by gl75FKPUUayArC | Jul 13, 2015 | Healthy Living
Menahan lapar dan haus selama bulan puasa memang menjadi tantangan untuk menjalankan ibadah. Menahan lapar selama 11-13 jam memang bisa membuat Anda tidak sabar untuk menantikan jam berbuka puasa. Saat menunggu puasa, tentunya SOYJOY Lovers juga akan memilih makanan dan minuman apa saja yang akan dinikmati pas beduk maghrib seperti takjil dibandingkan cemilan.
Selama menunggu waktu berbuka memang banyak yang memburu takjil seperti kolak, biji salak dan bubur sumsum selama bulan puasa ini. Nggak ada salahnya memang kalau SOYJOY Lovers memilih takjil untuk berbuka puasa untuk meningkatkan kadar gula darah yang menurun, namun kalau terlalu banyak mengonsumsi gula di dalam takjil bisa membuat berat badan juga naik dan ini juga bisa sangat membahayakan penyandang diabetes.
Bagi penyandang diabetes, mengonsumsi takjil ataupun cemilan memang harus diperhatikan. Karena kalau SOYJOY Lovers mengonsumsi kolak yang bersantan disaat lambung kosong akan membuat asam lambung meningkat. Naah, kalau SOYJOY Lovers juga mengonsumsi cemilan yang memiliki kandungan garam dan gula berlebih bisa membuat kadar gula dalam darah Anda semakin tidak terkendali. Namun, bukan berarti SOYJOY Lovers nggak bisa menikmati takjil saat berbuka puasa, SOYJOY Lovers bisa mengurangi pemakaian santan dan gula yang berlebihan pada takjil dan juga memilih takjil dari campuran buah pisang, strawberry dan kiwi yang sudah dipotong-potong. Rasa asam dan manis pada buah strawberry dan pisang yang memiliki vitamin B6 juga bisa menstabilkan gula darah bagi penyandang diabetes setelah berbuka puasa.
“Untuk menghindari kambuhnya diabates selama puasa bisa dengan mengurangi porsi makan berlebih saat berbuka puasa dan mengonsumsi cemilan dari kedelai saat berbuka puasa”
Terlalu banyak mengonsumsi cemilan setelah berbuka puasa pun bisa membuat diabetes menjadi kambuh. Untuk menghindari kambuhnya diabates hanya dengan mengurangi porsi makan berlebih saat berbuka puasa dan mengonsumsi cemilan sehat saat berbuka puasa. SOYJOY Lovers bisa menikmati cemilan sehat seperti bayam yang dijadikan keripik atau kacang-kacangan.
Kacang tanah, almond atau kedelai bisa menjadi cemilan untuk berbuka puasa, karena menikmati cemilan kacang kedelai memiliki kandungan serat yang tinggi. Selama mengonsumsi serat, proses pencernaan akan optimal untuk menjaga saluran cerna tetap sehat. SOYJOY Lovers bisa mengambil kandungan serat serta isoflavon pada cemilan kacang kedelai dari SOYJOY Peanut yang bisa membantu menjaga kadar gula darah lebih stabil, sehingga SOYJOY Lovers nggak cepat merasa lapar.
Soy Food SOYJOY, gula darah terjaga, nafsu makan terkendali.
by gl75FKPUUayArC | Jul 13, 2015 | Healthy Living
Selama menjalankan puasa tubuh akan kekurangan energi yang bisa membuat SOYJOY Lovers merasa lemas selama berpuasa. Kurangnya energi disebabkan karena tidak ada asupan gula darah dari makanan selama berpuasa. Mengembalikan energi selama berpuasa sangat berkaitan dengan makanan yang memiliki karbohidrat kompleks saat sahur dan berbuka puasa. Ada 3 menu makanan berbuka puasa yang bisa membuat Anda lebih berenergi, apa aja ya? Yuk, simak aja langsung.
1. Cemilan dari Kacang Kedelai
Berbuka puasa nggak harus berbuka puasa dengan makan besar, SOYJOY Lovers bisa berbuka puasa dengan cemilan sehat yang mengandung karbohidrat kompleks seperti kacang tanah, kacang almond dan kacang kedelai. SOYJOY Lovers bisa memilih cemilan dari kacang kedelai yang lebih praktis seperti SOYJOY Banana yang terbuat dari tepung kedelai dengan kandungan serat dan isoflavon yang bisa membantu menstabilkan gula darah, sehingga SOYJOY Lovers akan merasa kenyang lebih lama dan energi akan terisi penuh setelah berbuka puasa.
2. Hidangkan blewah dan pisang
Menghidangkan blewah setelah berbuka bisa menjadi alternative makanan untuk mengembalikan energi SOYJOY Lovers, karena kandungan fruktosa dan glukosa pada buah blewah bisa menyeimbangkan kadar gula darah yang menurun selama berpuasa, sehingga tubuh SOYJOY Lovers akan lebih berenergi.
3. Nasi Merah dengan Brokoli
Kebiasaan berbuka puasa dengan nasi putih ternyata belum tentu bisa mengembalikan energi SOYJOY Lovers selama seharian berpuasa. 100 gram nasi putih memiliki kandungan kalori sebesar 129 dan memiliki kandungan gula yang sangat besar, tidak hanya harus mengurangi nasi putih tapi untuk mengembalikan energi dalam tubuh, SOYJOY Lovers perlu mengganti nasi putih dengan nasi merah yang mempunyai kandungan vitamin B untuk menarik energi dari makanan. SOYJOY Lovers juga bisa memberikan tambahan karbohidrat kompleks dari brokoli, dengan terpenuhinya asupan makanan yang lebih bernutrisi tubuh Anda pun akan memiliki ekstra energi setelah berpuasa seharian.
Mengembalikan energi dalam tubuh Anda bisa dengan memenuhi kalori setelah berbuka puasa, tapi SOYJOY Lovers juga harus mengontrol kalori yang masuk kedalam tubuh selama sahur dan berbuka. SOYJOY Lovers bisa cek asupan kalori setiap harinya di aplikasi Dokter Diabetes. Dengan menghitung kalori yang dimakan, maka SOYJOY Lovers bisa menjaga asupan kalori saat berbuka puasa supaya enggak berlebihan.
by gl75FKPUUayArC | Jul 10, 2015 | Healthy Living
Kita hanya tahu rasa lemas datang ketika merasa lapar dan kekurangan energi. Namun, sebenarnya rasa lemas yang diakibatkan lapar itu disebabkan karena gula darah yang turun. Sudah seberapa tahukah Anda tentang rasa lemas? Bagaimana cara menjauhi lemas saat puasa? Yuk, ketahui semuanya di sini.
by gl75FKPUUayArC | Jul 8, 2015 | Healthy Living
Di waktu sahur banyak orang yang males makan dengan menu yang itu-itu saja. Penelitian Cornell University, New York, Amerika Serikat, mengatakan kalau warna makanan yang terang dan bervarian bisa menggugah selera makan. Setiap warna makanan ternyata juga memiliki manfaat yang berbeda-beda untuk tubuh, seperti sayur dan buah yang mempunyai nutrisi dan serat. Naah, biar lebih semangat makan sahurnya, SOYJOY Lovers bisa coba variasikan menu sahur sehat dengan sayur dan buah berikut ini:
Buah Merah dipadukan Sayur Ungu
Saat hendak sahur, SOYJOY Lovers bisa variasikan buah apel dan kol ungu untuk di jus. Bukan hanya mengambil warnanya saja yang unik, tetapi buah dan sayur berwarna merah sampai mendekati warna ungu memiliki kandungan anthocyanin yang mampu menghambat pembentukan gumpalan dalam pembuluh darah sehingga kalau SOYJOY Lovers konsumsi akan mengurangi risiko jantung dan stroke.
Sayur Hijau Bersama Sayur Orange
Sayur berwarna hijau seperti brokoli memiliki kandungan antioksidan yang sangat tinggi untuk menangkal racun di dalam tubuh. SOYJOY Lovers bisa memilih makanan tinggi protein dan serat seperti warna hijau pada brokoli bisa SOYJOY Lovers variasikan dengan warna orange pada wortel, naah kalau makanan-makanan berwarna, sahur jadi lebih semangat ya, SOYJOY Lovers !
Sayur Jingga dan Kuning
Naah, warna-warna cerah seperti jingga dan kuning yang disatukan akan membuat SOYJOY Lovers lebih lahap untuk menyantap menu sehat di waktu sahur. SOYJOY Lovers bisa menggabungkan warna jingga dari bunga pepaya dan warna cerah dari jagung muda (putren) yang disajikan secara ditumis.
Buah Pink dan Kacang Kuning
Paduan warna pink dan kuning bisa diambil dari buah strawberry dan kacang kedelai, tentunya SOYJOY Lovers bisa menikmati olahan kacang kedelai dan strawberry pada varian rasa SOYJOY Strawberry. Bukan hanya keunikan warnanya saja, tapi dengan mengkonsumsi SOYJOY bar saat sahur bisa mencegah rasa lapar selama berpuasa, karena SOYJOY termasuk makanan yang memiliki tingkatan kandungan gula darah yang rendah, sehingga membuat SOYJOY Lovers merasa kenyang lebih lama.
Banyaknya variasi zat warna pada makanan membuat kandungan gizi pada buah dan sayuran menjadi sehat untuk tubuh dan membuat ketertarikan pada menu sehat yang SOYJOY Lovers konsumsi pun semakin meningkat di waktu sahur. Selamat mencoba ya !
Soy Food SOYJOY, gula darah terjaga, nafsu makan terkendali.
by gl75FKPUUayArC | Jul 6, 2015 | Healthy Living
Logikanya, di saat Anda menjalankan puasa, tubuh akan kekurangan asupan makanan yang bisa membuat berat badan Anda turun. Tapi, kenyataannya enggak SOYJOY Lovers, tanpa disadari berat akan bertambah karena pola makan yang berlebihan saat berbuka puasa. Kebiasaan makan seperti ini lah yang sulit dihindari saat Anda menjalankan puasa. SOYJOY Lovers, nggak perlu putus asa kalau berat badan belum juga ideal karena ada 4 trik supaya diet tetap jalan selama menjalankan puasa. Perhatiin nih triknya !!
1. Tukar Es dengan Smoothie yang Lebih Menyegarkan
Meminum es buah saat berbuka puasa memang sangat menyegarkan, namun es dapat menahan rasa lapar sehingga santapan sehat untuk berbuka puasa tidak akan termakan. Makanan yang tidak dikonsumsi pun bukan makanan untuk diet. Kalau Anda ingin menjalankan diet, Anda tetap harus mengkonsumsi menu diet puasa dengan mendapatkan nutrisi dan juga kesegaran pada buah pisang dan strawberry yang telah di smoothie untuk melepas dahaga saat berbuka puasa.
2. Pilih Karbohidrat Kompleks
Karbohidrat pada makanan ada yang cepat diserap tubuh (karbohidrat kompleks) dan ada juga karbohidrat yang perlahan diserap oleh tubuh. SOYJOY Lovers harusnya menghindari karbohidrat yang cepat diserap tubuh, namun cepat menghilangkannya kembali. Seperti berbuka puasa dengan pasta, roti dan juga donat akan membuat kenyang tapi juga bisa buat Anda cepat lapar lagi. Kalau cepet lapar pasti Anda akan makan di malam hari, jadi secara otomatis berat badan akan naik kalau terus makan berlebihan setelah berbuka puasa.
Sebaiknya, SOYJOY Lovers menyantap menu berbuka puasa dengan karbohidrat kompleks seperti nasi merah, bayam dan buah berry, agar makanan perlahan diserap tubuh, jadi SOYJOY Lovers akan lebih kenyang dengan lama.
3. Ganti Cemilan Malam Hari
Kebiasaan ngemil malam dengan kue manis atau keripik-keripik asin jadi kegemaran setelah berbuka puasa. Bagi SOYJOY Lovers yang menjalankan diet selama puasa tetap bisa menikmati makanan di malam hari. Namun, Anda tetap harus memperhatikan makanan yang dikonsumsi seperti cemilan kacang kedelai yang memiliki kandungan senyawa lesitin yang bisa mengikis lemak didalam tubuh.
SOYJOY Lovers bisa menikmati cemilan yang terbuat dari kacang kedelai seperti SOYJOY Banana. Kandungan vitamin B6 pada SOYJOY Banana dapat menjaga kestabilan gula darah dalam tubuh, naah artinya SOYJOY Lovers nggak akan melahap cemilan berlebihan karena tubuh sudah terpenuhi sumber energinya.
4. Jauhi Garam dan Bumbu Penyedap
Menyantap makanan saat sahur paling enak memang dengan rasa-rasa gurih. Rasa gurih dari penyedap makanan atau garam, sangat tidak baik untuk mejaga pola diet selama berpuasa. SOYJOY Lovers yang tetap ingin menurunkan berat badan, sudah seharusnya mengurangi rasa gurih dari bumbu penyedap dan juga garam pada menu sahur. Anda tetap bisa memberikan rasa makanan dari buah lemon atau sayur asparagus laut yang memiliki rasa asem dan asin.
SOYJOY Lovers bisa mencoba trik menjalankan diet ini dengan mudah tanpa harus menyiksa tubuh, selamat mencoba !!
Soy Food SOYJOY, gula darah terjaga, nafsu makan terkendali.
by gl75FKPUUayArC | Jul 3, 2015 | Healthy Living
Males gerak saat puasa memang udah hasrat bagi sebagian orang karena selama puasa badan menjadi lemas. Tapi, semua orang akan semangat kalau jam ngabuburit udah tiba. Rasa males gerak bisa berubah jadi cepat gerak karena SOYJOY Lovers udah siap-siap buat berburu makanan berbuka puasa. Selain berburu makanan dan takjil buat buka, SOYJOY Lovers juga bisa ngabuburit ke tempat-tempat asik sambil berolahraga santai di bulan puasa ini. Naah, kira-kira olahraga apa aja ya cocok pas lagi ngabuburit? Nih SOYJOY Lovers bisa coba olahraga-olahraga dibawah ini.
1. Yoga dengan Cobra Pose
Olahraga yang bisa SOYJOY Lovers lakukan saat puasa adalah Yoga di rumah. Nggak perlu banyak bergerak, olahraga yoga bisa menjadi pilihan saat menunggu berbuka puasa. SOYJOY Lovers bisa memilih gerakan stretching seperti child pose dan cobra pose yang pas untuk mengecilkan perut buncit.
2. Jalan-jalan Santai
Olahraga jalan paling nggak nguras tenaga, karena seberapa jauh dan lama berjalan, tetap aja SOYJOY Lovers sudah melakukan olahraga fisik yang santai. Supaya enggak capek dan energi Anda nggak terbuang banyak, sebaiknya lakukan jalan santai selama 20 menit sebelum berbuka.
3. Lari Sore
Kalau hari pertama olahraga SOYJOY Lovers udah kuat berjalan jauh, naah tingkatan berikutnya bisa lari keliling lapangan selama 30 menit. Lari di sore hari bisa jadi alternatif olahraga di bulan puasa buat jaga berat badan dan kesehatan jantung Anda.
4. Keliling dengan Sepeda
Waktu iseng ngabuburit bisa juga naik sepeda keliling area sekitar rumah, SOYJOY Lovers. Naah, kalo naik sepeda kan otot tangan dan kaki akan bergerak, jadi kalori yang ada di dalam tubuh pun akan terbakar.
5. Berendam Saat Berenang
Cuaca yang terik saat siang hari bisa hilang kalau SOYJOY Lovers segarkan tubuh dengan berendam saat berenang. Kalau SOYJOY Lovers memilih berenang untuk olahraga, emang nggak salah deh, karena SOYJOY Lovers juga akan mendapatkan otot yang lebih fleksible dengan gaya gerakan saat berenang.
Ngabuburit juga bisa SOYJOY Lovers lakuin dengan tetap mengatur cara pola hidup sehat dengan olahraga seperti manfaat olahraga diatas. Udah nggak ada alesan untuk SOYJOY Lovers males-malesan di rumah, Anda bisa memilih salah satu olahraga yang sesuai dengan kemampuan fisik Anda.
Selamat Berolahraga !!
Source: http://www.getscoop.com/
SOYJOY terbuat sepenuhnya dari kedelai sehingga SOYJOY mengandung isoflavon. Isoflavon sering disebut sebagai fitoestrogen, dan mempunyai kemampuan sebagai antioksian.
