by gl75FKPUUayArC | Jun 13, 2015 | Healthy Living
Indonesia memang tak punya musim dingin. Cuaca dingin di Indonesia juga tak seganas cuaca dingin di negara non tropis. Tapi SOYJOY Lovers mungkin pernah mengalami saat ketika Anda tiba-tiba merasa lapar saat cuaca hujan walaupun Anda sudah makan. Ternyata hal ini bukan perasaan Anda saja, lho!
Penelitian menunjukkan bahwa kebanyakan orang memang makan lebih banyak saat udara dingin
Penelitian menyatakan bahwa kebanyakan orang mengalami kenaikan berat badan hingga 1kg setiap musim dingin. Menurut seorang ahli gizi dari New York University, saat cuaca dingin, Anda akan cenderung menginginkan makanan yang berat seperti nasi dan mie yang memiliki tingkat kalori dan karbohidrat yang tinggi.
Lalu apa yang harus kita lakukan untuk mencegah makan berlebih saat cuaca dingin? Berikut ini beberapa hal yang bisa SOYJOY Lovers coba:
1. Pilih makanan yang rendah kalori
Anda bisa memilih makanan rendah lemak serta perbanyak sayuran agar bobot badan Anda tidak naik. Kalau Anda ingin tetap makanan Anda hangat, rebus atau kukus sayuran yang Anda makan seperti membuat sup ayam atau brokoli kukus.
2. Pilih cemilan yang sehat
Cemilan bisa jadi penolong untuk menenangkan perut yang lapar saat terjebak hujan. Pilihlah cemilan sehat yang rendah kalori dan kaya serat, seperti SOYJOY yang terbuat dari tepung kedelai yang bisa mengontrol nafsu makan Anda.
3. Buah lebih mengenyangkan
Kalau Anda kurang kenyang dengan makanan diatas, Anda masih tetap bisa menikmati buah-buahan potong seperti apel, jeruk atau strawberry. Kandungan nutrisi dan zat besi pada buah apel hijau dapat menjaga berat badan bagi Anda yang sedang diet.
Jangan sampai pola makan sehat rusak tiap hari hujan lho, SOYJOY Lovers. Coba saja lakukan langkah di atas untuk menjaga berat badan sehat setiap saat.
Soy Food SOYJOY, gula darah terjaga, nafsu makan terkendali.
Sumber:
http://www.webmd.com/
by gl75FKPUUayArC | Jun 13, 2015 | Healthy Living
Saat SOYJOY Lovers mengalami masalah gatal-gatal yang muncul secara tiba-tiba, hal pertama yang terlintas di kepala sebagai penyebab gatal-gatal tersebut adalah alergi. Agar masalah gatal-gatal tidak terjadi lagi, maka Anda harus mencari tahu hal yang menjadi penyebab alergi tersebut. Hal apa saja sih yang bisa jadi penyebab alergi?
1. Tabir surya berbahan kimia
Bahan kimia maupun organik yang terkandung pada tabir surya atau yang biasa disebut body lotion ternyata bisa menyebabkan alergi dan gatal-gatal pada kulit. Beberapa bahan kimia seperti Quaternium 15 yang terkandung pada body lotion bisa menyebabkan gatal-gatal pada tubuh Anda.
2. Obat-obatan
Bahan kimia yang terdapat dalam beberapa jenis obat bisa menyebabkan alergi, seperti neomycin sulfate dimana antibiotik ini tak hanya bisa ditemukan dalam kosmetik, tapi juga ada dalam beberapa jenis salep.
3. Bahan pakaian
Bahan pakaian yang berasal dari hewan seperti wol, sutra, dan bulu binatang bisa menyebabkan gatal-gatal pada kulit Anda, lho. Selain itu, gatal-gatal pada kulit juga bisa disebabkan oleh bahan lateks, deterjen yang tertinggal pada pakaian, pewarna pakaian, dll.
Kalau SOYJOY Lovers mengalami masalah gatal-gatal yang muncul secara tiba-tiba, coba cari tahu apakah salah satu alergen di atas menjadi penyebabnya, sehingga Anda bisa mencegah agar masalah gatal-gatal tersebut tak akan Anda alami lagi.
Sumber:
http://www.webmd.com/
by gl75FKPUUayArC | Jun 12, 2015 | Healthy Living
Penyakit yang mudah ditularkan adalah virus flu. Melalui udara atau sentuhan objek ditempat umum pun bisa menularkan virus ini kedalam tubuh Anda. Ada beberapa hal yang bisa SOYJOY Lovers perhatikan agar tidak mudah tertular flu, yaitu:
1. Jaga kebersihan tangan
Salah satu cara penularan flu yang paling umum terjadi adalah melalui tangan yang menyentuh objek/benda yang telah terkena virus flu. Sebaiknya Anda selalu mencuci tangan setelah beraktivitas di tempat-tempat umum.
2. Hindari menyentuh mata, mulut, dan hidung Anda
Virus flu yang menempel pada tangan akan memasuki tubuh Anda melalui mata, mulut, atau hidung. Karena itu, hindari kebiasaan menyentuh mata, mulut, atau hidung Anda.
3. Jaga agar hidung Anda tetap hangat
Virus flu pada sel hidung akan berkembang biak lebih cepat disaat cuaca dingin. Karena itu, saat cuaca dingin, lindung hidung Anda dengan syal atau masker agar hidung tetap hangat.
4. Hindari stres
Peneliti dari University of Pittsburgh menemukan bahwa orang yang mengalami stress kronik memiliki resiko 2 kali lebih besar untuk mengalami flu dibanding orang yang tidak mengalami stres. Hal ini terjadi karena stres mempengaruhi sistem kekebalan tubuh dan membuat orang menjadi lebih rentan terhadap infeksi.
5. Tidur cukup
Peneliti dari Carnegie Mellon University di Amerika Serikat menyatakan bahwa orang yang tidur kurang dari 7 jam per malam memiliki resiko 3 kali lebih besar untuk terkena flu dibandingkan orang yang tidur selama 8 jam atau lebih tiap malam. Karena itu, jangan suka begadang ya, SOYJOY Lovers.
Menghindari virus flu tak perlu cara rumit yang mengganggu aktivitas kan, SOYJOY Lovers?
Sumber:
http://www.saga.co.uk/
http://www.mirror.co.uk/
by gl75FKPUUayArC | Jun 12, 2015 | Healthy Living
Mengalami kesemutan pada jari-jari tangan atau kaki biasanya bisa dirasakan semua orang termasuk Anda. Kesemutan atau rasa kram bisa disebabkan karena otot yang terus bekerja lebih lama sehingga kinerja motorik jari atau kaki Anda akan kram dan membuat Anda merasa kesemutan. Tapi, jika kesemutan dan kram terus terjadi, otot telapak tangan bagian sisi ibu jari akan mengecil.
Anda bisa mengatasi kram atau kesemutan pada jari atau tangan Anda dengan 3 cara ini:
1. Diamkan Jari Tangan
Otot jari atau tangan yang terus bekerja bisa menyebabkan pergerakan otot menjadi tersumbat. Lebih baik diamkan tangan dan jari-jari tangan Anda agar aliran darah dan otot berjalan dengan lancar.
2. Regangkan Jari-jari
Tingkatkan fleksibilitas otot-otot di tangan Anda dengan merenggangkan tangan kanan Anda ke lantai. Kemudian gunakan telunjuk jari tangan sebelah kiri dan tarik jari tangan satu per satu, lakukan kebalikannya pada tangan kiri selama 5 menit. Cara ini efektif untuk melancarkan aliran darah pada otot-otot yang kram atau kesemutan.
3. Pijat Otot-otot
Kalau kram terjadi di area betis, kaki atau paha maka Anda bisa menggunakan ibu jari dan ujung jari untuk memijat-mijat area yang terkena kram. Pijatan tidak harus kencang, pijatan dilakukan sebaiknya dilakukan satu arah agar sirkulasi darah mengalir sehingga kram pun hilang.
Ada baiknya mencegah kram atau kesemutan di jari-jari tangan Anda dengan melakukan peregangan otot-otot jari Anda sebelum mulai beraktivitas serta berikan waktu untuk jari-jari tangan Anda beristirahat selama beberapa menit setiap kali bekerja atau beraktivitas.
Source: livestrong.com
by gl75FKPUUayArC | Jun 12, 2015 | Healthy Living
Memiliki mata yang sehat pasti keinginan semua orang, namun banyak yang tidak menyadari kalau kebiasaan yang Anda lakukan dapat merusak mata. Coba lihat kebiasaan yang Anda lakukan yang bisa merusak mata.
Mengucek mata
Kotoran atau debu dijalan biasanya akan terimbas masuk kedalam mata, yang bisa membuat mata gatal. Kalau mata gatal seperti ini, Anda biasanya akan terus mengucek-ngucek mata agar gatal pada bola mata hilang, namun terlalu sering mengucek mata bisa merusak laipsan kornea dan menyebabkan peredaran pembuluh darah di mata Anda terganggu. Enggak cuma itu aja SOYJOY Lovers, kebiasaan mengucek mata juga bisa menyebabkan kerutan halus di sekitar mata Anda.
Kebiasaan seperti inilah yang tanpa disadari dapat merusak mata Anda, ada baiknya jika mata Anda gatal segera teteskan obat mata untuk membilas kotoran yang menempel pada mata Anda.
Membaca dalam keadaan minim cahaya
Anda pasti tidak menyadari kalau sering membaca buku, membaca di handphone atau membaca tulisan dilaptop pada keadaan yang pencahayaan lampunya kurang terang. Anda jangan menganggap sepele kebiasaan ini, karena hal ini dapat memaksa kemampuan lensa mata Anda untuk menebal dan menipiskan pupil yang bisa membuat kinerja mata Anda lelah.
Menonton sambil tiduran
Saat menonton TV memang paling enak sambil tiduran, tapi menonton TV sambil tiduran bisa menyebabkan mata gampang lelah yang efeknya akan menurunkan daya penglihatan Anda, lho SOYJOY Lover.
Melakukan hal-hal yang menurut Anda biasa saja, tapi Anda kalau kebiasaan seperti ini terus dilakukan akan merusak fungsi mata Anda. Mulailah menjaga mata Anda dengan mengurangi kebiasaan-kebiasaan yang bisa memperparah keadaan mata Anda.
by gl75FKPUUayArC | Jun 11, 2015 | Healthy Living
Memiliki lemak yang menimbun dibagian tubuh memang membuat Anda risih ya, SOYJOY Lover? Anda bisa menghilangkan lemak sedikit demi sedikit. Cara mudah saja, dengan membatasi makanan berkalori tinggi karena Menurut Profesor Kuo Chin Huang, Presiden Asean Oceania Association fot the Study of Obesity (AOASO), mencegah obesitas dengan mengkonsumsi buah dan sayur sangat baik untuk mempercepat pembakaran lemak tanpa menambahkan banyak kalori.
Sayuran apa saja ya yang bisa membantu membakar lemak pada tubuh Anda, yuk intip sayuran-sayuran berikut ini:
Wortel
Sayuran yang menjadi makanan kesukaan kelinci ini juga memiliki banyak manfaat untuk manusia. Wortel mengandung beta karoten yang tinggi untuk meningkatkan metabolisme tubuh Anda sehingga mempercepat pembakaran pada tubuh Anda. Serat yang dimiliki wortel merupakan serat larut kalsium yang dapat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh Anda.
Asparagus
Asparagus sering dianggap sebagai penghias makanan, karena bentuknya yang indah. Asparagus biasa Anda temukan saat dihidangkan dengan steak dan saus keju. Namun, asparagus segar dan direbus lebih sehat, karena tidak menghilangkan kandungan folat yang mampu melawan resistensi insulin tubuh. Saat sensitivitas insulin meningkat, otomatis tubuh mampu mengubah gula darah menjadi energi dan meningkatkan pembakaran lemak pada rongga perut Anda.
Kalau kekenyangan sehabis makan, asparagus bisa meredakan kelebihan cairan dalam tubuh sehingga perut Anda tidak akan merasakan kembung dan kekenyangan.
Kacang-Kacangan
Kacang panjang memiliki serat dan zat tepung yang sangat efektif untuk mencerna makanan lebih lambat sehingga tubuh Anda merasa kenyang lebih lama. Kacang-kacangan seperti kacang kedelai juga dapat mengontrol kadar gula darah dalam tubuh, seperti yang diketahui kalau kadar gula yang tinggi merupakan penyebab dari naiknya berat badan Anda. Jadi, Anda bisa mencoba kacang panjang yang direbus atau olahan kacang kedelai untuk mengurangi makan berlebih.
Anda bisa mengkonsumsi SOYJOY Raisin Almond yang terbuat dari kacangan kedelai dengan variasi rasa buah anggur yang dapat mengatur kadar gula darah menjadi stabil sehingga Anda tidak mudah merasakan lapar berlebih.
Brokoli
Anda juga bisa memilih sayur brokoli karena brokoli memiliki kalori yang rendah. Brokoli juga memiliki ekstra kandungan serat yang mampu mengenyangkan lebih lama. Kandungan vitamin A, vitamin B6 dan riboflavin pada brokoli bisa membantu merangsang proses metabolisme tubuh Anda sehingga pembakaran kalori bisa meningkat dengan cepat. Makanya tidak heran kalau brokoli menjadi salah satu sayuran terbaik untuk mengatasi lemak berlebih ditubuh Anda.
Kita sangat perlu untuk memperhatikan kalori yang masuk dalam tubuh agar kalori yang berlebih tidak menumpuk menjadi lemak. Caranya sangat mudah kan? Anda bisa memperbanyak sayuran untuk mendapatkan jumlah kalori yang cukup sehingga tubuh Anda tidak dikelilingi lemak.
SOYJOY terbuat sepenuhnya dari kedelai sehingga SOYJOY mengandung isoflavon. Isoflavon sering disebut sebagai fitoestrogen, dan mempunyai kemampuan sebagai antioksian.
