pada malam hari, karena hasil penelitian dari University of Copenhagen pada tahun 2008 menunjukkan bahwa mereka yang mengonsumsi cokelat pekat akan mengurangi niat untuk makan makanan manis, asin, atau berlemak pada malam hari.
Mengontrol Tekanan Darah
Manfaat cokelat juga sangat berpengaruh pada kandungan di dalamnya, salah satunya kandungan flavonol yang merupakan antioksidan pada cokelat yang dapat mengontrol tekanan darah dan mengurangi risiko terkena serangan jantung.
Tentunya SOYJOY Lovers nggak usah lagi mikirin cemilan manis pada malam hari. Pilihlah cemilan berbahan cokelat asli tanpa pemanis buatan karena manfaat cokelat asli bisa membuat hidup SOYJOY Lovers lebih manis, bahagia, dan sehat. Seperti cemilan SOYJOY Almond & Chocolate yang terbuat dari kacang kedelai dengan balutan cokelat pekat atau asli dan ditaburi kacang almond. SOYJOY Lovers bisa bawa pulang 1 bar SOYJOY Almond & Chocolate dan GOLD’S GYM Membership Voucher dengan membagikan guilt free pleasure Anda ke akun Facebook/Twitter dan tag 2 teman terdekat Anda.
SOYJOY Lovers juga bisa bebas ngemil coklat dan berkesempatan membawa GRAND PRIZE iPhone 6 dan Healthy Catering untuk 3 orang pemenang. Cara buat ikutannya, gampang banget. lho !
1. SOYJOY Lovers harus follow Instagram dan Twitter SOYJOYID dulu ya, SOYJOY Lovers.
2. Capture #GuiltFreeMoment bersama SOYJOY Almond & Chocolate.
3. Kasih caption yang menarik, mention dan tag @SOYJOYID dengan menggunakan hashtag #GuiltFreeMoment
Gampang banget kan SOYJOY Lovers, yuk buruan ikutan, karena kontes ini berlangsung cuma sampai 13 December 2015. Raih cemilan sehat dan kesempatan hadiah dari SOYJOY !
by gl75FKPUUayArC | Aug 19, 2015 | Healthy Living
Mempunyai perut yang buncit tidak hanya dimiliki orang-orang yang bertubuh besar atau gemuk saja, namun Anda yang berbobot tubuh kurus pun bisa mempunyai perut yang buncit. Tidak mudah memang menghilangkan perut buncit secara cepat, tapi ada banyak cara yang bisa Anda lakukan untuk menghilangkan perut buncit seperti melakukan gerakan saat berolahraga. Ternyata olahraga saja tidak cukup untuk membebaskan Anda dari perut buncit, karena Anda juga harus memperhatikan makanan yang Anda konsumsi, karena makanan-makanan yang Anda konsumsi akan mempengaruhi lemak yang ada didalam perut Anda. Naah supaya lemak nggak numpuk dan bikin perut SOYJOY Lovers buncit, Anda bisa bebas memiliki perut buncit dengan makanan ini:
1. Kacang kedelai dan almond
Anda bisa mengambil kandungan protein dan serat pada kacang kedelai dan kacang almond. Kalau serat dalam tubuh Anda terpenuhi tentunya sistem pencernaan pun akan lancar, jadi lemak pada perut pun otomatis akan berkurang. SOYJOY Lovers juga bisa bebas memiliki perut buncit.
2. Lemak tak jenuh pada alpukat
Terlalu banyak mengonsumsi makanan berlemak bisa membuat makanan sulit dicerna, naah SOYJOY Lovers bisa memilih makanan yang mengandung lemak tak jenuh seperti buah alpukat. Dengan mengonsumsi alpukat secara rutin, dijamin pasti perut Anda akan bebas dari buncit.
3. Penuhi B12 pada Ikan
Kurang mengonsumsi vitamin B12 bisa membuat pencernaan tidak lancar dan yang terjadi adalah perut sembelit. SOYJOY Lovers bisa mengambil vitamin B12 pada ikan salmon juga bisa membantu Anda membebaskan masalah pada sistem pencernaan dan perut buncit.
Siapapun pasti ingin memiliki perut rata dengan tubuh yang ideal, SOYJOY Lovers memang harus memperhatikan asupan yang Anda konsumsi dan disertai olahraga dengan teratur, dengan melakukan kedua hal ini akan semakin cepat membantu Anda lebih bebas tanpa memiliki perut buncit lagi, selamat mencoba SOYJOY Lovers !
Source: Healthmeup
by gl75FKPUUayArC | Aug 13, 2015 | Healthy Living
Selama waktu liburan, Anda hanya bisa menghabiskan waktu dengan makan bersama keluarga ataupun hanya jalan-jalan ke tempat wisata di luar kota, tentunya Anda tidak akan menyadari kalau kalori selama Anda libur tidak terbakar dengan baik. Apalagi setelah kembali pada rutinitas seperti biasa, banyak sebagian dari kita yang mulai merasa malas berolahraga saat sudah berada di tempat gym.
Bagi Anda yang masih malas-malasan untuk olahraga, Anda bisa aplikasikan gerakan ini saat latihan di tempat fitness.
1. Stretching
Dateng ke tempat fitness ada baiknya Anda melakukan pemanasan seperti merenggangkan otot-otot tubuh Anda agar aliran darah dalam tubuh bisa berjalan dengan teratur keseluruh tubuh dan tentunya gerakan stretching adalah untuk lebih melenturkan tubuh Anda di saat Anda bermalas-malasan.
2. Gerakan dalam Yoga
Kalau Anda masih malas bergerak, Anda bisa duduk santai namun tetap menjalankan pose dalam olahraga yoga. Misalnya, Anda bisa melakukan gerakan yoga dengan pose duduk seperti kupu-kupu atau berdiri seperti bentuk pohon. Dua gerakan yoga ini bisa membuat Anda tidak akan malas lagi unuk berolahraga.
3. Naik-Turun Tangga
Anda masih saja malas untuk menggunakan treadmil? Mungkin cara yang ampuh Anda bisa menggunakan tangga di tempat fitness Anda. Cobalah naik-turun tangga untuk membuang sedikit kalori dalam tubuh Anda.
4. Skipping
Kalau Anda sudah ingin bermain sambil berolahraga, naah olahraga yang paling cocok adalah skipping yang menggunakan tali dengan cara meloncat. Selain menyenangkan skipping juga sangat bermanfaat untuk menurunkan berat badan, lho.
Anda tidak perlu malas lagi berolahraga karena banyak gerakan yang juga bisa membuang kalori Anda. Anda juga bisa latihan di Gold’s Gym agar Anda bisa melakukan olahraga dengan lebih bersemangat.
by gl75FKPUUayArC | Aug 13, 2015 | Healthy Living
Saat sedang berusaha menurunkan berat badan, hal terpenting yang pasti SOYJOY Lovers pikirkan adalah pengaturan apa yang akan dimakan, tetapi seringkali melupakan jadwal/timing konsumsi makanan tersebut. Sebuah penelitian yang diterbitkan di International Journal of Obesity menyebutkan, selain pengaturan bahan makanan, harus diperhatikan juga waktu yang tepat untuk makan demi menjaga berat badan sehat. Salah satu tips terbaik bagi SOYJOY Lovers adalah pengaturan makan malam lebih awal setiap hari.
Makan malam lebih awal memberikan banyak manfaat, lho, di antaranya:
1. Menjaga berat badan seimbang
Sebuah penelitian di Cell Metabolism menyatakan bahwa semakin lama rentang waktu antara saat makan malam hingga sarapan pagi, maka tubuh memiliki waktu untuk memproses makanan dengan lebih efisien. Hal ini terjadi karena metabolisme tubuh cenderung melambat di malam hari, sehingga tubuh Anda hanya akan memiliki sedikit waktu untuk membakar asupan kalori jauh sebelum Anda tidur. Akibatnya, kalori yang tidak digunakan menjadi energi kemungkinan besar akan disimpan tubuh dalam bentuk lemak.
2. Membantu Anda tidur lebih nyenyak
Menurut The National Institutes of Health, terlambat makan malam bisa menyebabkan gangguan pencernaan. Proses naiknya asam lambung dan gerakan peristaltik usus untuk mencerna makanan akan mengganggu tidur Anda. Selain itu, makan sebelum tidur akan meningkatkan kadar gula dalam darah yang membuat Anda susah tidur.
3. Hidup lebih sehat
Saat makan terlalu malam, tubuh tidak memiliki waktu untuk membakar asupan kalori dari makan malam. Kalori yang tidak terbakar ini akan diubah oleh tubuh menjadi triglyceride atau lemak dalam darah yang berasal dari makanan, terutama karbohidrat. Itu sebabnya, makan terlalu malam cenderung meningkatkan kadar triglyceride dalam darah, sehingga meningkatkan resiko penyakit jantung dan stroke.
“Waktu yang tepat untuk makan malam adalah setidaknya 2-3 jam sebelum Anda pergi tidur”
Untuk mendapatkan manfaat di atas secara optimal, maka SOYJOY Lovers disarankan untuk menikmati makan malam setidaknya 2-3 jam sebelum Anda pergi tidur. Makanan yang disarankan untuk SOYJOY Lovers pada malam hari adalah makanan yang kaya protein dan serat, agar rasa kenyang tetap terjaga dan gula darah terkendali. Jangan lupa juga pilih makanan sehat rendah kalori dan rendah lemak, ya
Source:
http://www.eatingwell.com/
http://www.npr.org/
by gl75FKPUUayArC | Aug 7, 2015 | Healthy Living
Sarapan adalah waktu makan yang paling penting sepanjang hari. Sarapan yang tepat bisa jadi sumber energi yang menjaga Anda tetap fit dan bugar sepanjang hari sekaligus mencegah Anda makan berlebihan di saat makan siang. Tapi pernahkah Anda merasa sakit perut setelah sarapan? Kalau ya, apa penyebabnya?
1. Alat pencernaan bekerja terlalu berat
Makan terlalu banyak atau terlalu cepat membuat perut terasa sakit karena alat pencernaan akan bekerja keras mencerna makanan yang masuk bersamaan. Jadi, jangan sarapan secara terburu-buru. Sarapan ringan seperti buah atau roti juga bisa jadi pilihan.
2. Makanan penyebab peningkatan asam lambung
Makanan yang bisa merusak lambung juga harus SOYJOY Lovers hindari seperti makanan yang terlalu pedas, asam dan makanan yang berlemak, karena bisa membuat perut Anda terasa mulas setelah sarapan.
3. Tak mampu mencerna laktosa
Laktosa adalah gula dalam susu dan produk susu yang bisa menyebabkan perut kembung. Bila pencernaan tak mampu memproses laktosa, maka perut akan terasa sakit. Menghindari susu serta produk susu seperti keju, yoghurt, ataupun krim akan membantu Anda menghindari rasa sakit pada perut Anda.
“Sarapan sehat akan jadi awal hari yang semangat”
Jangan jadikan sakit perut yang Anda alami setelah sarapan sebagai alasan untuk tidak sarapan, ya. Tak butuh banyak waktu untuk menyiapkan sarapan yang sehat, kok. Anda bisa memilih makanan untuk sarapan yang lebih praktis dengan mengambil 2 SOYJOY bar setiap pagi. Yuk mulai membiasakan sarapan untuk awali semangat SOYJOY Lovers!
Soy Food SOYJOY, gula darah terjaga nafsu makan terkendali.
Sumber:
http://www.md-health.com/
by gl75FKPUUayArC | Aug 6, 2015 | Healthy Living
Detoks memang identik dengan pengaturan pola makan yang cukup ekstrem. Akibatnya, tidak sedikit orang yang enggan melakukan detoks karena tidak ingin menghadapi rasa lapar. Tapi sebenarnya SOYJOY Lovers bisa melakukan detoks tanpa harus merasa lapar, lho. Berikut ini adalah beberapa cara detoks yang bisa SOYJOY Lovers coba:
1. Batasi asupan kalori harian
Konsumsi sekitar 1400-1600 kalori per hari, sehingga Anda mendapat kalori yang cukup untuk kebutuhan energi harian. Konsumsi kurang dari 1200 kalori per hari akan membuat tubuh Anda membakar otot, bukannya lemak.
2. Batasi konsumsi alkohol
Saat Anda mengkonsumsi alkohol, hati bekerja untuk mengeluarkannya dari tubuh Anda. Tapi kalau Anda mengkonsumsi alkohol terlalu banyak, hati Anda bisa rusak karena bekerja terlalu keras. Jadi, batasi atau hentikan konsumsi alkohol, ya. Dalam 1 gram alcohol mengandung 7 kkal, hati-hati dapat merusak detoksmu.
3. Perbanyak asupan buah dan sayuran
Kebutuhan vitamin dan mineral harian perlu dipenuhi dengan cara memperbanyak asupan buah dan sayuran. Smoothie dari buah dan sayuran yang dilengkapi dengan protein dari susu serta yoghurt bisa jadi alternatif cara mengkonsumsi buah dan sayuran.
4. Olahraga rutin
Banyak racun dalam tubuh tersimpan dalam jaringan lemak tubuh. Olahraga membantu tubuh mengeluarkan racun tersebut melalui keringat. Karena itu, olahraga juga bisa disebut sebagai salah satu cara membantu detoks yang efektif.
“Gaya hidup sehat akan membantu tubuh memproses dan mengeluarkan racun secara alami”
Gaya hidup sehat memang akan membantu tubuh memproses dan mengeluarkan racun secara alami. Detoks bukan berarti siksaan, lho. Dengan cara yang tepat, SOYJOY Lovers pun bisa membersihkan racun dalam tubuh dengan efektif tanpa harus merasa lapar. Selamat mencoba!
Sumber:
http://www.mensfitness.com/
SOYJOY terbuat sepenuhnya dari kedelai sehingga SOYJOY mengandung isoflavon. Isoflavon sering disebut sebagai fitoestrogen, dan mempunyai kemampuan sebagai antioksian.
